0~6歲嬰幼兒營養副食品和主食
副食品、主食、便當、點心和飲品全都有，新手爸媽最好的禮物！
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內容簡介
副食品、主食、便當、點心和飲品全都有，解決0～6歲寶貝每天該吃什麼的問題，
是爸比媽咪必備的嬰幼兒食譜，也是送給新手媽咪最好的禮物！
書中介紹的料理、點心和飲品，都是作者平日在家製作給3個孩子吃的料理。同時也提供了營養學基礎概念、嬰幼兒生活飲食上的小狀況，並分享烹調料理和育兒心得。料理包含1歲以內寶寶適合的副食品，以及1歲以上至學齡前孩童的營養早餐、多樣化的主菜和主食、下課後點心和飲料，更有可愛的超級便當組合，菜色豐富且健康。
本書食譜共分7大單元：〈PART1守護寶寶健康的副食品〉是以1歲以內嬰兒副食品為主。〈PART2營養滿點的晨光早餐組〉特別設計了11組營養的元氣早餐，在一天的開始就能攝取到完整的營養。〈PART3選擇多樣化的元氣主菜〉則以蔬菜、魚類、肉類和豆類變化出數十道可口的主菜，搭配飯麵不可少。〈PART4吃飽飽的主食和湯〉蒐集了麵、飯、米粉和粥等吃得飽的主食，是嬰幼兒成長的重要營養來源。〈PART5美味的學校、郊遊午餐便當〉介紹了9種適合郊遊攜帶的兒童便當，加上配菜，相信每個小孩都喜愛！〈PART6下課後的手工零食和點心〉都是媽咪親手製作的天然食材點心，讓孩子們在正餐之外換換口味，更期待每天用餐時刻的到來。〈PART7不含化學添加物的飲品〉教你自製豆漿、米漿，選擇適合的五穀、水果製成天然飲品，讓孩子喝得健康。
《本書特色》
這不僅僅是一本食譜，還收錄營養分析、選購市售產品注意事項、嬰幼兒生活飲食上的小狀況和烹調秘訣等，
看得到作者的用心和認真。
她就是做這些料理餵飽3個小孩，你也可以……
◎ 全書共130道食譜，選擇多樣，輕鬆變換菜色。
◎ 涵蓋0～6歲嬰幼兒的料理，是市售嬰幼兒食譜中範圍最廣的。
◎ 每篇食譜都有記載適合食用的月齡，媽咪做得放心，寶貝吃得安心。
◎ 作者培育3個寶寶的150個第一手育兒心得和烹飪叮嚀，讓新手爸媽不再手忙腳亂。
◎ 書末附詳細的索引，替不同年齡的嬰幼兒找到最適合的料理。
◎ 加上透明書套包裝，不怕淋濕、易收藏。
是爸比媽咪必備的嬰幼兒食譜，也是送給新手媽咪最好的禮物！
書中介紹的料理、點心和飲品，都是作者平日在家製作給3個孩子吃的料理。同時也提供了營養學基礎概念、嬰幼兒生活飲食上的小狀況，並分享烹調料理和育兒心得。料理包含1歲以內寶寶適合的副食品，以及1歲以上至學齡前孩童的營養早餐、多樣化的主菜和主食、下課後點心和飲料，更有可愛的超級便當組合，菜色豐富且健康。
本書食譜共分7大單元：〈PART1守護寶寶健康的副食品〉是以1歲以內嬰兒副食品為主。〈PART2營養滿點的晨光早餐組〉特別設計了11組營養的元氣早餐，在一天的開始就能攝取到完整的營養。〈PART3選擇多樣化的元氣主菜〉則以蔬菜、魚類、肉類和豆類變化出數十道可口的主菜，搭配飯麵不可少。〈PART4吃飽飽的主食和湯〉蒐集了麵、飯、米粉和粥等吃得飽的主食，是嬰幼兒成長的重要營養來源。〈PART5美味的學校、郊遊午餐便當〉介紹了9種適合郊遊攜帶的兒童便當，加上配菜，相信每個小孩都喜愛！〈PART6下課後的手工零食和點心〉都是媽咪親手製作的天然食材點心，讓孩子們在正餐之外換換口味，更期待每天用餐時刻的到來。〈PART7不含化學添加物的飲品〉教你自製豆漿、米漿，選擇適合的五穀、水果製成天然飲品，讓孩子喝得健康。
《本書特色》
這不僅僅是一本食譜，還收錄營養分析、選購市售產品注意事項、嬰幼兒生活飲食上的小狀況和烹調秘訣等，
看得到作者的用心和認真。
她就是做這些料理餵飽3個小孩，你也可以……
◎ 全書共130道食譜，選擇多樣，輕鬆變換菜色。
◎ 涵蓋0～6歲嬰幼兒的料理，是市售嬰幼兒食譜中範圍最廣的。
◎ 每篇食譜都有記載適合食用的月齡，媽咪做得放心，寶貝吃得安心。
◎ 作者培育3個寶寶的150個第一手育兒心得和烹飪叮嚀，讓新手爸媽不再手忙腳亂。
◎ 書末附詳細的索引，替不同年齡的嬰幼兒找到最適合的料理。
◎ 加上透明書套包裝，不怕淋濕、易收藏。
目錄
2 序 ∕用愛烹調的嬰幼兒料理
解決幼兒生活飲食上的小狀況
10 成長中的兒童需要哪些營養？
12 外食這麼方便，為什麼還要自己煮？
14 讓小孩胃口大開的好方法
16 選購配方奶要注意
18 小孩生病時該怎麼吃？
19 小孩不愛吃水果怎麼辦？
20 煮好吃米飯的秘訣
21 省時省力的共煮方式
21 製作幼兒副食品的好幫手
Part 1 守護寶寶健康的副食品
24 杏仁汁→6個月以上
24 蓮藕汁→6個月以上
25 胡蘿蔔牛奶→6個月以上
25 綠豆薏仁汁→6個月以上
26 海帶黃豆排骨湯→6個月以上
27 南瓜糙米粥→6個月以上
28 白木耳豆漿→6個月以上
28 黃豆糙米汁→6個月以上
29 海帶芽雞蛋瘦肉粥→10個月以上
29 菠菜粥→6個月以上
30 香蕉豆漿→6個月以上
30 南瓜蘋果牛奶汁→6個月以上
31 奇異果牛奶→8個月以上
31 酪梨牛奶→8個月以上
32 木瓜優格糊→6個月以上
33 火龍果椰子汁→6個月以上
34 五穀腰果奶→8個月以上
34 小米燕麥奶→8個月以上
35 豬骨高湯糙米糊→6個月以上
35 地瓜小米粥→6個月以上
36 【+Plus Cooking Page】營養高湯自己做
37 ●豬骨高湯、雞骨高湯、雞豬骨高湯
39 【+Plus Cooking Page】自己刮肉泥、水果泥
39 ●水果泥、肉泥DIY
40 【mom 育兒心得】 這些市售零食也不錯喔！
Part 2 營養滿點的晨光早餐組
45 鮪魚玉米蛋三明治→1歲以上
47 火腿馬鈴薯沙拉麵包→1歲以上
49 草莓優格鬆餅→1歲以上
50 可愛果醬吐司→8個月以上
51 【+Plus Cooking Page】自製果醬營養又簡單！
51 ●草莓果醬、陳皮水梨醬DIY
51 草莓果醬→6個月以上
51 陳皮水梨醬→10個月以上
53 法式吐司→8個月以上
55 麵包玉子燒→8個月以上
57 烤布丁麵包→10個月以上
59 大蒜麵包→8個月以上
61 綜合果麥燕麥粥→8個月以上
62 【mom 育兒心得】早餐吃蛋很重要！
63 【+Plus Cooking Page】蛋料理DIY
63 ●水煮蛋、茶葉蛋、鬆鬆炒蛋
64 【mom 育兒心得】我家小孩很挑食怎麼辦？
Part 3 選擇多樣化的元氣主菜
68 糖蜜胡蘿蔔→1歲以上
69 蔬菜卡里卡里→1歲以上
70 八角毛豆→1歲以上
71 蘋果茄子咖哩→1歲以上
73 奶油焗烤白菜→1歲以上
75 蝦仁高麗菜卷→1歲以上
76 青豆仁香蔥烘蛋→1歲以上
77 馬鈴薯烘蛋→1歲以上
78 清爽沙拉→1歲以上
79 雙色花椰炒甜椒→1歲以上
81 銀芽綠波腐皮卷→1歲以上
83 蔬菜蒸蛋→8個月以上
84 炸香芋牛蒡絲→1歲以上
85 昆布蘿蔔煮→1歲以上
86 竹輪肉餅→1歲以上
87 涼拌海帶結→1歲以上
89 毛豆洋芋可樂餅→10個月以上
90 南瓜可樂餅→8個月以上
91 蔬菜煎餅→1歲以上
92 蠔油牛肉炒鮮菇→1歲半以上
93 法式蔬菜燉牛肉→1歲半以上
95 高麗菜蒸肉餅→1歲以上
97 銀魚蕃茄起司蛋塔→1歲以上
99 蝦餅→1歲以上
101 鱈魚餅→10個月以上
102 味噌鯖魚→1歲以上
103 紅燒豆腐旗魚→1歲以上
Part 4吃飽飽的主食和湯
106 鮪魚糙米炊飯→1歲半以上
107 南瓜雞丁燴飯→1歲半以上
109 雞卷炊飯→1歲半以上
111 焗烤茄醬飯→1歲半以上
113 貝殼義大利麵→1歲半以上
115 豆腐茄醬筆尖麵→1歲半以上
116 鱸魚糙米粥→1歲半以上
117 廣東粥→1歲以上
118 絲瓜海味麵線湯→1歲半以上
119 鯛魚米粉湯→1歲半以上
121 咖哩烏龍麵→1歲半以上
122 皇帝豆濃湯→8個月以上
123 蕃茄蔬菜湯→1歲半以上
124 西洋芹玉米濃湯→1歲以上
125 冬瓜蛤蜊湯→1歲半以上
126 大麥蔬菜湯→1歲半以上
127 鱸魚椰奶巧達湯→1歲半以上
128 鮭魚味噌湯→1歲以上
129 絲瓜肉茸湯→1歲以上
130 菱角當歸湯→1歲以上
131 清燉水梨牛肉湯→1歲半以上
132 清燉蔘鬚雞湯→1歲半以上
135 山藥蓮藕四神湯→1歲半以上
133【mom 育兒心得】幼兒可以吃中藥嗎？
Part 5 美味的學校、郊遊午餐便當
139 海鮮烏龍麵便當→4歲以上
141 燒賣便當→4歲以上
143 鮭魚菠菜飯糰便當→4歲以上
145 炸熱狗生菜沙拉便當→4歲以上
147 照燒雞肉米漢堡便當→4歲以上
149 牛肉蔬菜漢堡便當→4歲以上
151 海苔飯糰便當→4歲以上
153 卡通豆皮壽司便當→4歲以上
155 五色飯糰便當→4歲以上
156 海苔蛋卷便當→4歲以上
158【+Plus Cooking Page】料理變可愛了！
158 ●鬱金香DIY、小兔子DIY
159 ●愛心DIY、螃蟹DIY
Part 6 下課後的手工零食和點心
162 蘋果胡蘿蔔果凍→6個月以上
162 紫火龍果凍→6個月以上
163 玉米牛奶凍→6個月以上
163 黃蕃茄果凍→6個月以上
164 檸檬冬瓜露→6個月以上
164 木瓜牛奶冰砂→8個月以上
165 香瓜椰奶西米露→8個月以上
167 芋頭煉乳布丁→8個月以上
168 香蕉酪梨慕斯→6個月以上
169 椰子糕→6個月以上
171 大燕麥片餅乾→1歲以上
173 豆腐巧克力慕斯→6個月以上
175 牛奶蒸蛋糕→6個月以上
177 花生杏仁豆腐→6個月以上
179 蔬菜杯子蛋糕→10個月以上
181 卡式達水果薄餅→1歲以上
183 地瓜紅豆派→8個月以上
185 炸多拿滋→8個月以上
187 馬蹄桂圓蛋花湯→1歲以上
189 山藥綠豆湯→1歲以上
Part 7 不含化學添加物的飲品
192【mom 育兒心得】 選擇優質糖搭配飲品
158【+Plus Cooking Page】自製豆漿和米漿
158 ●豆漿、米漿
194 燕麥豆漿→8個月以上
195 香甜酪梨豆漿→8個月以上
195 紫米薏仁豆漿→8個月以上
196 小麥胚芽花生米漿→8個月以上
197 芝麻糙米漿→8個月以上
197 黑豆五穀米漿→8個月以上
198 香蕉木瓜豆奶→6個月以上
198 香蕉可可豆奶→6個月以上
199 川貝杏仁奶→1歲以上
199 巧克力五穀豆奶→8個月以上
200 甘麥大棗茶→1歲以上
200 黑木耳甜飲→10個月以上
201 草莓蘋果腰果奶→10個月以上
201 奇異果優格奶昔→10個月以上
202 索引
解決幼兒生活飲食上的小狀況
10 成長中的兒童需要哪些營養？
12 外食這麼方便，為什麼還要自己煮？
14 讓小孩胃口大開的好方法
16 選購配方奶要注意
18 小孩生病時該怎麼吃？
19 小孩不愛吃水果怎麼辦？
20 煮好吃米飯的秘訣
21 省時省力的共煮方式
21 製作幼兒副食品的好幫手
Part 1 守護寶寶健康的副食品
24 杏仁汁→6個月以上
24 蓮藕汁→6個月以上
25 胡蘿蔔牛奶→6個月以上
25 綠豆薏仁汁→6個月以上
26 海帶黃豆排骨湯→6個月以上
27 南瓜糙米粥→6個月以上
28 白木耳豆漿→6個月以上
28 黃豆糙米汁→6個月以上
29 海帶芽雞蛋瘦肉粥→10個月以上
29 菠菜粥→6個月以上
30 香蕉豆漿→6個月以上
30 南瓜蘋果牛奶汁→6個月以上
31 奇異果牛奶→8個月以上
31 酪梨牛奶→8個月以上
32 木瓜優格糊→6個月以上
33 火龍果椰子汁→6個月以上
34 五穀腰果奶→8個月以上
34 小米燕麥奶→8個月以上
35 豬骨高湯糙米糊→6個月以上
35 地瓜小米粥→6個月以上
36 【+Plus Cooking Page】營養高湯自己做
37 ●豬骨高湯、雞骨高湯、雞豬骨高湯
39 【+Plus Cooking Page】自己刮肉泥、水果泥
39 ●水果泥、肉泥DIY
40 【mom 育兒心得】 這些市售零食也不錯喔！
Part 2 營養滿點的晨光早餐組
45 鮪魚玉米蛋三明治→1歲以上
47 火腿馬鈴薯沙拉麵包→1歲以上
49 草莓優格鬆餅→1歲以上
50 可愛果醬吐司→8個月以上
51 【+Plus Cooking Page】自製果醬營養又簡單！
51 ●草莓果醬、陳皮水梨醬DIY
51 草莓果醬→6個月以上
51 陳皮水梨醬→10個月以上
53 法式吐司→8個月以上
55 麵包玉子燒→8個月以上
57 烤布丁麵包→10個月以上
59 大蒜麵包→8個月以上
61 綜合果麥燕麥粥→8個月以上
62 【mom 育兒心得】早餐吃蛋很重要！
63 【+Plus Cooking Page】蛋料理DIY
63 ●水煮蛋、茶葉蛋、鬆鬆炒蛋
64 【mom 育兒心得】我家小孩很挑食怎麼辦？
Part 3 選擇多樣化的元氣主菜
68 糖蜜胡蘿蔔→1歲以上
69 蔬菜卡里卡里→1歲以上
70 八角毛豆→1歲以上
71 蘋果茄子咖哩→1歲以上
73 奶油焗烤白菜→1歲以上
75 蝦仁高麗菜卷→1歲以上
76 青豆仁香蔥烘蛋→1歲以上
77 馬鈴薯烘蛋→1歲以上
78 清爽沙拉→1歲以上
79 雙色花椰炒甜椒→1歲以上
81 銀芽綠波腐皮卷→1歲以上
83 蔬菜蒸蛋→8個月以上
84 炸香芋牛蒡絲→1歲以上
85 昆布蘿蔔煮→1歲以上
86 竹輪肉餅→1歲以上
87 涼拌海帶結→1歲以上
89 毛豆洋芋可樂餅→10個月以上
90 南瓜可樂餅→8個月以上
91 蔬菜煎餅→1歲以上
92 蠔油牛肉炒鮮菇→1歲半以上
93 法式蔬菜燉牛肉→1歲半以上
95 高麗菜蒸肉餅→1歲以上
97 銀魚蕃茄起司蛋塔→1歲以上
99 蝦餅→1歲以上
101 鱈魚餅→10個月以上
102 味噌鯖魚→1歲以上
103 紅燒豆腐旗魚→1歲以上
Part 4吃飽飽的主食和湯
106 鮪魚糙米炊飯→1歲半以上
107 南瓜雞丁燴飯→1歲半以上
109 雞卷炊飯→1歲半以上
111 焗烤茄醬飯→1歲半以上
113 貝殼義大利麵→1歲半以上
115 豆腐茄醬筆尖麵→1歲半以上
116 鱸魚糙米粥→1歲半以上
117 廣東粥→1歲以上
118 絲瓜海味麵線湯→1歲半以上
119 鯛魚米粉湯→1歲半以上
121 咖哩烏龍麵→1歲半以上
122 皇帝豆濃湯→8個月以上
123 蕃茄蔬菜湯→1歲半以上
124 西洋芹玉米濃湯→1歲以上
125 冬瓜蛤蜊湯→1歲半以上
126 大麥蔬菜湯→1歲半以上
127 鱸魚椰奶巧達湯→1歲半以上
128 鮭魚味噌湯→1歲以上
129 絲瓜肉茸湯→1歲以上
130 菱角當歸湯→1歲以上
131 清燉水梨牛肉湯→1歲半以上
132 清燉蔘鬚雞湯→1歲半以上
135 山藥蓮藕四神湯→1歲半以上
133【mom 育兒心得】幼兒可以吃中藥嗎？
Part 5 美味的學校、郊遊午餐便當
139 海鮮烏龍麵便當→4歲以上
141 燒賣便當→4歲以上
143 鮭魚菠菜飯糰便當→4歲以上
145 炸熱狗生菜沙拉便當→4歲以上
147 照燒雞肉米漢堡便當→4歲以上
149 牛肉蔬菜漢堡便當→4歲以上
151 海苔飯糰便當→4歲以上
153 卡通豆皮壽司便當→4歲以上
155 五色飯糰便當→4歲以上
156 海苔蛋卷便當→4歲以上
158【+Plus Cooking Page】料理變可愛了！
158 ●鬱金香DIY、小兔子DIY
159 ●愛心DIY、螃蟹DIY
Part 6 下課後的手工零食和點心
162 蘋果胡蘿蔔果凍→6個月以上
162 紫火龍果凍→6個月以上
163 玉米牛奶凍→6個月以上
163 黃蕃茄果凍→6個月以上
164 檸檬冬瓜露→6個月以上
164 木瓜牛奶冰砂→8個月以上
165 香瓜椰奶西米露→8個月以上
167 芋頭煉乳布丁→8個月以上
168 香蕉酪梨慕斯→6個月以上
169 椰子糕→6個月以上
171 大燕麥片餅乾→1歲以上
173 豆腐巧克力慕斯→6個月以上
175 牛奶蒸蛋糕→6個月以上
177 花生杏仁豆腐→6個月以上
179 蔬菜杯子蛋糕→10個月以上
181 卡式達水果薄餅→1歲以上
183 地瓜紅豆派→8個月以上
185 炸多拿滋→8個月以上
187 馬蹄桂圓蛋花湯→1歲以上
189 山藥綠豆湯→1歲以上
Part 7 不含化學添加物的飲品
192【mom 育兒心得】 選擇優質糖搭配飲品
158【+Plus Cooking Page】自製豆漿和米漿
158 ●豆漿、米漿
194 燕麥豆漿→8個月以上
195 香甜酪梨豆漿→8個月以上
195 紫米薏仁豆漿→8個月以上
196 小麥胚芽花生米漿→8個月以上
197 芝麻糙米漿→8個月以上
197 黑豆五穀米漿→8個月以上
198 香蕉木瓜豆奶→6個月以上
198 香蕉可可豆奶→6個月以上
199 川貝杏仁奶→1歲以上
199 巧克力五穀豆奶→8個月以上
200 甘麥大棗茶→1歲以上
200 黑木耳甜飲→10個月以上
201 草莓蘋果腰果奶→10個月以上
201 奇異果優格奶昔→10個月以上
202 索引
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