【電子書】一生必去的高山湖泊：行男百岳物語
內容簡介
本書推薦十二個精選的山岳與高山湖泊，可從中選一個來嘗試，測試自己和高山的緣分。只要親身去體驗，一定會對台灣這塊土地、這個家園感到無比驕傲；你將會發現：台灣比世界上任何一個地方都美。
目錄
輯一 百岳是我生命中的感動
．現在不做，一輩子就不會做了
．一生值得造訪一次的地方
．登山計畫比不上氣候變化
．高山豪華旅行團
．值得用一輩子換來的美景
．山友才是永恆的感動
．台灣的登山運動
輯二 百岳，我們來了
．鄭仁亮—藉登山來修練自己
．楊政璋—登山成就了色彩繽紛的人生
．楊基譽—到山上才能完全放鬆
．黃國茂—生命因登山而精采
．黃宗仁—盡情享受登山過程的樂趣
．陳慧書—引領更多人領略山林之美
．陳清桂—登山運動開啟每一天
．許雅珍—人生因登山而富足
．張 媚—從反對到夫妻攜手登山
．洪淑娟—把登山視為修行
．邱永豐—以成為「山的志工」為己任
．林雪如—愛上山洗滌心靈，忘卻煩憂
．王金榮—愛山愛到從賭徒變為登山嚮導
輯三 一生必造訪的十二座高山湖泊
一．台灣之最——玉山
二．百變風貌的祕境——雪山
三．天使的眼淚——嘉明湖
四．瑰麗雲海與綿延草原之故鄉——能高天池
五．南台灣一霸——北大武山
六．闔家皆宜親近的入門山——南橫三星
七．享受登高的成就感——奇萊主北峰
八．媲美阿拉斯加的景緻——南湖圈谷
九．世紀奇峰——大小霸尖山
十．草浪夕陽連成一片——大水窟草原
十一．與水鹿接觸的仙境——白石池
十二．深山明珠——七彩湖
．現在不做，一輩子就不會做了
．一生值得造訪一次的地方
．登山計畫比不上氣候變化
．高山豪華旅行團
．值得用一輩子換來的美景
．山友才是永恆的感動
．台灣的登山運動
輯二 百岳，我們來了
．鄭仁亮—藉登山來修練自己
．楊政璋—登山成就了色彩繽紛的人生
．楊基譽—到山上才能完全放鬆
．黃國茂—生命因登山而精采
．黃宗仁—盡情享受登山過程的樂趣
．陳慧書—引領更多人領略山林之美
．陳清桂—登山運動開啟每一天
．許雅珍—人生因登山而富足
．張 媚—從反對到夫妻攜手登山
．洪淑娟—把登山視為修行
．邱永豐—以成為「山的志工」為己任
．林雪如—愛上山洗滌心靈，忘卻煩憂
．王金榮—愛山愛到從賭徒變為登山嚮導
輯三 一生必造訪的十二座高山湖泊
一．台灣之最——玉山
二．百變風貌的祕境——雪山
三．天使的眼淚——嘉明湖
四．瑰麗雲海與綿延草原之故鄉——能高天池
五．南台灣一霸——北大武山
六．闔家皆宜親近的入門山——南橫三星
七．享受登高的成就感——奇萊主北峰
八．媲美阿拉斯加的景緻——南湖圈谷
九．世紀奇峰——大小霸尖山
十．草浪夕陽連成一片——大水窟草原
十一．與水鹿接觸的仙境——白石池
十二．深山明珠——七彩湖
序／導讀
自序
登上心中的三角點
葉金川
很多人問我，為何要寫《六十歲的百岳》這本書，理由很簡單，我由衷地想與大家分享登山運動帶給我的愉悅感受，想吸引更多人體驗山林之美。寫這本書，並不是要和寫百岳、爬百岳的人較勁，只是想讓讀者瞭解山友的心情，為什麼他們會這麼喜愛山林，分享對山林的熱愛，鼓舞並帶動台灣爬山的風氣。
爬「百岳」不僅需要熱情與堅持，還要有登山常識、要挪得出時間、要找到志同道合的山友相伴，像我就花了四十年才完成百岳。
很多人熱愛山林，卻因忙於工作，不斷延後親近山林的渴望，像台大公衛學院前院長林瑞雄教授就令我印象深刻。林教授將近六十五歲時，終於下定決心要去爬玉山。為了完成他的夢想，我協同李龍騰醫師、我的大兒子人豪陪他攻頂，林教授到了排雲山莊時高山症發作，我告訴他：只要勤練體力，便可克服高山症，然而，他想到自己快六十五歲了，感嘆地說：登玉山，要等下輩子了！
我也看過很多人嚮往爬山，後來因種種因素無法完成，而感到遺憾，我寫此書的目的也是想告訴大家：只要有心，就能做到，任何人都可登上自己心中的三角點。
台大醫院的陳澤浩醫師，山友都稱他「浩子」，有次健康檢查被診斷得了腦瘤，之後失蹤了一陣子，原來是利用僅剩的生命去爬還沒完成的山，雖然最後因腦瘤過世，但他請山友把部分骨灰灑到合歡北峰。我很驚訝，有人如此愛山，直到去世還想和大地為伍，自由自在的與大自然融為一體，這讓我想到一首日本歌曲「千風之歌」，這首歌彷彿道出他的心境，儘管因病去世，依舊會化為千風，化為飄揚在山岳中的樂音陪伴我們。
有一次去爬能高安東軍，途中遇到一位年輕人，他獨自一人爬山，似乎是因感情不順而到山上整理繁亂的心，我們同路線，便邀他同行。最後一天爬到安東軍山頂時，他突然拿出一個蛋型的塑膠盒，像是「我的野蠻女友」電影中主角埋的時光蛋，寫下他當時的心情並埋在山頭旁，他告訴我們，五年後要再來挖出現在心中所藏的祕密。
每個人對山都有不同的情感，山給人很多心情的寄託，像浩子求仁得仁；像感情不順遂的年輕人，把山當作可以傾訴心情的對象。至今我仍為林教授感到惋惜，假如他早一點下定爬玉山的決心，我可以陪他訓練體力，就不必放棄爬山的夢想，也不會留下一生莫大的遺憾。
雖然我不是運動選手，但我可以花四十年爬完百岳，靠的是我對山林的熱愛和親近山林的意志。想親近山的人要說服自己，創意和毅力是每個人都擁有的，關鍵在於自己要不要發掘和實踐。
我的好友張鴻仁和郭旭嵩，看我快爬完百岳，就想趕在我完成最後一座山前，早我一步爬完第一座玉山和第一百座羊頭山，這對他們來說，有頭有尾，就像爬完百岳一般。我的另一位朋友慈桂，因有高山症，只爬了玉山和羊頭山，但她可以調侃爬過九十九岳，惟獨沒爬羊頭山的小楊「羊頭山你爬了沒？」由此可見，爬山對每個人的意義都不相同，只要你歡喜，一切都足夠。
寫這本書的另一個目的是想傳播一個觀念，「並不是非要爬完百岳才叫爬山」。爬百岳的時代已經過去了，我想要推廣更平易近人的登山運動，而不是推廣門檻較高的登百岳運動。現在很多公路開通，若選擇爬合歡山主峰、離公路旁500公尺左右的石門山、離路邊1小時路程的合歡山東峰等，其實都不需要花太多體力就可以到達。
百岳也有幾座我不敢恭維的山頭，像是合歡山西峰、小劍山、武陵四秀中的喀拉業山、南湖大山旁的馬比杉、秀姑巒、馬博拉斯旁的駒盆山、玉山南峰旁的鹿山，都只是大山旁的小丘陵，除了耗費很大的體力外，展望也不好，風景也平平，讓我覺得是四大天王整山友的傑作。
當初百岳的選擇主要是作為登山者挑戰自己的目標，也因為考量到地點需平均分布在全台，而做了這些推薦。目前時空環境已改變，有些山其實不是一般人所能負荷，因此我推薦12座高山和湖泊，這些地點大都是二到三天就可爬完的，其中七彩湖、大水窟、白石池和大霸尖山需要五天，我認為這些地方一生一定要去過一次，這是大自然賜給台灣最珍貴的禮物。
推薦序
和葉教授一起「瘋」百岳
張鴻仁（永豐餘上騰生技顧問公司總經理）
葉金川一定是瘋了，否則怎麼會用四十年的時間去完成百岳！
故事要從一九七三年說起……
當時，有一群「瘋子」，更正確的說是四個「瘋」山的人（Fun Mountaineer），將台灣海拔三千公尺以上的二百多座高山，挑選出一百座，並命名為百岳之後，台灣的這類瘋子就成等比級數增加。本書就是記載一個瘋山的人，如何以他的黃金歲月，帶著家人和朋友一起「瘋」百岳的故事。
葉教授雖然在大學時期就開始爬山，但是他真正立志完成「百岳」，或者說他內心開始對百岳產生「悸動」，應該是在他公共衛生的理想和抱負──開辦全民健保、加入世界衛生組織、對抗H1N1流感大流行等國家賦予他的重任，告一段落之後，才從他內心深處重新浮起。不過，爬高山，不單是體力好就可以圓夢，除了多變的天氣是登山者最大的敵人外，團隊中只要有人有狀況（整個行程就泡湯。
在山友中被稱為「神」的黃宗仁先生說，百岳不必是人生的目標。如果連體力、耐力與負重力均遠超乎常人的「神」都有如此深刻的感嘆，可見「登百岳」的確「非常人所能夢想」。
但是，葉教授在他六十歲生日的前夕完成百岳，並出版這本「一生必去的台灣高山湖泊──行男百岳物語」是用心良苦的。因為台灣的山岳之美，的確非登百岳無法窺其堂奧。如不知山岳之美，我們又怎能體會，在「經濟發展」的大帽子下，人們如何為了開發而摧殘了我們「大地的母親」？如非葉教授娓娓道來，我們又怎能瞭解許多高山資源豐富的國家是如何「疼惜」他們的高山，並且在高山上建立「五星級」的步道，其品質與可近性，連盲人都可一「窺」山岳之美。
這本書不是只給登山者看的書，是給所有人的書。它記載了葉教授及其山友的一段登山日子，有辛苦，有甜蜜，有艱難，也有朋友間的相扶持；有驚險，也有雨過天青和死裡逃生的喜悅；有受寒、受凍、雨淋挨餓的辛苦，亦有葉大廚端出國宴而滿山飄香的喜悅。當然，還有一段「不為人知的祕密」，就是在登奇萊東稜，由磐石西峰前營地過鐵線斷崖山時，由於補給斷線，因此「高梁比啤酒多，啤酒比水多」，在登山時，居然可以「山山有啤酒，夜夜有高梁」。難怪，虔誠向佛的山友洪淑娟醫師忍不住說，和葉P爬山，一路上要唸「阿彌陀佛」。
我和葉教授沒有太多一起登百岳的緣分。不過，有一回一起去走奇萊南峰與南華山（能高北峰），一路上粉紅色高山杜鵑盛開，走在山徑中好像「法國巴黎的比利時花園」，我忍不住說：「我也有一個夢，就是有一天在這座上天賜給我們的美麗花園裡，擺一個餐桌，鋪上白色桌巾，倒上香檳和紅酒，和我太太享受法式情人節大餐！」葉教授聽到，大笑說：「你起肖！」我不敢回嘴，心想：「瘋子和肖仔，有什麼不同？」
的確，百岳並非任何人都可以完成，但是讀完這本書，再上網看許多山友登百岳的喜樂；再配上上河文化出版的台灣山岳立體地圖，您也可以像我一樣「說的一口好百岳」。
推薦序
閱讀本書，領會台灣山岳之美！
戴勝益（王品集團董事長）
「有些事情現在不做，以後就不會做了！」這是電影《練習曲》 中的一句口白，也是前衛生署長葉金川先生用以激勵自己，完成攀登百岳壯舉的一大動力。
「登百岳，不只是爬山而已，而是生活中重要的部分，更是帶著夢想去尋找生命中的色彩」。葉前署長的人生道路，因為有百岳相伴而絢爛輝煌。
尤其台灣第一高峰玉山，是葉前署長所推崇的百岳之一，也是王品人必登之山。玉山象徵台灣人的堅忍精神，是許多人心目中的聖山，更是這輩子一定要去做的一件事。
王品集團每人必修「登百岳、遊百國、吃百店」的三百學分中，其中一項就是「登百岳」，可見百岳在王品企業文化裡的重要性。
葉前署長說，「爬山是跟自己的一種挑戰，更是一項意志力的鍛鍊，雖然爬完也沒有人會頒獎章給你」。但葉前署長完成少數人才能達到的境界和目標，絕對比獲得獎章更令人敬佩。
山岳的寧靜、堅毅、永恆和獨特，讓所有登山者為之著迷，而葉前署長六十歲登百岳的毅力和精神，如巨山一般令人景仰。
閱讀本書，猶如跟隨葉前署長的腳步，攀登台灣百岳一般，不僅讓人深切感動，更領會到台灣山岳之美！
後註：我到二○一○年四月為止，百岳完成四十九座，還有五十一座尚未攀登，還要很加油地向葉前署長學習啊！
登上心中的三角點
葉金川
很多人問我，為何要寫《六十歲的百岳》這本書，理由很簡單，我由衷地想與大家分享登山運動帶給我的愉悅感受，想吸引更多人體驗山林之美。寫這本書，並不是要和寫百岳、爬百岳的人較勁，只是想讓讀者瞭解山友的心情，為什麼他們會這麼喜愛山林，分享對山林的熱愛，鼓舞並帶動台灣爬山的風氣。
爬「百岳」不僅需要熱情與堅持，還要有登山常識、要挪得出時間、要找到志同道合的山友相伴，像我就花了四十年才完成百岳。
很多人熱愛山林，卻因忙於工作，不斷延後親近山林的渴望，像台大公衛學院前院長林瑞雄教授就令我印象深刻。林教授將近六十五歲時，終於下定決心要去爬玉山。為了完成他的夢想，我協同李龍騰醫師、我的大兒子人豪陪他攻頂，林教授到了排雲山莊時高山症發作，我告訴他：只要勤練體力，便可克服高山症，然而，他想到自己快六十五歲了，感嘆地說：登玉山，要等下輩子了！
我也看過很多人嚮往爬山，後來因種種因素無法完成，而感到遺憾，我寫此書的目的也是想告訴大家：只要有心，就能做到，任何人都可登上自己心中的三角點。
台大醫院的陳澤浩醫師，山友都稱他「浩子」，有次健康檢查被診斷得了腦瘤，之後失蹤了一陣子，原來是利用僅剩的生命去爬還沒完成的山，雖然最後因腦瘤過世，但他請山友把部分骨灰灑到合歡北峰。我很驚訝，有人如此愛山，直到去世還想和大地為伍，自由自在的與大自然融為一體，這讓我想到一首日本歌曲「千風之歌」，這首歌彷彿道出他的心境，儘管因病去世，依舊會化為千風，化為飄揚在山岳中的樂音陪伴我們。
有一次去爬能高安東軍，途中遇到一位年輕人，他獨自一人爬山，似乎是因感情不順而到山上整理繁亂的心，我們同路線，便邀他同行。最後一天爬到安東軍山頂時，他突然拿出一個蛋型的塑膠盒，像是「我的野蠻女友」電影中主角埋的時光蛋，寫下他當時的心情並埋在山頭旁，他告訴我們，五年後要再來挖出現在心中所藏的祕密。
每個人對山都有不同的情感，山給人很多心情的寄託，像浩子求仁得仁；像感情不順遂的年輕人，把山當作可以傾訴心情的對象。至今我仍為林教授感到惋惜，假如他早一點下定爬玉山的決心，我可以陪他訓練體力，就不必放棄爬山的夢想，也不會留下一生莫大的遺憾。
雖然我不是運動選手，但我可以花四十年爬完百岳，靠的是我對山林的熱愛和親近山林的意志。想親近山的人要說服自己，創意和毅力是每個人都擁有的，關鍵在於自己要不要發掘和實踐。
我的好友張鴻仁和郭旭嵩，看我快爬完百岳，就想趕在我完成最後一座山前，早我一步爬完第一座玉山和第一百座羊頭山，這對他們來說，有頭有尾，就像爬完百岳一般。我的另一位朋友慈桂，因有高山症，只爬了玉山和羊頭山，但她可以調侃爬過九十九岳，惟獨沒爬羊頭山的小楊「羊頭山你爬了沒？」由此可見，爬山對每個人的意義都不相同，只要你歡喜，一切都足夠。
寫這本書的另一個目的是想傳播一個觀念，「並不是非要爬完百岳才叫爬山」。爬百岳的時代已經過去了，我想要推廣更平易近人的登山運動，而不是推廣門檻較高的登百岳運動。現在很多公路開通，若選擇爬合歡山主峰、離公路旁500公尺左右的石門山、離路邊1小時路程的合歡山東峰等，其實都不需要花太多體力就可以到達。
百岳也有幾座我不敢恭維的山頭，像是合歡山西峰、小劍山、武陵四秀中的喀拉業山、南湖大山旁的馬比杉、秀姑巒、馬博拉斯旁的駒盆山、玉山南峰旁的鹿山，都只是大山旁的小丘陵，除了耗費很大的體力外，展望也不好，風景也平平，讓我覺得是四大天王整山友的傑作。
當初百岳的選擇主要是作為登山者挑戰自己的目標，也因為考量到地點需平均分布在全台，而做了這些推薦。目前時空環境已改變，有些山其實不是一般人所能負荷，因此我推薦12座高山和湖泊，這些地點大都是二到三天就可爬完的，其中七彩湖、大水窟、白石池和大霸尖山需要五天，我認為這些地方一生一定要去過一次，這是大自然賜給台灣最珍貴的禮物。
推薦序
和葉教授一起「瘋」百岳
張鴻仁（永豐餘上騰生技顧問公司總經理）
葉金川一定是瘋了，否則怎麼會用四十年的時間去完成百岳！
故事要從一九七三年說起……
當時，有一群「瘋子」，更正確的說是四個「瘋」山的人（Fun Mountaineer），將台灣海拔三千公尺以上的二百多座高山，挑選出一百座，並命名為百岳之後，台灣的這類瘋子就成等比級數增加。本書就是記載一個瘋山的人，如何以他的黃金歲月，帶著家人和朋友一起「瘋」百岳的故事。
葉教授雖然在大學時期就開始爬山，但是他真正立志完成「百岳」，或者說他內心開始對百岳產生「悸動」，應該是在他公共衛生的理想和抱負──開辦全民健保、加入世界衛生組織、對抗H1N1流感大流行等國家賦予他的重任，告一段落之後，才從他內心深處重新浮起。不過，爬高山，不單是體力好就可以圓夢，除了多變的天氣是登山者最大的敵人外，團隊中只要有人有狀況（整個行程就泡湯。
在山友中被稱為「神」的黃宗仁先生說，百岳不必是人生的目標。如果連體力、耐力與負重力均遠超乎常人的「神」都有如此深刻的感嘆，可見「登百岳」的確「非常人所能夢想」。
但是，葉教授在他六十歲生日的前夕完成百岳，並出版這本「一生必去的台灣高山湖泊──行男百岳物語」是用心良苦的。因為台灣的山岳之美，的確非登百岳無法窺其堂奧。如不知山岳之美，我們又怎能體會，在「經濟發展」的大帽子下，人們如何為了開發而摧殘了我們「大地的母親」？如非葉教授娓娓道來，我們又怎能瞭解許多高山資源豐富的國家是如何「疼惜」他們的高山，並且在高山上建立「五星級」的步道，其品質與可近性，連盲人都可一「窺」山岳之美。
這本書不是只給登山者看的書，是給所有人的書。它記載了葉教授及其山友的一段登山日子，有辛苦，有甜蜜，有艱難，也有朋友間的相扶持；有驚險，也有雨過天青和死裡逃生的喜悅；有受寒、受凍、雨淋挨餓的辛苦，亦有葉大廚端出國宴而滿山飄香的喜悅。當然，還有一段「不為人知的祕密」，就是在登奇萊東稜，由磐石西峰前營地過鐵線斷崖山時，由於補給斷線，因此「高梁比啤酒多，啤酒比水多」，在登山時，居然可以「山山有啤酒，夜夜有高梁」。難怪，虔誠向佛的山友洪淑娟醫師忍不住說，和葉P爬山，一路上要唸「阿彌陀佛」。
我和葉教授沒有太多一起登百岳的緣分。不過，有一回一起去走奇萊南峰與南華山（能高北峰），一路上粉紅色高山杜鵑盛開，走在山徑中好像「法國巴黎的比利時花園」，我忍不住說：「我也有一個夢，就是有一天在這座上天賜給我們的美麗花園裡，擺一個餐桌，鋪上白色桌巾，倒上香檳和紅酒，和我太太享受法式情人節大餐！」葉教授聽到，大笑說：「你起肖！」我不敢回嘴，心想：「瘋子和肖仔，有什麼不同？」
的確，百岳並非任何人都可以完成，但是讀完這本書，再上網看許多山友登百岳的喜樂；再配上上河文化出版的台灣山岳立體地圖，您也可以像我一樣「說的一口好百岳」。
推薦序
閱讀本書，領會台灣山岳之美！
戴勝益（王品集團董事長）
「有些事情現在不做，以後就不會做了！」這是電影《練習曲》 中的一句口白，也是前衛生署長葉金川先生用以激勵自己，完成攀登百岳壯舉的一大動力。
「登百岳，不只是爬山而已，而是生活中重要的部分，更是帶著夢想去尋找生命中的色彩」。葉前署長的人生道路，因為有百岳相伴而絢爛輝煌。
尤其台灣第一高峰玉山，是葉前署長所推崇的百岳之一，也是王品人必登之山。玉山象徵台灣人的堅忍精神，是許多人心目中的聖山，更是這輩子一定要去做的一件事。
王品集團每人必修「登百岳、遊百國、吃百店」的三百學分中，其中一項就是「登百岳」，可見百岳在王品企業文化裡的重要性。
葉前署長說，「爬山是跟自己的一種挑戰，更是一項意志力的鍛鍊，雖然爬完也沒有人會頒獎章給你」。但葉前署長完成少數人才能達到的境界和目標，絕對比獲得獎章更令人敬佩。
山岳的寧靜、堅毅、永恆和獨特，讓所有登山者為之著迷，而葉前署長六十歲登百岳的毅力和精神，如巨山一般令人景仰。
閱讀本書，猶如跟隨葉前署長的腳步，攀登台灣百岳一般，不僅讓人深切感動，更領會到台灣山岳之美！
後註：我到二○一○年四月為止，百岳完成四十九座，還有五十一座尚未攀登，還要很加油地向葉前署長學習啊！
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