健康與痊癒的五關鍵：身心靈的盼望
Five Keys to Health and Healing: Hope for Body- Mind- and Spirit
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內容簡介
氣候異常、地震頻繁、經濟蕭條、能源危機、流行疫情，震撼無可避免。安度危機，你需要提升抵抗力與增強復原力。心理健康專家 / 暢銷書作家葛雷哥里．詹茲博士最新著作幫助你邁向健康與痊癒，從而激發幸福、成功的潛力，並創造競爭優勢！
人的生命中總有一些迫切想克服的障礙；每個人都在挑戰、疾病、苦惱或悲痛中掙扎。這些都有可能導致你絕望，摧毀你對上帝是位愛護你、看顧你，總是將最好的賞賜予你的慈愛之神的信念，而你正在尋找如何使你脫離停滯不前的健康與治癒之道。
在《健康與痊癒的五關鍵》一書，葛雷哥里．詹茲博士將他個人多年幫助許多人克服挑戰的經驗，淬鍊成最重要的工具。他根植於聖經的提醒，將在你跨出邁向整全與幸福第一步的同時，為你帶來勇氣與韌性，並幫助你持續和堅固在有盼望的根基上。
人的生命中總有一些迫切想克服的障礙；每個人都在挑戰、疾病、苦惱或悲痛中掙扎。這些都有可能導致你絕望，摧毀你對上帝是位愛護你、看顧你，總是將最好的賞賜予你的慈愛之神的信念，而你正在尋找如何使你脫離停滯不前的健康與治癒之道。
在《健康與痊癒的五關鍵》一書，葛雷哥里．詹茲博士將他個人多年幫助許多人克服挑戰的經驗，淬鍊成最重要的工具。他根植於聖經的提醒，將在你跨出邁向整全與幸福第一步的同時，為你帶來勇氣與韌性，並幫助你持續和堅固在有盼望的根基上。
目錄
前言：盼望開始啟程
關鍵一：駕馭你的思想
關鍵二：使你的情緒恢復健康
關鍵三：培養你的人際關係
關鍵四：滋養你的身體
關鍵五：深耕你的靈命
註記
關鍵一：駕馭你的思想
關鍵二：使你的情緒恢復健康
關鍵三：培養你的人際關係
關鍵四：滋養你的身體
關鍵五：深耕你的靈命
註記
序／導讀
前言
盼望開始啟程
生命中總有一些障礙是你迫切想克服的。而你正在尋找那能讓你脫離壓迫、停滯不前的健康與痊癒之道。
可能，你很有勇氣，也很有毅力，因為你選擇踏出邁向整全和健康的第一步。
每個人都在與挑戰、疾病、苦惱或某種形式的悲痛搏鬥。做為一名心理學家，我每週都會聽到人們侃侃而談，講述他們的煩惱。這些人告訴我諸如此類的事情：
「我好沮喪，甚至早上下不了床。」
「我的婚姻破裂了，老實說，大部分是我的問題。」
「我開始服用止痛藥，現在它們主宰我的生命。」
「我十幾歲的女兒離家出走，堅稱她永遠不會回來。我為她既傷心又害怕。」
「當我兒子去世時，我覺得自己也死了。事實上，我很大一部分確實死了。」
或許你個人的情況聽起來與上面的景況不盡相同，但是你可能會對這些言詞所傳達的極度痛苦之感產生共鳴。在某種程度上，我們都經歷過。我們都在軟弱時崩潰過。我們都曾遭遇困境，為自己帶來痛苦，否認自身問題，並忍受人生悲劇或其他人的殘酷行徑造成的傷心欲絕。
盼望的根基
如果你和我有機會坐下來一起聊天，你會發現「盼望」一詞不斷出現。那是因為我是一個全然充滿盼望的人，我希望每個人都能持續並堅固在同樣的「盼望」根基上。
懷抱希望，不是一廂情願的想法，也不是毫無根據的樂觀主義或天上掉下餡餅的理想主義。充滿盼望，是一個相信自己有能力克服任何挑戰的決定；更重要的是，相信一位慈愛的上帝，祂看顧我們，並始終樂意將最好的賞賜我們。
我很喜歡舊約《箴言》的一段文字：「所盼望的遲延未得，令人心憂； 所願意的臨到，卻是生命樹。」（箴言十三12）。這不僅僅是在海報或廚房牌匾上找到的精妙短語；這是適用於我們今天的古老智慧。缺乏盼望只會加劇一個人的痛苦，但是充滿盼望的心會帶來生命。
這是我在之後的篇幅，提出有關健康和痊癒的見解中所持的精神。我希望這些行之有效的實用策略可以為你提供跳板，讓你體驗生活中的喜悅和完整性。
盼望開始啟程
生命中總有一些障礙是你迫切想克服的。而你正在尋找那能讓你脫離壓迫、停滯不前的健康與痊癒之道。
可能，你很有勇氣，也很有毅力，因為你選擇踏出邁向整全和健康的第一步。
每個人都在與挑戰、疾病、苦惱或某種形式的悲痛搏鬥。做為一名心理學家，我每週都會聽到人們侃侃而談，講述他們的煩惱。這些人告訴我諸如此類的事情：
「我好沮喪，甚至早上下不了床。」
「我的婚姻破裂了，老實說，大部分是我的問題。」
「我開始服用止痛藥，現在它們主宰我的生命。」
「我十幾歲的女兒離家出走，堅稱她永遠不會回來。我為她既傷心又害怕。」
「當我兒子去世時，我覺得自己也死了。事實上，我很大一部分確實死了。」
或許你個人的情況聽起來與上面的景況不盡相同，但是你可能會對這些言詞所傳達的極度痛苦之感產生共鳴。在某種程度上，我們都經歷過。我們都在軟弱時崩潰過。我們都曾遭遇困境，為自己帶來痛苦，否認自身問題，並忍受人生悲劇或其他人的殘酷行徑造成的傷心欲絕。
盼望的根基
如果你和我有機會坐下來一起聊天，你會發現「盼望」一詞不斷出現。那是因為我是一個全然充滿盼望的人，我希望每個人都能持續並堅固在同樣的「盼望」根基上。
懷抱希望，不是一廂情願的想法，也不是毫無根據的樂觀主義或天上掉下餡餅的理想主義。充滿盼望，是一個相信自己有能力克服任何挑戰的決定；更重要的是，相信一位慈愛的上帝，祂看顧我們，並始終樂意將最好的賞賜我們。
我很喜歡舊約《箴言》的一段文字：「所盼望的遲延未得，令人心憂； 所願意的臨到，卻是生命樹。」（箴言十三12）。這不僅僅是在海報或廚房牌匾上找到的精妙短語；這是適用於我們今天的古老智慧。缺乏盼望只會加劇一個人的痛苦，但是充滿盼望的心會帶來生命。
這是我在之後的篇幅，提出有關健康和痊癒的見解中所持的精神。我希望這些行之有效的實用策略可以為你提供跳板，讓你體驗生活中的喜悅和完整性。
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