隨身藥囊：從頭到腳不花錢的36個自我養生大穴(1DVD)
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內容簡介
與京城國醫的健康理念接軌，與杏林國手的生活方式同步。
特效養生大穴保健基礎知識
認識養生大穴
了解養生大穴的功效
刺激養生大穴的方法
刺激養生大穴宜忌
詳解人體36個養生大穴
穴位名稱出處
穴位位置
穴位功效
適用的人群
養生小故事
刺激穴位的具體方法，以及更多你想知道的……
目錄
特效養生大穴保健法
認識養生大穴
了解養生大穴的功效
刺激養生大穴的方法
刺激養生大穴宜忌
人中穴...............................14
風池穴...............................20
太陽穴...............................26
四白穴...............................32
百會穴...............................
列缺穴...............................44
合谷穴...............................50
內關穴...............................56
大椎穴...............................62
膻中穴...............................68
中脘穴...............................74
氣海穴...............................80
神闕穴...............................86
關元穴...............................92
天樞穴...............................98
帶脈穴.............................104
肺腧穴.............................108
心腧穴.............................114
脾腧穴.............................120
肝腧穴.............................126
腎腧穴.............................132
大腸腧穴..........................138
八髎穴............................144
腰陽關穴..........................148
命門穴.............................154
至陽穴.............................160
足三里穴..........................166
陰陵泉穴..........................172
血海穴.............................178
委中穴.............................184
梁丘穴.............................190
豐隆穴.............................194
三陰交穴.........................200
太溪穴.............................206
太沖穴.............................212
湧泉穴.............................262
試閱
【精選內容】
特效養生大穴保健法
健康─是一個人們追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王，下到百姓，沒有人不想得到它。然而，俗話說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的？」疾病也是人在一生中不可避免的劫難。那麼，對於這種現實，我們是不是就束手無策，只能眼睜睜看著疾病找上我們，然後我們再去找醫生呢？從古至今的養生家和醫生一直致力於這個問題的研究，也想出了很多的方法，如食療、氣功、按摩、導引，甚至是丹藥等。在這本書裡，我們要向大家介紹的是一種能夠充分挖掘身體自身的潛力、極少借助外力的養生保健方法—特效穴位保健法。
認識養生大穴
經絡─一直是人體一個十分神祕的系統。它看不見，摸不著，卻實實在在地分布在全身，直達各個角落；它不屬於內臟，也不屬於體表，卻確確實實地連接著人體的內臟和體表，甚至沒有一點兒遺漏。它就像一張無形的網絡，籠罩著整個身體，身體上有任何風吹草動，它都會首先出現反應。而作為經絡系統在體表的直接展現，人體的360多個腧穴就顯示出十分重要的地位，同時對於人們的日常保健也意義非凡。但是，對於我們一般人來說，想要掌握如此眾多的穴位實在不是一件容易的事，所以在這裡，本書編委會的醫學專家們，結合自己多年的臨床經驗和深厚的理論造詣，本著「常用、易找、好用、見效」的宗旨，為讀者朋友們選取了其中最具代表性的36個腧穴向大家做詳細介紹。只要你掌握了這36個養生療疾大穴，就如同掌握了開啟人體健康之門的金鑰匙，以此應付日常生活中各種常見的健康問題都是綽綽有餘的。
養生大穴在人體中的地位及發揮的作用
首先，這36個大穴是人體360多個穴位中最常用的，養生保健時都是常用的主穴，對保健功效發揮決定性作用；其次，這些穴位都分布在人體最主要的經脈上，其中又以任督二脈為主。我們都知道，任督二脈被稱為「小周天」，這兩條經脈的功能足以影響全身的狀況，而我們的36個養生大穴也主要是透過調節這兩條經脈來調節全身機能的。無論是從分布範圍，還是從養生保健地位上來講，這36個養生大穴都是不可替代的。
養生大穴、人體、自然之間的聯繫和啟示
道家有句話叫：「地法天，天法道，道法自然」。由此可知，養生的至高境界是「法於自然」。如果我們將人體看作是整個大地，那麼經絡系統就像是大地上的河流湖泊，大地的生機完全依賴於水的滋潤，而生命的蓬勃發展也是仰仗於經氣的充沛。只有經氣流通順暢，全身各個部位才能得到滋養，功能才會正常；如果經氣瘀積了，身體的某個部位就會出現問題。
眾所周知，河流隨著季節、天氣的變化出現漲落，有時還會發生洪水，這時就全靠河流上一些重要的關卡和閘門來調節，只要調節得當，就不會造成大的災害。推及至人體，也是一樣的道理，養生大穴就像是分布在經絡之河上的重要閘門和關卡，調節和分配著人體的經氣走行，這也就是我們選擇出這些養生大穴的依據。
了解養生大穴的功效
這些穴位之所以能被稱為「大穴」，最主要的原因就是它們的功效十分顯著可靠。那麼，這些穴位在功效上有什麼共同點？又有什麼不同之處呢？接下來就慢慢向你道來。
共有功效 疏通局部經脈
這是所有的大穴都有的作用。《黃帝內經》中說：「經脈所過，主治所及」，說的就是穴位的這種改善局部病症的作用。例如，太陽可以改善頭痛、頭暈、失眠等問題；風池可以改善頭暈、頭痛、脖子僵硬等問題；合谷可以改善手指麻木；足三里可以改善小腿痠痛等，這些都是大穴疏通局部經脈作用的展現。
雙向良性調節
所謂的雙向良性調節，是指無論疾病狀態是高於正常，還是低於正常，刺激相應的大穴都可以使疾病向著緩解的方向發展。這也是這些大穴的共有特性之一。比如，按摩內關，既可以改善心跳過快，又可以改善心跳過緩；按摩天樞，既可以改善腹瀉，又可以改善便祕；按摩足三里，既可以改善食欲不振，又可以有效緩解食欲亢進。
防衰、養生、延年
這一點也是大多數大穴共有的特性。如足三里、湧泉、腎腧、氣海、關元、神闕等，歷來都是養生延年不可缺少的穴位。在這些穴位上無論使用按摩、艾灸還是穴位貼敷的方法，都可以激發人體自身的免疫力，增強人體的抗病能力。
獨特功效
各個大穴除了上述的共有功效外，它們本身所處的經脈、部位等也決定了它們在主治的病症上各有所長。
特效養生大穴保健法
健康─是一個人們追求了數千年的夢想。自古以來，上至君王，下到百姓，沒有人不想得到它。然而，俗話說：「人吃五穀雜糧，哪有不生病的？」疾病也是人在一生中不可避免的劫難。那麼，對於這種現實，我們是不是就束手無策，只能眼睜睜看著疾病找上我們，然後我們再去找醫生呢？從古至今的養生家和醫生一直致力於這個問題的研究，也想出了很多的方法，如食療、氣功、按摩、導引，甚至是丹藥等。在這本書裡，我們要向大家介紹的是一種能夠充分挖掘身體自身的潛力、極少借助外力的養生保健方法—特效穴位保健法。
認識養生大穴
經絡─一直是人體一個十分神祕的系統。它看不見，摸不著，卻實實在在地分布在全身，直達各個角落；它不屬於內臟，也不屬於體表，卻確確實實地連接著人體的內臟和體表，甚至沒有一點兒遺漏。它就像一張無形的網絡，籠罩著整個身體，身體上有任何風吹草動，它都會首先出現反應。而作為經絡系統在體表的直接展現，人體的360多個腧穴就顯示出十分重要的地位，同時對於人們的日常保健也意義非凡。但是，對於我們一般人來說，想要掌握如此眾多的穴位實在不是一件容易的事，所以在這裡，本書編委會的醫學專家們，結合自己多年的臨床經驗和深厚的理論造詣，本著「常用、易找、好用、見效」的宗旨，為讀者朋友們選取了其中最具代表性的36個腧穴向大家做詳細介紹。只要你掌握了這36個養生療疾大穴，就如同掌握了開啟人體健康之門的金鑰匙，以此應付日常生活中各種常見的健康問題都是綽綽有餘的。
養生大穴在人體中的地位及發揮的作用
首先，這36個大穴是人體360多個穴位中最常用的，養生保健時都是常用的主穴，對保健功效發揮決定性作用；其次，這些穴位都分布在人體最主要的經脈上，其中又以任督二脈為主。我們都知道，任督二脈被稱為「小周天」，這兩條經脈的功能足以影響全身的狀況，而我們的36個養生大穴也主要是透過調節這兩條經脈來調節全身機能的。無論是從分布範圍，還是從養生保健地位上來講，這36個養生大穴都是不可替代的。
養生大穴、人體、自然之間的聯繫和啟示
道家有句話叫：「地法天，天法道，道法自然」。由此可知，養生的至高境界是「法於自然」。如果我們將人體看作是整個大地，那麼經絡系統就像是大地上的河流湖泊，大地的生機完全依賴於水的滋潤，而生命的蓬勃發展也是仰仗於經氣的充沛。只有經氣流通順暢，全身各個部位才能得到滋養，功能才會正常；如果經氣瘀積了，身體的某個部位就會出現問題。
眾所周知，河流隨著季節、天氣的變化出現漲落，有時還會發生洪水，這時就全靠河流上一些重要的關卡和閘門來調節，只要調節得當，就不會造成大的災害。推及至人體，也是一樣的道理，養生大穴就像是分布在經絡之河上的重要閘門和關卡，調節和分配著人體的經氣走行，這也就是我們選擇出這些養生大穴的依據。
了解養生大穴的功效
這些穴位之所以能被稱為「大穴」，最主要的原因就是它們的功效十分顯著可靠。那麼，這些穴位在功效上有什麼共同點？又有什麼不同之處呢？接下來就慢慢向你道來。
共有功效 疏通局部經脈
這是所有的大穴都有的作用。《黃帝內經》中說：「經脈所過，主治所及」，說的就是穴位的這種改善局部病症的作用。例如，太陽可以改善頭痛、頭暈、失眠等問題；風池可以改善頭暈、頭痛、脖子僵硬等問題；合谷可以改善手指麻木；足三里可以改善小腿痠痛等，這些都是大穴疏通局部經脈作用的展現。
雙向良性調節
所謂的雙向良性調節，是指無論疾病狀態是高於正常，還是低於正常，刺激相應的大穴都可以使疾病向著緩解的方向發展。這也是這些大穴的共有特性之一。比如，按摩內關，既可以改善心跳過快，又可以改善心跳過緩；按摩天樞，既可以改善腹瀉，又可以改善便祕；按摩足三里，既可以改善食欲不振，又可以有效緩解食欲亢進。
防衰、養生、延年
這一點也是大多數大穴共有的特性。如足三里、湧泉、腎腧、氣海、關元、神闕等，歷來都是養生延年不可缺少的穴位。在這些穴位上無論使用按摩、艾灸還是穴位貼敷的方法，都可以激發人體自身的免疫力，增強人體的抗病能力。
獨特功效
各個大穴除了上述的共有功效外，它們本身所處的經脈、部位等也決定了它們在主治的病症上各有所長。
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