健康活下去：長壽．睡眠．飲食．醫療的身體革命
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內容簡介
當全球正在掀起一場長壽革命，
你準備好了沒？
活到一百二十歲是天命！
本書帶來心靈震撼的健康觀念革命
一窺生命長存的療效祕方
「健康的身體是靈魂的居所，病弱的身體是靈魂的監獄。」──法蘭西斯．培根（Francis Bacon）
‧人體內褪黑激素的含量多寡，會直接影響夜間睡眠的品質嗎？
‧心血管疾病的成因不是膽固醇過高，而是反式脂肪的攝取？
‧好油？壞油？椰子油？橄欖油？哪一種油才是適合人體吸收的油？
根據台灣人口推估資料，台灣2025年將邁入「超高齡社會」！
老年人口年齡結構快速高齡化，2020年超高齡（85歲以上）人口占老年人口10.3%，2070年增長至27.4%。
現代人多數被商業化的藥物、保健食品傳輸不正確的資訊，誤以為健康可以從中獲得，作者長達三十年的醫學研究、探索科學的真理、分辨醫學的真偽中，發現唯有遵行自然節律、早睡早起、均衡飲食的生活，才是生命得以用健康方式延續的不二法門。
本書將帶給讀者不同於以往的醫學、睡眠、飲食、營養等觀念革命。
你會看到諾貝爾醫學獎得主們透過科學，驗證現今出生的嬰兒，將擁有活到一百二十歲的天命；人類透過晝夜節律，將改善失眠的問題，而褪黑激素儼然成為睡眠救星；
導致心血管疾病攀升的原因，就藏在日常食用油，吃錯油就如同慢性自殺。
全球最頂尖的抗衰老科學家正在顛覆我們對衰老的思考方式，世界上最偉大的一些企業家與科學家，也正在掀起一場驚天動地的長壽革命。活到一二○歲不再是天方夜譚，它正一步一步的逐漸成為真實。
目錄
序文
第一章 長壽革命──一百二十歲是天命
「富貴催人生白髮，布衣蔬食易天年。」── 莎士比亞
諾貝爾醫學獎的啟示
全球正掀起長壽革命
老化時鐘──松果體
地球上最健康長壽的五個地區
第二章 睡眠革命──上帝也瘋狂
「上帝不是靠擲骰子決定自然節律。」──愛因斯坦
當紅炸子雞褪黑激素
多接觸自然光（陽光），遠離人造光（藍光）
遵行晝夜節律作息
生活自然，入睡安然
第三章 飲食革命──你正在謀殺家人
「你的食物就是你的藥。」──希波克拉底
烹調用錯油等於慢性自殺
天天吃毒藥卻渾然不知
心血管疾病的代罪羔羊──膽固醇
最神秘超級長壽村的飲食
飲食革命養生七式
從營養原料標示發掘真相
第四章 醫療革命──醫生你錯了
「今日有一半的醫學知識明日是錯的，糟糕的是我們不知道哪一半是錯的。」
──希德尼．伯威爾
百年一見的世紀病毒
偶爾能治癒，常常可緩解，永遠要安慰
病人是醫生最好的老師
白袍下的美麗與哀愁
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