家庭保健 天然藥草手帖超過100種舒緩身心需求的日常保健，潔顏保養、敷劑、保健飲、料理，照護全家健康生活的實用事典

從生活保健到居家防疫，用天然藥草照護你的生活起居

家庭必備的健康草本生活指南

資深花草治療師

&

藥學博士協力創作

日本亞馬遜5顆星讀者好評推薦

圖解對照，貼心索引，簡單好懂、療癒身心

102種生活花草的識別與應用，不只是圖鑑，更是藥草實用小百科

102種家庭常見必備花草‧庭院就可植栽品項‧山野常見花種

花草圖鑑X美味食譜X療癒情緒X調理體質

讓拈花惹草的每一天，生活更繽紛、健康！

比起藥品，花草雖然功效較溫和，但副作用少，具自然能量，

加上「多種成份可相輔相乘」、「容易取得」、「容易持續」等特點，

絕對是維持健康與預防疾病的最佳尖兵。

書中蒐羅102種平易近人的花草，將有益健康的花草、食藥兩用的食材，

運用在日常飲食、調養、保健、清潔，

教你自製茶飲、香草醋、藥酒、香氛、面膜、除蟲噴劑、軟膏等豐富用法，

讓你用最溫和的藥草，調理、修復日常健康需求，從內而外完善個人保養、居家照護。

集結上百種西洋香草、東方藥草、餐桌食材的終極運用手冊！ 

善用植物花、葉、莖、根、果實以及種子等各個部位的芳香功效，

透過簡易好做的方式應用，利用酒精溶出有效成分做成酊劑、用植物油溶出浸泡油，

以及花草粉、蒸氣嗅吸等作法，延伸製作質純、天然的保健日需品。

像是加入飲食的養生料理，保健飲用的花釀、茶飲、香草醋、養生酒，

芳香保養的芳香SPA、泡澡劑、按摩精油、面膜、化妝水，

內服保健品、外用口腔漱口水、塗抹軟膏，驅蟲噴霧等……　

將擷取自花草植物的能量，應用在生活中的妙用智慧。

現在就展開優雅的實用花草品味生活吧！

◍你可以試試的天然良方：

‧用覆盆子葉複方花草茶，解決黑斑雀斑困擾

‧用紫蘇汁，對抗過敏症狀

‧用茴香糖漿，緩解喉嚨痛

‧用薏仁面膜，抑制痘痘、調理肌膚

‧用紅花酒，預防體寒，改善女性症狀

‧用迷迭香化妝水，改善乾燥、暗沉保養肌膚

‧用葛根花草茶，緩解感冒初期症狀

‧用鼠尾草＋百里香＋薄荷酊劑稀釋漱口，口腔保健舒緩喉嚨不適

‧用金盞花軟膏，抑制發炎，解決皮膚問題

‧用薰衣草浴鹽，紓緩焦慮、鎮靜情緒

‧用德國洋甘菊酊劑，舒緩折磨人的經痛、更年期不適的問題

本書特色

◍值得珍藏的藥草應用知識庫

蒐羅逾百種好處多多的花草植物，詳述花草的特性、功用與適用症狀外，更包含植物特點、各部位形態特徵、使用注意事項、有趣的奇聞軼事，以及各種的生活應用方式。一書在手，花草知識全都有！

◍天然、溫和，輕鬆上手的天然生活提案

書中教你用花草植物調配，製作出不須化學製程的天然保養品，以及各種生活實用的照護手作。涵蓋：美容保養、居家環境清潔、養生保健、滋補料理與生活妙招，是一本「食」、「用」、「賞」兼具的生活寶典。

◍圖解對照、貼心索引，方便好查找，初學者也能輕鬆入門

102種花草植物圖鑑，以料理、手作、風景花草照等圖片；精準捕捉花草特徵、應用圖解，並附上功效標示與索引，方便找出對症的解方，真切感受被植物療癒的有機日常。 

◍專為現代生活需求而寫，簡單又實用的家庭保健事典

由資深花草治療師撰寫、千葉大學榮譽教授專業監修。

＊原書《家庭必備能量藥草手帳》