【電子書】你的房間就是你的心：終極的空間整理術，啟動改變人生的日常奇蹟

【推薦序】
如果你住的房子是一個人， 它會有張什麼樣的臉？
——暢銷書《零雜物》作者Phyllis

人有面相，房子亦有屋相。無論是面相或屋相，兩者皆由心所生。
 

我們內心的想法和信念，會顯化為外在的一切。好批判又喜歡抱怨的人，自然眉頭深鎖、嘴角下垂，看起來刻薄又難以親近；好脾氣又樂於接受新觀念的人，臉部線條則多半柔和討喜。屋相亦如是。一間凌亂、充滿過時氛圍、功能不彰的房子，反映的是居住者的心煩意亂、執著守舊和不愛自己；而一間明亮整潔、布置得宜的房子，則讓人覺得屋主可靠且富於魅力。
 

我經常瀏覽售屋網站，這是訓練敏銳度和洞察力的有趣練習。透過觀察每間房子的現況，往往能推敲出屋主的成長背景和生活樣態，因為房子不僅象徵社會地位，更透露出居住者的過往歷史、價值觀和思維模式。誠如加州大學柏克萊分校地景建築系教授克蕾兒．馬可斯所言：「家屋與屋內的特殊物件，可視為內在自我的深刻表達。」
 

這些表達，除了是旁人窺探的具體線索，也是認識自我的絕佳入口。想瞭解我們的過去、現在和未來走向，檢視和評估家屋為必要步驟。唯有覺察自己身處的環境，釐清人與物件之間的情感糾葛，並對擁有物一一做出取捨，被壓抑的情緒才得以釋放，被封藏的夢想才有機會甦醒。這個由外而內的淨化過程，足以讓人卸下心靈重擔，告別已逝關係，讓幸福的種子萌芽茁壯。
 

我曾耗費近五年的時間，在交疊起伏的悲傷、恐懼、憤怒、抗拒、內疚與不捨中，將屋內雜物和老媽留下來的一整座遺物山給鏟平歸零。這段歷程極其艱辛，結果卻教人欣喜。我發現，去除不需要也不想要的，才能突顯出真正重要的，而改變現狀的第一步，就是學會捨棄﹁雜物﹂，不管它是有形的物件、限制性的信念，或是某種一再重複的舊模式。
 

對我而言，家應當是讓人卸除武裝、得到安慰，以及與家人互動並保有隱私的安靜空間，也是切斷負面連結和滋養身心的安全場域。一旦替過往的人生去蕪存菁，我們便能聚焦於此時此地，為自己打造出符合當下需求和未來願景的居所，一步步踏上靈魂之旅。這就是本書作者貝比斯所謂的「空間心靈化」。
 

「每個家都在訴說自己的故事。」貝比斯留神傾聽，藉此洞悉客戶在生命中體驗到的豐盛與匱乏，並在設計居家空間的同時，協助屋主轉化人生。書中提及許多精采案例，案主多半不自覺地因受制於某些事物而坐困愁城，例如前次婚姻的舊婚紗、激起怨氣的大鋼琴、布滿灰塵的傳家寶，甚至是令家人無法緊密交流的過大空間。
 

經過貝比斯的調教，當事人開始觀照內心的渴望，不再讓空間和擺設跟自己唱反調。他們運用夢想板和觀想向宇宙下訂單，讓想像力與現實生活連結；他們變更格局，挪動家具，用創意改造既有物件，用開放的心情迎接新的單品。而當「視聽觸味嗅」等五感受到空間滋養，當「火土水氣」四大元素深化居處、讓人與大地之母產生連結，居住者的能量、運勢和靈性也將因此提升，繼而活出更真實有感的人生。
 

我目前的住處，正是「空間心靈化」的成果：室內別無長物，只留必需品。充足的日照、雪白的牆面、簡潔的木質家具、輕盈的透明座椅、溫潤的鵝卵石、陽臺上的大量植栽……屋內的日常風景既是三隻貓慵懶游移的舞台，也是我沉澱思緒、療癒創傷的心靈聖殿。
 

不妨問問自己：如果我居住的房子是一個人，它會有張什麼樣的臉呢？是缺乏保養、橫眉豎目、死氣沉沉的臉，還是潔淨無瑕、笑容可掬、溫暖親切的臉？面相和屋相是可以改變的，只要正視它、尊重它、接受它、淨化它、用最良善的意圖轉化它，宇宙必會回應我們的祈求，為揮別負面情緒的臉孔和騰出來的新空間填滿幸福。
 

如果你有意搬家或裝修，本書在規畫前期是非常好的自修功課。若你現在的住所無法安頓你的身心，卻又無法放棄它，本書提供了許多確實可行的建議，也能讓你享有更好的生活品質。
 

拿起這本書，為自己的居處改頭換面吧！或許，它就是你逆轉人生的起點唷！

【導讀】

空間心靈化的過程如何幫助你？
當你參與空間心靈化的過程，你將獲得靈感，讓以下兩件事發生。

1.你開始能「翻譯」你的家試著告訴你的事
 

當你在裝潢住家時，你都會植入自己的信念：包括欲望、希冀，以及你該面對的課題、足以影響你成就夢想的事物，不論你是有意或無意的。也就是說，從原有的空間中，如果你能找到線索，就有機會深層觀察生活中從未觀察到的部分，開啟全新的可能。
 

想像一位單身漢在他的房間放了大學女朋友的照片，一個銀行家在床底下擺了畫架，而某個老師的公寓中只有單人椅。如果說，單身漢不懂自己為什麼沒人愛，銀行家希望自己有更多時間作畫，而老師希望結交新朋友，這大概都不算稀奇。在每一個案例中，空間都直接反映出居住者欠缺的東西。經由空間心靈化的過程，你會發現你的家想要跟你說些什麼。

2.你將重新設計或安排你的空間，進而強化你的真實自我，或你想成為的樣貌。
 

一旦你「清出空間」，不論是實際的，或抽象意義上的，你將擁有更多空間去想像你喜歡什麼樣的生活，相對的物理空間也會出現，讓你去開展這些欲望，並且實踐。透過清理家裡的「噪音」，你將能聽清楚心中的耳語；當你有意識地設計空間時，你可以在每一個行動和物件中傾注「我想變得更好！」的意圖。
 

如果那個單身漢把照片丟掉，去真正弄清楚自己擁有些什麼，他的生活會有什麼改變？如果那個銀行家挪出一個舒適的空間開始作畫、發揮創意，又會發生什麼事？他會開啟截然不同的人生嗎？如果那個老師在家裡多擺幾張椅子，邀請同事來家裡喝酒聚會，讓更多的愛進入她的生命，她的日常生活會有什麼不同？

如何才能真正感覺像「在家」？
 

我們都需要庇護所。我們都想要居住在安全、讓我們養精蓄銳去迎接全世界挑戰的地方。我們都值得生活在真正像「家」的地方。不幸的是，對大多數人而言，他們的居所，只是個讓人不悅、而非清爽的所在，結果也阻礙了人際關係、事業和創造力。人生在世已經夠多艱難，我們更需要「家」的幫助，讓身心都得到休憩。是我們該「回家」的時候了。
 

當你開始想創造一個有益人生的空間時，其實也是一個自我成長的過程。這很自然，因為我們都會改變。我們可以對抗成長，也可以擁抱它。當你因為空間心靈化而幫助自己往正向走去時，你就在家中埋下了邁向夢想的種子。
 

本書將教導你透過八個階段聆聽住家的訊息。你可以憑藉解讀後的結果，重新創造一個理想空間。你會發現，家徒四壁之間，居然能找到庇護、復原力，以及精采的人生。

八個階段，活出自己
 

空間心靈化的過程，我把它分成三大部分、八個階段。你得一個階段、一個階段地前進，就能一步步完成人生中最重要的計畫。這個全新的方式將會支持你向前，教你活出當下完整的自己，並且在未來變成「你想要成為的人」。
 

第一部分的重點在「了解過去的我」，因為過去成就了今天的我們。當我們觀察自家家具和布置時，也是在調查內心對過去的依附，不管是有意或無意的。了解這種依附，有助於想起過去已經遺忘的榮光，並且釋放那些早已擔負太久的包袱。過去的各種選擇，導致了今天的自己，因此你有權利決定，在未來是否要做出同樣的選擇。
 

第一部分包括空間心靈化過程的三個階段。第一個階段是評估，我們要在現有居所裡找到過往人生的線索，仔細了解我們擁有的是什麼。第二個階段是釋放，在這個步驟得學會放手、了解放手為何重要，並丟棄一些實體的或心靈的包袱。第三個階段是淨化，顧名思義就是清掃、潔淨我們的居所，尊重珍貴的記憶和所有物，喚起我們對所愛事物的感激之心。
 

第二部分的重點是「具象化我的未來」。我們必須問自己：「我想過怎樣的生活？」在此階段中，我們應該學習如何選擇家具和擺飾，奠定夢想的基礎。我們為居家所作的種種改變，將會啟動成長，這樣一來，就會聽到「家」想對我們說的話，並提醒我們選擇的道路。
 

第二部分包括階段四至六。階段四是夢想，先讓想像力翱翔，找出讓夢想表現於居