內容簡介
i我愛瑜珈專刊
心靈的‧食療的‧體位的
瑜珈飲食--
探索食物能量，實踐健康生活
‧ 瑜珈飲食是素食飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食是減重食譜嗎？ ‧ 瑜珈飲食是食療配方嗎？
‧ 不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？
結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。
做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。
本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。
此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！
心靈的‧食療的‧體位的
瑜珈飲食--
探索食物能量，實踐健康生活
‧ 瑜珈飲食是素食飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食是減重食譜嗎？ ‧ 瑜珈飲食是食療配方嗎？
‧ 不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？ ‧ 瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？
結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。
做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。
本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。
此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！
目錄
越吃越健康
唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT！」、「了解與食物的關係，能將食療的能力還給自己。」......
【瑜珈生活】瑜珈師洪光明
Life Yoga瑜珈師李玉美
Jivamukti瑜珈師Linda
Kundalini瑜珈師Grace
Ayurveda瑜珈師Rachel
斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係
達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
身體減重‧淨化心靈‧膳食養生健康食譜DIY
洪光明的活力健康養生食譜
李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT！」、「了解與食物的關係，能將食療的能力還給自己。」......
【瑜珈生活】瑜珈師洪光明
Life Yoga瑜珈師李玉美
Jivamukti瑜珈師Linda
Kundalini瑜珈師Grace
Ayurveda瑜珈師Rachel
斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係
達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
身體減重‧淨化心靈‧膳食養生健康食譜DIY
洪光明的活力健康養生食譜
李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
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