女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來

引言
嗨！親愛的姐妹們！

這是特別為本書所寫的一封公開信，當你閱讀的時候，這些是我最希望你知道的事。我將簡單說明自己的目的──如果你準備好了──並且點燃你的期待；這封重要的公開信也是為正駐足書店，猶豫是否該買這本書的你而寫的，或許你覺得這有點像《怦然心動的人生整理魔法》之類的──因為你現在所閱讀的字字句句，將決定你的未來。雖然一封看似不起眼的信件要承擔如此重責大任，未免太過沉重了，但重點就在這裡……

這本書揭露了一大串傷天害理的謊言和一個重要的真相。

真相？是的。因為你，只有你，可以為「我要成為什麼樣的人」、「我要活得多快樂」負起全部責任。這就是本書想要傳遞的重點。

不過，請別誤解我的意思。我有上百個故事要告訴你，有些精采有趣，有些匪夷所思，當然也有傷心甚至瘋狂的情節；但每一個故事都指向同一個核心信念──鐵一般的真相：你的人生，你說了算。

然而，如果沒有先揭發那些似是而非的謊言，再怎麼強如精金的真理恐怕都無法說服你相信。快樂與否永遠是你自己的選擇，你的人生始終掌握在自己的手中──明白這一點是多麼重要！這是我們要緊握住，而且還要釘在布告欄不斷提醒自己的事……只不過，那不是你唯一需要知道的。

你還需要去辨識，而且有計劃、有系統地去摧毀那些你曾信以為真，對自己說了一輩子的謊言。

為什麼？

因為，如果沒有先認清你現在所處的狀態，就不可能踏進一個全新的領域，也無法成為全新的人；真實地、深入地探究「你認為自己是誰」的自我覺察，是珍貴無價的。

你是否曾相信自己不夠優秀？相信自己不夠瘦？相信自己可憐沒人愛？相信自己不是好媽媽？你是否相信自己活該被錯待？相信自己一無是處、毫無價值？

這些，通通都是謊言。

所有謊言都被社會、媒體、原生家庭，或者容我以信仰的角度來說──被魔鬼操弄而永存不滅。這些謊言危險又致命，隨時可以摧毀我們的自我價值，抑制我們的潛力。其中最邪惡的一點是，謊言極少被察覺！我們很少聽出那些似是而非的想法其實是騙了自己的謊言，因為它們早就成天在我們的耳邊強力播放，久了就無感。這些極惡毒的謊言論述，日復一日轟炸，我們卻根本沒有意識到。認清這些有關自我形象的謊言真面目，是可以活得更美好的關鍵。如果可以辨識出內在掙扎的核心問題，同時明白自己可以全面掌控並戰勝這些謊言，我們便能成功轉換思考的軌道。

所以，這就是我為什麼堅持做這些事。這就是我為什麼要經營一個網站，來聊聊如何建立核心思想、如何以恩慈教養子女、如何堅守一段婚姻。我在部落格發表一些和生活有關的文章，例如鑽研三十種清洗滾筒型洗衣機的方法、如何掌握香料與柑橘類的比例讓燉牛肉變得無敵美味。我在網路上探討許多主題，最終都歸回一個重點：我想要好好發揮這些生活的元素。部落格的文章記錄了我的成長軌跡與學習心得，想藉此鼓勵其他女性朋友一起成長。我猜想，如果更早投入在家教育、針織毛線、攝影、法式繩結編織（Macramé）……我應該也可以很厲害，並藉此激發我的朋友們。但是，我沒有投身於那些領域，我關注生活風格類的事物，並專心產出相關的媒體平臺。

這份事業剛起步時，我就發現有許多女性朋友在瀏覽充滿居家品味的照片時，抱持一種理想化期待──「我應該要這樣」，但這些照片都很不切實際啊！甚至偷偷挾帶了謊言進入我們的生命。所以，我決定要原汁原味地呈現真實生活！每一張光彩奪目的杯子蛋糕照片，我都會再配上一張面癱的自拍；出席像是奧斯卡典禮等時髦華麗的場合，我會配上一篇「減肥瘦身的掙扎」文章，再附上一張比現在胖十八公斤的照片。我毫無隱瞞地暢談婚姻中的掙扎和產後憂鬱症，以及嫉妒、恐懼、憤怒、醜陋、毫無價值感與不被愛等負面感受。我竭盡所能地自我揭露，也自我探索如何一步步走到今天。
說真的，我最有名的事蹟就是：上傳了一張產後鬆垮、布滿妊娠紋的肚皮照。即使我都做成這樣了，還是會收到來自世界各地女性朋友的來信，問我如何與那些掙扎和平共處。我可以從來信的字句裡感受到痛苦，我彷彿可以從那些描述自身困境的文字裡，聽見她們的隱忍與羞恥，那真的令人不捨。

因此，我回信告訴每一個人她們是何等美麗與堅強，我稱她們為勇敢的戰士。我提醒她們堅持下去，絕不輕言放棄。對這些素未謀面的女性網友，我只能說到這裡，但其實根本就不足以表達我真正想說的話。如果這些受苦的人是我的閨蜜、摯友，或者更年輕時的我，我想說的絕對不只這些，我會全力支持和鼓勵……而現在，我絕不願看著你—正在讀這段文字的你，繼續陷在軟弱無助的泥淖中。

事實上，你是堅強而勇敢的戰士……當我這麼說，是因為我要你看見自己內在的特質。我想抓著你的肩膀用力把你搖醒，搖到你的牙齒嘎嘎作響。我要仔細端詳你的臉，一直到你也敢直視我的雙眼，勇於找到屬於你自己的答案。我想發自肺腑的大聲呼喊，直到你知道一個最重要的真理：你的人生，掌握在你手中。你的人生只有一回，就這一輩子，而生命一刻不停留。請停止自我鞭撻與咒罵，更不要容許別人如此對待你；不該由你承受的，不要接受；不要為了讓人留下深刻印象，花錢買那些你根本負擔不起的東西；不要用吃來發洩情緒，而是要好好處理與面對自己的感受；請停止以食物、玩具或友誼來換取孩子的愛，儘管這些方法看似比管教輕鬆得多；停止虐待你的身心靈。停止這一切！從這條看不見終點的軌道下車吧。你的人生理當像旅行般，從這一站前往下一站，每個景點都獨特，而不是像旋轉木馬，一次又一次把你帶回同一個地方。

你的人生不一定要像我這樣。拜託，你的人生根本不需要像其他人，它必須是由你自己所開創的。

這聽起來很困難嗎？絕對是！但一心只想找個簡單輕鬆的路徑，結局不外乎是拖著過重的身體，懶在沙發上，等著歲月毫不留情地流逝。

人生會在一夕之間改變嗎？當然不可能！這是一條漫長的人生之旅。你或許會嘗試不同的方法與技巧，有些可行，有些可能令你眼睛為之一亮，但也有些看起來就像是廢話。每天睡一覺起床後，隔天再試一次、再一次、再一次……

然後，還是失敗了，你將會栽個大筋斗。

四下無人時，你獨自吃掉一半的生日蛋糕；整個月持續不斷對老公咆哮，或不停喝酒解悶。你會陷入膠著狀態，因為這就是人生。然而，一旦你了解到唯有你能真正掌控人生，你就會爬起來再試一次，直到「掌控」變得比「失控」更習以為常。久而久之，你會視此為一種理所當然的生活方式，然後你開始活得真實，也活出屬於你的美好生命。

這裡值得一提的是，信仰所扮演的角色。身為基督徒，我的成長歷程教導我相信上帝掌管一切，上帝對我的人生有個計畫，我對此深信不疑。我相信上帝無條件地愛每一個人，但我不認為那代表可以任意揮霍祂賜予我們的天賦才能，只因為我們覺得自己已經夠好了。毛毛蟲很可愛，但如果毛毛蟲停留在此刻的生命狀態—如果牠決定相信自己這樣就夠好了──那麼，牠就無法看到自己蛻變為美麗的蝴蝶。

你的生命不只如此；你的生命還大有可為！

這就是我想要對來信詢問的女性朋友說的話。也許有點難接受，但這些認知的背後是甜美的真相：你的生命不只如此；你的生命還大有可為！有了這些認知之後，你可以充分掌握人生。

我的腦子裡冒出了一個想法。

如果將自己掙扎的過程，以及在低谷中找到突圍而出的方法，整理成一本書如何？如果我開誠布公地暢談失敗經驗如何？如果我揭露自己最羞愧的事──那就是偶爾也會氣到對孩子怒吼，聽好，不是碎念，不是喊叫，也不是嚴厲地責備，是咆哮尖叫到事後想起來都會自我厭惡的那種如何？如果你知道我因為太害怕看牙醫，所以拖著不治療三顆蛀牙會如何？如果我們來聊聊橘皮組織，還有穿無袖背心時，在手臂與胸部之間那團奇怪的肉（對啦！就是副乳）如何？喔，還有虎背熊腰和臉上那顆長毛的痣。我提過我其實缺乏安全感嗎？如果在書中一開始就告訴你，我在成年後尿過褲子，而且不是第一次，也不會是最後一次，你會覺得怎樣？如果我告訴你，不管這些自我告白有多好笑、尷尬、痛苦或令人不舒服，我依舊與自己和平共處，你會怎麼想？即便我做了極為不光彩的事，仍然接納真實的自己，你覺得如何？如果我告訴你以上肯定辦得到，因為我知道改變從來就掌握在自己手中，你覺得如何？我想要成為什麼樣的人，我說了算。人生無常，靠著上帝的恩典，明天起床後我仍可以再次擁有讓人生過得再好一點的機會；靠著上帝的恩典，雖然過去三十五年的光陰我在某些領域搞砸了（例如用烤盤做焗烤料理），但在其他方面（例如控制焦慮），我仍持續努力從不同角度來克服問題。

這是長達一生之久的旅程，我每天都在學習與成長，這讓我與自己相處時感到安心不少。

哪些事讓我陷入掙扎？哪些是我長期信以為真的謊言？這

我的不安全感有哪些？我在書中有列一些較嚴重和棘手的例子，總之，我希望你閱讀之後能被激勵，能幫助到你。我由衷希望這本書能讓你知道：你可以成為心目中理想的自己。親愛的朋友，即使在最辛苦的日子裡都不要忘記──無論是一里路還是一小步，你唯一需要的就是持續前進，不要停下來。