拳療百病39式楊氏養生太極拳(附DVD)

【KINYO】KIHP-2250 智慧溫控快煮杯0.5L

【KINYO】KIHP-2250 智慧溫控快煮杯0.5L

最強熱水支援,讓你隨時喝熱茶、煮泡麵

  • 79 300
    380
  • 分類:
    中文書生活風格武術太極
    追蹤
    ? 追蹤分類後,您會在第一時間收到分類新品通知。
  • 作者: 戈金剛、戈美葳 著 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 大展 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2019/09/10

配送方式

  • 台灣
    • 國內宅配:本島、離島
    • 到店取貨:
      金石堂門市 不限金額免運費
      7-11便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 全家便利商店
  • 海外
    • 國際快遞:全球
    • 港澳店取:
      ok便利商店 順豐 7-11便利商店

內容簡介

作者在傳統楊氏太極拳103式的基礎上,刪除其重復動作改編成39式。
除了講解39式套路動作、練習方法、要點提示等內容,還在每式動作後註明了「療病呼吸法」。

作者

戈金剛

楊氏太極拳第四代嫡傳人楊振鐸入室弟子,著名武術家、中醫內功按摩專家、國家級社會體育指導員。戈金剛出身中醫和武術世家,從小就耳濡目染養生之道,並在5歲開始習練少林拳。1995年在河南少林寺舉辦的首屆國際少林武術觀摩交流大會上獲金獎。戈金剛是無錫傳教太極拳、太極劍國家競賽套路的第一人。在無錫歷次全民健身運動中,他組織和指揮了三次「千人太極拳」表演,曾被評為無錫「十大健康人物」「十佳健康榜樣」。因在全國推廣39式楊氏養生太極拳,主張通過練拳健身祛病,被媒體稱為「拳療奇人」。

目錄


目錄
前 言
壹 緒 論
・太極拳的健身和養生原理
鍛鍊神經系統,提高感官功能
有利於慢性病康復
有利於保護、健全、恢復視力
有利於心臟、血管和淋巴系統的健康
增強呼吸功能
促進消化功能和體內物質代謝
加強肌肉、骨骼和關節的活動
陰陽平衡,暢通經絡
腹式呼吸,延年益壽
提高免疫功能
預防老年癡呆
・太極拳的鍛鍊要領
身 心
心 意
頭 部
頸 項
上 肢
軀 幹
下 肢
貳 基本動作圖解
・身 法
・手 法
掌 型
掌 法
拳 型
拳法(捶法)
勾 手
・步 法
步 型
步 法
參 呼吸法與取穴法
・39式楊氏養生太極拳的健身呼吸法和療病呼吸法
・39式楊氏養生太極拳配穴穴位圖解
頭 部
胸腹部
背 部
上肢部
下肢部
肆 圖解39式楊氏養生太極拳
・第一段
第1式 起 勢
第2式 攬雀尾
第3式 單 鞭
第4式 提手上勢
第5式 白鶴晾翅
第6式 左摟膝拗步
第7式 手揮琵琶
第8式 倒攆猴
第9式 斜飛勢
第10式 肘底捶
第11式 海底針
第12式 扇通臂
第13式 轉身撇身捶
第14式 雲單鞭2
・第二段
第15式 玉女穿梭
第16式 攬雀尾
第17式 單 鞭
第18式 高探馬
第19式 右左分腳
第20式 轉身右蹬腳
第21式 左右打虎勢
第22式 回身右蹬腳
第23式 雙峰貫耳
第24式 左蹬腳
第25式 金雞獨立
第26式 高探馬穿掌
第27式 轉身白蛇吐信
第28式 進步栽捶
第29式 上步攬雀尾
第30式 雲單鞭
・第三段
第31式 下 勢
第32式 上步七星
第33式 退步跨虎
第34式 轉身擺蓮
第35式 彎弓射虎
第36式 進步搬攔捶
第37式 如封似閉
第38式 「十」字手
第39式 收 勢
後 記

詳細資料

詳細資料

    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789863462583
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 190
    • 商品規格
    • 25開15*21cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

商品評價

訂購/退換貨須知

加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態:

加入金石堂LINE官方帳號『完成綁定』,隨時掌握出貨動態
金石堂LINE官方帳號綁定教學

提醒您!!
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機,請不要聽從指示,以免受騙上當!

退換貨須知:

**提醒您,鑑賞期不等於試用期,退回商品須為全新狀態**

  • 依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,以下商品購買後,除商品本身有瑕疵外,將不提供7天的猶豫期:
    1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮食品)
    2. 依消費者要求所為之客製化給付。(客製化商品)
    3. 報紙、期刊或雜誌。(含MOOK、外文雜誌)
    4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
    5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等)
    6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等)
  • 若非上列種類商品,均享有到貨7天的猶豫期(含例假日)。
  • 辦理退換貨時,商品(組合商品恕無法接受單獨退貨)必須是您收到商品時的原始狀態(包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等),請勿直接使用原廠包裝寄送,或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
  • 退回商品若無法回復原狀,將請您負擔回復原狀所需費用,嚴重時將影響您的退貨權益。
預計 2024/05/10 出貨 購買後進貨 
金石堂門市 全家便利商店 ok便利商店 萊爾富便利商店 7-11便利商店
World wide