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內容簡介
就生物學而言，提早成熟就意味著老化提早開始。現在的女性，從二十歲開始就出現了肌膚老化現象。以前只有老年人有的骨質鬆症，也有年輕化的現象。…
目錄
前 言
第一章 如何成為一位受歡迎的美人
第二章 如何保養您的肌膚
第三章 如何吃得更營養
第四章 永保青春美麗
第五章 健康之道
第六章 更進一步，與壓力做朋友
第七章 對身體有益的食譜
第一章 如何成為一位受歡迎的美人
第二章 如何保養您的肌膚
第三章 如何吃得更營養
第四章 永保青春美麗
第五章 健康之道
第六章 更進一步，與壓力做朋友
第七章 對身體有益的食譜
序／導讀
前言
人類的平均壽命不斷的延長，據衛生署二○○九年的統計資料顯示，台灣男性平均壽命七五‧九歲，女性八二‧五歲。
平均壽命延長，原本應該延遲的成熟期卻提早來臨。就生物學而言，提早成熟就意味著老化提早開始。現在的女性，從二十歲開始就出現了肌膚老化現象。以前只有老年人有的骨質鬆症，也有年輕化的現象。然而，也有到了五十歲仍然與更年期障礙無緣，擁有光澤柔潤的肌膚，充滿活力的女性。
這種個人差異，到底來自何處？探討其原因，就在於現代社會的宿命，壓力的問題。想要逃避現實，可能就是想要逃避壓力。因為在現實生活中，無可避免會遇到壓力，一朝一夕的強烈壓力，會使人老化，而壓力就好像是超越時空的時光機，是一種老化促進劑。
就醫學觀點而言，人類感受壓力時，細胞會有功能異常的活潑化或萎縮反應。當加諸壓力時，就無法按照正常步調產生細胞分裂，緩慢穩定的老去，而是三級跳快速下降的老化。
來自外界的不快、不安、痛苦等刺激，全都是壓力的因素。包括空氣和水中的有害物質、食品添加物、噪音、臭氧層的破壞，使得超過容許量的紫外線照射到地球上……。總之，社會到處充滿著壓力，不斷的累積起來，造成生物有形、無形的問題。
一般而言，美容上的問題很少直接危及生命，因此容易被忽視。但這是一大錯誤。肌膚乾燥、斑點、脫毛……，這些美容上的問題，事實上是告訴我們身體變調的重要訊息。例如，脫毛增加，就表示自律系統及內分泌系統的團結合作失調；肌膚乾燥，就表示男性荷爾蒙和女性荷爾蒙系統，以及自律神經系統的失調。
老化會促進細胞的癌化、細胞老成化、血管的血栓化。在你忽略斑點、皺紋時，可能已經受到癌症、心肌或腦的梗塞、腦血栓等各種成人病的侵襲。我們應該儘早評估自己不均衡的飲食生活，而且要改善不健康，追求強烈刺激的生活型態，這樣才能保持年輕的健康體，使你的人生活得更健康、更長壽。
人類的平均壽命不斷的延長，據衛生署二○○九年的統計資料顯示，台灣男性平均壽命七五‧九歲，女性八二‧五歲。
平均壽命延長，原本應該延遲的成熟期卻提早來臨。就生物學而言，提早成熟就意味著老化提早開始。現在的女性，從二十歲開始就出現了肌膚老化現象。以前只有老年人有的骨質鬆症，也有年輕化的現象。然而，也有到了五十歲仍然與更年期障礙無緣，擁有光澤柔潤的肌膚，充滿活力的女性。
這種個人差異，到底來自何處？探討其原因，就在於現代社會的宿命，壓力的問題。想要逃避現實，可能就是想要逃避壓力。因為在現實生活中，無可避免會遇到壓力，一朝一夕的強烈壓力，會使人老化，而壓力就好像是超越時空的時光機，是一種老化促進劑。
就醫學觀點而言，人類感受壓力時，細胞會有功能異常的活潑化或萎縮反應。當加諸壓力時，就無法按照正常步調產生細胞分裂，緩慢穩定的老去，而是三級跳快速下降的老化。
來自外界的不快、不安、痛苦等刺激，全都是壓力的因素。包括空氣和水中的有害物質、食品添加物、噪音、臭氧層的破壞，使得超過容許量的紫外線照射到地球上……。總之，社會到處充滿著壓力，不斷的累積起來，造成生物有形、無形的問題。
一般而言，美容上的問題很少直接危及生命，因此容易被忽視。但這是一大錯誤。肌膚乾燥、斑點、脫毛……，這些美容上的問題，事實上是告訴我們身體變調的重要訊息。例如，脫毛增加，就表示自律系統及內分泌系統的團結合作失調；肌膚乾燥，就表示男性荷爾蒙和女性荷爾蒙系統，以及自律神經系統的失調。
老化會促進細胞的癌化、細胞老成化、血管的血栓化。在你忽略斑點、皺紋時，可能已經受到癌症、心肌或腦的梗塞、腦血栓等各種成人病的侵襲。我們應該儘早評估自己不均衡的飲食生活，而且要改善不健康，追求強烈刺激的生活型態，這樣才能保持年輕的健康體，使你的人生活得更健康、更長壽。
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