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內容簡介
健康UP＝競爭力UP！
企業的競爭力，奠基於職工的健康狀態！
職工的健康將會影響企業的生產力、創新與創造力！
為什麼許多人做完健康檢查卻沒有變健康？
什麼是「三支柱、一衛星」的健康管理？
為什麼「健康力」就是個人及企業的競爭力？
這是一本寫給管理者看的書，因為你必須知道員工不健康對團隊績效的影響。
這也是一本寫給上班族看的書，因為體位不好、健康狀況不佳，將會影響被錄用的機會；在團隊中，也會影響考績和升遷機會。
作者從事預防醫學事業22年，深入了解台灣的醫療問題、國人健康狀況的持續惡化，要為個人找回「健康力」，為企業找出競爭力！
本書特色
．非一般健康類工具書，不以達成功效為重點，而是以健康產業經營者的角度，推廣健康照護及個人健康管理觀念為己任。
．探討主流醫學之外的最新觀念，含括健康與個人競爭力、健康與企業競爭力及國家競爭力的關係，達到引領產業潮流趨勢的企業使命。
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目錄
Part1 你，亞健康了嗎？
01消除亞洲第一胖名號
02遠離危險因子，向疾病說不！
03小心肝，彩色人生不變色
04健康照護，從食物端做起
05學原始人飲食，吃基因最需要的食物
06源頭管理，幫健康把關
07簡單活得更長壽
Part2 健康力，就是職場競爭力
08負面情緒一直來，可能是營養失衡在做怪
09避免慢性疲勞成為疾病的開端
10睡飽了沒？質與量都重要！
11一個人的療癒
12少醫療，多健康
13保健，別落入資源的詛咒
14遠離瀕危的生活方式
15做自己的醫生，啟動自癒機制
16學習和身體對話
Part3 企業競爭力，來自員工健康
17上班族久坐不動，疲累又傷身
18注意視力保健，別讓眼睛過勞死！
19做對運動，有效擊退工作壓力
20找回身體的原始本能
21健康人生，從睡個好覺開始
22健康照護，從職場做起
23推動職場健康，企業當責
24選擇健康的那條路
Part4 健康照護，你有更多選擇！
25全世界有超過100種醫學
26文明不斷進步，健康卻一直倒退嚕？
27擁有便利的健保制度，國人健康卻每況愈下？
28被吃掉的健康──談慢性過敏
29我們已經習慣和慢性疾病相依共存？
30為邁向超高齡社會做好準備
31認識12大常見另類療法
Part5 改變，從自主健康管理開始
32健康照護，走向自主管理
33健康照護e把罩
34生活決定終老方式
35健康‧養老
36健康，從餐桌上的選擇開始
37順天養生累積健康存款
38吃食物不吃食品
39BMW養生術
40鞏固健康，建立3支柱1衛星
41別吃人生後悔藥
42室內蔬菜，吃得更安心
序／導讀
【作者序】
投身預防醫學事業已經二十幾年，這段時間，我見證了全民健保實施後醫療環境的改變，也見證了二十年來國民醫療支出的成長和國人健康每況愈下的矛盾。當然也看到了愈來愈多有健康意識的民眾，當他們在生活中、在消費時，會考慮更多有益身體健康的方式。
對很多人來說，所謂的健康就是沒有「疾病」。不過，根據世界衛生組織（WHO，1948）的定義，「健康是身體、心理與社會之完全安適狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱而已。」
如果以WHO的定義來看，多數台灣民眾顯然是不健康的。我們不僅十大死因占總死亡人數迭創新高，癌症連續超過三十年居國人死因第一名，過重及肥胖的人口占比過半，並成為諸多疾病及十大死因之重要因素。這還不包括各種心理及精神層面的問題，如憂鬱症等罹患者的快速成長。以前的人講壽終正寢、無疾而終，現代人則多被百般折磨後病逝在醫療機構者居多。
因為工作的關係，長期以來我一直對醫療體系、健保的問題及職場健康等有諸多的觀察和體悟。台灣這個資本主義的地方，卻擁有一個十足社會主義精神的國民健康保險制度，這個已經實施二十年、舉世稱羨的全民健保，也正面臨著各種的問題和挑戰，需要政府和全民共同面對。
企業發展需要資金、技術、人才等要素。而多數的經營者都同意，人才是其中最重要的要素。而探討人才之重要，指的是人才的什麼？管理學院探討企業管理時多為管理技能，而探討人的部分時，亦多係指組織行為中的領導與溝通等職能。
但現在，我們應是探討職工健康對企業營運績效影響的時候了。試想新聞事件中，一位掌管數百億營業額事業群負責人的猝死，對企業的影響有多大。
愈來愈多企業或高階管理者同意，職工的健康狀態會影響一個人的生產力，更遑論創新、創造力了。管理學大師彼得．杜拉克曾說：「二十世紀企業的生產要素是機器設備，而二十一世紀是知識工作者的生產力。」而生產力的構成要素，我認為最重要的還是工作者的健康。
《與成功有約》的作者史蒂芬．柯維指出，「構成我們天性的四個要素是身體、心智、情感和心靈。對應這四個部份即是每個人所擁有四項才能，分別是身體力（PQ）、智力（IQ）、情感力（EQ）和精神力（SQ）。」總合四者，可統稱為健康力（HQ）。
這是一本給管理人看的書，因為你需要知道員工的不健康對團隊績效的影響。這也是一本給上班族看的書，因為如果你的體位不好，你的健康狀況不佳，會影響你被錄用的機會。在組織中，定也會也影響你的考績和升遷機會。「健康力」（HQ），無疑就是企業和個人的競爭力！
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