你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法(隨書附贈肯定句療癒靜心CD」)
Modern-Day Miracles
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內容簡介
掀起全球療癒巨浪！
比《祕密》影響更大，改變五千萬人生命的自療見證
全球銷量逾五千萬本的經典《創造生命的奇蹟》
「實證進階版」
愛自己，在你的世界裡一切皆美好！
全球第一大心靈出版社創辦人的自我療癒法，在世界各地引發的140個現代奇蹟！
你我都可以是療癒這個世界的催化劑！
◆十大生命議題療癒練習＋專用肯定句，天天跟著露易絲一起愛自己。
◆隨書加贈「肯定句療癒靜心CD」（國際呼吸生命老師李宜靜帶領），加速活出生命的美好與力量！
被譽為「自我療癒界第一夫人」的露易絲．賀，收到世界各地受她故事與著作影響、進而創造自己生命奇蹟的讀者來信，信件內容帶來的啟發與回饋令露易絲驚歎不已：每一封信都代表一個活生生的現代奇蹟。
．有人新婚不滿一年罹癌手術化療後又復發，醫生宣布生命只剩半年……但他相信露易絲說的，人有自我療癒的能力。二十年過去，他已在享受退休生活……
．一位受家暴婦女，因膝蓋關節問題無法行動自如。從露易絲的書中，她得知是自己抗拒改變、害怕往前邁進，運用了露易絲的練習後，她的膝蓋好了，也搬到加州過著自由的創作生活……
．一位在跨國企業工作的人與脾氣暴躁的上司發生衝突，正想提辭呈時，上司卻因為腰痛而無法上班。他用露易絲的書救了上司，更從此改變了上司的性格……
．一名女性檢查出卵巢囊腫，看了露易絲的書後，發現卵巢代表創造，而她的確從小就想當藝術家，卻長期壓抑自己的創造力。孩子長期耳痛啼哭不止，竟是因為爸媽的經常性爭吵？有人寬恕母親後，腎結石自動排出；有人成功戒菸，釋放了從小被批判的需求……身體的不適症狀，以難以想像的精確反映了我們的思想，一切就看你怎麼想，你也可以全面啟動深刻全然的療癒。
為協助讀者提升自療能力，露易絲從信件中精選140則療癒成功的真實故事，歸納出讀者最需要的10大生命核心議題，並搭配她多年來帶領工作坊的精華練習、最具療效的肯定句及處方箋，讓你隨時隨地跟著露易絲一起練習。藉由露易絲漸進式的問題清單，你將一層層深入掃瞄內在的信念，釋放問題的癥結。
不論你是想療癒疾病、學習去愛、處理傷害和痛苦，或者要面對工作挑戰、處理家庭問題，甚至欲吸引財富、找到生命意義，本書都有相對應的實例與作法可供參考。就讓露易絲打開你的心智，帶你進入全新的觀點，顯化真正的療癒之路。
你會明白，當你學會信任生命，生命就會開始照顧你。
比《祕密》影響更大，改變五千萬人生命的自療見證
全球銷量逾五千萬本的經典《創造生命的奇蹟》
「實證進階版」
愛自己，在你的世界裡一切皆美好！
全球第一大心靈出版社創辦人的自我療癒法，在世界各地引發的140個現代奇蹟！
你我都可以是療癒這個世界的催化劑！
◆十大生命議題療癒練習＋專用肯定句，天天跟著露易絲一起愛自己。
◆隨書加贈「肯定句療癒靜心CD」（國際呼吸生命老師李宜靜帶領），加速活出生命的美好與力量！
被譽為「自我療癒界第一夫人」的露易絲．賀，收到世界各地受她故事與著作影響、進而創造自己生命奇蹟的讀者來信，信件內容帶來的啟發與回饋令露易絲驚歎不已：每一封信都代表一個活生生的現代奇蹟。
．有人新婚不滿一年罹癌手術化療後又復發，醫生宣布生命只剩半年……但他相信露易絲說的，人有自我療癒的能力。二十年過去，他已在享受退休生活……
．一位受家暴婦女，因膝蓋關節問題無法行動自如。從露易絲的書中，她得知是自己抗拒改變、害怕往前邁進，運用了露易絲的練習後，她的膝蓋好了，也搬到加州過著自由的創作生活……
．一位在跨國企業工作的人與脾氣暴躁的上司發生衝突，正想提辭呈時，上司卻因為腰痛而無法上班。他用露易絲的書救了上司，更從此改變了上司的性格……
．一名女性檢查出卵巢囊腫，看了露易絲的書後，發現卵巢代表創造，而她的確從小就想當藝術家，卻長期壓抑自己的創造力。孩子長期耳痛啼哭不止，竟是因為爸媽的經常性爭吵？有人寬恕母親後，腎結石自動排出；有人成功戒菸，釋放了從小被批判的需求……身體的不適症狀，以難以想像的精確反映了我們的思想，一切就看你怎麼想，你也可以全面啟動深刻全然的療癒。
為協助讀者提升自療能力，露易絲從信件中精選140則療癒成功的真實故事，歸納出讀者最需要的10大生命核心議題，並搭配她多年來帶領工作坊的精華練習、最具療效的肯定句及處方箋，讓你隨時隨地跟著露易絲一起練習。藉由露易絲漸進式的問題清單，你將一層層深入掃瞄內在的信念，釋放問題的癥結。
不論你是想療癒疾病、學習去愛、處理傷害和痛苦，或者要面對工作挑戰、處理家庭問題，甚至欲吸引財富、找到生命意義，本書都有相對應的實例與作法可供參考。就讓露易絲打開你的心智，帶你進入全新的觀點，顯化真正的療癒之路。
你會明白，當你學會信任生命，生命就會開始照顧你。
名人推薦
◆ 張德芬（知名身心靈作家）、李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）、許瑞云（花蓮慈濟醫院醫師）、陳藹玲（富邦文教基金會董事）、Phyllis（《零雜物》作者）──感動推薦
這本書很棒的地方，在於清楚地點出身體疾病的根源是什麼？在我的行醫過程中，一再驗證了不同的心念會造成不同的情緒，而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念，並調整心念相對應的情緒，身體自然的療癒力便會產生。
本書適合普羅大眾閱讀，在此提醒讀者生病時除了找醫師診治外，更應自我檢視內在的情緒與心念，身體必定能恢復健康。
─花蓮慈濟醫院醫師 許瑞云
這本書很棒的地方，在於清楚地點出身體疾病的根源是什麼？在我的行醫過程中，一再驗證了不同的心念會造成不同的情緒，而不同的情緒則會形成不同身體疾病的外顯。若能轉化造成疾病的心念，並調整心念相對應的情緒，身體自然的療癒力便會產生。
本書適合普羅大眾閱讀，在此提醒讀者生病時除了找醫師診治外，更應自我檢視內在的情緒與心念，身體必定能恢復健康。
─花蓮慈濟醫院醫師 許瑞云
目錄
推薦序 愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物 ◎李宜靜
推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis
自 序 一個人，就能療癒全世界
■第一部 健康與相關主題
第一章 從「不適」中療癒
一切就看你怎麼想∕期待奇蹟∕希望與力量之火∕無論如何都不能傷害自己∕肯定句大大改變了我的生命∕我停了抗生素，讓身體自行療癒∕心智的療癒力量∕擁抱多發性硬化症∕露易絲啟發並幫助了療癒∕把我的「東西」帶出表面∕挑戰所有醫療史∕我顯化了輝煌的生命∕我接受並認同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之書∕各方面都完全被療癒了∕癌症消失且備受祝福∕微笑與奇蹟
【與露易絲一起練習】
．釋放你的健康問題
．疾病在你生命裡的角色
．你的家族史
．對於不適的信念
．自我價值感與健康
⊕肯定句
⊕不適的處方箋
第二章 處理傷害與痛苦
破碎的身體與重建的生命∕拿回健康的自主權∕像個全新的人一樣跳舞∕我是自己最好的治療師∕我所需要的顛簸∕力量在我之內！∕萬事萬物的恩典之流∕我選擇喜悅地活著並往前邁進∕我是我自己的奇蹟！∕生活的藝術∕寬恕母親後，腎結石自動排出∕我的痛苦已不知所蹤∕無條件的愛自己∕全面啟動深刻全然的療癒
【與露易絲一起練習】
．對身體的感覺
．對痛苦的信念
．鏡子練習
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦與受傷的處方箋
第三章 克服上癮
在生命的遊戲中起舞∕我成功戒菸，也釋放了被批判的需求∕離開受虐關係，進入大學生活∕沒有人會拯救你，但你可以拯救自己∕我的未來是光明的∕是的，我可以療癒我的生命！∕看見黑暗隧道盡頭的亮光∕第一次對鏡子裡的自己不再反感∕克服酒精、罪惡感與羞恥∕處理了個人創傷，心靈便覺醒了∕重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量∕我是個健康快樂的清醒女人∕我現在擁有我想要的一切∕露易絲的光
【與露易斯一起練習】
．釋放你的癮頭
．你的祕密癮頭
．釋放過往
．自我認同的角色
．清除癮頭
⊕肯定句
⊕上癮處方箋
■第二部 日常生活
第四章 吸引豐盛
買到夢中家園∕我是金錢磁鐵∕肯定自己想要的，並真正相信自己能改變∕自我療癒纖維瘤，並創造豐盛∕奇蹟房貸∕我的心正在歌唱！∕顯化完美的家
【與露易斯一起練習】
．你使用金錢的方式
．鏡子練習
．你對金錢的感受
．豐盛之海
．你的金錢意識
⊕肯定句
⊕吸引豐盛的處方箋
第五章 處理工作挑戰
做夢也想不到的可能∕驚奇一點也不少∕工作場所的奇蹟∕創造美妙的新工作∕在鏡子裡找到力量∕成為我曾經所是的完美女人∕所有面試者中的最佳人選∕展望光明的未來∕工作遭遇給你檢視生命∕卵巢囊腫與長期壓抑創造力∕開啟許多靈感的經驗∕我現在是個自由的女人∕背痛與對金錢的恐懼∕拿出我的內在力量∕從選擇想法發始改變生命∕永遠信任正面肯定句的力量
【與露易斯一起練習】
．集中你自己
．關於你的工作
．思考一下經濟狀況
．描述在你工作環境裡的人們
．用愛祝福
⊕肯定句
⊕工作挑戰的處方箋
第六章 處理孩子與家庭的問題
幫助孩子離開黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美夢成真了∕全家信心大躍進∕兩個母親∕受孕的奇蹟∕最終學會寬恕的女兒∕轉化我的生命，拯救兒子的性命∕心的奇蹟∕小小改變，大大影響∕我真正的生命∕孩子耳痛與爸媽的爭吵有關∕寬恕與最終遺忘的力量∕從絕望到奇蹟
【與露易斯一起練習】
．你對家人的感覺
．重寫過去
．感激與寬恕
．放下
．自我價值感與家庭
⊕肯定句
⊕孩子與家庭問題的處方箋
第七章 學習去愛
愛的力量∕播下種子∕轉化的魔力∕全新的生活方式∕純真、無條件的愛∕療癒自卑情結∕命中注定的相遇∕告別恐慌症∕訓練我的大腦∕最重要的奇蹟∕苦澀與痛苦將通往愛與和平∕再愛自己一次∕是該改變的時候了∕傷口的萬靈膏∕前往愛的旅程∕一個美好的擁抱可以做的事
【與露易斯一起練習】
．你的批判自我
．我愛我自己
．你對愛與關係的感受
．鏡子練習
．愛與親密
⊕肯定句
⊕愛的處方箋
■第三部 情緒與行為
第八章 達成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易絲的藥方∕新生命誕生了∕希望∕靈魂的召喚∕正面洗腦∕充滿祝福的生命∕拿回我的力量∕建構我最棒的生活∕往上盤旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的療癒之路
【與露易斯一起練習】
．處理被壓抑的憤怒
．列下清單並且寬恕
．內在小孩
．和你的內在小孩一起歡笑
．自我價值感與心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的處方箋
第九章 轉化舊有信念
改變我的命運∕內在的自由∕新觀念與新道路∕最好的自己∕感覺再次充滿活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰時刻∕我值得快樂∕拯救自己∕露易絲的幫忙∕提升進入天堂∕露易絲革命∕早已是了∕來自天堂的幫助∕給露易絲的十四行詩
【與露易斯一起練習】
．發現你的信念
．負面訊息
．你的故事
．置換你的「應該」
．恐懼與肯定句
⊕肯定句
⊕轉化舊有信念的處方箋
第十章 找到生命意義
有熱情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕慶祝我的喜樂∕我可以飛∕啟示錄∕我的原動力與靈感∕露易絲的智慧∕活在夢想的生活中∕為什麼不是我？∕散發自己的光芒∕我很快樂！∕肯定確認前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【與露易斯一起練習】
．想想你值得擁有什麼
．鏡子練習
．創造你的新生命
．觀想
．什麼會讓你快樂？
⊕肯定句
⊕找到生命意義的處方箋
後記
推薦序 療癒就從愛自己、認同自己開始 ◎Phyllis
自 序 一個人，就能療癒全世界
■第一部 健康與相關主題
第一章 從「不適」中療癒
一切就看你怎麼想∕期待奇蹟∕希望與力量之火∕無論如何都不能傷害自己∕肯定句大大改變了我的生命∕我停了抗生素，讓身體自行療癒∕心智的療癒力量∕擁抱多發性硬化症∕露易絲啟發並幫助了療癒∕把我的「東西」帶出表面∕挑戰所有醫療史∕我顯化了輝煌的生命∕我接受並認同我自己∕我相信我也可以痊癒∕魔力之書∕各方面都完全被療癒了∕癌症消失且備受祝福∕微笑與奇蹟
【與露易絲一起練習】
．釋放你的健康問題
．疾病在你生命裡的角色
．你的家族史
．對於不適的信念
．自我價值感與健康
⊕肯定句
⊕不適的處方箋
第二章 處理傷害與痛苦
破碎的身體與重建的生命∕拿回健康的自主權∕像個全新的人一樣跳舞∕我是自己最好的治療師∕我所需要的顛簸∕力量在我之內！∕萬事萬物的恩典之流∕我選擇喜悅地活著並往前邁進∕我是我自己的奇蹟！∕生活的藝術∕寬恕母親後，腎結石自動排出∕我的痛苦已不知所蹤∕無條件的愛自己∕全面啟動深刻全然的療癒
【與露易絲一起練習】
．對身體的感覺
．對痛苦的信念
．鏡子練習
．放下
．肯定句的力量
⊕肯定句
⊕痛苦與受傷的處方箋
第三章 克服上癮
在生命的遊戲中起舞∕我成功戒菸，也釋放了被批判的需求∕離開受虐關係，進入大學生活∕沒有人會拯救你，但你可以拯救自己∕我的未來是光明的∕是的，我可以療癒我的生命！∕看見黑暗隧道盡頭的亮光∕第一次對鏡子裡的自己不再反感∕克服酒精、罪惡感與羞恥∕處理了個人創傷，心靈便覺醒了∕重新做自己的父母與愛我的內在小孩的力量∕我是個健康快樂的清醒女人∕我現在擁有我想要的一切∕露易絲的光
【與露易斯一起練習】
．釋放你的癮頭
．你的祕密癮頭
．釋放過往
．自我認同的角色
．清除癮頭
⊕肯定句
⊕上癮處方箋
■第二部 日常生活
第四章 吸引豐盛
買到夢中家園∕我是金錢磁鐵∕肯定自己想要的，並真正相信自己能改變∕自我療癒纖維瘤，並創造豐盛∕奇蹟房貸∕我的心正在歌唱！∕顯化完美的家
【與露易斯一起練習】
．你使用金錢的方式
．鏡子練習
．你對金錢的感受
．豐盛之海
．你的金錢意識
⊕肯定句
⊕吸引豐盛的處方箋
第五章 處理工作挑戰
做夢也想不到的可能∕驚奇一點也不少∕工作場所的奇蹟∕創造美妙的新工作∕在鏡子裡找到力量∕成為我曾經所是的完美女人∕所有面試者中的最佳人選∕展望光明的未來∕工作遭遇給你檢視生命∕卵巢囊腫與長期壓抑創造力∕開啟許多靈感的經驗∕我現在是個自由的女人∕背痛與對金錢的恐懼∕拿出我的內在力量∕從選擇想法發始改變生命∕永遠信任正面肯定句的力量
【與露易斯一起練習】
．集中你自己
．關於你的工作
．思考一下經濟狀況
．描述在你工作環境裡的人們
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⊕肯定句
⊕工作挑戰的處方箋
第六章 處理孩子與家庭的問題
幫助孩子離開黑暗∕肯定句在孩子身上也有效！∕不可能的美夢成真了∕全家信心大躍進∕兩個母親∕受孕的奇蹟∕最終學會寬恕的女兒∕轉化我的生命，拯救兒子的性命∕心的奇蹟∕小小改變，大大影響∕我真正的生命∕孩子耳痛與爸媽的爭吵有關∕寬恕與最終遺忘的力量∕從絕望到奇蹟
【與露易斯一起練習】
．你對家人的感覺
．重寫過去
．感激與寬恕
．放下
．自我價值感與家庭
⊕肯定句
⊕孩子與家庭問題的處方箋
第七章 學習去愛
愛的力量∕播下種子∕轉化的魔力∕全新的生活方式∕純真、無條件的愛∕療癒自卑情結∕命中注定的相遇∕告別恐慌症∕訓練我的大腦∕最重要的奇蹟∕苦澀與痛苦將通往愛與和平∕再愛自己一次∕是該改變的時候了∕傷口的萬靈膏∕前往愛的旅程∕一個美好的擁抱可以做的事
【與露易斯一起練習】
．你的批判自我
．我愛我自己
．你對愛與關係的感受
．鏡子練習
．愛與親密
⊕肯定句
⊕愛的處方箋
■第三部 情緒與行為
第八章 達成心理健康
母性能量∕以不同的方式看待人生∕露易絲的藥方∕新生命誕生了∕希望∕靈魂的召喚∕正面洗腦∕充滿祝福的生命∕拿回我的力量∕建構我最棒的生活∕往上盤旋∕拯救我生命的天使∕前往真正的療癒之路
【與露易斯一起練習】
．處理被壓抑的憤怒
．列下清單並且寬恕
．內在小孩
．和你的內在小孩一起歡笑
．自我價值感與心理健康
⊕肯定句
⊕心理健康的處方箋
第九章 轉化舊有信念
改變我的命運∕內在的自由∕新觀念與新道路∕最好的自己∕感覺再次充滿活力∕安全之旅的祝福∕我的清晰時刻∕我值得快樂∕拯救自己∕露易絲的幫忙∕提升進入天堂∕露易絲革命∕早已是了∕來自天堂的幫助∕給露易絲的十四行詩
【與露易斯一起練習】
．發現你的信念
．負面訊息
．你的故事
．置換你的「應該」
．恐懼與肯定句
⊕肯定句
⊕轉化舊有信念的處方箋
第十章 找到生命意義
有熱情、有目的的人生∕我的道路突然清晰了∕精采人生的跳板∕慶祝我的喜樂∕我可以飛∕啟示錄∕我的原動力與靈感∕露易絲的智慧∕活在夢想的生活中∕為什麼不是我？∕散發自己的光芒∕我很快樂！∕肯定確認前往美妙生活的道路∕框架外的生命∕不只是生存者，不只是一朵玫瑰
【與露易斯一起練習】
．想想你值得擁有什麼
．鏡子練習
．創造你的新生命
．觀想
．什麼會讓你快樂？
⊕肯定句
⊕找到生命意義的處方箋
後記
序／導讀
自序
一個人，就能療癒全世界
我在三十年前寫了第一本書《療癒你的身體》，來幫助人們體認身心連結的重要。在親身經歷過極端貧窮與受虐的童年，再加上後來低自尊的歲月，讓我明白用嶄新的正面信念替換舊有負面思想的影響有多深遠。當我後來被診斷出癌症，便了解到這是清除舊有憎恨模式的機會，而且是永遠清除。我做了許多寬恕的工作，釋放了過往的痛苦，療癒了我的身體與心靈。最重要的是，我學會真正去愛自己，並且認同自己。
接著我寫了《創造生命的奇蹟》，書中囊括所有我從其他書上學到的助人資訊。我根本不知道這些書會觸動這麼多人。
我創辦賀書屋（Hay House），起初是為了出版自己的書；直到二十多年後的今日，我能夠很驕傲地說賀書屋已經成長為「自助類∕身心靈領域」的頂尖出版社之一。我也非常樂於支持用有意義的方式來幫助別人改變生命的作者。
但是，我要聲明《你也可以創造生命的奇蹟》並不是用來替我（或賀書屋）廣告或背書的，也不是用來推廣某種特定心靈道路或觀點。促使我們出版本書的原因，是因為賀書屋集團和我這些年來收到了無以計數的信件，分享了我是如何啟發他人來療癒他或她自己的生命（正如同有許多人在我的療癒旅程中啟發了我一樣）。所以我們想，若是把這些令人驚歎的信件編輯成書，將會是真正有力量，甚至可能改變生命的事。我們希望這些故事能夠為讀者帶來慰藉與動機，這些實例也告訴我們：一個人就能成為療癒世界的催化劑！我很榮幸能先做到了，而你也可以在你的生命裡做同樣的事！
在本書中，你會看到像是健康、工作與愛這類普遍的主題。許多故事確實都有類似的主題，但故事主人翁所面對的主要課題才是分類的依據。在每一章開頭，我會以簡短的篇幅做介紹；到了每一章結尾，則由我帶領你做一些練習，以增進療癒（為此，我建議你放一本筆記本或日記本在旁邊）。我也會提供肯定句與處方箋，讓你的意識產生不可思議的正面改變。當你閱讀以下的故事，就會明白這個練習是改變生命非常重要的一步。
當你閱讀本書，讀著來自世界各地的人們所貢獻出來的故事，請想想如何正面地用你自己的思想、話語、行動與意圖去影響他人，因為這正是這星球上的生命所該做的。在黑暗中點燃了一支蠟燭，便有力量去點燃另一支，再一支……如此不斷傳遞下去。
最近，我發現我的書在全世界已經銷售超過五千萬本。我想像有五千萬支蠟燭替另外五千萬支蠟燭點亮前方的道路，接著繼續點下去……我們每一個人手中的蠟燭是多麼有力量啊！大家一起來，我們可以點亮這整個世界。
露易絲．賀推薦序一
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物
當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》，便經常放下書來，為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己，我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎？是的，我與書中每個人一樣，都是因為看了露易絲．賀的《創造生命的奇蹟》，而終於願意勇敢地看見自己，並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境，那實在太痛了，而終於說：「我願意放下！請幫我放下！」只需要有「願意」這個小小的願心，我們整個生命就會轉換與昇華，甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化，我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念；這放下後的柳暗花明，整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍，這才驚歎，原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊！
露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啟蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂，所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲，同時堅定溫柔、深入人心，引起共鳴而療癒。幾年前，我第一次看到她的書，當時我已經陷入生命的谷底（我的自我療癒故事，請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文）。看著她的書，原本無法原諒的人，尤其是自己，在她溫柔慈悲的文字下，我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法，一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗；我照鏡子，看進自己的眼底，安慰、鼓勵自己；我慢慢原諒自己與他人，大聲念出肯定句，痛哭失聲。我依照露易絲的方式，知道當我有情緒，就讓它出來，並找出情緒的根源，那往往是過去封凍已久的傷痛記憶；我也藉由呼吸，將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來，同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音，一直不敢說的話，還有一直不敢表達的情緒：我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。
露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的，並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院，兩年前轉入紐約榮格心理分析學院，念了很多西方心理學理論，加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會，以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等；如今再看露易絲賀的書，不禁驚歎她親身實驗的勇氣，將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來，真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗，有天也能將這個光延續到更多的人，讓這世界更幸福。
二○一二年，方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》，這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天，我細細重讀露易絲的文字，仍舊為之心折、感動，而願意繼續看入自己，繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道，唯有寬恕，我的路才會越走越寬，越走越自在、越喜悅幸福，我也在內心不斷祈禱，希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖，尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦！在為自己與這世界心疼時，我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福，我們每一個人真的都是自己生命的主人！每一句話，每一個起心動念，都不斷在為自己創造現在與未來的生命，過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」，每一個時刻都是新的時刻，都可以重新做選擇，就在這個當下轉換心念與做決定吧，這真的可以為自己創造幸福！
我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大，唯一需要做的事，就是不斷放下，願意放下過去緊抓的舊信念，承認自己不知道該怎麼辦，讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手，與自己手牽手一起創造幸福！
你我有幸看到露易絲的書，與此同時請不斷練習，不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記，但當你我其中只要有一個人記得愛自己，我們就有能力提醒彼此，即使我們互不相識，但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的，所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的，所有的人都將因而受益！所以，慢慢來，要記得下次痛苦的時候，再看一次，並寫下你的感覺與痛苦，寫下對自己的鼓勵，寫下肯定句。記得要愛自己，因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物，也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
◎李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）
推薦序二
療癒就從愛自己、認同自己開始
我在二○○四年初次接觸《創造生命的奇蹟》這本書，其後陸續讀了四次。第一次只是匆匆瀏覽，沒當一回事，不過對於身體不適與心理模式之間的關聯，倒是留下了粗淺的印象。隔年老媽罹患胃腺癌，被宣告只剩半年壽命，我為了找出療癒之道再次翻閱此書，因為作者露易絲．賀女士曾透過改變想法和信念，使自己的癌細胞完全消失。
露易絲說，怨恨、批判、恐懼和罪惡感，最容易讓我們出毛病。胃病和恐懼、緊張、長期的不確定有關，癌症則肇因於長久積壓的怨恨。癌症患者容易為自己的問題責備他人，批判自己。換句話說，他們較難寬恕，也不愛自己。然而，寬恕是化解癌症的良藥，愛自己和認同自己更是活絡生命力的關鍵所在。
老媽獨力拉拔我長大，期間挨過數不清的恐懼、緊張和不安全感，而她的怨念也反覆呈現在我從小聽到大的負面言詞之中。我告訴老媽這層道理，請她試著寬恕恨了一輩子的人，可惜為時已晚。露易絲寫道：「對於那些怨恨深重的人，我往往會告訴他們：『請現在就開始化解你的怨恨，因為相較之下，現在做起來還比較容易。千萬別等到躺在醫生的手術刀下或垂死的病榻上時，才想著要化解，因為那時你可能還得應付自己的恐慌。』」
我無力挽救老媽，面對摯親之死與隨之而來的罪惡感，我開始怨恨和批判自己。老媽往生半年後，我漸漸出現胃部抽搐和劇痛症狀。胃鏡報告顯示，我因胃食道逆流而有食道發炎、胃發炎和十二指腸潰瘍等症狀，基於我有胃癌家族史，醫生建議我每半年照一次胃鏡。
我不想活受罪，因此繼前兩次的囫圇吞棗後，我認真將此書重讀了兩回。露易絲問胃病患者：「有什麼人事物是你無法『消化』的？什麼事情讓你牽腸掛肚、難以釋懷？」她也明確指出，腸子出問題是因為害怕釋放陳舊和不需要的東西，潰瘍則源自於一種認為「自己不夠好」的巨大恐懼。
仔細想想，我確實認同了老媽的長期批判而覺得自己很差勁，不值得被愛，不值得以自己提供的服務換取合理的報酬，還經常用垃圾食物虐待身體，將滿室的雜物和房貸重擔攬在自己身上，並且總是抱怨個沒完。我的腸胃問題毫無疑問是自己的負面想法所造成，因為每一個外在結果都是內在思考模式的自然展現。
為避免步上老媽的後塵，我積極練習書中教導的肯定句法和清單法，也經常選定某個事件練習寬恕。所謂肯定句法是指正面地陳述出自己想要的生活方式，清單法則是列出他人拋給自己的負面訊息和限制性信念，並一一自潛意識中釋放。許多人曾因實踐上述方法而受惠，《你也可以創造生命的奇蹟》書中的一百四十個見證，正是成功療癒疾病、克服上癮症、吸引財富、轉化舊信念等的奇蹟個案。
露易絲的教導還包括對鏡法，也就是對著鏡中人說「我愛你」「我值得……」等正面肯定句。這門功課看似簡單，實則挑戰甚鉅，至今我這麼做時仍會感到彆扭。面對可能的抗拒，我傾向以《奇蹟課程》裡的一句話來說服自己，那就是：「要想著那些讓你快樂的想法，做那些讓你感覺很棒的事，和那些讓你覺得愉快的人相處，吃那些讓你的身體覺得舒服的食物，以讓你感覺愉快的步調過生活。」
如今我已大幅減少抱怨次數（雖然噪音偶爾還是會令我抓狂），不再半推半就地接下可能令自己後悔的案子，主動與只會帶給我負面情緒的友人失聯，盡可能避免吃進高熱量、低營養價值的食物，經常覺察自己的念頭、提醒自己放鬆，並在清除家中所有陳舊和不需要的雜物時，釋放並轉化負面信念，打掃心靈之屋。而這些改變，確實提高了我的生活品質，也讓我的胃痛逐步獲得緩解。
我們的想法和話語威力無窮！如果能為自己加油，又何苦給自己洩氣？療癒的第一步，就從愛自己、接受和認同自己開始。這是過去八年來，我從《創造生命的奇蹟》中所汲取的智慧。未來的課題仍多，幸運的是，我總有此書相伴。
◎Phyllis（《零雜物》作者）
一個人，就能療癒全世界
我在三十年前寫了第一本書《療癒你的身體》，來幫助人們體認身心連結的重要。在親身經歷過極端貧窮與受虐的童年，再加上後來低自尊的歲月，讓我明白用嶄新的正面信念替換舊有負面思想的影響有多深遠。當我後來被診斷出癌症，便了解到這是清除舊有憎恨模式的機會，而且是永遠清除。我做了許多寬恕的工作，釋放了過往的痛苦，療癒了我的身體與心靈。最重要的是，我學會真正去愛自己，並且認同自己。
接著我寫了《創造生命的奇蹟》，書中囊括所有我從其他書上學到的助人資訊。我根本不知道這些書會觸動這麼多人。
我創辦賀書屋（Hay House），起初是為了出版自己的書；直到二十多年後的今日，我能夠很驕傲地說賀書屋已經成長為「自助類∕身心靈領域」的頂尖出版社之一。我也非常樂於支持用有意義的方式來幫助別人改變生命的作者。
但是，我要聲明《你也可以創造生命的奇蹟》並不是用來替我（或賀書屋）廣告或背書的，也不是用來推廣某種特定心靈道路或觀點。促使我們出版本書的原因，是因為賀書屋集團和我這些年來收到了無以計數的信件，分享了我是如何啟發他人來療癒他或她自己的生命（正如同有許多人在我的療癒旅程中啟發了我一樣）。所以我們想，若是把這些令人驚歎的信件編輯成書，將會是真正有力量，甚至可能改變生命的事。我們希望這些故事能夠為讀者帶來慰藉與動機，這些實例也告訴我們：一個人就能成為療癒世界的催化劑！我很榮幸能先做到了，而你也可以在你的生命裡做同樣的事！
在本書中，你會看到像是健康、工作與愛這類普遍的主題。許多故事確實都有類似的主題，但故事主人翁所面對的主要課題才是分類的依據。在每一章開頭，我會以簡短的篇幅做介紹；到了每一章結尾，則由我帶領你做一些練習，以增進療癒（為此，我建議你放一本筆記本或日記本在旁邊）。我也會提供肯定句與處方箋，讓你的意識產生不可思議的正面改變。當你閱讀以下的故事，就會明白這個練習是改變生命非常重要的一步。
當你閱讀本書，讀著來自世界各地的人們所貢獻出來的故事，請想想如何正面地用你自己的思想、話語、行動與意圖去影響他人，因為這正是這星球上的生命所該做的。在黑暗中點燃了一支蠟燭，便有力量去點燃另一支，再一支……如此不斷傳遞下去。
最近，我發現我的書在全世界已經銷售超過五千萬本。我想像有五千萬支蠟燭替另外五千萬支蠟燭點亮前方的道路，接著繼續點下去……我們每一個人手中的蠟燭是多麼有力量啊！大家一起來，我們可以點亮這整個世界。
露易絲．賀推薦序一
愛自己，是送給自己與世界最美麗的禮物
當我逐頁閱讀《你也可以創造生命的奇蹟》，便經常放下書來，為每個創造出自己生命奇蹟的勇敢靈魂而感動。回頭看看自己，我不也是為自己創造了生命的奇蹟嗎？是的，我與書中每個人一樣，都是因為看了露易絲．賀的《創造生命的奇蹟》，而終於願意勇敢地看見自己，並且勇敢地去愛自己。我們都是因為陷入了生命的困境，那實在太痛了，而終於說：「我願意放下！請幫我放下！」只需要有「願意」這個小小的願心，我們整個生命就會轉換與昇華，甚至經歷地震般撼動的感受。所有的人事物大轉化，我們因而不得不放下一直以來緊抓不放、苦苦傷害自己的舊信念；這放下後的柳暗花明，整個生命的改變比自己所能想像的還要美好許多倍，這才驚歎，原來上天對自己的生命有這麼美麗的安排啊！
露易絲是我在學習愛自己這條路上重要的啟蒙老師之一。她真的是一個修煉得很美的靈魂，所以她的文字可以很精煉、簡單、清楚、充滿愛與慈悲，同時堅定溫柔、深入人心，引起共鳴而療癒。幾年前，我第一次看到她的書，當時我已經陷入生命的谷底（我的自我療癒故事，請參見我的書及《創造生命的奇蹟》序文）。看著她的書，原本無法原諒的人，尤其是自己，在她溫柔慈悲的文字下，我竟然就願意了。我慢慢依照她書中的方法，一字字寫下深埋在潛意識裡的痛苦與黑暗；我照鏡子，看進自己的眼底，安慰、鼓勵自己；我慢慢原諒自己與他人，大聲念出肯定句，痛哭失聲。我依照露易絲的方式，知道當我有情緒，就讓它出來，並找出情緒的根源，那往往是過去封凍已久的傷痛記憶；我也藉由呼吸，將心裡飛揚的記憶與情緒用力呼出來，同時發出聲音──我開始聽見自己一直不敢發出的聲音，一直不敢說的話，還有一直不敢表達的情緒：我終於慢慢獲得長久以來失去的自由與喜悅。
露易絲賀的療癒方式是非常簡單有效的，並受到西方心理學療癒方法的驗證支持。我在學習愛自己的路上經歷了很多不同的療法。我三年前進入弗洛伊德的精神分析學院，兩年前轉入紐約榮格心理分析學院，念了很多西方心理學理論，加上長期親身研究、體驗對上癮非常有效的十二步驟聚會，以及對《奇蹟課程》的每日練習體會等；如今再看露易絲賀的書，不禁驚歎她親身實驗的勇氣，將自我療癒的方法以這麼精簡溫柔的文字娓娓道來，真的很感激她。我也期許你我因為自己的療癒經驗，有天也能將這個光延續到更多的人，讓這世界更幸福。
二○一二年，方智出版社決定出版《創造生命的奇蹟》與《你也可以創造生命奇蹟》，這真是一個很重要美麗的決定。在決定開始療癒自己的六年前到今天，我細細重讀露易絲的文字，仍舊為之心折、感動，而願意繼續看入自己，繼續原諒我還無法原諒的人事物與自己。因為我深深知道，唯有寬恕，我的路才會越走越寬，越走越自在、越喜悅幸福，我也在內心不斷祈禱，希望這兩本書為受苦的靈魂帶來希望與甘霖，尤其是面對現代社會的傷痛及匱乏感而造成的種種不誠實、傷人傷己的痛苦！在為自己與這世界心疼時，我也不斷提醒自己要為這世界的所有有情祝福，我們每一個人真的都是自己生命的主人！每一句話，每一個起心動念，都不斷在為自己創造現在與未來的生命，過去的就讓它過去吧。「Every moment is a new moment, we can always make new choices」，每一個時刻都是新的時刻，都可以重新做選擇，就在這個當下轉換心念與做決定吧，這真的可以為自己創造幸福！
我們真的是如神、如菩薩、如上帝一般的偉大，唯一需要做的事，就是不斷放下，願意放下過去緊抓的舊信念，承認自己不知道該怎麼辦，讓每個人心中深愛我們的更高力量終於可以插手，與自己手牽手一起創造幸福！
你我有幸看到露易絲的書，與此同時請不斷練習，不要忘記這是每一天、每一秒的功課。我自己有時也會忘記，但當你我其中只要有一個人記得愛自己，我們就有能力提醒彼此，即使我們互不相識，但因為所有的靈魂、所有的心與思想都是相連的，所以只要有一個靈魂在這個當下是清醒的，所有的人都將因而受益！所以，慢慢來，要記得下次痛苦的時候，再看一次，並寫下你的感覺與痛苦，寫下對自己的鼓勵，寫下肯定句。記得要愛自己，因為愛自己是送給這世界與自己最美麗的禮物，也是這地球上每一個人一生最重要、最美麗的功課。
◎李宜靜（國際呼吸生命老師、紐約榮格學院心理分析師候選人）
推薦序二
療癒就從愛自己、認同自己開始
我在二○○四年初次接觸《創造生命的奇蹟》這本書，其後陸續讀了四次。第一次只是匆匆瀏覽，沒當一回事，不過對於身體不適與心理模式之間的關聯，倒是留下了粗淺的印象。隔年老媽罹患胃腺癌，被宣告只剩半年壽命，我為了找出療癒之道再次翻閱此書，因為作者露易絲．賀女士曾透過改變想法和信念，使自己的癌細胞完全消失。
露易絲說，怨恨、批判、恐懼和罪惡感，最容易讓我們出毛病。胃病和恐懼、緊張、長期的不確定有關，癌症則肇因於長久積壓的怨恨。癌症患者容易為自己的問題責備他人，批判自己。換句話說，他們較難寬恕，也不愛自己。然而，寬恕是化解癌症的良藥，愛自己和認同自己更是活絡生命力的關鍵所在。
老媽獨力拉拔我長大，期間挨過數不清的恐懼、緊張和不安全感，而她的怨念也反覆呈現在我從小聽到大的負面言詞之中。我告訴老媽這層道理，請她試著寬恕恨了一輩子的人，可惜為時已晚。露易絲寫道：「對於那些怨恨深重的人，我往往會告訴他們：『請現在就開始化解你的怨恨，因為相較之下，現在做起來還比較容易。千萬別等到躺在醫生的手術刀下或垂死的病榻上時，才想著要化解，因為那時你可能還得應付自己的恐慌。』」
我無力挽救老媽，面對摯親之死與隨之而來的罪惡感，我開始怨恨和批判自己。老媽往生半年後，我漸漸出現胃部抽搐和劇痛症狀。胃鏡報告顯示，我因胃食道逆流而有食道發炎、胃發炎和十二指腸潰瘍等症狀，基於我有胃癌家族史，醫生建議我每半年照一次胃鏡。
我不想活受罪，因此繼前兩次的囫圇吞棗後，我認真將此書重讀了兩回。露易絲問胃病患者：「有什麼人事物是你無法『消化』的？什麼事情讓你牽腸掛肚、難以釋懷？」她也明確指出，腸子出問題是因為害怕釋放陳舊和不需要的東西，潰瘍則源自於一種認為「自己不夠好」的巨大恐懼。
仔細想想，我確實認同了老媽的長期批判而覺得自己很差勁，不值得被愛，不值得以自己提供的服務換取合理的報酬，還經常用垃圾食物虐待身體，將滿室的雜物和房貸重擔攬在自己身上，並且總是抱怨個沒完。我的腸胃問題毫無疑問是自己的負面想法所造成，因為每一個外在結果都是內在思考模式的自然展現。
為避免步上老媽的後塵，我積極練習書中教導的肯定句法和清單法，也經常選定某個事件練習寬恕。所謂肯定句法是指正面地陳述出自己想要的生活方式，清單法則是列出他人拋給自己的負面訊息和限制性信念，並一一自潛意識中釋放。許多人曾因實踐上述方法而受惠，《你也可以創造生命的奇蹟》書中的一百四十個見證，正是成功療癒疾病、克服上癮症、吸引財富、轉化舊信念等的奇蹟個案。
露易絲的教導還包括對鏡法，也就是對著鏡中人說「我愛你」「我值得……」等正面肯定句。這門功課看似簡單，實則挑戰甚鉅，至今我這麼做時仍會感到彆扭。面對可能的抗拒，我傾向以《奇蹟課程》裡的一句話來說服自己，那就是：「要想著那些讓你快樂的想法，做那些讓你感覺很棒的事，和那些讓你覺得愉快的人相處，吃那些讓你的身體覺得舒服的食物，以讓你感覺愉快的步調過生活。」
如今我已大幅減少抱怨次數（雖然噪音偶爾還是會令我抓狂），不再半推半就地接下可能令自己後悔的案子，主動與只會帶給我負面情緒的友人失聯，盡可能避免吃進高熱量、低營養價值的食物，經常覺察自己的念頭、提醒自己放鬆，並在清除家中所有陳舊和不需要的雜物時，釋放並轉化負面信念，打掃心靈之屋。而這些改變，確實提高了我的生活品質，也讓我的胃痛逐步獲得緩解。
我們的想法和話語威力無窮！如果能為自己加油，又何苦給自己洩氣？療癒的第一步，就從愛自己、接受和認同自己開始。這是過去八年來，我從《創造生命的奇蹟》中所汲取的智慧。未來的課題仍多，幸運的是，我總有此書相伴。
◎Phyllis（《零雜物》作者）
試閱
■第一章 從「不適」中療癒
「疾病」（disease）這個詞被貼了太多與健康有關的舊標籤，我比較喜歡用「不適」（dis-ease）來取代，形容那些和我們自身或環境不和諧的事物，這也強調了身體的自然狀態是「舒適自在」（ease）。我相信每個不適的狀態都是我們的想法創造出來的，身體想要健康、舒適，同時也在傾聽自己所思所言的每字每句，然後將內在信念反映到身體上。當我們真正傾聽身體在說些什麼，而不是用一顆小藥丸來掩飾所有症狀，我們就會了解自己需要什麼樣的療癒；當我們為自身的想法負責，就拿回了健康的自主權。
以下這些人貢獻出他們的故事，好讓我們知道，藉由傾聽身體的聲音、改變想法，就能療癒生命的各個面向。
■一切就看你怎麼想
維多利亞，退休人士，加州
「你還有三個月的生命，也許六個月，」神經科醫生對著才跟我結婚七個月的丈夫吉姆說：「我建議你把所有事情都安排妥當。」離開診間時，我整個人都麻木、毫無感覺了。這怎麼可能發生在我們身上？我們還在蜜月期的歡樂階段，我不想提早結束，也不想因腦癌而失去吉姆。我們不是受害者，我們有力量創造奇蹟。
雖然吉姆在結婚時，就知道我對形上學有興趣，卻還不太習慣我看待生命的方式。身為海軍陸戰隊上校之子，吉姆在傳統思維的環境下循規蹈矩地長大，最終也成為海軍陸戰隊的一份子。現在吉姆被診斷出罹患多型性神經膠母細胞瘤，這是腦癌裡最致命的一種，他想採用傳統的治療方式，因而經歷了兩次腦部手術、化療與放射線治療。然而，隨後另一個腫瘤又在這期間長了出來，因此吉姆現在對於其他療法已採取開放態度，而我們也沒有時間可以浪費了。
吉姆和我不想接受醫學界所指稱的現實，決定創造自己的實相。醫生不是上帝，而我知道宇宙中還有其他可能性。為了把「健康版」的平行實相帶進來，我們假裝吉姆已經完全康復。雖然他很虛弱，而且只能坐在輪椅上，我還是要他去回憶處於體能巔峰狀態時的美妙感受，並且一直保持在那樣的感覺與意象裡。相信成為我們的真言。
我們不斷搜尋、整合不同的方法來協助吉姆的身體自行療癒，包括所有我們認為會有效的方式：攝取大量營養補充品、果汁療法、排毒、針灸，以及到休士頓一間另類療法的診所看診；採取各種方法來療癒今生與前世的問題，各種不同宗教信仰的人也為我們祈禱，並想像他已經完全康復；我們還創造了一種觀想技巧，讓吉姆不停重複想像腫瘤縮小了……最後腫瘤真的消失不見了。
目睹我們一路走來的人都認為吉姆的痊癒是個奇蹟。當有人問他是如何抗癌成功的，我們的答案簡單而深刻：一切就看你怎麼想。吉姆像個真正的戰士打贏了他最偉大的一役。
我手中握著露易絲寫的《療癒你的身體》，在翻閱二十多年後，這本原本是藍色的小書早已泛黃破損，正是它帶給我（以及我丈夫）全新的視野，讓我們明瞭身心之間的關聯。人的所思所言都會影響身體，而藉由改變思考與說話的模式，就可以改變生命。這就是吉姆和我所做的。
■有熱情、有目的的人生
雪倫，作家、國際演講者、製作人，加州
我的存在就是不停與生死共舞。我還是孩子的時候，克服了長達九年的性虐待；長大成人後，我在厭食症、幾段破壞性關係、兩次自殺未遂裡存活了下來。
一九八五年以前，我一直視自己為受害者。那時我遇見我的導師琳達，當時她正與我一起處理我對自我厭惡、憤怒、恐懼與憎恨的感受。琳達給了我《創造生命的奇蹟》，我做了書中所有的練習：開始使用讓我產生共鳴的肯定句、練習觀想和鏡子練習，我告訴自己：「雪倫，我愛妳，我真的愛妳。」露易絲的書也幫助我處理核心課題，像是寬恕、感恩、關係與健康。
不久，我了解到想法和話語是多麼有力量，和健康幸福息息相關。我盡可能去學習身心靈之間的關聯，開始感受與經驗內在的和平、力量、對我自己與他人的寬恕。我也學習到不論在何種狀況下都要去擁抱正面的態度。
我從一九八六年開始志願在愛滋病與癌症社群裡擔任義工，教授我學到的身心靈技巧，另外也在青少年講堂及針對青少女的輔導機構裡?課。那一年年末，我面對了另一項挑戰。我看到我前夫出現在電視特輯「愛滋衝擊家庭」，他在節目上宣告感染了愛滋病。於是我去接受檢測，結果是HIV陽性。但是我允許病毒賦予我力量，而不是去認同自己是無辜的受害者：我成為第一個在南加州公開坦承受到愛滋感染的女性。
我開始參加露易絲為感染HIV與愛滋病的男同性戀者所舉辦的支持團體（我相信我是第一個參加該團體的異性戀感染女性）。露易絲和這些男士充滿了慈悲、愛、感恩與對生命的熱情，我感受到自己是這個大家庭的一份子。我從露易絲身上學到許多，視她為我的另一位導師。
一九九七年，我因為愛滋病併發症經歷了瀕死經驗。但是我被告知那還不是我該離去的時候，並且給了我生命的目的。我了解到我所面對的每個挑戰，都播下了與他人分享的禮物與智慧的種子。
透過擁抱並釋放所有挑戰，一切都變得神聖起來──我因此被療癒了，並被帶領著進入自我探索、重新回到整體之中，以熱情活出生命的目的。現在我在我的書中分享從露易絲那兒累積的知識與智慧，也分享給美國、加拿大、歐洲、日本與俄羅斯的聽眾。露易絲是人類的禮物，也是我生命中的祝福！她是個先驅者與傳奇。她留給世人的一切將會永存不朽！
露易絲，讓我從心中榮耀妳，妳是如此被深深愛著！
■我可以飛
蓋兒，演說家、作家與老師，科羅拉多州
一九八七年時，我手邊有一本《創造生命的奇蹟》，這是以（盲人用）布拉耶點字法寫成的，而我的手指已經滑過這些書頁無數次。她並沒有治好我的癌症，或是其他身體疾病，但是她療癒了我心智裡的疾病。
在我閱讀露易絲的書之前，我是個受害者。我是個早產兒，相信我的生理限制來自醫生的錯誤，以及母親的酗酒、抽菸。我在畏縮、憤怒、恐懼與沒有連結下長大。在經歷兩次鼻子手術後，我記得我看著鏡子，想著：你這個醜八怪，我恨你。我被父親虐待，十一歲時因為白內障而全盲。我沒有什麼好期待的，便對這個世界閉上眼睛，不想成為其中的一部分。
祖母和音樂是我唯一喜歡的事物。祖母給了我愛和希望，音樂則讓我落實在當下，也讓我能夠表達自己。離開父母之後，我開始了音樂會歌手的生涯。我在成功的表演後得到了高分，進入聲音的博士課程裡就讀。我想要唱歌，做出美麗的音樂，學校的職員卻「箝住了我的翅膀」。我的創意被扼殺，讓我的身體長出一個卵巢囊腫，必須要動手術移除。
當我的戀情破碎，我的生命陷入了谷底。我想放棄音樂、夢想，以及希望被愛的自主權。我現在沒有能力去做決定、說出需要、說不或者說實話。我放棄了我的身心靈與情緒，當我的人生伴侶宣布「分居」，我身心交瘁；當我看不到和解的可能，我變得非常沮喪，想要自殺。
透過心理治療，我開始療癒並且愛我自己，發現我有存在的理由。我想要說出我的故事與真理，便詳實地記錄這三個月裡的一切是如何發生的：母親突然過世，我做了子宮切除術，移除雙眼，還必須賣掉房子。當我放掉舊有的信念、願景與連結，我被迫去擁抱新的。
感謝生命的旅程，以及閱讀《創造生命的奇蹟》──我學到說出真理、面對恐懼，以及感受我的感覺。現在，我想飛的渴求遠大於墜落的恐懼。對於如何看待人生，我有了選擇：我可以在這樣的情境下麻木不仁，成為受害者，或者可以因為這樣而產生力量。我選擇了後者。願景是內在的，不是外在的，那是由我的心、而非用我的眼睛來指引。為了要飛翔，我必須「活在我的夢想裡，以翅膀翱翔」。
露易絲，妳的書是我唯一一本以布拉耶點字法做成的書，而這也是一本我不時回來尋求指引的書。謝謝妳轉化了我的心與靈魂。
***
◆與露易絲一起練習
無論你要處理的是哪種醫療議題，跟專業醫護人員討論都是很重要的。然而，去探索你內在的疾病根源也很重要。你無法只處理身體上的症狀而完全治癒不適。你的身體會持續顯化疾病，直到你療癒了情緒與心靈的問題，而那些就是不適的根源。
完成下方的練習之後，你會清楚了解到自己對於健康的想法（請把答案寫在另一張紙或筆記本上）。
■釋放你的健康問題
真正的療癒包括身體、心智與靈性。我相信如果我們治癒了某個疾病，卻沒有去處理環繞著病痛的情緒與心靈問題，那麼它還是會再次顯化。
所以，你願意釋放那些造成你健康問題的需求嗎？請記住，當你有想要改變的制約，你要做的第一件事就是說出來：「我願意釋放在我的內在中創造這個制約的需求。」再說一次，看著鏡子說出來。每當你想到你的制約，就把它說出來。這是創造改變的第一步。
■疾病在你生命裡的角色
接下來，盡可能誠實地完成以下陳述：
‧ 我讓自己生病的方式是……
‧ 我試著要逃避……時，我就會生病。
‧ 我生病時，我總是想要……
‧ 小時候當我生病時，我的母親／父親總是……
‧ 我生病時，最大的恐懼是……
■你的家族史
然後花點時間做以下的列表：
‧ 列出你母親所有的疾病。
‧ 列出你父親所有的疾病。
‧ 列出你所有的疾病。
‧ 看出關聯了嗎？
■肯定句
‧ 我每天都覺得越來越好。
‧ 無論幾歲，我都是美麗又有力量的。
‧ 我感覺非常棒，我很健康、容光煥發。
‧ 我的身體很快就康復。.
‧ 我充滿了活力與熱誠。
‧ 充滿愛的想法讓我的免疫系統強大。我從裡到外都是安全的。
‧ 我現在擁有美好的健康。我釋放了過去。
■不適的處方箋
我接受健康是存在的自然狀態。我現在有意識地釋放任何在我內在中，以任何不適的方式表達出來的心理模式。我認同並且愛我自己。我認同並且愛我的身體。我以滋養的飲食餵養它，以有趣好玩的方式運動。我肯定我的身體是個美妙又偉大的機器，能夠活在這裡面，我感到非常榮幸。我喜歡擁有很多的活力。在我的世界裡一切都美好。
■我選擇喜悅地活著並往前邁進
蓓莎妮，作家，佛羅里達州
我在二○○六年夏天來到生命中有史以來的低點。我的心很痛，因為我活在完全的孤立之中，困在身體與情緒都被虐待的關係裡。我的身體與靈魂都已分崩離析、四下潰散：我的纖維性肌炎非常嚴重，令我幾乎無法行走。大部分時間我都臥病在床，日復一日試著找出我到底哪裡出了問題。
當我的伴侶（也就是那位施虐者）在家時，我會想著我是多麼希望可以制止他，卻不知道該怎麼做。我很害怕一切都太遲了，這讓我非常恐懼。有天晚上我發現自己已經到了生命的谷底，我知道必須要選擇活下去還是死亡：我選擇了活著。
隔天，在神的運作之下，我很幸運拿到露易絲的《創造生命的奇蹟》。我開始閱讀，心中立即燃起了火花。當我讀到肯定句的部分，我很興奮，開始療癒我的生命。我立刻開始練習肯定句。我上癮了！整天都在複誦肯定句，包括：我愛我自己，我的身體正在療癒，我原諒我自己與他人，以及我信任生命。
慢慢的，我可以停止這些虐待，完全離開這個男人，而且我知道該是往前邁進、在生命中創造美麗事物的時候了。我有很大的夢想，有份很棒的工作在加州等著我──唯一讓我躊躇不前的是我的膝蓋。即使我的身體比以前健康，我的膝蓋關節卻還是沒有痊癒，不是完全不能走路，只是還是有困難。
我又再次被露易絲的書所吸引，馬上就翻到關於膝蓋的那一頁，而膝蓋問題代表著沒有彈性。我了解到我抗拒改變，因為我害怕往前邁進。難怪，我想，因為我所走的每一步，似乎都帶著我走向我不想去的地方。那天我重複念著這句肯定句：我是有彈性且流動的。隔天我醒來時，我把助行器放在人行道上，開始輕鬆慢跑。你可以說這是神蹟，或者巧合，而我說這是真正的奇蹟。我的膝蓋自此被治癒了！
隔週我就搬到加州。在我生命中第一次，我的靈魂自由了。不久前，我所有的夢想都開始成真。我現在是個作家。我原本以為已經永遠熄滅的內在火燄，現在正熾烈地閃耀著（而我現在還是每天繼續念誦肯定句）！
露易絲，對我來說，妳永遠是最棒的典範，非常感激妳的書對我的生命造成的影響。
■工作場所的奇蹟
泰爾瑪，個人支援工作者，巴西
我被轉調到另一個部門時，正在一家跨國公司的行銷部門工作。很不幸的，我的新經理是個吃人魔，全公司沒有一個人喜歡他。雖然我很快就從他的人格面知道大家是對的，卻跟他一起工作了三年之久。那是很大的挑戰，因為每個認識我的人都勸我放棄。有天我和經理起了爭執，當時我對這樣的情況感到很厭煩，便告訴他再也不要跟他一起工作了。他要我繼續留任到他放假回來。
當他回到辦公室，我察覺到他有點不對勁──他沒法好好走路，看起來病得很重。我問他發生了什麼事，才知道他有椎間盤突出的問題。他非常痛苦，甚至無法走路，所以必須住院好幾天。當他回來工作時，我問他醫生診療的狀況。他以充滿恐懼的眼神看著我，讓我很同情他。在明顯忍住極大的痛苦後，他說他死定了，手術也無法幫他擺脫這個痛苦的狀況。我深深看著他，說我可以幫助他。他幾乎是哀求著要我幫他。
我告訴他《創造生命的奇蹟》這本書。我手邊沒有，但是可以在兩小時內拿給他。我到附近的書店，看到架上剛好只剩一本，好像在等我一樣。回到辦公室後，我把這本書放在他桌上，很嚴肅地告訴他，必須要閱讀並且做所有適用的肯定句。
隔天他來找我，跟我說他已經把這本書全都看完了，並且沒有再感受到疼痛；事實上，他把所有該吃的藥都放在一邊。隔週，他完全變了一個人──更為快樂，而且一點痛苦也沒有。他告訴我，他知道自己已經沒問題了，而且要去找醫生確認。幾小時後，他很快樂地回到辦公室，說他的脊椎檢驗完全看不出有任何問題。醫生無法解釋這些症狀是如何解除的，因為他的椎間盤突出很難治療，幾乎不可能憑空消失。
公司裡每個人都問我到底對經理做了什麼。他變得如此不同，更有人性、更仁慈。這是十五年前發生的事；現在當我問他最近如何，他說從那之後他的脊椎就再也沒發生過任何問題。他將這治療的奇蹟歸功於露易絲，還買了很多本《創造生命的奇蹟》送給親朋好友。
■肯定句在孩子身上也有效！
卡拉，網路行銷專員，德州
我的女兒海莉上了幼稚園，因為太愛講話，一星期內收到好幾次「警告紅單」。我告訴她：「寶貝，妳要專心上課，不可以再講話了。」但是什麼都沒改變。一年級的時候，同樣的問題又發生了。我採取了不同的方法，威脅要拿走她的東西，但這實在也沒什麼用。
海莉升上二年級，有人向我介紹了露易絲。我早已是《祕密》的書迷──偉恩．戴爾與艾瑟爾．希克斯；然而，《創造生命的奇蹟》移除了遮蔽我眼前的一切。
海莉依舊我行我素。頭九個星期，當我收到老師說她「愛講話」的評論時，我跟她的老師談了一會兒。她告訴我，我的女兒只是喜歡交際，不需要太擔心。她說海莉很受班上同學的喜愛，也不會干擾他人──她只不過是回應那些試著要得到她注意力的人罷了。
就像我女兒一樣，我也是非常喜歡交際的人，也不想因為這樣而去責備她，畢竟這是我希望她擁有的特質。因此，我想到一個適合她的肯定句，我們時常一起複誦：我是個很好的傾聽者。我認為如果她想要做個好的傾聽者，她就無法一邊傾聽一邊說話。這個方法成功了：海莉在剩下的學年裡，沒有再收到任何的警告紅單。她也學到跟朋友們分享正面想法，讓我非常引以為傲。
我才剛讓我女兒開始練習新的肯定句。一年級的時候，她被認為是「閱讀遲緩」，而且老師們還真的這樣告訴她。我最近收到其中一位老師的信，說明海莉的閱讀障礙需要更多協助。我回覆這位老師，向她解釋我將如何帶領海莉的方法。我很認真地告訴她，「我堅定地相信妳會成為妳所想的。這些年裡海莉被人家講了這麼多次，她知道這是真的。我要用來幫助她的方法，在我們身上一直都很有效。妳可以說我瘋了，但是在海莉和我身上都很有用。因此，我們創造出來的正面肯定句是：我了解我所閱讀的一切。」
我把這句最新的肯定句印在紙上及隨手貼上，還放在家裡的每個地方，甚至冰箱裡也有，我也在海莉從學校帶回家的每個筆記本和檔案夾裡貼上隨手貼。才不過五天，她已經在閱讀上表達出更多自信。
露易絲，謝謝妳，妳真是太棒了。
■以不同的方式看待人生
傑琪，作家與家庭教育者，英國
我現年五十一歲，有個十歲的美麗兒子。我想要分享我的故事。
我相當幸運，被我母親以母奶餵到約八個月大，之後因為我母親覺得很疲累，於是請求醫生協助停止哺乳。他建議可以在胸部上放些苦苦的藥丸，而這非常有效。所以在我生命中的這個年紀和階段，我就經歷到全然的拒絕。我失去了食物來源──更不用說愛、舒適，以及和母親之間的連結。事實上，我整個的人生都因為這個經驗而粉碎了。
我四歲的時候，脖子上長了很大的東西，因此住院住了好幾個月。當時父母親不可以去探望孩子，所以不難想像當我被留置在那裡時有多麼憂傷。在我要回家的當天，醫院發現我的脖子上又長出了其他東西，他們決定繼續將我留置幾星期以深入調查。對一個像我這樣的小女孩來說，那真是極端令人絕望的事。
我有好幾年為憂鬱症所苦。在少女時期，我酗酒、被強暴三次、長大成人後健康狀況不佳，身體出現腫瘤。我有許多嚴重的頭部創傷，發生在喝醉酒時造成的意外。我跟一個男人同居了十七年，而我們劇烈爭吵的程度就像是貓狗打架。當我們最後分開時，他以酒精與藥物自殺了。
我四十一歲時遇到了很棒的男人，生了一個很美麗的小男孩（其實在那之前，我一直以為自己不會有孩子，所以這真的是特別美妙的事）。在我兒子出生後，我又再次受苦於不佳的健康狀況：肺炎與支氣管炎發作、因昏倒使頭部嚴重受傷，還有腫瘤（以極佳的順勢療法來治療）。我還有產後憂鬱症，並且因為無法親自哺育我的兒子而感到非常絕望。此外，我有八年沒有味覺與嗅覺，耳朵嚴重感染，而且總是覺得筋疲力竭。
然後在我五十歲時，我發現了露易絲。我上了她的「療癒你的生命」課程，買了書籍與CD。我學習到肯定句、愛自己、因寬恕而療癒的力量──從那之後我再也不往回看了。
這位美妙的女士與她的理念給了我自由與興奮感，讓我可以用不同的方式看待生命。現在我很少生病，不再感覺到悲慘與憂鬱，並且將生命的經驗視為挑戰與學習曲線，為我帶來了生命的多樣與豐富。
露易絲，我非常感謝妳，也非常愛妳！
■心的奇蹟
桑普那，心理學家與治療師，印度
在我的工作裡，我時常會聽到許多關於個人轉化的故事。這種「人間故事」總是很激勵人心，但以下這個故事卻相當不同。在這個故事裡，露易絲為印度的一隻狗創造了奇蹟。十一歲的曼納夫非常想要一隻小狗。在幾個月的懇求勸說之後，他的父母很不情願地讓步了，於是一隻叫作福樂利的愛爾蘭塞特種獵犬就來到了他們家中。一年後，曼納夫的母親姬莎很苦惱地來到我這裡，因為福樂利病得很重，得立刻接受安樂死。曼納夫非常心煩意亂，他從學校回到家裡，盡可能地陪伴福樂利，用母親的手機替福樂利照相，好把他摯愛的朋友留在記憶裡。
姬莎與丈夫普拉克希都參加過我的「愛你自己、療癒你的生命」工作坊，所以對露易絲的方法很熟悉。在他們要為福樂利做這個痛苦的決定之前，整整兩天的時間，姬莎一直在她的房裡重複播放露易絲的CD，而福樂利就在她房裡一動也不動地躺著。她不停用肯定句「轟炸」牠，整個家庭的愛如洪水般充滿了牠。姬莎和我談話時，決定再等幾天再讓福樂利安樂死。說不定他會康復呢？所以在這整個緊張高壓的時期，露易絲的聲音持續和這個動物說話。
不用說，這個故事有個快樂美滿的結局。不久，本來不能動的福樂利開始可以移動，然後漸漸康復。當他又開始進食之後，便以極快的速度康復了。今天這隻狗很強壯、健康地四處跑跳，充滿精力，完全和他充滿愛的家庭融合在一起。他們對於這個連結都感到非常感恩。
福樂利康復後，姬莎留意到一張他兒子用她的手機照的相片。曼納夫為他的狗狗在同樣的姿勢下連續照了四張照片，接著姬莎注意到，其中一張的背景裡有個心形的光。因為這只有在一張照片中出現，證明了這顆心並不是某種反射。露易絲的聲音和她愛的訊息瀰漫穿透了物種與語言的所有障礙，為福樂利創造了療癒與生命。很明顯的，這閃耀的光與露易絲自己的心形符號是一樣的形狀。
喔，這真是愛的奇蹟！
「疾病」（disease）這個詞被貼了太多與健康有關的舊標籤，我比較喜歡用「不適」（dis-ease）來取代，形容那些和我們自身或環境不和諧的事物，這也強調了身體的自然狀態是「舒適自在」（ease）。我相信每個不適的狀態都是我們的想法創造出來的，身體想要健康、舒適，同時也在傾聽自己所思所言的每字每句，然後將內在信念反映到身體上。當我們真正傾聽身體在說些什麼，而不是用一顆小藥丸來掩飾所有症狀，我們就會了解自己需要什麼樣的療癒；當我們為自身的想法負責，就拿回了健康的自主權。
以下這些人貢獻出他們的故事，好讓我們知道，藉由傾聽身體的聲音、改變想法，就能療癒生命的各個面向。
■一切就看你怎麼想
維多利亞，退休人士，加州
「你還有三個月的生命，也許六個月，」神經科醫生對著才跟我結婚七個月的丈夫吉姆說：「我建議你把所有事情都安排妥當。」離開診間時，我整個人都麻木、毫無感覺了。這怎麼可能發生在我們身上？我們還在蜜月期的歡樂階段，我不想提早結束，也不想因腦癌而失去吉姆。我們不是受害者，我們有力量創造奇蹟。
雖然吉姆在結婚時，就知道我對形上學有興趣，卻還不太習慣我看待生命的方式。身為海軍陸戰隊上校之子，吉姆在傳統思維的環境下循規蹈矩地長大，最終也成為海軍陸戰隊的一份子。現在吉姆被診斷出罹患多型性神經膠母細胞瘤，這是腦癌裡最致命的一種，他想採用傳統的治療方式，因而經歷了兩次腦部手術、化療與放射線治療。然而，隨後另一個腫瘤又在這期間長了出來，因此吉姆現在對於其他療法已採取開放態度，而我們也沒有時間可以浪費了。
吉姆和我不想接受醫學界所指稱的現實，決定創造自己的實相。醫生不是上帝，而我知道宇宙中還有其他可能性。為了把「健康版」的平行實相帶進來，我們假裝吉姆已經完全康復。雖然他很虛弱，而且只能坐在輪椅上，我還是要他去回憶處於體能巔峰狀態時的美妙感受，並且一直保持在那樣的感覺與意象裡。相信成為我們的真言。
我們不斷搜尋、整合不同的方法來協助吉姆的身體自行療癒，包括所有我們認為會有效的方式：攝取大量營養補充品、果汁療法、排毒、針灸，以及到休士頓一間另類療法的診所看診；採取各種方法來療癒今生與前世的問題，各種不同宗教信仰的人也為我們祈禱，並想像他已經完全康復；我們還創造了一種觀想技巧，讓吉姆不停重複想像腫瘤縮小了……最後腫瘤真的消失不見了。
目睹我們一路走來的人都認為吉姆的痊癒是個奇蹟。當有人問他是如何抗癌成功的，我們的答案簡單而深刻：一切就看你怎麼想。吉姆像個真正的戰士打贏了他最偉大的一役。
我手中握著露易絲寫的《療癒你的身體》，在翻閱二十多年後，這本原本是藍色的小書早已泛黃破損，正是它帶給我（以及我丈夫）全新的視野，讓我們明瞭身心之間的關聯。人的所思所言都會影響身體，而藉由改變思考與說話的模式，就可以改變生命。這就是吉姆和我所做的。
■有熱情、有目的的人生
雪倫，作家、國際演講者、製作人，加州
我的存在就是不停與生死共舞。我還是孩子的時候，克服了長達九年的性虐待；長大成人後，我在厭食症、幾段破壞性關係、兩次自殺未遂裡存活了下來。
一九八五年以前，我一直視自己為受害者。那時我遇見我的導師琳達，當時她正與我一起處理我對自我厭惡、憤怒、恐懼與憎恨的感受。琳達給了我《創造生命的奇蹟》，我做了書中所有的練習：開始使用讓我產生共鳴的肯定句、練習觀想和鏡子練習，我告訴自己：「雪倫，我愛妳，我真的愛妳。」露易絲的書也幫助我處理核心課題，像是寬恕、感恩、關係與健康。
不久，我了解到想法和話語是多麼有力量，和健康幸福息息相關。我盡可能去學習身心靈之間的關聯，開始感受與經驗內在的和平、力量、對我自己與他人的寬恕。我也學習到不論在何種狀況下都要去擁抱正面的態度。
我從一九八六年開始志願在愛滋病與癌症社群裡擔任義工，教授我學到的身心靈技巧，另外也在青少年講堂及針對青少女的輔導機構裡?課。那一年年末，我面對了另一項挑戰。我看到我前夫出現在電視特輯「愛滋衝擊家庭」，他在節目上宣告感染了愛滋病。於是我去接受檢測，結果是HIV陽性。但是我允許病毒賦予我力量，而不是去認同自己是無辜的受害者：我成為第一個在南加州公開坦承受到愛滋感染的女性。
我開始參加露易絲為感染HIV與愛滋病的男同性戀者所舉辦的支持團體（我相信我是第一個參加該團體的異性戀感染女性）。露易絲和這些男士充滿了慈悲、愛、感恩與對生命的熱情，我感受到自己是這個大家庭的一份子。我從露易絲身上學到許多，視她為我的另一位導師。
一九九七年，我因為愛滋病併發症經歷了瀕死經驗。但是我被告知那還不是我該離去的時候，並且給了我生命的目的。我了解到我所面對的每個挑戰，都播下了與他人分享的禮物與智慧的種子。
透過擁抱並釋放所有挑戰，一切都變得神聖起來──我因此被療癒了，並被帶領著進入自我探索、重新回到整體之中，以熱情活出生命的目的。現在我在我的書中分享從露易絲那兒累積的知識與智慧，也分享給美國、加拿大、歐洲、日本與俄羅斯的聽眾。露易絲是人類的禮物，也是我生命中的祝福！她是個先驅者與傳奇。她留給世人的一切將會永存不朽！
露易絲，讓我從心中榮耀妳，妳是如此被深深愛著！
■我可以飛
蓋兒，演說家、作家與老師，科羅拉多州
一九八七年時，我手邊有一本《創造生命的奇蹟》，這是以（盲人用）布拉耶點字法寫成的，而我的手指已經滑過這些書頁無數次。她並沒有治好我的癌症，或是其他身體疾病，但是她療癒了我心智裡的疾病。
在我閱讀露易絲的書之前，我是個受害者。我是個早產兒，相信我的生理限制來自醫生的錯誤，以及母親的酗酒、抽菸。我在畏縮、憤怒、恐懼與沒有連結下長大。在經歷兩次鼻子手術後，我記得我看著鏡子，想著：你這個醜八怪，我恨你。我被父親虐待，十一歲時因為白內障而全盲。我沒有什麼好期待的，便對這個世界閉上眼睛，不想成為其中的一部分。
祖母和音樂是我唯一喜歡的事物。祖母給了我愛和希望，音樂則讓我落實在當下，也讓我能夠表達自己。離開父母之後，我開始了音樂會歌手的生涯。我在成功的表演後得到了高分，進入聲音的博士課程裡就讀。我想要唱歌，做出美麗的音樂，學校的職員卻「箝住了我的翅膀」。我的創意被扼殺，讓我的身體長出一個卵巢囊腫，必須要動手術移除。
當我的戀情破碎，我的生命陷入了谷底。我想放棄音樂、夢想，以及希望被愛的自主權。我現在沒有能力去做決定、說出需要、說不或者說實話。我放棄了我的身心靈與情緒，當我的人生伴侶宣布「分居」，我身心交瘁；當我看不到和解的可能，我變得非常沮喪，想要自殺。
透過心理治療，我開始療癒並且愛我自己，發現我有存在的理由。我想要說出我的故事與真理，便詳實地記錄這三個月裡的一切是如何發生的：母親突然過世，我做了子宮切除術，移除雙眼，還必須賣掉房子。當我放掉舊有的信念、願景與連結，我被迫去擁抱新的。
感謝生命的旅程，以及閱讀《創造生命的奇蹟》──我學到說出真理、面對恐懼，以及感受我的感覺。現在，我想飛的渴求遠大於墜落的恐懼。對於如何看待人生，我有了選擇：我可以在這樣的情境下麻木不仁，成為受害者，或者可以因為這樣而產生力量。我選擇了後者。願景是內在的，不是外在的，那是由我的心、而非用我的眼睛來指引。為了要飛翔，我必須「活在我的夢想裡，以翅膀翱翔」。
露易絲，妳的書是我唯一一本以布拉耶點字法做成的書，而這也是一本我不時回來尋求指引的書。謝謝妳轉化了我的心與靈魂。
***
◆與露易絲一起練習
無論你要處理的是哪種醫療議題，跟專業醫護人員討論都是很重要的。然而，去探索你內在的疾病根源也很重要。你無法只處理身體上的症狀而完全治癒不適。你的身體會持續顯化疾病，直到你療癒了情緒與心靈的問題，而那些就是不適的根源。
完成下方的練習之後，你會清楚了解到自己對於健康的想法（請把答案寫在另一張紙或筆記本上）。
■釋放你的健康問題
真正的療癒包括身體、心智與靈性。我相信如果我們治癒了某個疾病，卻沒有去處理環繞著病痛的情緒與心靈問題，那麼它還是會再次顯化。
所以，你願意釋放那些造成你健康問題的需求嗎？請記住，當你有想要改變的制約，你要做的第一件事就是說出來：「我願意釋放在我的內在中創造這個制約的需求。」再說一次，看著鏡子說出來。每當你想到你的制約，就把它說出來。這是創造改變的第一步。
■疾病在你生命裡的角色
接下來，盡可能誠實地完成以下陳述：
‧ 我讓自己生病的方式是……
‧ 我試著要逃避……時，我就會生病。
‧ 我生病時，我總是想要……
‧ 小時候當我生病時，我的母親／父親總是……
‧ 我生病時，最大的恐懼是……
■你的家族史
然後花點時間做以下的列表：
‧ 列出你母親所有的疾病。
‧ 列出你父親所有的疾病。
‧ 列出你所有的疾病。
‧ 看出關聯了嗎？
■肯定句
‧ 我每天都覺得越來越好。
‧ 無論幾歲，我都是美麗又有力量的。
‧ 我感覺非常棒，我很健康、容光煥發。
‧ 我的身體很快就康復。.
‧ 我充滿了活力與熱誠。
‧ 充滿愛的想法讓我的免疫系統強大。我從裡到外都是安全的。
‧ 我現在擁有美好的健康。我釋放了過去。
■不適的處方箋
我接受健康是存在的自然狀態。我現在有意識地釋放任何在我內在中，以任何不適的方式表達出來的心理模式。我認同並且愛我自己。我認同並且愛我的身體。我以滋養的飲食餵養它，以有趣好玩的方式運動。我肯定我的身體是個美妙又偉大的機器，能夠活在這裡面，我感到非常榮幸。我喜歡擁有很多的活力。在我的世界裡一切都美好。
■我選擇喜悅地活著並往前邁進
蓓莎妮，作家，佛羅里達州
我在二○○六年夏天來到生命中有史以來的低點。我的心很痛，因為我活在完全的孤立之中，困在身體與情緒都被虐待的關係裡。我的身體與靈魂都已分崩離析、四下潰散：我的纖維性肌炎非常嚴重，令我幾乎無法行走。大部分時間我都臥病在床，日復一日試著找出我到底哪裡出了問題。
當我的伴侶（也就是那位施虐者）在家時，我會想著我是多麼希望可以制止他，卻不知道該怎麼做。我很害怕一切都太遲了，這讓我非常恐懼。有天晚上我發現自己已經到了生命的谷底，我知道必須要選擇活下去還是死亡：我選擇了活著。
隔天，在神的運作之下，我很幸運拿到露易絲的《創造生命的奇蹟》。我開始閱讀，心中立即燃起了火花。當我讀到肯定句的部分，我很興奮，開始療癒我的生命。我立刻開始練習肯定句。我上癮了！整天都在複誦肯定句，包括：我愛我自己，我的身體正在療癒，我原諒我自己與他人，以及我信任生命。
慢慢的，我可以停止這些虐待，完全離開這個男人，而且我知道該是往前邁進、在生命中創造美麗事物的時候了。我有很大的夢想，有份很棒的工作在加州等著我──唯一讓我躊躇不前的是我的膝蓋。即使我的身體比以前健康，我的膝蓋關節卻還是沒有痊癒，不是完全不能走路，只是還是有困難。
我又再次被露易絲的書所吸引，馬上就翻到關於膝蓋的那一頁，而膝蓋問題代表著沒有彈性。我了解到我抗拒改變，因為我害怕往前邁進。難怪，我想，因為我所走的每一步，似乎都帶著我走向我不想去的地方。那天我重複念著這句肯定句：我是有彈性且流動的。隔天我醒來時，我把助行器放在人行道上，開始輕鬆慢跑。你可以說這是神蹟，或者巧合，而我說這是真正的奇蹟。我的膝蓋自此被治癒了！
隔週我就搬到加州。在我生命中第一次，我的靈魂自由了。不久前，我所有的夢想都開始成真。我現在是個作家。我原本以為已經永遠熄滅的內在火燄，現在正熾烈地閃耀著（而我現在還是每天繼續念誦肯定句）！
露易絲，對我來說，妳永遠是最棒的典範，非常感激妳的書對我的生命造成的影響。
■工作場所的奇蹟
泰爾瑪，個人支援工作者，巴西
我被轉調到另一個部門時，正在一家跨國公司的行銷部門工作。很不幸的，我的新經理是個吃人魔，全公司沒有一個人喜歡他。雖然我很快就從他的人格面知道大家是對的，卻跟他一起工作了三年之久。那是很大的挑戰，因為每個認識我的人都勸我放棄。有天我和經理起了爭執，當時我對這樣的情況感到很厭煩，便告訴他再也不要跟他一起工作了。他要我繼續留任到他放假回來。
當他回到辦公室，我察覺到他有點不對勁──他沒法好好走路，看起來病得很重。我問他發生了什麼事，才知道他有椎間盤突出的問題。他非常痛苦，甚至無法走路，所以必須住院好幾天。當他回來工作時，我問他醫生診療的狀況。他以充滿恐懼的眼神看著我，讓我很同情他。在明顯忍住極大的痛苦後，他說他死定了，手術也無法幫他擺脫這個痛苦的狀況。我深深看著他，說我可以幫助他。他幾乎是哀求著要我幫他。
我告訴他《創造生命的奇蹟》這本書。我手邊沒有，但是可以在兩小時內拿給他。我到附近的書店，看到架上剛好只剩一本，好像在等我一樣。回到辦公室後，我把這本書放在他桌上，很嚴肅地告訴他，必須要閱讀並且做所有適用的肯定句。
隔天他來找我，跟我說他已經把這本書全都看完了，並且沒有再感受到疼痛；事實上，他把所有該吃的藥都放在一邊。隔週，他完全變了一個人──更為快樂，而且一點痛苦也沒有。他告訴我，他知道自己已經沒問題了，而且要去找醫生確認。幾小時後，他很快樂地回到辦公室，說他的脊椎檢驗完全看不出有任何問題。醫生無法解釋這些症狀是如何解除的，因為他的椎間盤突出很難治療，幾乎不可能憑空消失。
公司裡每個人都問我到底對經理做了什麼。他變得如此不同，更有人性、更仁慈。這是十五年前發生的事；現在當我問他最近如何，他說從那之後他的脊椎就再也沒發生過任何問題。他將這治療的奇蹟歸功於露易絲，還買了很多本《創造生命的奇蹟》送給親朋好友。
■肯定句在孩子身上也有效！
卡拉，網路行銷專員，德州
我的女兒海莉上了幼稚園，因為太愛講話，一星期內收到好幾次「警告紅單」。我告訴她：「寶貝，妳要專心上課，不可以再講話了。」但是什麼都沒改變。一年級的時候，同樣的問題又發生了。我採取了不同的方法，威脅要拿走她的東西，但這實在也沒什麼用。
海莉升上二年級，有人向我介紹了露易絲。我早已是《祕密》的書迷──偉恩．戴爾與艾瑟爾．希克斯；然而，《創造生命的奇蹟》移除了遮蔽我眼前的一切。
海莉依舊我行我素。頭九個星期，當我收到老師說她「愛講話」的評論時，我跟她的老師談了一會兒。她告訴我，我的女兒只是喜歡交際，不需要太擔心。她說海莉很受班上同學的喜愛，也不會干擾他人──她只不過是回應那些試著要得到她注意力的人罷了。
就像我女兒一樣，我也是非常喜歡交際的人，也不想因為這樣而去責備她，畢竟這是我希望她擁有的特質。因此，我想到一個適合她的肯定句，我們時常一起複誦：我是個很好的傾聽者。我認為如果她想要做個好的傾聽者，她就無法一邊傾聽一邊說話。這個方法成功了：海莉在剩下的學年裡，沒有再收到任何的警告紅單。她也學到跟朋友們分享正面想法，讓我非常引以為傲。
我才剛讓我女兒開始練習新的肯定句。一年級的時候，她被認為是「閱讀遲緩」，而且老師們還真的這樣告訴她。我最近收到其中一位老師的信，說明海莉的閱讀障礙需要更多協助。我回覆這位老師，向她解釋我將如何帶領海莉的方法。我很認真地告訴她，「我堅定地相信妳會成為妳所想的。這些年裡海莉被人家講了這麼多次，她知道這是真的。我要用來幫助她的方法，在我們身上一直都很有效。妳可以說我瘋了，但是在海莉和我身上都很有用。因此，我們創造出來的正面肯定句是：我了解我所閱讀的一切。」
我把這句最新的肯定句印在紙上及隨手貼上，還放在家裡的每個地方，甚至冰箱裡也有，我也在海莉從學校帶回家的每個筆記本和檔案夾裡貼上隨手貼。才不過五天，她已經在閱讀上表達出更多自信。
露易絲，謝謝妳，妳真是太棒了。
■以不同的方式看待人生
傑琪，作家與家庭教育者，英國
我現年五十一歲，有個十歲的美麗兒子。我想要分享我的故事。
我相當幸運，被我母親以母奶餵到約八個月大，之後因為我母親覺得很疲累，於是請求醫生協助停止哺乳。他建議可以在胸部上放些苦苦的藥丸，而這非常有效。所以在我生命中的這個年紀和階段，我就經歷到全然的拒絕。我失去了食物來源──更不用說愛、舒適，以及和母親之間的連結。事實上，我整個的人生都因為這個經驗而粉碎了。
我四歲的時候，脖子上長了很大的東西，因此住院住了好幾個月。當時父母親不可以去探望孩子，所以不難想像當我被留置在那裡時有多麼憂傷。在我要回家的當天，醫院發現我的脖子上又長出了其他東西，他們決定繼續將我留置幾星期以深入調查。對一個像我這樣的小女孩來說，那真是極端令人絕望的事。
我有好幾年為憂鬱症所苦。在少女時期，我酗酒、被強暴三次、長大成人後健康狀況不佳，身體出現腫瘤。我有許多嚴重的頭部創傷，發生在喝醉酒時造成的意外。我跟一個男人同居了十七年，而我們劇烈爭吵的程度就像是貓狗打架。當我們最後分開時，他以酒精與藥物自殺了。
我四十一歲時遇到了很棒的男人，生了一個很美麗的小男孩（其實在那之前，我一直以為自己不會有孩子，所以這真的是特別美妙的事）。在我兒子出生後，我又再次受苦於不佳的健康狀況：肺炎與支氣管炎發作、因昏倒使頭部嚴重受傷，還有腫瘤（以極佳的順勢療法來治療）。我還有產後憂鬱症，並且因為無法親自哺育我的兒子而感到非常絕望。此外，我有八年沒有味覺與嗅覺，耳朵嚴重感染，而且總是覺得筋疲力竭。
然後在我五十歲時，我發現了露易絲。我上了她的「療癒你的生命」課程，買了書籍與CD。我學習到肯定句、愛自己、因寬恕而療癒的力量──從那之後我再也不往回看了。
這位美妙的女士與她的理念給了我自由與興奮感，讓我可以用不同的方式看待生命。現在我很少生病，不再感覺到悲慘與憂鬱，並且將生命的經驗視為挑戰與學習曲線，為我帶來了生命的多樣與豐富。
露易絲，我非常感謝妳，也非常愛妳！
■心的奇蹟
桑普那，心理學家與治療師，印度
在我的工作裡，我時常會聽到許多關於個人轉化的故事。這種「人間故事」總是很激勵人心，但以下這個故事卻相當不同。在這個故事裡，露易絲為印度的一隻狗創造了奇蹟。十一歲的曼納夫非常想要一隻小狗。在幾個月的懇求勸說之後，他的父母很不情願地讓步了，於是一隻叫作福樂利的愛爾蘭塞特種獵犬就來到了他們家中。一年後，曼納夫的母親姬莎很苦惱地來到我這裡，因為福樂利病得很重，得立刻接受安樂死。曼納夫非常心煩意亂，他從學校回到家裡，盡可能地陪伴福樂利，用母親的手機替福樂利照相，好把他摯愛的朋友留在記憶裡。
姬莎與丈夫普拉克希都參加過我的「愛你自己、療癒你的生命」工作坊，所以對露易絲的方法很熟悉。在他們要為福樂利做這個痛苦的決定之前，整整兩天的時間，姬莎一直在她的房裡重複播放露易絲的CD，而福樂利就在她房裡一動也不動地躺著。她不停用肯定句「轟炸」牠，整個家庭的愛如洪水般充滿了牠。姬莎和我談話時，決定再等幾天再讓福樂利安樂死。說不定他會康復呢？所以在這整個緊張高壓的時期，露易絲的聲音持續和這個動物說話。
不用說，這個故事有個快樂美滿的結局。不久，本來不能動的福樂利開始可以移動，然後漸漸康復。當他又開始進食之後，便以極快的速度康復了。今天這隻狗很強壯、健康地四處跑跳，充滿精力，完全和他充滿愛的家庭融合在一起。他們對於這個連結都感到非常感恩。
福樂利康復後，姬莎留意到一張他兒子用她的手機照的相片。曼納夫為他的狗狗在同樣的姿勢下連續照了四張照片，接著姬莎注意到，其中一張的背景裡有個心形的光。因為這只有在一張照片中出現，證明了這顆心並不是某種反射。露易絲的聲音和她愛的訊息瀰漫穿透了物種與語言的所有障礙，為福樂利創造了療癒與生命。很明顯的，這閃耀的光與露易絲自己的心形符號是一樣的形狀。
喔，這真是愛的奇蹟！
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