當媽媽也可以不心累:透過情緒教練課,教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己
內容簡介
★★★★★韓國網路書店,讀者五顆星好評推薦★★★★★
致 需要情緒抒發的媽媽們─
「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」
你是否好久沒有好好聊聊關於自己的事情了?
在快要被孩子榨乾前,請透過情緒教練的引導,
找回原本的自己,找回你臉上的笑容。
你無法掌控周遭的一切,但也不要因為那些事而讓自己變得渺小!
你是不是也扮演著媽媽、妻子、女兒和媳婦的角色?
自從孩子出生後,犧牲了時間和失去了自我,這種無力感如病毒般吞噬著你。
現在開始,請練習讓自己停下來喘口氣,
練習不當完美的好媽媽,而是全力以赴愛自己!
在快要被孩子榨乾前請先找回自己,找回你臉上原有的笑容。
本書特色
只有媽媽們好好鍛練自己的靈魂,才能鍛鍊孩子們的靈魂。
如果我們想給孩子們最好的,我們也必須要成長。
所以在成為媽媽後,也請你練習愛自己!
本書是關於那些在途中,需要「暫時」停下來喘口氣、休息一下的,
身為母親的她們的故事。
這是一本媽媽們最需要的情緒抒發練習,透過教練的問題,讓自己能夠說出我是誰、想要什麼,最後找到了真正的自我。請你跟著教練一起尋找未來想要到達的地方。
「你所愛的人當中,也包括自己在內嗎?」
如果對方沒有聽清楚你的話,那不是對方的錯,
而是因為自己沒能清楚表達自己的意思。
在日常生活中,如果你不提出自己的想法,其他人不會知道你在想什麼。
從現在開始,你應該告訴別人關於你的個人說明書。
你要勇於表達、勇於爭取,因為沒有人天生的夢想是”當一個媽媽”。
我們無法回到過去,改變開始。
但從現在開始,你可以改變未來的結果。
目錄
推薦序
前言
第一章 想找回,我自己
致 需要找到勇氣的你
致 討厭職場殘酷現實面貌的你
致 育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致 人生只有一次,想全力以赴活下去的你
致 想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題?八歲哲學家的妙答!
第二章 想擁有,休息的時間
致 想成為超級女強人的你
致 需要獨處的你
致 想好好調整情緒的你
致 想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了,做得好
第三章 想知道,未來
致 想找新工作的你
致 因工作而焦慮不安的你
致 想自信地開始做自己的你
致 想要開始設定目標的你
致 想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中(Nella Fantasia)」
第四章 想要創造,幸福
致 想成為一個用心傾聽孩子的你
致 想把悲觀轉化成樂觀的你
致 想成為好媽媽的你
致 想擁有自己幸福標準的你
致 努力生活的你
致 想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉
|附錄| 人生計劃書
序/導讀
前言
背後的老二睡著了,
雙手推著嬰兒車,坐在裡頭的老大正哭鬧著。
往前…往後…
再往前…
內心希望這段時間趕快結束,身體卻在住家附近毫無目的地遊蕩。
我的雙眼雖凝視著老大,事實上,卻沒在看她。
然後,毫無焦點的目光卻佇留在眼前某個地方。
在漆黑中,一盞橙色路燈,正映照在一位身著哺乳衣的女人身上,
她正漫無目的的滑著手機,並長嘆了一口氣。
「公車站」
那個位置我也曾坐過,她的茫然…疲憊…
手足無措的悲傷眼神清晰可見。
我想坐在她身旁,借她肩膀倚靠,
但我背上與手中都各有一個孩子,只能與她擦肩而過。
她站了起來,拍了拍身體準備離去,
我僅能全心全意地為她加油。
雖然這是幾年前看到的場景,至今仍然歷歷在目,
也許那天我所見到的女人,說不定不是他人,而是我自己。
公車站義大利語為「fermata」。
Fermata(延音)作為音樂用語時,有「休息一會兒,停頓一下,延長兩三倍」的意思。
「車站」的意義隨著人的使用目的而異,有可能成為終點,也有可能是起點或轉乘站。
但可以肯定的是,我們的目的地若很明確,所待的車站就不會是靜止的,
而是與希望連結在一起,可以去到任何一個地方。
若加上「一起」這一個詞的話,那就無懈可擊了。
而這本書則講述了她們「短暫」停留的故事。
不僅與她們交談,更努力用內心聆聽她們的故事,不僅解決她們的問題,也記錄了她們自己的生活。
「似乎好久沒有談這麼多關於自己的故事了,現在感覺我生命中的薄霧已消散,
變得更加清晰,非常感謝你願意聆聽我的故事。」
肯定我並因為我的話語,投以感激的眼神,賦予了我最明確的動機。
在撰寫本書的過程中,十分感謝她們陪我聊天,讓我能感受到自己還活著,
是個有價值的存在,想借此傳達最熱烈的感激。
現在我能靜靜地坐在…
獨自坐在車站的她身旁,
並且把肩膀借給她依靠,真慶幸!
職涯與生活教練 權世演(권세연,Kwon Se-yeon)
2021年7月
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