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內容簡介
權威專家詮釋排毒新理念
揭示排毒10大陷阱 闡述排毒6大要點
●真正有益身體健康的排毒理論是什?？
●盲目的排毒對身體會造成什麼傷害？
●排毒的陷阱有多少？究竟該如何正確的排毒？
●到底有哪些簡單易行又確實有效的科學排毒方法？
隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收了太多輻射、吃了太多加工過的防腐食品、承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」，就會產生經常性的頭痛、疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙、膚色晦暗、皮膚過敏等疾病和症狀，此時排毒就顯得非常的重要。
本書全面性且系統地介紹「排毒解毒調補養生理論」，這套理論是從毒的角度對健康、疾病進行考察分析，是作者多年潛心研究醫學理論和臨床實踐經驗的總結與昇華，還原排毒理論的原始全貌，幫助讀者正確理解排毒理論的涵義，提供切實可行的排毒養生方法和觀念，以利於讀者在生活和保健中之應用。
你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸，還是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予它們充分的援助，你就能打一場漂亮的「排毒殲滅戰」！
全面排毒＝擁有健康
●排毒不能完全靠藥物
●一次突擊排毒不能終生無憂
●打通排毒管道，維護管道通暢才健康
●排毒和進補相輔相成；秋冬進補尤需注重排毒
●想要長生，腸中常清；想要不死，腸中無滯
●排便≠排毒，但只有排便通暢才能保健康
●緩慢調節，循序漸進
●容顏之美，是氣血調和之美
●排毒不是女性的專利，男性也有排毒的需要
●不良心態也是一種毒素，必須排除
揭示排毒10大陷阱 闡述排毒6大要點
●真正有益身體健康的排毒理論是什?？
●盲目的排毒對身體會造成什麼傷害？
●排毒的陷阱有多少？究竟該如何正確的排毒？
●到底有哪些簡單易行又確實有效的科學排毒方法？
隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收了太多輻射、吃了太多加工過的防腐食品、承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」，就會產生經常性的頭痛、疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙、膚色晦暗、皮膚過敏等疾病和症狀，此時排毒就顯得非常的重要。
本書全面性且系統地介紹「排毒解毒調補養生理論」，這套理論是從毒的角度對健康、疾病進行考察分析，是作者多年潛心研究醫學理論和臨床實踐經驗的總結與昇華，還原排毒理論的原始全貌，幫助讀者正確理解排毒理論的涵義，提供切實可行的排毒養生方法和觀念，以利於讀者在生活和保健中之應用。
你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸，還是手術？其實，人體自有一套動態、立體、完善的排毒系統，只要給予它們充分的援助，你就能打一場漂亮的「排毒殲滅戰」！
全面排毒＝擁有健康
●排毒不能完全靠藥物
●一次突擊排毒不能終生無憂
●打通排毒管道，維護管道通暢才健康
●排毒和進補相輔相成；秋冬進補尤需注重排毒
●想要長生，腸中常清；想要不死，腸中無滯
●排便≠排毒，但只有排便通暢才能保健康
●緩慢調節，循序漸進
●容顏之美，是氣血調和之美
●排毒不是女性的專利，男性也有排毒的需要
●不良心態也是一種毒素，必須排除
目錄
序 i
前言 1
1 排毒十大迷思 3
迷思一 排便排毒 4
迷思二 服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒 6
迷思三 只有節食、斷食才能排毒 7
迷思四 排毒就不能進補 8
迷思五 一次排毒就能終生無憂 10
迷思六 服用瀉藥可以有效排毒 12
迷思七 排毒的功效只是美容養顏 13
迷思八 各種美容方法直接排毒，簡便有效 14
迷思九 排毒只是排出身體中的毒素 16
迷思十 排毒是女人的專利 17
2 排毒前先認識毒 21
「毒」是什麼？ 22
「毒」有多少？ 22
「毒」從哪裡來？ 24
「毒」究竟有多毒？ 36
3 排毒管道暢通才健康 41
人體中的排毒管道 44
通則不病 45
排毒管道暢通保健康 48
4 都是毒惹的禍 53
痤瘡 54
便秘 58
肥胖 68
黃褐斑 76
高脂蛋白血症 82
糖尿病 86
消化性潰瘍 90
脂肪肝 101
5 排出體內所有的毒 109
緩慢調節，循序漸進 110
排毒、解毒、調補一樣也不能少 111
6 突出毒圍全攻略 115
藥物排毒 117
食物排毒 126
四季排毒 146
運動排毒 159
心理排毒 164
綜合方法 177
前言 1
1 排毒十大迷思 3
迷思一 排便排毒 4
迷思二 服用具有排毒作用的藥物就能完全排毒 6
迷思三 只有節食、斷食才能排毒 7
迷思四 排毒就不能進補 8
迷思五 一次排毒就能終生無憂 10
迷思六 服用瀉藥可以有效排毒 12
迷思七 排毒的功效只是美容養顏 13
迷思八 各種美容方法直接排毒，簡便有效 14
迷思九 排毒只是排出身體中的毒素 16
迷思十 排毒是女人的專利 17
2 排毒前先認識毒 21
「毒」是什麼？ 22
「毒」有多少？ 22
「毒」從哪裡來？ 24
「毒」究竟有多毒？ 36
3 排毒管道暢通才健康 41
人體中的排毒管道 44
通則不病 45
排毒管道暢通保健康 48
4 都是毒惹的禍 53
痤瘡 54
便秘 58
肥胖 68
黃褐斑 76
高脂蛋白血症 82
糖尿病 86
消化性潰瘍 90
脂肪肝 101
5 排出體內所有的毒 109
緩慢調節，循序漸進 110
排毒、解毒、調補一樣也不能少 111
6 突出毒圍全攻略 115
藥物排毒 117
食物排毒 126
四季排毒 146
運動排毒 159
心理排毒 164
綜合方法 177
序／導讀
二○○六年，我應立夫醫藥研究文教基金會的邀請到台灣進行學術訪問和講學，在繁忙的行程中安排了幾場公開演講。我看到會場和報章雜誌上大幅的刊載關於我的介紹時，他們把我稱為中國的「排毒之父」，把我的專長描述為「排毒與養生美容」，殊不知作為中國中醫學科首屆博士學位獲得者和教育部重點學科──中醫內科的學術先驅者，我的主要工作是發熱性疾病、呼吸、消化和疑難雜症的治療和研究，每週要診治數以百計的來自全國各地的患者。我每日奔忙在病房和門診的診療工作中，為民眾的健康而努力；診餘閒暇盡力做些面向大眾的醫學普及工作，幫助大眾樹立正確的健康和保健的理念，這也是我多年來一直堅持不懈的「副業」。
尤其是我提出的「排毒解毒調補養生理論」，透過各種管道被廣大民眾瞭解認識，並且欣然接受、融入日常生活各方面中，這必將對改善民眾的健康狀況產生好的影響。據報導，大家最熟悉的中醫術語可能就是「排毒」，面對如今紛雜的排毒產品市場，作為排毒健康理論的首倡者，我感到現在需要做這麼一些工作，就是全面、系統地把「排毒解毒調補養生理論」用通俗明白的語言呈現給廣大讀者，還原排毒理論的原始全貌，防止某些對此理論曲解或者斷章取義所產生的歧義及其不好的影響，也幫助讀者正確理解排毒理論的涵義，提供切實可行的排毒養生的方法和觀念給大家，以利於在生活和保健中方便應用，避免大家不慎陷入那些排毒的迷思和陷阱中。這些原因是我著手本書寫作的初衷。
排毒解毒調補養生理論和方法，是在繼承傳統中醫治病養生理論基礎上，發展起來的一套新的防病、治病、養生理論。這套理論是從毒的角度對健康、疾病進行考察分析，是我多年潛心研究醫學理論與臨床實踐經驗的總結和昇華。隨著這套新理論的提出與應用，相信越來越多的群眾會接受這套理論，感受到在這套理論指導下的各種治病養生方法的科學性和有效性，並最終成為排毒養生的健康受益者。
姜良鐸
尤其是我提出的「排毒解毒調補養生理論」，透過各種管道被廣大民眾瞭解認識，並且欣然接受、融入日常生活各方面中，這必將對改善民眾的健康狀況產生好的影響。據報導，大家最熟悉的中醫術語可能就是「排毒」，面對如今紛雜的排毒產品市場，作為排毒健康理論的首倡者，我感到現在需要做這麼一些工作，就是全面、系統地把「排毒解毒調補養生理論」用通俗明白的語言呈現給廣大讀者，還原排毒理論的原始全貌，防止某些對此理論曲解或者斷章取義所產生的歧義及其不好的影響，也幫助讀者正確理解排毒理論的涵義，提供切實可行的排毒養生的方法和觀念給大家，以利於在生活和保健中方便應用，避免大家不慎陷入那些排毒的迷思和陷阱中。這些原因是我著手本書寫作的初衷。
排毒解毒調補養生理論和方法，是在繼承傳統中醫治病養生理論基礎上，發展起來的一套新的防病、治病、養生理論。這套理論是從毒的角度對健康、疾病進行考察分析，是我多年潛心研究醫學理論與臨床實踐經驗的總結和昇華。隨著這套新理論的提出與應用，相信越來越多的群眾會接受這套理論，感受到在這套理論指導下的各種治病養生方法的科學性和有效性，並最終成為排毒養生的健康受益者。
姜良鐸
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