逆齡食養：讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密

自序：「逆齡養生」，是女朋友們共同的目標

{Section. 1 }女人順時養生，是抗老逆齡的關鍵

․01 女人想要童顏、瘦身、氣色好，要懂「順時養生」
․02「30+易脾虛」，初老女生煩惱多則老得快

脾胃氣虛：臉色泛黃，吃很少也會變胖

脾氣虛則體力變差，活力不如以往

脾氣虛則臉皮變鬆，蘋果肌慢慢消失

現代醫女告訴30+女性的【養脾三大原則】

․03「40+肝脾腎不合」，更年期很快找上中年女  

中年是轉捩點，人生即將進入下半場

女子屬陰屬水，中年「陰虛」就顯老

40+中年女子需保養肝脾腎三陰經

現代醫女告訴40+女性的【養肝脾腎三大原則】

․04「50+虛症悄悄上身」，大齡女要注意腎虛     

腎虛不是男人的專利，50+大齡女也要注意

現代醫女告訴50+女性的【養腎三大原則】

{Section. 2 } 【30+】從年輕開始保養，美麗自然來

․01成人痘不是青春痘，千萬別搞混！

【醫女的食療藥膳】金銀花茶    ╱延伸保養 『痘痘面膜』

【醫女的保健穴位】

․02頭痛好多種，你是哪一種？

【醫女的食療藥膳】川芎桂圓紅棗薑茶  ╱延伸藥膳『桂枝薑茶』

【醫女的保健穴位】

․03花樣年華就忘東忘西，是癡呆還是健忘？

【醫女的食療藥膳】『龍眼蓮子粥』    ╱延伸藥膳『核棗糕』

【醫女的保健穴位】

․04只是嘴破了那麼一小口，怎麼那麼痛

【醫女的食療藥膳】『綠豆小米粥』  ╱延伸藥膳『蒲公英茶』

【醫女的保健穴位】

․05月經來潮時的乳房脹痛，只有女生才懂

【醫女的食療藥膳】『舒胸茶』

【醫女的保健穴位】

 ․06嗯嗯大不出來的便祕怎麼解？

【醫女的食療藥膳】『決明陳皮山楂茶』   ╱延伸藥膳『三麻麥片粥』

【醫女的保健穴位】

․07經前不適症候群，水腫讓體重胖了3公斤

【醫女的食療藥膳】『大姨媽順心茶』   ╱延伸保養『中藥外用泡腳』

【醫女的保健穴位】

․08每個月都不舒服，經痛讓女生們聞之變臉

【醫女的食療藥膳】『經痛舒緩茶』

【醫女的保健穴位】

․09手腳冰冷的人，穿得再多也不保暖

【醫女的食療藥膳】『桂圓四物雞湯』   ╱延伸藥膳『暖手茶』

【醫女的保健穴位】

․10早上起床狂打噴涕，原來是「鼻子過敏」

【醫女的食療藥膳】『抗敏蔥白粥』   ╱延伸藥膳 『抗敏溫薑湯』

【醫女的保健穴位】

{Section. 3}【40+】關鍵的階段，迎接全新的開始

․01 美顏相機也救不了的「氣色差」

【醫女的食療藥膳】『山藥蓮子湯』

╱延伸藥膳『枸杞紅棗桂圓茶』、『黑白木耳露』

【醫女的保健穴位】

․02  3C世代低頭族，眼睛疲勞也老得快

【醫女的食療藥膳】『黃耆枸杞菊花決明子茶』

【醫女的保健穴位】

․03像熊貓一樣的眼袋黑眼圈，一點都不可愛！

【醫女的食療藥膳】『紅白桑椹茶』

【醫女的保健穴位】

․04臉上不管出現什麼斑，統統不受歡迎

什麼是肝斑？和曬斑不一樣嗎？   

中年(40歲)後，容易肝氣鬱結而長斑

【醫女的食療藥膳】『逍遙茶』    ╱延伸保養『外用淡斑面膜粉』

【醫女的保健穴位】

․05「暈眩」多是體虛引起，中醫調理可以改善

【醫女的食療藥膳】『十全大補藥膳蛋』   ╱延伸藥膳『八珍燉雞湯』

【醫女的保健穴位】

․06賴床愛睡懶覺，與「肝」不好有關

【醫女的食療藥膳】『早起精神茶』

【醫女的保健穴位】

․07 一天到晚生小病，其實你是免疫力低落

【醫女的食療藥膳】『補氣雞湯』   ╱延伸藥膳『補氣茶』

【醫女的保健穴位】

․08要美不要老，延緩更年期報到

【醫女的食療藥膳】『當歸山藥羊肉湯』    ╱延伸藥膳『黃耆玉竹枸杞火鍋』

【醫女的保健穴位】

{Section. 4} 【50+】把身體養好，疾病自然不會來找

․01口臭很惱人，一張口就知道有沒有

【醫女的食療藥膳】&a