四季五行與芳香療法實務應用

推薦序

分享植物美好，開啟香氛養生之道──余姮  vi

中西新舊身心的整合，開啟芳療新視野──周詠詩  viii

開創四季五行養生，提升芳香療法新境界──張琇莉  x

透過植物療癒的能量，感受生命的美好──葉青娥  xii

集大地精華，幫自己的健康做把關──韓傳孝  xiv

作者序  XVI

本書使用方式  XVIII

五行體質自我檢測表  xix

生理諮詢概況表  xx

Part1 芳香療法概述  1

1-1芳香療法的定義  1

1-2芳香療法的演進歷史  2

1-3精油的性質與萃取方式  3

1-4精油的化學分子類型  5

1-5精油主要進入人體吸收途徑與機轉  8

1-6認識能夠讓精油充分發揮功效的植物基底油  10

1-7芳療適用植物油介紹  11

1-8精油的調性分類  14

1-9精油的調配方式  15

1-10芳香療法的五感定義  17

Part2 中醫養生基本概念  19

2-1何謂陰陽學說?   20

2-2認識組成身體的三個要素「氣、血、水」  21

2-3何謂「五行」學說?   25

2-4 認識五行之間的生剋關係  26

2-5認識五行與臟腑之間的相互關係  27

2-6 面部五官與五臟的對應關係  29

Part3 芳香五行應用概述  32

3-1 五行體質養生法  34

3-2 八綱辯證與精油的對應關係  40

3-3 精油的協同作用與(四氣/五味/歸經)應用方式  42

Part4 芳香五行適用精油應用指南  47

4-1  木行體質養護重點  48

4-2  木行體質適用精油介紹  49

4-3  火行體質養護重點  59

4-4  火行體質適用精油介紹  60

4-5  土行體質養護重點  70

4-6  土行體質適用精油介紹  71

4-7  金行體質養護重點  81

4-8  金行體質適用精油介紹  82

4-9  水行體質養護重點  92

4-10 水行體質適用精油介紹  93

Part5順著四季來養生  103

5-1春季養生法  105

5-2夏季養生法  112

5-3秋季養生法  119

5-4冬季養生法  125

Part6 經絡概述  132

6-1十二經脈功能介紹  133

6-2人體十二經脈體表分布概況  146

6-3十二時辰養生法  148

6-4輸穴的分類  151

6-5尋找穴道的三個要領  152

6-6人體取穴定位法  153

Part7 居家養生紓壓按摩DIY  155

7-1賦活肩頸紓壓養生按摩法  157

7-2順心護肺紓壓養生按摩法  159

7-3保腸健胃紓壓養生按摩法  161

7-4活絡關膝紓壓養生按摩法  163