史上最強!百萬人見證!濃密黑髮的驚人奇蹟

歌林Kolin 定時涼風大廈扇

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涼夏舒適節能提升冷扇效果!

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  • 分類:
    中文書醫療保健疾病百科皮膚
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  • 作者: 崔東基 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 譯者:譚妮如
  • 出版社: 和平國際 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2015/03/03

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內容簡介

治療掉髮族經歷超過10年的頭皮權威醫生,
成功拯救百萬名掉髮患者,
解決你的禿髮、掉髮、圓形禿、地中海等各種頭髮問題!
 
不要再花冤枉錢,快嘗試比醫院治療更有效的生髮自癒力!
頭皮回春按摩術+生髮伸展操+食材驚異力量=成功拯救百萬名掉髮患者!
 
◎檢視以下困擾,看自己是否有掉髮的問題
> 髮絲愈來愈細,變得脆弱?
> 因壓力罹患了圓形禿?
> 很習慣頭髮中分?
> 每天掉落的髮量數都數不清?
矯正姿勢、改變飲食習慣、管控壓力、充足睡眠、穴位刺激按摩,
就能讓頭髮再次增長5cm公分!喚醒頭皮自癒力!
 
把握黃金生髮期,長出濃密黑髮真的有辦「髮」!
 
近年來,因掉髮造訪醫院的病患增加25%以上,臺灣掉髮人口超過700萬人。女性掉髮人口逐年增加,幾乎和男性差不多,20~30年齡層的掉髮人口也逐年增加。掉髮問題不可輕忽,透過日常保養搶救掉髮問題吧!
 
.預防勝於治療,防止掉髮的7種生活習慣
.用雙手、用梳子,開始驚人的「頭皮回春活力操」
.怎麼吃比吃什麼更重要,打造健康頭皮和頭髮
.天然ㄟ尚好!以天然食材製成的洗髮精&護髮霜
.穴位按摩x伸展運動,1日5分鐘有益頭髮健康
.對症下藥!各種體質有益頭皮健康的飲食法
.只要管控5%壓力,就能減少掉髮問題!
.百萬人都在問的頭皮、頭髮真相與錯誤Q&A
 
隨書附【頭皮SPA六爪按摩梳】
 
每天5分鐘為頭皮按摩做SPA,
讓頭皮達到放鬆舒壓效果!
 
█ 六爪梳造型,全面性的按摩整個頭皮。
█ 防滑、好握的貼心圓形挖洞設計。    
█ 圓形尾端專屬指壓式設計,針對穴位達到深度按摩。
(材質:塑膠/尺寸:14cm)
 
本書特色
 
★【日常生活中的血液循環伸展操】,還你濃密的頭髮!
每天10分鐘X 3步驟,透過促進血液循環的身體各部位伸展運動,消除頸部、肩部、背部、腰部、骨盆的疲勞感,增進活力,並透過矯正姿勢,讓頭髮緊緊抓住頭皮,守護頭髮健康!
 
★ 讓頭髮增長5cm【驚異的食材力量】!
依個人體質和健康狀態,食物會有不同的效用。適量攝取幫助身體排出壞脂肪的黃綠色蔬菜、補充因壓力而消耗過多維生素和礦物質的水果、含有豐富的不飽和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的堅果類等有益頭髮健康的天然食材,讓頭髮再次增長!
 
★對症下藥!【依照體質搭配有益頭皮健康的飲食法】
改善掉髮問題首先要了解自己的體質,才能對症下藥,徹底治療!透過外型特徵、心理和行為模式、健康狀態鑑別自己是屬於太陽人、少陽人、太陰人、少陰人4種體質中的哪一類,並對體質介紹適宜搭配的主食、蔬菜、肉類、水果,與對身體有害的食物,除此之外,還能依照不同體質自己製作有益頭皮健康的飲品!
 
★ 掉髮族最常見的【頭髮疑難雜症Q&A】,全都靠這一本解決!
「頭皮屑多時,就會造成掉髮嗎?」「愈常洗頭,頭皮就會愈乾淨嗎?」等列舉出掉髮族最常問的頭皮和頭髮疑Q&A,專家將為你做簡單明瞭的回答,導正錯誤觀念,才不會錯失生髮良機!

譯者

譚妮如
 
成功大學畢業、韓國漢陽大學文學碩士、韓國全南大學文學博士。曾任韓國建國大學外語教育院華語講師、韓國東新觀光中國語系講師。現任大學兼任教師、多家出版社之兼任譯者。翻譯有多部韓文作品,包含《退休後,如何過生活?從星巴克學到的10大財富增值術》、《C’est La Vie!巴黎‧慢慢遊》等20多部譯作。

目錄

作者序
掉髮自我檢測
 
PART 1
改變生活習慣,是擁有健康頭皮的祕訣
以紓壓戰勝掉髮
威脅頭皮和頭髮健康的第一階段原因:壓力
頭皮健康之鑰:紓壓
管控壓力的5%法則
管控壓力的香氣配方:芳香治療(aromatherapy)
TIP 舒緩壓力的花草茶
身心放鬆的冥想
TIP 各種減壓的冥想法
消除一天壓力的足浴和半身浴
TIP 享受足浴和半身浴
守護頭皮健康的不二法門,睡眠是最佳的補藥!
人類維持生命的最重要現象:睡眠
TIP 和睡眠相關的荷爾蒙
不能讓日夜顛倒破壞生理節奏
提高睡眠品質的睡眠要領
有效改善失眠的食物
頭皮的致命傷:過度減肥
減肥中毒的年輕女性
TIP 標準體重一日所需熱量
平常也做有氧運動(aerobic exercise)
矯正姿勢,守護頭皮健康
矯正姿勢為首要之務
TIP 避免以下這些不良姿勢
不良姿勢 VS. 良好姿勢
預防掉髮的生活習慣
 
PART 2
改變飲食習慣,創造健康的頭皮
怎麼吃比吃什麼更重要
預防頭皮疾病的最佳方法是改善飲食習慣
改善不良飲食習慣的3大法則
維持營養素均衡攝取,守護頭皮健康
對頭皮健康有害的糟糕食物
守護頭皮健康的好食物
TIP 打造健康頭皮和頭髮的飲食習慣
過度飲酒和吸菸是威脅頭皮健康的毒藥
造成頭皮沙漠化的飲酒
妨礙血流的吸菸
瞭解自己的體質,守護頭皮健康
需依體質選擇不同的食物
符合體質的健康療法
TIP 依體質製作有益頭皮健康的飲料
 
PART 3
維護頭皮和頭髮健康的自我護理指南
依頭皮狀態,選擇適宜的護理方法
乾淨的正常頭皮
治療和保養需並行的掉髮頭皮
需調節皮脂分泌的油性頭皮
需維持油脂和水分均衡的乾性頭皮
盡量避免外部刺激的敏感性頭皮
TIP 直接製作補充營養的護髮產品
每天正確護理頭皮
踏出頭皮健康的第一步,正確洗髮
TIP 頭皮專屬髮膜&護髮乳使用方法
以正確的梳頭方法打造出飄逸的秀髮
TIP 正確的梳頭
守護頭皮健康的各個部位按摩
促進血液循環的頭皮按摩
消除緊張的頸肩肌肉按摩
消除眼睛疲勞的經穴按摩
促進血液循環的身體各部位伸展運動
消除頸部疲勞的伸展運動
消除肩膀、背部疲勞的伸展運動
消除腰部、骨盆疲勞的伸展運動
日常生活中的簡單伸展操
每天早上的7分鐘伸展運動
為下午增進活力的6分鐘伸展運動
紓解3C 疲勞的6分鐘伸展運動
幫助睡眠的6分鐘伸展運動
提高伸展運動成效的TIP
 
關於頭皮、頭髮知識的真相與錯誤的Q&A

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865894054
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 136
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

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