我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習

【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容

金鐘演員、主持人  楊小黎

初見稀尹，是在二○一七年的夏天，當時我開辦了短期的口語表達課程，希望和更

多不同領域的朋友，分享我在表演工作、在生活面向上，對於「溝通」這門藝術的心得。

▲即席演說訓練課，美好的相遇

當時在教室角落，總有一個恬靜、專注的身影，她傾聽著大家的故事，不多言、不搶話，就是靜靜地聽。

這是我一開始，認識的稀尹。

但，你以為她就是如此含蓄靦腆、如同瓊瑤小說一般，眨著水汪汪大眼睛的弱女子嗎？

喔不！你搞錯了，我也搞錯了！聽我娓娓道來。

上了幾次課後，大家開始慢慢熟悉，有一次即席演說訓練，我要求同學抽完題目，準備五分鐘後，要在台上講滿十五分鐘，只要時間沒到就不可以放棄，不可以下台（是的，老師有點嚴格XD），同學們都非常努力撐完十五分鐘，有的笑場、有的抓頭、有的不斷深呼吸，也依舊堅持講下去，讓為師的我甚感欣慰。

▲為愛勇敢，溫暖綻放

輪到稀尹時，在第五分鐘，她看向我，有著求救的眼神，害羞又爬上她的臉龐，雙腳似乎就要踏下講台。這時，我和她說：「妳可以的，把妳自己最真實的感受、過往的人生故事變成養分和大家分享，妳一定做得到！」

她沉思了一會兒，閉上眼睛似乎在整理些什麼。

然後，再度張開眼睛時，我看到她眼中散發出微微的光，從一開始有些怯弱的聲調，轉變成漸漸堅定的語氣、越來越真誠、越來越有溫度，教室的氛圍越來越溫暖，同學們的眼神也越來越柔軟。

台上的稀尹，眼眶紅了，不再武裝了，充滿了能量和自信，好像在短短十幾分鐘，她，和自己和解之外，更願意把這些力量釋放，我們也才知道，她過去的一切，是如此不容易，她多麼勇敢地、多麼正面地把這些故事，在有安全感信任的情況下，分享給我們。

▲不再「迷路」，創造美麗人生

稀尹，擁有像水一般的能量，溫柔又有力，而這些勇敢，都是以愛為出發點，才能如此堅定。

就像她的文字，不自怨自艾，也不乞求同情，而是像和老朋友聊天一般，透過她的故事和我們的自身經驗做連結，在同理心的前提下，陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。

我讀過一句話：「強悍是一種信念，相信自己能挺過激烈的交鋒。」

但在稀尹身上，我更確信：「清澈、勇敢、堅定的笑容，是創造美麗人生的不二法門。」

恭喜妳，也謝謝妳帶給我的感動，和風如「昫」，每天為自己而活，我會牢牢記住的。

【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力

美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家 林貞貞

有人以寫作為畢生職業，一輩子只為了寫書這件事。

稀尹卻不一樣，寫書對她來說，是一種平衡的發洩。

▲自己並沒有想像的堅強

在父母感情破裂的成長環境下，她不知道什麼是――「愛」。

童年的陰影深深影響著她，自我保護的圍牆也越築越高，不知不覺中在人生的道路上迷失了自己，開始做一些錯誤的事情來彌補心理的創傷。

原以為，自我放縱會令自己比較開心，後來發現，心靈上的空虛比一個人來得更加寂寞，她終於明白自己並不是想像中的那麼堅強。

她需要心靈療癒，於是開始有了夢，夢中有樂也有悲傷，有看不見的未來，但她沒有選擇退縮。

她依然堅持做各式各樣的夢，或許曾經她的生命與世界格格不入，甚至活在自己的虛擬世界裡……，這是我三年前剛認識她時，對於自己的一種生存方式。

▲沒有煽情，每本書都是成長

稀尹的文字沒有煽情的字眼，卻足以讓人黯然神傷。

現在，看她出了第三本書，每本書都是成長，也拍了自身故事的微電影。

於是，我感動地答應她，願意用我的專業，協助她成就一切的夢想。

因為她總是用篤定的眼神對我說：「我不是要博取同情，也不是最悲慘的人，但是我要當那一個最願意的人，用生命故事做為標竿，勇敢地站出來，帶給每位朋友更正面的力量！」

就是這股讓大家跟著她一起越來越好的信念，共同創造出生命的寬度，而不再糾結生命的長度。

稀尹的第三本書――《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》，也讓我學到了很多我所想不到的思維，或許可以說智慧的提升，所以我要邀請各位，如果你也是被她的名字吸引（與「稀尹」同音）而來，那麼我誠心邀請你們進入這個世界裡，一起見證她的成長及轉變。

套用她的一句話：「沒有行不行，只有肯不肯。」

加油，稀尹，愛與妳同在！

【推薦序三】活在當下，強大自己

佳興成長營創辦人  黃佳興

小幸福，憑感覺。

一杯咖啡，一個家人的擁抱，一本好書，都可以讓我們感受到幸福無比。

這本書籍讓人們看到了在生命當中黑暗、迷茫，以及無情的考驗、挑戰，如何一步一步地走過來，再用心地去感覺。

活在當下，用心體驗，要朝著什麼樣的方向前進？請細細品嚐這本書籍，你會感受到生命的力量，體會到無限的美好。

大幸福，需要競爭力。

透過學習、成長，具備競爭力，透過生命的考驗跟挑戰，依然選擇前進，累計起的競爭力，才會成就真正的強大。

非常的榮幸，為稀尹《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，也期待，看過這本書籍的每一個人，可以真正體會到，什麼是全方位的成功。

在生命當中的每一天，感恩自己的身體，感恩我們的家人，感恩這個世界，感恩這一切的發生，創造幸福、成功、快樂的人生。

【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生

台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城

入秋，是我第一次與稀尹姐相識的季節，在綠葉轉枯之時，總有新生命開始醞釀誕生，這是我對她第一眼的感覺，感覺她非常努力、勇敢，是需要拉一把的那個人。

同時，也在對談中，知道她堅強外表下波折的過去；或許是上天的安排，總能讓人生經歷相互共鳴的人相識，進而互助、激勵、成長、突破。

▲利他助人，注入幸福能量

「一場精彩的球賽，不會是一面倒的局面，反倒是有來有往的激烈對抗。」書中提到人生中或多或少會遇到的關卡，可以看到稀尹姐勇敢面對一切，如何在人生分數落後時，努力紮穩腳步，一步一腳印打好每一球，如何利他助人，成就他人、提升自我，期待看過這本書的朋友，都能從中有所體悟，往更好的自己邁進。

三口幸福烘焙，一個能帶給人幸福的甜點店，一路始於初衷，用每一款甜點帶給人們幸福，也在這次的相識，為稀尹姐注入幸福能量，在不求回報後，也有幸結識稀尹姐的堂哥―― Tino 哥，他是海內外知名生技集團總經理。

幾經相識交流後，也開啟一連串多醣體系列的烘焙產品，最著名的就是獲得台灣30大魅力商品，以及網路票選冠軍的「微醺馬卡龍」。

不管在產品研發或事業發展上，Tino 哥更是我的貴人，多次助我開創多項事業版圖，關於利他，我相信讀者們更能在書中了解到Tino 哥是如何一位無私助人的成功企業家。

這次很榮幸能為稀尹姐新書《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》寫序，如果您是行家，一定會看到書中的關鍵字――利他。

利他，是在我進入社會大學後，發現每一位成功且受尊敬的人，必須具備的素養，與其說是具備，不如說是修煉，利他是我們一輩子都在修煉的一件事，稀尹姐更是身體力行，將其一生利他的故事詳述其中。

謝謝稀尹姐以開放的心胸，與讀者分享個人的「利他哲學」，願世界變得更幸福美

好。

【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇

中華戲劇文化傳承發揚者 朱錦榮

無論是否身無分文、親情遠離、朋友背叛，甚至婚姻失敗導致病魔纏身，請大家停止抱怨，相信一切都是上天最好的安排。

信念的力量能創造出不平凡的人生，進而明白一切都是上天給的禮物，因為你將領悟生命中的禮物，所帶給你的生命價值。

▲愛語如陽光，將溫暖散播十方

「大哥，要不要一起喝下午茶？」大樓客廳裡，這句分享的起頭，開啟了我與稀尹的緣分。

當我們越聊越深的時候，心疼她的辛苦，佩服她的勇氣，我跟她說：「責任越大，磨練越深，奇蹟的抗癌成功，要相信一定會渡過所有的難關，而妳的願力會讓一切成真！」

她緩緩說出想把故事拍成電影，來影響幫助更多人的願望，我聽了很感動，相信她一定可以做得到，當癌症末期老天不收妳時，必有妳的使命，有妳存在的價值

稀尹讓我佩服的是，她居然已是三本書的暢銷作家，排行榜上有名，我想她的生命如同她的名字――稀尹（吸引），總在水裡來、火裡去的關卡中吸引到貴人，讓她關關難過關關過，因為她的韌性，她的正能量，她的勇敢，她的信念與堅持……。

稀尹經歷的人生絕非順遂，相信很多人都有類似的經驗，她常說自己不是最慘的那一個，但是她是最願意的那一位，勇敢地揭露過去的遭遇，衷心地希望，這三本書的出版可以鼓勵更多人，不要放棄自己！

人生如戲，戲如人生，每個人都能為自己導演一齣人生佳劇。

真心祝福，慈心如花香，將歡喜傳送他人，愛語如陽光，將溫暖散播十方！稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。

【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向

時空行者影業（廈門）有限公司 製片人 王剛、導演 王偉明

生命的意義，也許只有經歷過生死邊緣的人，才能感悟透澈。翻開蔡稀尹老師《我的14封遺書與13場神遇》，或許當初所有的委屈與迷茫，在那一刻，蔡稀尹老師都通過自己的文字釋放出來。

▲內心強大，無懼任何挑戰

記得二○一九年秋，當我們第一次從蔡稀尹老師的手中接過《我的14封遺書與13場神遇》這本書時，我們就被它的名字所吸引，想著我們面前是一個怎樣的女人，她經歷了怎樣的坎坷命運，有著我們常人不曾經歷的哪些故事，帶著這樣的疑問，我們連夜把這本書讀完。

當我們再一次和蔡稀尹老師相見交談時，深切感受到她不吝分享悲傷過往，只為將愛延續。

上天再給她一次生命，或許讓她比平常人更加明白生活與生命之間的深徹內涵，對於生命之重的感悟，成了她堅持下去的動力，這也是她找到我們，想把這本書改編成系列微電影的最大初衷。

「我的14封遺書」從前期溝通、創意策劃，再到拍攝演出，蔡稀尹老師全程傾力參與。

在多次的接觸、溝通、交流過程中，可以發現蔡稀尹老師是一位非常願意嘗試和挑戰自我的人，從最初挑戰病魔，到後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，每一步跨越都是全新領域，她都以最真實的情感和強大的內心，對待全新的挑戰。

▲人生不卡卡，呈現華麗人生篇章

今天，我們有幸能為蔡稀尹老師的新書《我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習》作序，相信這將是蔡稀尹老師又一部里程碑意義的著作。

從蔡稀尹老師的《我的14封遺書與13場神遇》到《迷路回家》，再到《我的人生不卡卡》三部曲，完美詮釋她的心路歷程，呈現出一部華麗的人生篇章。

從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向，再到今天用自己的經歷來幫助別人，蔡稀尹老師一路的蛻變和成長，充滿無數的感人故事和勵志傳奇。

相信，當她再次手捧《我的人生不卡卡》時，表情亦是當初我們第一次見到她的那般淡定，內心也亦是那般的從容。這一刻，相信她寫出了莎士比亞的慷慨，也寫出了自己的人生。

真心期待蔡稀尹老師的新書，相信廣大讀者也能從書籍中收穫更多。

【自序】從「迷路」到「為人指路」──踏上我的講師之路

昫，煦日初升，照亮每個白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，見證奇蹟。

我願，化身「昫昫」的陽光，徐徐綻放溫熱……。

▲一場跨海邀約，為愛得以重生

「請問，您是作家蔡稀尹嗎？」臉書傳來一則留言。

「我是，請問您是……？」我有些遲疑地回覆。

出版《迷路回家》之後，有一天突然收到《中華好媽媽》節目企劃部的訊息，因為讀完我的作品，深受感動，希望邀請上節目分享生命歷程。

當時，心想這又是哪門子的詐騙手法，本來沒有多加理會，但持續地聯繫，同時釋放出相關的訊息，讓我覺得好像真有那麼一回事。

「稀尹小姐，我們真心想請您來節目，相信您的故事能帶來正面的力量，請給我們一個機會！」後來，製作單位還親自打電話過來。

「我不是一定要曝光……，而且我不會表演啊！」看著傳送過來的簡介資料：「每個媽媽都是有故事的人，不僅身懷絕技，還將在舞台上實現自己的夢想。」彷彿打中我的心聲，眼眶泛起了淚光。

「您可以請經紀人來跟我們談通告費，沒問題的……。」對方說。

「感謝您們的看重和信任，為我帶來極大的鼓舞！」本想婉拒的態度也逐漸軟化下來：「如果我的故事真的可以幫助人，可以不收酬勞，這筆費用回捐給製作單位，用來找尋更多需要這些舞台的媽媽，繼續傳送幸福。」

於是，就這樣上了節目，第一次登台便從「迷路」說到「回家」，完整袒露單親媽媽的心情轉折，由於回響熱烈，製作方特地安排再度前往，獲頒一座「為愛重生」的殊榮，證明自己活過，沒有白白辜負人生這條路。

生命故事，正式開麥拉──

「稀尹老師，我太佩服您了……。」握著眼前這位女孩的手，發現竟長滿了繭，湧上了強烈的不捨。

「不要怕，我都能做到了，妳一定也可以，加油！」心疼著每一個受苦的靈魂，希望這份信念為他們帶來勇氣。

回首前半生，我的生命過程猶如劇情跌宕的八點檔，該碰的，都碰到了，連癌末病房都成了最凶險的場景，下了節目，現場觀眾眼眶含淚地一湧而來，透過我的「獻聲」說法，似乎明白了，他們的身體最起碼都比我健康，還有什麼不能做得到的事呢？

這場美麗的邀約，體會到舞台的魔幻時刻，也是從這個階段開始，願意不怕辛苦地往講師這條路邁進，下定決心訓練口條，以便發揮更大的影響力。

內心不禁思索著，若可以把生命歷程拍成電影，藉由影像勢必傳播得更廣更遠，只要某個人因為一句台詞，或是電影裡頭的一段情節，受到觸動，產生同感共鳴，進而轉變了心念，這一切就都值得了。

寫書、演說、拍電影，成了接下來要繼續超越的夢想。

然而，那段處在沉潛、學習、等待的階段，一度受到冷嘲熱諷，親戚朋友都不看好我的「白日夢」，紛紛勸說我應該找份穩定的工作，才不會讓媽媽擔心、女兒下餐飯沒有著落。

但我從不放棄，因緣巧合之下，透過《迷路回家》出版效應，外圖傳播的陳總經理碰巧讀見我的故事，這份紮實的感動，讓他特地幫我送審作品，並邀請列席參與「海峽兩岸圖書交流大會」的簽書與分享，造成另一波轟動。

活動現場盛況空前，站上舞台的我，侃侃而談一路的故事，並且透過「化身無懼的美人魚」、「種下當下的種子，收穫幸福」的冥想遊戲，觸動聽眾的內在，好多人為此真情流露。

神奇的事來了，原來夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就，一趟廈門之行，輾轉啟動電影夢，人生故事開麥拉，不久後，微電影正式展開拍攝，「迷路回家」電影也有金牌製片、知名編劇傾力打造，進入籌備階段。

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