不在時區的日子裡，謝謝你還在：心理系躁鬱少女的「現實」動態

自序

對我而言，這本書的誕生是很奇妙的過程。

一直以來，有持續記錄生活的習慣，不論是手寫日記或者網路書寫，我想要捕捉生命中每個觸動人心的時刻，高興、悲傷、憤怒、焦急、感動、委屈、挫敗、激動等等，都是特別珍貴、值得收藏的回憶。尤其在生病之後，書寫更成為一種宣洩、自我探索、自我療癒的管道。

寫書這件事情，我是想過的，小學的時候不知天高地厚地想成為一名作者，長大以後，現實讓我知道這是一件不容易的事情，可是，心裡還是懷著一絲希望的火光，我想讓大家參與我的故事；我想跟大家分享精神疾患教會我的事情；我想告訴自己就算生病還是有自己的價值。所以，我始終盼望這個機緣出現。

大約是二○一八年九月底的時候，輕躁期來得猝不及防，我做了許多過往不會做的事情，突然自己一個人跑到海邊玩、答應了許多聚會的邀約、在網路上騷擾了不少陌生人、說話停不下來，當下的我並沒有發現自己的不對勁，只覺得力量暴增，告訴自己什麼都可以嘗試，直到隨後而至的鬱期將我打回現實，意識到自己沒辦法一下子做那麼多事。短短一週左右的輕躁期，使我的生活失序，帶給我前所未有的震撼，然而，也是那時候，我將草草從網路平台的文章彙集成幾乎沒有整理過的書稿，寄到我所知道的十幾、二十間出版社。

過了一段時間，由於身心狀況太差，醫師建議我住院休養。急性病房無法使用3C產品，我委託妹妹代為接受訊息、信件。大約那時候，一封封退稿信寄來，儘管失落，卻是意料之中，直到某天，探病的妹妹帶來了過稿的消息。謝謝秀威給予這麼棒的禮物。

這本書的內容，大多整理自過去在Instagram、Ep等網路平台撰寫的文章，依據主題劃分章節，每個主題中以時間排序。從大一初病至今大四已然三年，每個時期使用的網路平台不同、撰寫方式不同、關注的焦點也不同，期望可以呈現不同階段的心境轉折以及較為完整的病程。其間穿插補記（補充原文內容）、QRcode（可運用的網路資源）及心理小學堂（從系上課程或者治療過程學習到的心理學小知識），附錄也委請身邊的人分享與我相處的經驗、看法。一方面希望自助小技巧能讓病友們更認識自己一點，另一方面盼望能幫助病友身邊的人更了解他們，再者，期待「身為心理系學生的病人」這個角色，可以成為聯繫醫病雙方觀點的橋樑。而這本書對我的意義不只是疾病書寫，也是在病中探索自我、尋找自我的過程，更是練習與自己、與世界相處的歷程。

閱讀本書的過程中，或許您會在其中感受到強烈的情緒，或許您會在其中看見自己，如果閱讀過程中感到不適，請暫時放下書本，走一走、做其他事情，告訴自己：「沒事、沒事、沒事，我現在是安全的，我能幫助自己平靜下來。」等到準備好，再繼續閱覽。

謝謝翻開此書的您，但願我們能一起走一段生命的旅程。