幸福三次方：逆轉勝的人生故事

自序

把痛苦變成成長，把眼淚變成微笑
羅秋怡

我們追求的幸福是目標，是個過程，不是靜止的常態。

每個人的每個階段，要往幸福方向走去，常常都是費盡千辛萬苦。每一個人生階段，當遇到困境，苦不堪言時，都認為自己被遺忘在世界的角落、沒有人願意聽你說話。逆境可能使人一蹶不振，走上自殺、自我毀滅、酗酒、吸毒、暴食厭食、揮霍時光、自甘墮落，但也有人卻在陷落谷底時，找到逆境重生之道，跳了好幾級，變化出令人刮目相看的人生。

難道他們會什麼魔術？那些人，他們是如何爬出地獄幽谷？他們是如何轉換認知思考？他們對人生對自我的理念，哪裡不一樣了？他們做了什麼，讓人生的苦，不再那麼苦？而那些人，可能就是我們身邊看起來「再平常」不過的人。

每個時刻的到來，不論喜不喜歡，只要人還在，時間還在進展中，所有的保護因子與危險因子，在時間演進中相互加權與變動，眼前的「好」不一定是以後的「好」，同理，現在遭遇的「壞」也不一定是以後的「壞」。完美主義者可能無法忍耐眼前一丁點的污點，而韌性足夠者，不怕一波一波的挑戰來襲。

當我還是一個小孩子時，對大家族裡的人際互動，就很敏感，大人對我們小孩的告誡「有耳沒嘴」，成為我觀察的重點，在不同家人前聽到不同版本的故事，好奇不已，比電視演的還精彩；長大後，看到家人、親戚，完成很多艱鉅困難的任務，常常在心裡頭暗自佩服。

每一件都很難，是要如何克服這些？例如家族企業管理問題的更新、上市公司重整、不靠爸的兄長勇敢辛勤創業、走過家庭婚姻的紛擾、選擇志願不隨波逐流、多年抗癌等等。艱難挑戰範圍大者如管理百千人的公司，範圍小者如汰換個人的細胞組織……這些潛移默化，讓我對人的心理產生濃厚的興趣，高中時就立定志向，將來要走助人的路，參與人如何翻轉，把痛苦變成成長，把眼淚變成微笑。

自1989年輔仁大學畢業，在馬偕醫院精神科工作，1996年榮獲馬偕公費到賓州大學進修，取得碩士返回醫院繼續工作，至今從事心理治療工作已27年。每一年都有各種難以言喻，難以歸檔的特殊案例在持續進行中，身為臨床心理師，有機會跟個案一起相處工作，個案看似來求助，事實上卻是我自己從個案身上學習更多。

更多時候，我們一起經歷走過的人生瓶頸，17年來門診的心理治療室，送往迎來，只要看到個案再來或沒再來，都是令人欣慰的好事。來的表示還在奮鬥，沒來的可能是可以靠自己了；只要仍是活著的一天，改變的機率是不會消失的。

離開馬偕到臺南開業後，工作的型態改成走進社區，翻開報紙，看到社會版新聞都可能是我們要工作要協助的對象，難度更高。從北到南、從都會到鄉間，工作方法也許有所調整，但對幫助受苦的人走出低迷幽谷的初衷，不曾改變。地域、城鄉差距、文化語言因素加入，為了想要更紮實的服務，2008年成立「上善心理治療所」將近十年來，拉起了在地心理服務的網路。

寫這本書除了整理，也是記錄，更是鼓勵所有在艱難中前行的朋友，一起繼續努力。我也常接到很多家屬想幫他的家人重新站起來、向前走，無奈當事人沒有動機與意願。讓人翻轉的方式技術有很多種，就是很難用在不同方向、沒有意願的情況。也許時機還未到，也許吃的苦還不夠，直到有一天苦主自己立地發願：「要給自己預約不同的人生下半場」時，專業協助的力量才能得以發揮。

這也好像是，叫人家愛你是困難的，但愛自己是有機會可以透過學習而來的。人生在世有90%至少發生過大型挫折，小則失戀、大則遭遇天災人禍，瞭解沒有人可以倖免，瞭解人也都有復原力（Resilience），遭遇重大創傷，它是一種生命韌性，是一個人面對各種情況時，無論處境有多艱困，都能堅持下去的一種能力。

這種潛在的能力包含抗拒逆境，與正向建構未來的能力。就算還沒開始專業的心理諮商心理治療，也不要把自己往死裡推，一旦這樣的能力開始培養，會協助我們度過很多難以預料，甚至原本以為撐不下去的特殊時光。

因為幸福不是天注定，在時間軸向中，我們在保護因子與危險因子中穿梭，若能更有自覺的掌握與善用，那麼在逆境低潮中，人生都有第二回合，看個人拿什麼來挖掘與開拓出自己可以勇敢往前行的路，整頓再出發。

在這無數個案來去的諮商會談室，心理師見證這樣的起承轉合，一起經歷轉化困境的故事。人生不必重來，往前走便是。最後，書內文中的當事人，可辨識身份的背景細節，均已改寫，如有雷同，純屬巧合。