商品資料 作者：張德芬 出版社：皇冠文化出版有限公司 出版日期：2020/04/06 ISBN/ISSN：9789573335245 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：288 原價：420 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 面對你的脆弱， 是走出「受害者牢籠」的唯一途徑。 張德芬經典代表作「身心靈三部曲」療癒篇 特別收錄全新自序！創意人、作家李欣頻暖心推薦！ 繪本名家 恩 佐 全彩插圖 典藏版 人生的許多問題， 其實都是「舊時傷痛」浮現的結果。 當你療癒好自己， 就能產生足夠的內在動力，創造全新的命運！ 幸雄的人生陷入一片泥淖：工廠倒閉，股票失利，分居的妻子申請離婚，並且要求兒子的監護權。走投無路的他忍不住哭喊：「救救我吧！我真的活不下去了！」 女強人向東從小就失去了母親，與父親也十分疏離。儘管她領養了一個小女孩，兩人的關係卻始終不太親密。她忍不住發出求救訊號：「難道我的人生只能這樣？」 因緣際會之下，兩人一起參與了一項「意識提升實驗」，學習喚醒沉睡中的意識，正視自己的童年陰影，療癒舊時的創傷。藉由不斷的練習，他們終於體會到，唯有願意面對自己的脆弱，接納、擁抱它，才得以穿越它，進入核心真我，找回內在的寧靜。 然而，僅僅如此還不夠，對於偽裝成「彩蛋」的困境，幸雄和向東還必須勇敢地接受它們、打開它們，並且從中收回被隱藏起來的力量和天賦…… 《活出全新的自己》是張德芬「身心靈三部曲」的「療癒」篇，書中提供「回觀自己」、「投射練習」、「轉念作業」等練習，幫助我們安撫內心的各種負面能量，進而活出全新的自己，找回幸福人生！ 作者簡介 張德芬 華語世界深具影響力的個人成長作家，台大企管系畢業，在美國UCLA取得MBA學位。曾擔任台視新聞主播、記者，並於知名企業擔任亞太地區行銷經理。 眾人稱羨的人生履歷卻讓她在喧囂之時驀然轉身，經歷憂鬱症的打擊，2002年開始，張德芬潛心修習瑜伽及新時代的心靈課程，並博覽數百本相關著作，彷彿踏上追溯之路，將自身的生命經歷和情感經驗，透過時時刻刻的觀照與修練，盛綻一朵朵豐盈飽滿的心靈之花。 她提筆寫下身心靈三部曲《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以及《遇見一個人的圓滿》、《愛到極致是放手》、《愛上自己的不完美》等書，引起兩岸三地讀者廣大回響，總銷量超過1500萬冊。另譯有《一個新世界：喚醒內在的力量》、《修練當下的力量》、《親密關係—通往靈魂的橋樑》等書。 她被中國媒體選為「影響中國女性生活的精英人物」、「年度優雅女性人物」、「十大品牌女性」、「中國心理産業年度人物」等，她所創立的 新浪微博： 喜馬拉雅：張德芬空間 張德芬粉絲團：www. 目錄 新版序　接納自己內心的投射，為自己的感受負責 再版序　療癒自己，才能創造想要的人生 第一部　喚醒沉睡中的你 01　邂逅──覺醒的契機 02　發出求救訊號──人生真的太苦了！ 03　千載難逢的機會──意識提升實驗 04　女中豪傑也呼救──難道人生就是這樣？ 05　課程開始──認識身心靈 06　你在想什麼？──如如不動的觀察者 07　地球人都睡著了？──展開有意識的探險 08　看似簡單做來不易的練習──在生活中觀察自己 09　一通情緒性的電話──回觀自己，不被情緒左右 　你的內在對話──內在父母與內在小孩 11　如果身心靈是一棟房子──培養靈性空間 12　自己的領悟──不要用頭腦思考，要用「 心 」去體會 13　為什麼互看不順眼？──回顧自己的陰影 14　我的反思──擁抱自己的陰影 15　你的回觀──接納自己 第二部　療癒受傷的你 16　面對自己舊時的傷痛──人生問題是舊傷浮現的結果 17　大家都有孩子難教的困擾──成為有效能的父母 18　誰會因你的失敗而受到打擊？──探索潛意識動力 19　我想拯救你──受害者牢籠 20　從報復心理解脫──轉念作業 21　猛力往自己的內在深掘──面對受害者的痛苦 22　痛到不能呼吸──走出受害者牢籠的唯一途徑 23　放下防衛層──接觸核心真我 24　你竟敢瞧不起我？──情緒療癒的方法 25　覺得自己不夠好？──用轉念對付想法，用情緒療癒應對情緒 26　我的原生家庭發生了什麼事？──家族系統排列 27　不哭的她終於潰堤──終結問題的根源 28　你是屬於哪一邊？──平衡男女特質 29　我的親密關係怎麼解？──真心接納自己的源頭 第三部　隨心所欲地玩生命遊戲　　 30　生命會不會是一場遊戲？──找出你是誰 31　找尋人生的彩蛋──重新收回你失落的力量 32　生命遊戲開始──你永遠不會輸 33　自編、自導、自演的戲──接受你創造的幻相 34　你的恐懼──贖回力量的練習 35　我的彩蛋──面對威力強大的人生關卡 36　平安喜悅在哪裡？──由內在解脫煩惱 37　拿槍的禪師──觀黃庭的氣機起伏 38　相同的感受，不同的標籤──內在不安的起源 39　讓心頭能量自由流動──黃庭禪的實踐步驟 40　在鋼索上感受恐懼和平靜──學會與負面情緒相處 41　實驗已然成功了──發現真正的自己 42　親愛的，我們上當了──拯救地球的生命遊戲玩家 心靈療癒20問