不被愛的女兒：別受困在無法和解、修復的母女關係裡，不必勉強自己成為母親滿意的女兒

推薦序

你不是你母親的女兒
——凱薩琳．伍沃德．湯瑪斯（Katherine Woodward Thomas）
 
我最早有個記憶，是幾十封寫給我母親的信。當時我總是潦草寫完後，就快速藏進房間裡一個小型木書架的後面。它們就這樣塞在書架與牆之間狹窄的縫隙中。裡面揭露的不是奉獻與愛，而是滿滿的怨忿。字裡行間是沾滿淚痕的真心話，訴說著多麼希望自己從未出生。面對嚴格的母親，我不會直接表現，但在她背後，我會把心情傾瀉在紙張上，暴怒又狂躁。

有一天，她進我的房間打掃，發現這批藏起來的信件。她一封一封拆開來閱讀，我則嚇到坐在床上動也不動，幾乎不敢呼吸。最後，她終於抬起頭了，眼裡的怒火與責備直接射穿我。

她用一支木柄刷打了我一頓，沒讓我吃晚餐就叫我直接上床睡覺。我當時八歲。

你會拿起這本書，很可能是因為你也想訴說自己的經歷。或許你也有個不是忽視你，就是想要吞噬你的母親 （或是這兩者令人抓狂又不知所措的綜合體）。她可能偷偷地與你競爭，還設局讓你失敗——一個明明該成為你避風港的人，卻讓你覺得沒自信、認為自己沒價值，或讓你一直營養不良。或許你發現自己持續著、一次又一次地被令人抓狂的環境束縛卻感到不知所措；也或許，你覺得自己毫無價值，彷彿做什麼都不對，即使你已經年復一年努力嘗試要取悅這個人，她似乎在某種程度上早已經打定主意不被取悅。

即使你已經成年，但因為經常性的心理匱乏感，或是嚴重的缺乏自信，造成你覺得自己有缺陷。如果是這樣，這些感覺很可能是造成終身痛苦的源頭。例如交出自己的權力，自我放逐，創造依附關係，自我封閉，破壞自己的成功，無法體驗生命與愛中真正的快樂。

如果你有上述的情形，那你來對了！

這本真誠的指引之書，由幫助過很多女性的優秀指導教練凱倫．安德森所寫。它會帶你一步一步穿越迷宮，來到自由的應許之地。因為她自己就親身走過這彎曲小路，找到通往真正自由的大路。現在，透過書頁，她慈愛地點亮光明，帶你跟隨她的腳步，讓你得以踏上同樣的康莊大道。

雖然過去發生的事情錯不在你，但你現在有責任讓自己成長。我真希望能付錢請誰來幫我們做這件事情。然而，如今只有你能讓自己從過去無意間累積的創傷解脫。關鍵在於，你要毅然決然地站出來，拒絕成為童年的受害者，願意正視自己是如何讓傷害持續，最後你才有辦法做出不同的選擇。

這其實是令人欣慰的，表示你現在有能力永遠脫離那些「我不夠好」、「我不值得」等等，任何你以為造成母親無法依你需要來愛你的原因；這也表示你可以成為真正的自己，不用被病態的母親牽連；表示你覺醒成為真實的自己，此後自由過著快樂與健康的生活，並擁有快樂與健康的人際關係。你可以擁有以相互尊重、敬意、信任與真誠關懷等健全特質建立的關係，而不是過去為了保持與母親的羈絆而不得不受限的自我。

至少理智上我們明白，不會因為過去的經歷而受限。然而，有時候很難相信我們竟然經常不斷重複過去，一再地和那個讓自己感覺匱乏、貶低、失落與孤單的人有所牽扯。彷彿我們現在還是小女孩，被丟回童年時的家裡。

因為你無力改變，所以覺得十分沮喪與絕望。你可能渴望、希望與祈禱你的母親終究會改變，看見你是優秀的女兒，認可你的美好、聰明、勇敢與價值。你始終相信，她才握有讓你自由的鑰匙。

這本書想為你揭開的事實不只如此，還有更多讓人振奮的，例如你所想要的自由，根本不是來自你母親為你做了多少改變。完全不是。幾乎可以說，造成你今日痛苦掙扎的主因，與她關係很少，甚至沒關係。如果你還掙扎著想成為生活與愛情中有價值的女人，非常可能是你為了回應母親的行為，而困在你刻意創造出來的「自己」裡。你一直困在她投射到你身上的角色裡，被你自己內化的故事給束縛，就這樣過了幾十年人生直到現在。

真相是，你不是你母親的女兒。你是你。一個獨立自主的成人，由生命奇蹟而產生，具有善良、光明與愛的生物。一個有能力將過去的經歷，轉化為智慧、深度與真實之愛的女性。你現在可以在母女關係之外，重新定義你是誰，發揮生命的潛能。你也可以看看這個可憐女人的真實樣貌：她只是這個星球上另一個脆弱、不知所措的人，正在盡她最大的努力尋找方向。

讓這本書成為你的好朋友，放在床邊陪你入睡。每次在你要打電話給你母親時，讀讀這本書，提醒自己有能力讓對話變好。最後，我鼓勵你運用書中的內容幫助自己覺醒，成為真正的自己，以及你有機會完成的治癒，擁有健康與快樂。無論過去如何，都將成為現在的養分。