你不是活該被欺負，是你人太好：向職場霸凌Say No

遇上辦公室的不公、排擠、打壓，
是不是讓你覺得自己像
《後宮甄嬛傳》甄嬛／《延禧攻略》瓔珞／《如懿傳》青櫻？
沒錯，「職場霸凌」就是一齣宮鬥劇！
歡迎翻開本書，對號入座找解方

暢銷10年經典！
美國反職場霸凌專家
教你如何識破爛同事、壞主管、慣老闆的霸凌技倆
停止在工作關係中被剝削的劣勢
不再被惡霸傷害，找回自信與尊嚴

據國內人力銀行統計，超過半數的上班族曾遭受過霸凌，美國反霸凌權威夫妻檔，蓋瑞‧納米和茹絲‧納米博士，於1998年發起「反職場霸凌運動」，並創建為美、加兩國人民服務的「職場霸凌研究所」，並在21世紀之初，推動美國各州針對職場健康推動相關法案。

本書中，他們透過邏輯分析、豐富的實務經驗說明，剖析職場霸凌的成因、霸凌者的性格共相，以及容易成為被霸凌者的人格特質、遭遇的困境，幫助工作者快速釐清哪些是霸凌者假藉「受雇機構的需求」，展現控制欲及不合理的對待。本書羅列自我檢視項目、解決對策，並告訴你實用的職場應對技巧，讓你在職場中免於被霸凌的迫害，停止傷害，找回尊嚴，回歸到更健康的工作環境中。

【你被霸凌了嗎？】
「職場霸凌」是辦公室無聲的流行病，以下10個選項，幫助你檢視是否遭遇霸凌！
☑一點點「錯誤」就被無限上綱
☑不合理的工作要求
☑批評你的能力
☑前後矛盾的工作規定
☑常用「失業」來威脅你
☑動不動就侮辱和貶抑你
☑打壓工作表現
☑排擠你或乾脆「冷凍」你
☑在工作場合對你歇斯底里
☑收割你的功勞、苦勞、心勞

●惡霸是怎樣練成的？什麼是職場霸凌？你是不是被霸凌的常備軍？
霸凌只限於言詞攻擊、威脅恐嚇或羞辱嗎？人際關係遭受排擠、工作成果被收割、制定「不可能的任務」……這些算不算是「職場霸凌」？職場上，哪些人比較容易遭受霸凌？惡霸又有怎樣的人格特質？研究職場霸凌超過20年的專家蓋瑞‧納米和茹絲‧納米博士，為你深入淺出辨明霸凌亂象。

●職場霸凌讓你厭世、不想上班，甚至想辭職，怎樣保護自己不再進一步受傷？
工作碰上不合理的對待，是不是常讓你自我懷疑、擔心自己不夠好？來自職場上的冷暴力，輕則讓你健忘、自信低落、失眠、疲勞、自毀自責，更甚者，還伴隨經濟層面的損失。納米博士從個人、家庭、工作三個領域，幫助你自我鑑別檢視人我關係，判斷霸凌對你傷害程度，並學習設立界限。

●是時候Fighting！打擊霸凌，是為自己的健康和尊嚴出征！
納米博士建議，應該要謹慎尋求資源，有些人不適合列為求助對象，例如：人力資源部門（因為他們為管理階層效力）、別對同事傾吐心聲（你很難確保對方是否跟你同一陣線）。作者從心理層面、工作實務、法務等方面，教你一步步向霸凌者反擊。