書名: 過得還不錯的人生(運用幸福心理學的智慧.避開不幸的陷阱.成就愉快而滿足的生活) (崔仁哲) 墊腳石購物網 作者: 崔仁哲 系列: 綠蠹魚Read It 出版社: 遠流出版社 出版日期: 2020/03/27 ISBN: 9789573287445 所謂平順、美好的生活 並非全無意外、沒有變化的人生 而是隨事隨在，都能用好的框架看世界 無論缺乏時還是豐富時，都擁有平靜穩妥的好心情 本書作者在心理學的研究當中，經常觀察到與「幸福」相關的有趣人性。例如一項針對首爾大學學生的調查詢問：要給你多少錢，你才肯放棄與密友出遊或共赴音樂會的機會。結果發現，幸福感較高的學生的開價，竟然超過幸福感較低的學生四倍以上。 這表示，在人生中享有較高幸福感的人，會更珍視人際關係，因此要用更大的金錢代價才能讓他們放棄與密友相處的機會。這是幸福的人所使用的生活方法之一。 那麼，要如何讓自己的人生更幸福呢？作者引用了大量心理學研究，搭配韓國詩文、流行歌、劇集的內容，為我們指出享有美好人生的心理技巧與環境技巧，包含： ◆利用PANAS量表，測量自己的幸福 ◆生命中正面事件與負面事件的完美比例應該是多少 ◆移居者優勢：為什麼畢卡索、安迪沃荷、康丁斯基、梵谷等人在旅行中創作的畫作，競標價格會比其他時期的創作高出七個百分點 ◆PSI成就方程式在人際關係與職場的不同運用 ◆採用「幸福熱量表」第一象限內的活動來增加自己的幸福感 ◆瞭解幸福與遺傳：釐清「遺傳度」與「可變性」的觀念，即使出身不幸福的家庭，也能提昇自己的幸福感 ◆10種幸福的人都在採用的生活技巧：怎麼選工作、用錢買體驗還是買物品、花錢去賺到時間值得嗎…… ◆判斷美好生活的3個訊號 ◆能幫助我們擁有好心情、感到滿足、找到意義的7件事情。 作者把許多心理學的實驗，以淺白易懂的方法解說，讓我們學習到如何在日常中輕易獲得幸福。例如「旅行就是最大的幸福禮包」，因為旅行綜合了許多「趣味性高、意義也大」的活動（和朋友吃東西、聊天、散步），且安排行程可以讓我們感到有能力，把我們對幸福最重要的需求加以放大。 《過得還不錯的人生》告訴我們「意義」的意義，並且讓我們透過付出，得以擴展自己的時間、金錢等資源。這是一本極為珍貴的幸福實踐手冊，讓我們掌握幸福的青鳥，追尋屬於自己的滿足人生。 ★本書非常珍貴，以心理學界最新的研究為基礎，告訴我們什麼是美好的人生，以及如何獲得美好的人生。慧敏法師／普林斯頓大學博士、暢銷書《停來，才能看見》作者 ★意義是整合時間軸上的每一個點，所得出的一個人生至此總結。前來心理諮商的許多人，處在極度迷惘與痛苦中，經常即是無法找到意義，無法拼湊支離破碎的自己，也就難以感到幸福。作者崔仁哲深度探討幸福是什麼，著手少見卻是極為重要的觀點：意義與態度，帶領我們進入幸福的海底隧道，觀賞與體會幸福的全景樣貌。莊博安╱諮商心理師 ★我們在追求幸福的過程當中，反而讓自己越來越不幸福。透過本書回顧的研究，你會發現，其實幸福就在你身邊，在每一個你願意停下享受的瞬間。海苔熊╱心理學作家 ★……推薦給大家！韓國中央日報 ★大企業SK集團的會長崔泰源，向該公司員工推薦的書，成為了熱門話題。Money Today