配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
內容簡介
名醫張秀勤教授以其50年的的從醫經驗，告訴愛美的女性們，其實美麗很簡單，不用花大錢買貴婦級保養品，也不用冒險做醫美，只要調理氣血，調理五臟，通經絡，健六腑，呵護卵巢，溫暖身心，就能維持姣好身材，不讓臉上留下歲月的痕跡，做個健康的無齡美人。
本書特色
零成本大功效，女人必備自救書
輕鬆實現美顏 × 瘦身 × 健康三個願望
美顏
痘美人戰痘秘笈
3分鐘面膜，快速瘦臉
中醫推薦的首選美白食材
好腎讓妳永保青春
破解肌膚的「皺」語
顧好肺，皮膚水噹噹
脾好美唇不用護唇膏
瘦身
簡單按出美而挺的傲人雙峰
勤刮小腸經，讓妳輕鬆瘦
腰腹部纖細按摩法，按出窈窕女人味
敲膽經，塑身又美顏
健康
四大奇穴治偏頭痛
動動腰腿，不花錢的卵巢保養方
養生茶飲方便又簡單
益氣養血小妙招
多動手指養養心
最專業
作者張秀勤是著名中醫師，從醫50年，其中醫美容理念強調健康與美麗兼得，詳述如何調理五臟，由內在調理健康進而達到外在美麗的目標。
最省錢
從經絡按摩、簡單的運動、飲食的調養，由內而外調整體質，花最少的錢，得到最大的效果。不必用昂貴的保養品，不必冒險做醫美，也能成為水噹噹的素顏美人。
最簡單
作者強調，只要五臟和諧就能容光煥發。本書詳述如何透過飲食及穴位按摩調理五臟，用最簡單方便的方式，讓五臟健康、氣血充足、經絡通暢，永保美麗容顏及姣好身材。
隨書附贈
1.養生養顏穴位速查表：幫您精準找出重要穴位，美麗健康不求人。
2.養生養顏必吃食物速查表：哪些食物可以美白、抗老、滋補、瘦身，隨手輕鬆查
目錄
第一章 氣血充盈的女人美麗一生
1.益氣養血——健康美麗的必修課
氣血——女人的「美貌控制力」
如何調養女人的氣血
「好好吃飯」——女人益氣養血的最基本功
女性要注意的飲食原則
食物也要同氣相求——吃要怎麼吃，補又該怎麼補
2.益氣養血小妙招
十全大補湯——每個女人都應該知道的補血良方
杞菊當歸茶——「電腦族」美女的補血英雄
阿膠——氣色紅潤的美顏上品
過度疲勞既傷氣血又傷身：不要讓自己過於勞累
3.氣血失調要對症分類調養
氣虛證
血虛證
氣血兩虛證
氣滯血瘀證
氣虛血瘀證
4.女人「四期」補血，迫在眉睫
經期：小肚子隱隱作痛，怎麼調？
孕期：貧血，紅棗相助
產後：氣血虛弱引起的乳汁不足，怎麼調？
更年期：女性調養首選甘麥大棗湯
5.氣血調養好，婦科小病早跑掉
常按帶脈和關元，遠離婦科病
歸地燒羊肉，改善月經失調
氣血兩虛是痛經的罪魁禍首
6.調養氣血，助你「好孕」
氣血不足易致習慣性流產
黑米花生紅棗粥——讓你擁有好「孕」氣
女性久坐氣血不暢易致不孕
穴位療法暢通氣血治療不孕
第二章 五臟和諧，容顏嬌美
1.養好心，五臟安，精神煥發容顏美
想要面色紅潤有光澤，就從「心」做起吧！
吃什麼補什麼：像心一樣的食物最補心
養心不怕吃「苦」
夏季易傷心，養心有講究
小米是治療心腎不交失眠症的高手
減肥不當傷身也傷心：不要讓自己有餓的感覺
靜心才能養顏：女人要給靈魂一個修禪打坐的時間
去心火健身功法——八段錦之「搖頭擺尾」
多動手指可養心
2.女人肝血充盈，明眸才能善睞
肝主藏血，養肝要在「肝膽相照」時
以味補肝，首選食醋
太衝——上天賜予女人的自然解毒穴
女性必知的伸筋養肝大法
四大奇穴平肝潛陽治偏頭痛
紫草綠豆湯+按摩太衝穴——治肝氣上逆流鼻血的最佳搭檔
肝氣鬱滯，兩肋脹痛，勤練「噓」字功
胃炎久治不愈，都是肝惹的禍
肝火大，口苦，吃什麼？
妙用肝經要穴：從小動作中延續你的「第二種美麗」
3.健脾是後天之本
脾胃虛弱的表現
脾好美唇不用潤唇膏
小米山藥粥，專為你的脾而生
不花錢的健脾胃方法
常食「薏米綠豆大米粥」酒糟鼻不上門
肥胖的女性多脾虛
4.好肺是女人最好的護膚霜，肺氣足皮膚細膩又光滑
肺好皮膚才能水噹噹
百合——《本草綱目》告訴你補水潤肺的良藥
清肺熱，金銀花茶讓你的痘痘通通都不見
肺氣虛便秘請用「參薑大棗湯」
防治過敏性鼻炎——先養肺
多愁善感的女人易傷肺
5.好腎讓你永葆青春之美
女性補腎小妙招
堅果最補腎，吃出青春吃出美
氣功助你唇紅齒白
好腎氣是你天然的生髮丸
腎陰虛不是病，枸杞蒸雞是良方
治女性腎陰虛的天賜大穴
黑豆是你美髮的恩物
冬天補腎，讓女人告別手腳冰涼
按摩太溪腎氣足，讓你皮膚緊緻又光滑
治腎陽虛的大穴
黑豆芝麻薏米漿，幫你找回「性」福
第三章 通六經，健六腑，內外皆美人
1.暢通小腸經，足營養，保健康
勤刮小腸經，讓女人瘦得輕鬆
按揉小腸經穴位，更年期心臟病自除
揉陽谷穴，降血壓、治頭暈、牙痛、口腔潰瘍以及頭漲、三叉神經痛
2.暢通膽經，美妙氤氳，好心情充盈內心
敲膽經，塑身美顏
多揉足臨泣，疏通肝膽回乳有功
3.「大腸經」排出毒素，讓女人「面子」十足
想要秀美出塵的頸部，多敲打大腸和胃經
湯從腸中過，毒素去無蹤
按摩小腹——清腸、排毒、瘦身
4.胃經暢通，氣血旺盛，美體又養顏
胃經通，則女人容華盛
按揉胃經穴位，擁有姣美容顏
養生茶飲調胃經，方便又簡單
吃好早飯為養胃經的首要之務
5.通三焦經，陽氣暢通，不怕冷，不上火
三焦到底是哪「三焦」
三大要穴最貼女人心
對症熄滅「三焦火」，做自己的「消防員」
6.暢通膀胱經，陽氣十足不生病
膀胱經是女人體內的「清潔工」
調理膀胱經讓你免疫力節節升
與膀胱經有關的病
膀胱經上最有效的治病穴位
第四章 呵護女人的「秘密花園」，做甜蜜女人
1.呵護卵巢，創造不老神話
卵巢，掌握著你享受做女人的權力
改變生活方式，避免卵巢早衰
白木耳——延緩卵巢衰退的功臣
流產與卵巢激素水準低有關
缺什麼補什麼，「花園」需要天然的激素來灌溉
「紅蓮豬蹄」——補充雌激素最有效的食療方
閑來無事扎扎針，調養卵巢不衰老
藥膳治療多囊卵巢綜合症
站樁——多囊卵巢綜合征患者的運動良醫
飲食對症調理卵巢囊腫
穴位按摩，防治卵巢囊腫
動動腰腿，不花錢的卵巢「保養方」
2.呵護女人「聖地」，乾乾淨淨享受愛情
陰道緊縮，讓「性」福不請自來
鮮花茶飲輕鬆治療盆腔炎和輸卵管炎
3.關愛「生命的搖籃」，做幸福媽媽
用一生的時間愛護子宮
豆漿是子宮的好朋友
保養子宮必練瑜伽
治療白帶異常，還您健康性生活
子宮肌瘤——女人不能承受之重
4.呵護女人的「嬌點」，女性是乳房的完美主義者
乳房與臟腑不得不說的關係
胸部按摩，讓女人「挺」好
美味營養餐，吃出乳溝吃出美
辦公室裡的胸部保養計畫
治經前乳房脹痛，要從肝和胃入手
三大要穴防治乳腺增生
防治女性乳房下垂——黃芪蝦仁湯
幫你擊退急性乳腺炎——蒲公英粳米粥
聲音療法，消除乳腺肌瘤
第五章 善待身體，幸福也會溫暖地靠近你
1.病從寒中生，危害女性美麗的是體寒
女人的身體經不起寒涼
寒不寒早知道——辨別體內寒氣的小技巧
平衡人體自身與環境的溫度，是你不生病的法寶
2.美麗，從腰部開始：腰部健康讓你美麗一生
腰部受寒，疾病來襲
溫暖你的子宮：趕走宮寒，讓多情的子宮更衝動
生薑水泡腳去寒：把凍出來的痛經泡回去
刺激後溪，壯陽氣調頸椎
神厥和關元讓你唇色飽滿有光澤
薑——溫暖人體的「春姑娘」
寒去「便
試閱
敲膽經，可刺激膽汁分泌，促進膽經的氣血通暢，使肌體消化功能正常，維持各臟腑間的協調平衡，是女性從根本上美顏塑身的奇招。
可以這樣敲：姿勢隨意，以便於操作為宜；雙手握空拳，沿大腿外側的環跳穴開始敲，依次經過風市、中瀆，敲到膝蓋處的膝陽關。每次敲到大腿外側的這四個穴位點上，可以稍用力一些，以每敲打四下為一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。
敲膽經最佳的時間是膽經當令時──子時（即夜裡十一～凌晨一點），以及與其相表裡的肝經當令時──子丑時（即凌晨一至三點）。但是這兩個時間段，人應該是處於深度睡眠的階段，起來做按摩有些不現實。所以除了這兩個時間段外，敲膽經還可以選在每天上午的七至十一點間。上午敲打膽經，同樣能達到疏通膽經、促進身體排毒的療效。
美味營養餐，吃出乳溝吃出美
在女人的一生中，乳房的變化是非常大的，保養好胸部女人才會更加自信、迷人。以下教你幾款讓胸部永遠保持豐滿、挺拔的營養餐。
1.四寶糊
四寶為：核桃、松仁、黑芝麻、花生米，將四物打成糊，每天吃一碗即可。
這四件寶貝，個個都是豐胸的高手，它們都富含維生素E，能刺激雌激素的分泌，促進卵巢發育和完善。另外，核桃和松仁富含亞麻酸，黑芝麻和花生米富含B族維生素，具有維持乳房活力、豐胸的作用。
2.青木瓜燉豬蹄
將青木爪去皮切成小塊備用，再將豬蹄放入鍋中燉至九成熟，放入木瓜塊，燉熟後加入適量的米酒（北方叫醪糟或酒釀），即可食用。每週兩次。
木瓜自古就是豐胸佳品，富含維生素A和木爪酵素，能刺激雌性激素的分泌，是豐胸食品中的佼佼者；豬蹄富含豐富的磷脂、蛋白質和膠質，豐胸效果相當了得；米酒中的酒釀，含有一種天然的激素，能促進女性胸部細胞豐滿，其中酒精成分也能改善胸部血液循環，其豐胸效果可想而知。
3.四物粥
取黃豆、青豆、黑豆、大米各適量，煮粥，每天吃兩碗。
這三種豆子中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、植物雌激素和異黃酮類物質，能刺激雌性激素的分泌，保護卵巢、子宮，使乳房日趨挺拔、飽滿。特別提醒：女性豐胸有兩個最佳時間段，一是從來月經起的第十一、十二、十三天；二是第十八、十九、二十、二十一、二十二、二十三、二十四天，也稱為前三、後七。這十天裡，無論採用什麼方法豐胸效果都是翻倍的。所以，要豐胸的女性，一定不能錯過這個最佳時機。
「一白遮百醜」──美麗從增白開始
(一)做個出水芙蓉般的美人
吃什麼最能美白──中醫推薦的首選美白食材
《黃帝內經》中的「臟象學說」提到要「養於內、美於外」，也就是說，只要把體內的臟腑功能調節好，使氣血通順、精氣充足、陰陽平衡，就會擁有淨白的膚色，告別膚色暗沉、色斑及皮膚水腫、鬆弛。
從中醫裡來講，女性可以常食的具美白功效的食材是：白蘿蔔、豌豆、冬瓜等。
中醫以為，白蘿蔔可「利五臟、令人白皙肌肉」。現代醫學研究發現白蘿蔔之所以具備這種功效，是因為其含有豐富的維生素C，維生素Ｃ為抗氧化劑，能抑黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
中醫認為多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》記載，豌豆擁有「祛除黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A，維生素A可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
李時珍曾指出，冬瓜可以「令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老」，美白肌膚效果顯著。古人擅長使用冬瓜美容。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使臉部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
另外，優酪乳也有很強的漂白作用，是DIY 護膚的好材料。它可以淡化暗斑、黃褐斑，令皮膚白嫩、細膩。可以先用熱毛巾敷臉，使臉部毛孔充分張開，再抹上優酪乳，十五至二十分鐘後洗掉就可以了。如果臉上有大量因日曬引起的暗斑、黃褐斑，最好一周做兩次，與此同時，還需要每天都喝一些優酪乳，這樣通過內、外同時作用而使雀斑、暗斑、黃褐斑以最快速度消失，美白效果倍增。但要注意優酪乳千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡，並且產生沉澱物。(二)杏花，讓你搖身變成美白大王
在宋代的《太平聖惠方》中有「杏花洗面治斑點」的記載。主要做法是，將新鮮的杏花搗爛取汁，塗在面部，再輕輕按摩直至皮膚完全吸收。也可將陰乾的杏花研成粉末，與蜂蜜一起調勻製成面膜，敷在面部，二十分鐘後洗淨即可。這是不可多得的美白妙方。杏花中的營養物質可滋潤皮膚，改變面部細胞的活力，從而達到面色紅潤、減少皺紋的美容效果。
杏花不僅能夠用來做面膜，還可以做成「杏花粥」食用。杏花在米穀的助力下有利於藥效的發揮。從西醫營養的角度來說，常食杏花粥，可使腸胃充分吸收杏花內含的抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。
除杏花外，就是我們熟知的杏仁了。現代研究表明，杏仁中含有豐富的維生素A，是健康肌膚所需的養分之一，有令肌膚光滑之效。
我們都知道，長時間曬太陽會增加皮膚黑色素的形成，特別是夏季，如果不做好防曬準備，恐怕一曬就很難再白回來。這時可取乾燥的杏仁半杯、溫水半杯、脫脂奶粉一湯匙（十五毫升）、蜜糖一湯匙（十五毫升），將這些原料放進攪拌機內，攪至均勻且呈糊狀後，即成為杏仁蜜糖面膜。用它來敷面，你就不必再怕暴曬造成的肌膚無光澤、暗淡、粗糙了。
此外，每天堅持喝一杯杏仁粉也能輕鬆美白。杏仁粉中含有充足的維生素E和膳食纖維食物源，三十公克杏仁粉可以提供六公克蛋白質、七點四毫克維生素E和三點三公克膳食纖維。這些都是美容不可缺少的物質。如果你想白得更快一點，也可以配以牛奶、豆漿，這些都有美白的功效。堅持每天喝杏仁粉，或者在牛奶或豆漿中泡入杏仁粉，就可以實現三重美白功效了。
(三)在家做美容，三分鐘美白果蔬面膜輕鬆做
雞蛋美白麵膜
適用膚質：各種膚質。
配方：蛋白一個，蜂蜜一大匙。
製作：將雞蛋清與蜂蜜一起放入碗中，攪拌均勻即可。
用法：每天晚上臨睡前，潔膚後，將調好的面膜均勻塗在面部，避開唇部及眼部周圍皮膚，待十五至二十分鐘後洗淨即可。每週用一至兩次。
美麗叮嚀 雞蛋與蜂蜜合用塗於面部，可在肌膚表面形成保護膜，還可以進一步滋潤膚肌，令肌肌持久水潤，另外還有減淡雀斑、黑色素、美白的功效。
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價