因為愛情太感性，所以需要戀愛心理學：愛情三角形×演化心理學×依附理論，戀愛其實是一種理性的衝動
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內容簡介
別只是想戀愛，卻不懂戀愛；
正因為是小情小愛，才更需要大學問！
10個愛情的真相×10種戀愛小心機
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讓你墜入愛河不溺死，落入情網不受困
【看臉時代，帥哥美女最吃香？】
「美的就是好的」，這在心理學裡叫做「月暈效應」。
研究發現，我們認為有外表吸引力的人更有可能善良、堅強、有趣、外向、個性好、有教養，未來的個人發展更好。
事實上，2010年，德國和美國的3位科學家共同發表重要研究結果：顏值與評價之間存在著拋物線的關係：不漂亮的人不討人喜歡，過於漂亮的人也不討人喜歡，而中等漂亮的人最討人喜歡。
研究者認為，「美的就是好的」僅僅對中等漂亮的人適用，所以說，美麗夠用就行！
【暈船，到底是暈對方還是暈你的幻想？】
親密關係中有種狀態叫做「戀愛成癮」，是指一個人必須不間斷地談戀愛，才能撫平空虛的內心和焦躁。他們無法忍受感情的「空窗期」，他們患有「孤獨恐懼症」。一旦喜歡的對象偶爾需要他（她）們時，這些人會欣喜若狂、奮不顧身。
成癮者往往缺乏自我價值感。他們都在為關係、為一個不會得到回應的對象無止境地付出，當被對方需要時，才覺得自己是有價值的、自己的存在是有意義的。
表面上，這些人看起來好像陷在愛情裡，其實是陷在對關係的依賴裡。
【是誰決定了我們在愛情中的樣貌？】
發展心理學家約翰．鮑比透過主要照料者與嬰兒之間的關係為研究主題，發展出知名的依附理論。該研究調查了美國的年輕人，大概有60%的人認為他們和別人相處輕鬆愉悅，他們很容易信賴他人，擁有安穩的親密關係。這些人回憶自己的童年經歷，他們大多擁有充滿愛心的、溫暖的、充分支持孩子的父母。
剩下40%的人則焦慮又矛盾，他們不是把自己封閉起來，覺得自己建立一段親密關係很困難；就是對戀人過分依賴，患得患失。這些感到不安全的人也認為他們的父母不負責任、不可靠，讓他們小小年紀就覺得世態炎涼。
我們兒時與父母的關係，其實深刻地影響了我們長大後和朋友、愛人的關係。
本書特色
本書作者以心理學的角度，深度解析情感關係裡的種種可能。作者透過簡單易懂的說明，使讀者能更加理解在人際互動中潛藏的理論，並能對應生活中的事例，從而改善自己的人際關係。
目錄
前言
第1章 吸引方程式
1.1 看臉的世界
1.2 你這麼可愛，當好花瓶就夠了吧
1.3 地球上另外一個自己
1.4 世人那麼多，偏偏喜歡你
1.5 拓展：你們是什麼關係
第2章 擇偶日記
2.1 女人愛財，男人好色
2.2 完美先生和差不多先生
2.3 防「渣男」指導手冊
2.4 是我一直太懂事
2.5 拓展：自尊的測量
第3章 脫單說明書
3.1 世界孤單， 需要一個同類
3.2 脫單指導手冊
3.3 你為什麼這麼孬
3.4 為什麼開口的第一句話用幽默的方式不妥
3.5 拓展：孤獨的測量
第4章 友誼和愛情
4.1 永不凋零的「塑膠姐妹花」
4.2 為何舊知己變不成老友
4.3 女人的友誼面對面，男人的友誼肩並肩
4.4 友情以上，戀人未滿
4.5 拓展：回憶一個我的異性好友
第5章 愛之初體驗
5.1 暗戀桃花源
5.2 粉絲與偶像的愛情故事
5.3 你問我愛你有多深，「備胎」代表我的心
5.4 請向另一個「孤島」打電話
5.5 拓展：潛意識分析──你隱藏自己的程度有多深
第6章 冰點與沸點
6.1 愛情來得太快，就像龍捲風
6.2 史坦伯格的愛情三角形
6.3 浪漫之愛的冰點與沸點
6.4 請給愛情一個期限
6.5 拓展：喜歡和愛情的測量
第7章 愛情經濟學
7.1 論愛情合作有限公司的開業
7.2 論愛情合資有限公司的倒閉
7.3 論公司兩大股東的權力賽局
7.4 愛情銀行的不平等合約
7.5 拓展：親密關係中自尊的測量
第8章 愛情學分課
8.1 誰決定了我們的愛情學分
8.2 只要一顆糖，別說愛情苦
8.3 一個人要像一支隊伍
8.4 愛情是宿命還是成長
8.5 拓展：成人依戀的測量
第9章 失戀症候群
9.1 失戀是一種病
9.2 得不到已失去，總是最登對
9.3 我們都沒錯，只是不適合
9.4 最熟悉的陌生人
9.5 拓展：離婚的信號
第10章 愛人和敵人
10.1 相愛沒有那麼容易
10.2 親密敵人
10.3 別對我說謊
10.4 背叛了還能原諒嗎
10.5 拓展：你有成為背叛者的傾向嗎
參考閱讀
序／導讀
前言
5塊錢買個男（女）朋友？──親密關係的祕密
在我的課堂上有個遊戲超級受歡迎，叫做「5塊錢買個男（女）朋友」。
對，5塊錢，只要5塊錢，你就可以擁有一個心儀的對象。
心動了？遊戲開始。
如果妳是女性，妳要「買個」什麼樣的男朋友呢？
遊戲結果十分有趣，某些族群有著極其相似的答案，你不妨來猜猜看。
15～22歲，正處於戀愛季節的少女，會把錢花在哪裡？
少女們豪爽地選擇「帥氣」！
哇，女性的自我意識覺醒了！女性不再把自己看成男性的附屬品。「你們男人不是喜歡年輕漂亮的女性嗎？叫我們『花瓶』，現在我們女人也翻身了，我們也喜歡年輕帥氣的男生，叫你們『鮮肉』。」
冤冤相報何時了，我們要保護漂亮的花瓶和帥氣的小鮮肉，他們是人類共有的財富。
心理學解讀：戀愛都是以快樂為導向。人類在本質上都願意追求漂亮年輕的異性，女性的獨立讓女性敢於坦承這一點。
女人「好色」一小步，男女平等一大步。
那麼，23～32歲，處於擇偶階段的女性最捨得花錢的地方在哪呢？
她們毅然決然選擇「忠誠」！
心理學解讀：根據「演化心理學」的理論範疇，女性在婚姻中的成本投入多，在生養子女上承擔的風險高，所以女人覺得自己的伴侶忠誠、可靠最重要，始於顏值，終於人品，忠誠是底線。
等到33～45歲，已經在婚姻中度過了漫長歲月的女人最捨得花錢的地方在哪裡？
她們更傾向選擇「富有」。
「貧賤夫妻百事哀」，奶粉、尿布、各種才藝班、上有老下有小。
她們覺得比起風花雪月，還是務實更重要。
她們通常一臉滄桑地感慨：中年最苦，每天睜開眼，沒有可以依靠的人，周圍全部都是想要依靠你的人。此時，若有足夠的金錢傍身，頓時安全感爆棚。
心理學解讀：雖然富有導致離婚率增高，但是貧窮對婚姻的損害更大。
那麼，46～65歲的中老年女性呢？她們的5塊錢要花在哪裡？
這個族群居然異口同聲：我的錢一定用來買「帥氣」！
他看起來老實，不代表他真的老實；他有錢，也不代表肯給你花。
相較而言，帥氣多麼實在，這個東西你享受了就是你的，無可取代。
心理學解讀：怪不得各種霸道總裁的偶像劇、鄉土劇最忠實的觀眾普遍是退休的中老年女性。奈何得不到，已失去，總是最珍貴。
中老年女性果然是「傳奇」，她們返璞歸真，領悟了人生的真諦。
那麼，如果你是男性，你想要一個什麼樣的女朋友呢？
當我們把男女結果對比來看，會發現非常有意思。
相較於女性的各種演化、各種自我完善、各種覺醒、各種蓬勃發展，男性依然簡單純樸得讓人嘆息。
無論哪個年齡層，花錢要花在刀口上！
一半男性的錢用來買「漂亮」，這個是鐫刻在基因中的本能追求。
如果外在不能吸引我，實在提不起興趣了解你的內在。
為什麼女性對顏值這麼焦慮，拚命要求自己又白又瘦？正是因為男性還沒有形成多樣化的審美觀觀。
一半男性的錢買「個性好」，越來越多的男性發現，女人的心思本來就難以捉摸，如果個性不好，每天查手機、問行程，簡直是跟自己過不去。再好看，也得有命欣賞，不是嗎？
選「專一」的男性比想像中的多，看來男性果然有著永恆的擔憂和致命弱點──「頭頂綠油油」。此處心理學專業詞彙登場──為人父的不確定性。
選「家庭富裕」的男性多半是成熟、情史豐富、對自己的人生有準確定位的一群人。在眾多年輕男性還處在對正妹流口水的階段時，他們更快地洞悉了人生的真相。
最後，出測驗題的人有個壞心思，你們發現了嗎？
妳只有5塊錢，所以，妳的男朋友不可能既帥氣又忠誠，妳的男朋友不可能既帥氣又富有，妳的男朋友也不可能既忠誠又富有。
你只有5塊錢，所以，你的女朋友不可能既漂亮又賢慧，你的女朋友不可能既漂亮又個性好，你的女朋友也不可能既個性好又賢慧。
僅僅一個小遊戲，居然蘊藏著親密關係中這麼多的祕密！
誰說愛情是世界上最難解的題目，所有愛情的真相早就藏在心理學裡了。
本書的理論基礎和研究數據基本來自羅蘭．S．米勒的著作《Intimate Relationships》，筆者只是盡可能做了在地化和通俗化的解讀，希望讀者在閱讀的時候不會感覺那麼「難啃」。心理學的世界充滿著美麗和奧妙，希望更多的讀者能感受到它的魅力。
正是由於有科學的心理學理論和研究打基礎，本書沒有愛情忠告，也少有愛情雞湯，更沒有對愛情的揣測和想像，一切都來自心理學的實驗發現、問題研究和科學解釋，這是一個更應該被廣為人知的理解愛情的角度。
希望透過此書，不僅為你解惑、治癒你自己，還能用科學的方式幫你了解自己，了解親密關係，從而獲得幸福。
讀這本書，你會了解：
「脫單」真的會讓人更快樂嗎？
為什麼開口的第一句話用幽默的方式不妥？
誰決定了我們的愛情學分？
為什麼浪漫之愛不可持久？
真的有愛情經濟學嗎？婚姻是一場交換？
為什麼我寧願當女神的備胎也不願和普通女孩談戀愛？
為什麼我是「渣男體質」？真的要集齊7個「渣男」，才能召喚「真愛神龍」？
為什麼相愛容易相處難？
愛情也是「前人栽樹，後人乘涼」？我們的「靈魂伴侶」到底是誰？
遭受背叛了還能再原諒對方嗎？該怎麼原諒？
吸引方程式，擇偶日記本，脫單說明書，友誼和愛情，愛之初體驗，冰點與沸點，愛情經濟學，愛情學分課，失戀症候群，愛人和敵人──10個愛情的真相，專治愛情各種疑難雜症。
理論模型、實驗研究、操作方式，你想要的，這本書裡全都有。
張曉文
試閱
1.1 看臉的世界
心理學關鍵字：顏值吸引、演化心理學、月暈效應
顏值即正義
這是個看臉的世界嗎？
心理學回答：多數情況下— 大致上— 好吧— 沒錯！
愛美是人的本能，毋庸置疑。雖然老祖宗鄭重告誡我們「人不可貌相」，但是老祖宗本人依然情不自禁地「以貌取人」，連皇帝取探花郎，也是欽點眉目最端正的那一位。
不管我們願不願意承認，顏值確實是我們踏入社會的第一道門檻。
在每個物種中，尤其是在人類的潛意識裡，無時無刻都在以顏值作為做出選擇和判斷的標準，這展現在生活的各個面向。
例如問路，你會選擇問溫柔可愛的正妹，還是問「刺龍刺虎」的大哥？
選舉的時候，假如你對候選人一無所知，你會選擇看起來堅毅正直、一臉正氣的A，還是選擇看起來獐頭鼠目、城府很深的B ？
哪怕是八點檔，你也可以一眼認出，那些正氣凜然的「好人臉」一定能活到最後，而那些一臉奸佞的「壞蛋臉」一定活不過30 集。
沒辦法，我們天生就喜歡好看的人。
「美的就是好的」，這在心理學裡叫做「月暈效應」。
研究發現，我們潛意識裡認為外表有吸引力的人可能更善良、堅強、有趣、外向、個性好、有教養，未來的個人發展可能更好。
・ 美的人更有趣、更外向？
當然，誰不想外向活潑、人見人愛、花見花開。美的人只要微微一笑，人們就會情不自禁地感嘆：「她（ 他）真是外向活潑、活力四射啊！」相反，「我醜我自卑」，所以放不開。
・ 美的人個性好、有教養？
據說是這樣的：長得好看的人在世界上受到的寬容和優待更多，他們也自然會對世界更寬容，也更溫和。
・ 美的人在社交與職場上更成功？
我們來看看顏值和收入之間的關係。研究發現，把匹茲堡大學MBA 畢業生長相分為1 ～ 5 級，發現長相每升高一級，男性的年薪平均增加2,600美元，女性的年薪平均增加2,150 美元。著名勞動力經濟學家丹尼爾．S．哈默梅什一輩子致力於研究顏值問題，在其著名的〈顏值與勞動力市場〉論文中闡述：顏值和終生勞動力總收入呈較強正相關。長得醜的男員工的平均收入會顯著低於長得好的男員工的平均收入，這個差額可以看成是市場徵收的醜陋罰金（ugliness penalty）和顏值獎金（beauty premium）。
原來每一張漂亮的臉，都是「會呼吸的鈔票」。
・ 美的人更容易結婚？
大量研究發現，事實確實如此，顏值高的人擁有更多的約會機會和擇偶機會。因為從進化心理學的角度來講，美貌確實意味著更加優秀的基因和更加有競爭力的後代。從優生學的角度來說，看臉不是壞事，顏值為異性的擇偶過程提供了最豐富、最節約成本、最精準的基因優選標準。
女性之美：娃娃美和成熟美
既然美麗這麼有魔力，那麼魔鏡魔鏡告訴我，誰是世界上最好看的女人？什麼樣的女性面孔最迷人？
女人的美多數情況下有兩種。一種叫做「娃娃美」：大眼睛、小鼻子、小下巴和飽滿的雙唇。長得像娃娃一樣的美人，讓人望之親切，一見生憐。比如石原聰美：圓圓的臉，圓圓的眼睛，小小的嘴。讓人好感倍增。
人類天生就難以抗拒「娃娃美」，具備「娃娃美」的人才是真正電視劇第一線女主角的臉，不求豔麗逼人，但求十分耐看，能夠讓人忍受漫長的七八十集電視劇而不感到厭煩。
另一種美叫做「成熟美」：突出的顴骨、窄臉頰和燦爛的笑容。譬如演員許瑋甯。
具備「成熟美」的人在年輕的時候不顯年輕，上了年紀以後不顯老，所以，「成熟美」不僅高級，而且還是「抗老神器」。
如果一個女人同時擁有娃娃美和成熟美，她就是放眼全球公認的美人，如超模米蘭達可兒。
此時，我忍不住想提一下萬千少女的整形範本— 「網紅錐子臉」。
為什麼網紅臉深受廣大直男青睞？
你不喜歡沒關係，基因覺得十分喜歡。
演化心理學認為，人類的心理就是一整套處理資訊的裝置，這些裝置是由自然選擇而形成的，其目的是處理我們祖先在狩獵等生存過程中所遇到的適應問題。簡單來說，我們今天每一個活著的人都是演化史中的「活化石」，我們的祖先在想什麼，我們現在也就還在想什麼。我們都是披著現代人外衣的原始人。我們喜歡網紅臉極有可能只是因為我們的祖先也喜歡！
我們來看看網紅臉的特徵和優勢。
1. 大眼睛＋高鼻梁，代表著她擁有更強的視力和嗅覺能力，這是優秀基因。
2. 尖尖的長下巴，這表示發育成熟，可以孕育健康的下一代。
3. 一頭烏黑亮麗的長髮，這表示年輕、健康，適合孕育健康的下一代。
男性通常偏愛長髮的女性。研究發現，長髮與女性的健康有關。所以好對象，好基因，意味著好的下一代。
看來網紅臉的流行，不過是因為人類千萬年來的生物學本能而已。
順便說一下，長尖下巴長在男人臉上可是沒用的，甚至可能有反作用，對男性來說，結實的下顎（俗稱男神必備下顎線）會顯得更有男人味，而一個長下巴（ 俗稱「戽斗」）則會削弱男人味。
男性之美— 個性帥哥和「小鮮肉」
男人好看的臉也可以分為兩種。
第一種是個性帥哥的臉：結實的下巴，寬闊的前額，看起來堅毅自信。
第二種是「小鮮肉」的臉：略微女性化的娃娃臉，乾淨漂亮，看起來熱情友好，朝氣蓬勃。
那麼問題來了，個性帥哥和「小鮮肉」，誰會贏呢？
廣大直男朋友齊聲表示：那還用說，當然是充滿雄性荷爾蒙的硬漢會贏啊！
事實完全相反。研究結果讓我大笑三聲：對女性而言，在排卵期，個性帥哥完勝！此時，她們普遍覺得不修邊幅、滿臉落腮鬍、具有男子氣概和充滿雄性荷爾蒙的臉更有吸引力。但是在其他時期，「小鮮肉」們完勝！他們充滿青春活力的臉讓女性心動不已。
女人啊，真是連審美都目標明確，直接切入主題。果然，女人真的是演化完全的高等生物。掰手指算算，女人的排卵期在一個月裡面就那麼短短幾天，而其他時期卻是非常漫長的。
所以，現在的世界是屬於「小鮮肉」的，弟弟們完勝！
1.2 你這麼可愛，當好花瓶就夠了吧
心理學關鍵字：刻板印象、嬰兒圖式
沒錯，我們靠可愛活到了現在
從演化心理學的角度來講，我們都是靠著可愛才活到今天的。
我們出生的時候，絕對都是一張娃娃臉。
娃娃臉的特徵是大眼睛、小鼻子、小下巴，最主要的特徵是圓圓短短的臉。注意：臉型越短越顯小，臉型越長越顯老（ 此時，馬臉哭暈在鏡子前）。
為什麼小嬰兒會擁有一張娃娃臉呢？
因為娃娃臉實在太好用了。
娃娃臉能引起人們的憐愛和保護慾，嬰兒之所以能夠隨心所欲、吃喝拉撒不被人嫌棄，很大一部分原因是嬰兒的娃娃臉！
生物學家認為，正是因為嬰兒需要特殊的照料和撫養，所以長了一張「我見猶憐」的天使臉孔來吸引人們的注意：看我長得這麼可愛，還不來親親我、抱抱我、照顧我、關懷我、呵護我，隨時隨地滿足我的一切需求！
根據演化要求，人類和大部分生物都會對嬰兒（特別是剛出生的嬰兒）產生本能的撫養和照顧衝動，以保障物種的延續。
我們對可愛的臉沒有抵抗力！
想想生了頭一胎的那段日子，無論是爸爸還是媽媽，大部分都會化身「曬小孩狂魔」，我們的頭腦裡會瘋狂分泌一種激素：天啊！這是誰生的小孩，太可愛了！
於是我們控制不住地在臉書曬小孩流口水的憨笑，曬小孩歪歪長出來的半顆牙，曬小孩的一日三餐、吃喝拉撒。
別封鎖，別封鎖！你當爸媽第一年也會這樣，心甘情願被寶寶的喜怒哀樂操控，變成「孩子狗」。
真的嗎？真的！但是僅限於嬰幼兒時期，後面的故事就一言難盡了。
隨著寶寶的茁壯成長，他們的真實本性也逐漸顯露出來。一旦學會爬行走跑，他們在屋子裡的所作所為簡直是《無敵破壞王3》。
以前看到你圓滾滾的小臉就想跑過去親親抱抱，現在看你年輕的臉龐加上永遠精力無窮，能忍住不發火，不照三餐揍你已經是絕對佛系的中年老母親了。可愛只有好處？怎麼可能？
如果你長大成人，還幸運地擁有一張娃娃臉，恭喜你，你比年紀相當的人要顯得年輕很多。對於有著娃娃臉的成人，人們普遍認為他們誠實善良、暖心貼心、沒有威脅。
心理學發現，人們對具有嬰兒特徵的刺激會形成一種特殊的心理表徵— 「嬰兒圖式」（Kindchenschema）。娃娃臉和娃娃音就是典型的「嬰兒圖式」。人們天生對「嬰兒圖式」充滿喜愛。
例如疊音是一種「嬰兒圖式」，很多人的名字都用疊音字，寄託了父母無限的愛。如婷婷、文文等，叫著叫著內心便會油然而生一種親近感，讓人很容易產生喜愛之情。
很多人開車的時候，喜歡用志玲姐姐的娃娃音導航，清甜的嗓音語調能有效緩解旅途疲勞。但是可愛也有劣勢，當一個成人擁有娃娃臉、娃娃音，你極有可能覺得他只是可愛，但是沒有什麼實務上的能力。
愛笑、樂天派這些特點讓你在人際交往中一帆風順、人見人愛。但是在職場上呢？社會認知有兩個基本向度，即熱情與能力。我們往往會覺得這兩個向度在同一個人身上不可兼得。
以前皇帝上朝的時候，與他共商國家大事的是一批忠心耿耿的臣子A，大家的目標是同心協力建設國家！這批大臣A 是來幫忙皇帝的，需要具備優秀的才能。
等皇帝上完朝回到後宮，娛樂生活怎麼辦呢？這時那些陪皇帝打馬球、一起尋歡作樂的大臣B 出現了，他們是來陪皇帝享樂的，他們具備豐沛的熱情。
你能想像大臣A 和大臣B 是同一批人嗎？
剛剛和皇帝暢談完國家大事，一臉嚴肅地勸誡皇上要勤政愛民，轉過身嘻嘻哈哈：萬歲爺，最近江南草長鶯飛，不如我們來個「微服私訪」下江南？
這畫面太美我不敢看，所以我們通常認為，一個人不是能力好、熱情不足，就是能力不足、熱情有餘，這是「魚與熊掌不可兼得」的道理。
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