好孕，做自己：從懷孕到生產，烏烏醫師寫給你的快樂孕期衛教指南

【推薦序】
藉由孕產展開自我對話、學習更愛自己
諶淑婷（生育改革行動聯盟理事長、作家）

聽到親友「驗到兩條線」，你的第一反應是什麼？自從投入生育改革、生產教育的推行，我就無法反射性說出「恭喜」兩個字，這個秘密，我只告訴過烏烏醫師，因為她是我見過最能持平、理性看待懷孕、流產（無論是自然流產或人工）與生產的人，而且有無盡的同理心與耐心去理解診間的女性。
雖然我對她有許多讚美，但我對烏烏的第一印象並不太好，你們翻回封面就知道了，她看起來一點都不像醫師，還比較像個衝浪高手！我見過的婦產科醫師不是高冷形象就是溫柔如海，烏烏都不是，她更像一名熱情又積極的學生，不斷丟出各種資訊要找人討論，讀許多關於生育的新聞然後大發脾氣，比真正的孕產婦更不能忍受社會給的傳統束縛與壓力。現在，我覺得能認識她是一件幸運的事，讓我相信台灣生產環境真的在改變中——因為有這樣「非典型婦產科醫師」在為女性發聲。

本書延續烏烏上一本著作《無框身體》，持續對女性孕產過程中的身體察覺提出省思，並以強而有力的醫學知識作為支撐，打破孕產迷思絕不是任意妄為。
與其他婦產科醫師顯少主動提起「流產或不生產」的可能性，本書對此毫無忌諱，大方提醒讀者「順利生產只是兩條線後其中的一種可能」，我一直認為這句話必須印製在驗孕棒上。懷孕真的是一件想被恭喜、應該被恭喜的事嗎？我不否認新生命的美好，但我們更應該去看到懷孕的主體及伴侶，是否處於合適孕育生命的狀態，很多時候不是「寶寶來找你」，而是「你忘了關上門」；也有可能是積極避孕卻還是懷孕，該如何評估是否生育，才是最真實的難題。
另一種狀況，是關於流產機率，無論婦產科診間或孕婦健康手冊，幾乎都避而不談，以至於流產女性被追究「妳到底做了什麼」、「為什麼保不住孩子」，即便孕期進入穩定階段，仍有許多孕婦擔心家中需要整修裝潢、搬遷、想剪髮、必須繼續工作等等狀況，是不是都有可能流產？如果我們不能從醫學、社會文化、傳統女性壓力去解放，那麼孕產過程甚至生產之後，胎兒與寶寶的各種狀況都會是女性心頭沈重的枷鎖而非甜蜜負擔。
不過這並不是指懷孕生產沒什麼，不！這確實是一件大事，也有很高的風險（比流產手術高很多），但正因為擔心和焦慮，所以我們更要好好學習、查詢正確資料，找到能尊重、同理的婦產科醫師，來一起度過這個人生重要階段。
這是一本不只談孕產的書，關照的也不只是女性而已，藉由思考孕產這件事，女性與伴侶、家庭成員，甚至是診間裡的醫師，也可以從這本書起步，展開自我對話、學習更愛自己，請記得，正在準備懷孕生產的女性，跟肚子裡的胎兒一樣重要。


【推薦序】
請相信懷孕女性有能力做出正確的選擇
楊貴智（法律白話文運動站長兼內容長）

烏烏醫師找我幫她推薦這本談懷孕的書，但讀者及粉絲殊不知我們是因為墮胎議題而結識。2021年年初，我在我的Podcast節目《法客電台》嘗試談論優生保健法，但身為一名生理男性，所知有限，相關經驗更是全無，在友人的推薦下，邀請烏烏醫師上節目大聊與懷孕有關的議題。
結果話匣子剛開，烏烏醫師帶來的觀點及知識跌破我的眼鏡，我才發現，原來我對懷孕充滿迷思與錯誤。例如我對烏烏醫師提倡孕婦要上健身房重訓，甚至要多做深蹲硬舉，感到十分不解，在我過去的觀念裡，孕婦最好是能躺著就不要坐著，能坐著就不要站起來走路，重訓根本是天理不容的事情。
後來烏烏醫師多次來到我們節目，我們對談的主題雖然越來越多元，但萬變不離其宗，烏烏醫師非常堅持女性對自己身體的自主權，我不禁好奇了起來，在21世紀，到底還有誰會認為女性的身體不屬於自己的。但是遍覽我們的法律制度及社會文化，確實能夠察覺：自從懷孕的那一刻起，大家就不再認為女性有權利做自己。例如近來造成極大爭議的美國聯邦憲法法院最新判決（Dobbs v. Jackson Women's Health Organization，多布斯訴傑克森女性健康組織案）不再承認人工流產為女性應受保障的人權，並將標誌性前案Roe v. Wade（珞亦訴韋德案）予以推翻。
在討論的過程中，我問烏烏醫師：以現代醫學條件，如果懷孕婦女滿足一定條件，就能將胎兒生下來，那難道孕婦不該努力滿足條件，好讓胎兒健康來到這個世界上嗎？而孕婦又能基於什麼樣的理由，不讓胎兒來到這個世界上呢？
烏烏醫師反問：難道你覺得，懷孕是一趟風平浪靜的旅程嗎？每一位女性在懷孕過程中所經歷的身體變化，以及心理所需要面對的調適，都是非常個人且不足外人道也的挑戰。親友乃至於社會及國家，到底憑什麼對著孕婦指指點點，要求孕婦這個該做、那個不該做。就是因為大家把懷孕想的太理所當然，以為只要不吃冰、少走動，保持身心寧靜，甚至多聽胎教音樂，寶寶就能健康生產，才導致許多女性陷入不必要的焦慮及憂鬱之中。

如果我們相信每一位懷孕的女性，都有能力做出正確的選擇，那我們就應該讓她們按照自己的身體、心理及經濟狀況做出最適合的判斷，並且不該再責難孕婦表現「不夠像孕婦該有的樣子」。
烏烏醫師在這本書中提供非常多實用的資訊，讓所有懷孕的女性都能做出正確的選擇，知識才能真正把身體自主權交還給女性，希望這本書能幫助你、妳。