不需道具的腹肌速效居家鍛鍊
別冊宝島2347 器具を使わない 自重×腹凹 厳選! 即効トレーニング
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內容簡介
著者:森 俊憲、前波卓也、吉田輝幸、大柳珠美 指導
自宅で誰でもできる! 腹筋が割れる!
自重筋トレ+食事で
理想のカラダを手に入れる!!
“腹割”に効く!
糖質オフレシピ付き
好評の「器具を使わない自重シリーズ」の第3弾です。今回はたった4週間で憧れの「割れた腹筋」を手に入れられる特別プログラムを紹介します。誰でも脂肪の下にはもともと6つに割れた腹筋があるので、それを表に出すよう意識したメニューをこなせば、あなたも割れた腹筋が手に入るのです。集中的に腹部を鍛える自重筋トレはもちろん、効果絶大の糖質制限レシピも掲載。「今すぐ」始められるトレーニングで、夏本番までに理想のボディをゲットできます!
※本誌で紹介しているエクササイズや食事に関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
執筆者紹介
近藤隆夫(こんどう たかお)/酒井 均(さかい ひとし)
自宅で誰でもできる! 腹筋が割れる!
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※本誌で紹介しているエクササイズや食事に関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
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