掌握女性魅力、自信與私密保養套書(共3本)：女人40魅力自信荷爾蒙＋請教鄒醫師女性必知的24個婦女泌尿問題＋擺脫洗髮精頭髮變多更健康！

第一冊：

請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療
婦女泌尿健康，攸關妳的一生！
頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題，
然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫，
因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。
鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。

本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，並找到最佳的治療。

Part1〔圖解〕泌尿道感染
Q1.為何女性較易泌尿道發炎？
Q2.為什麼我性行為之後常會泌尿道發炎？是不是要「停機」？
Q3.膀胱發炎該看哪一科？可以去西藥房買藥吃嗎？
Q4.我年紀大了，已經沒有性生活，為什麼還是泌尿道感染？
Q5.有什麼飲食有助於預防泌尿道感染？
Q6.我經常憋尿，解尿時習慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？

Part2〔圖解〕尿失禁
Q7.自從我生產完後，每次咳嗽或打噴嚏就會漏尿，怎麼會這樣？
Q8.我常感到尿急、頻尿，是不是就是人家說的「膀胱過動症」？
Q9.我因為經常跑廁所去看醫師，他請我記錄排尿日記。排尿日記是什麼？
Q10.醫師建議我接受手術治療我的漏尿情形，可是我不想開刀，有其他方法嗎？
Q11.我做了「凱格爾運動」，但漏尿的問題沒有改善，最近考慮手術。請問手術效果好嗎？
Q12.我有膀胱過動症，需要服藥治療，但服用藥物後會有口乾舌燥及便秘的副作用，怎麼辦？
Q13.聽說過度的運動或某些姿勢，會加重尿失禁情形，是真的嗎？
Q14.母親有膀胱無力症、滿溢性尿失禁，醫師說要間歇性導尿。那是什麼？

Part3〔圖解〕女性骨盆底器官脫垂
Q15.最近感覺有東西從陰道掉出來，影響走路，我怎麼了？
Q16.骨盆底器官脫垂一定要開刀嗎？保守治療有幫助嗎？
Q17.骨盆底器官脫垂有哪些手術方式？有併發症嗎？

Part4〔圖解〕其他令人困擾的泌尿症狀
Q18.最近我頻尿的症狀越來越嚴重了，漲尿的時候下腹部還會痛，這是怎麼回事？
Q19.醫師說我有間質性膀胱炎，建議我接受膀胱內視鏡以及膀胱水擴張。真的有效嗎？
Q21.聽說肉毒桿菌素注射在膀胱可以治療膀胱過動症，是真的嗎？

Q21.我半夜經常要起床上廁所，有時一個晚上起來五次，我都睡不好，怎麼辦？
Q22.我的小孩到了國高中還尿床，怎麼辦？
Q23.我現在懷孕33週，一直頻尿。是不是因為胎兒壓迫到膀胱造成？吃藥能改善嗎？
Q24.我懷孕時，好幾次有尿道灼熱的症狀，但因為懷孕，所以我盡量避免吃藥，有沒有關係？

附錄￭排尿日記

第二冊

女人40+魅力自信荷爾蒙

兩位親身經歷的資深女醫師陪妳一起走過更年期
❖女性荷爾蒙的改變，常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始！
❖年齡介於40到60歲之間的女性，有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。
潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活……
當中年女性出現這些症狀，就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的，這往往意味更年期的到來。但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦！
了解並好好調整荷爾蒙，重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色，每個女性都能在這段時間裡，過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂，也更充滿活力。

前言

Chapter　1　荷爾蒙漩渦
中年護理從現在開始！
更年期會出現的症狀

Chapter　2　荷爾蒙雲霄飛車
荷爾蒙提振精神（也讓我們激動焦躁）
女性性荷爾蒙
壓力荷爾蒙
甲狀腺荷爾蒙

Chapter　3　平衡荷爾蒙這樣做
-個人身心健康問卷
透過荷爾蒙來平衡荷爾蒙
-更年期：我們的第二個青春期？
更年期初始
-黃體酮不足或雌激素占優勢
-肌瘤
更年期中間
使用荷爾蒙治療
-人工合成的荷爾蒙
-荷爾蒙替代療法
-常規荷爾蒙替代療法
-使用生物同質性荷爾蒙的荷爾蒙替代療法
-停經之後的治療
-我應該服用荷爾蒙多長的時間呢？
-性愛生活
透過甲狀腺來調節荷爾蒙
-T3、T4：我們的動力源
-T1、T2、降鈣素、副甲狀腺荷爾蒙5
-當甲狀腺緊急剎車時
-橋本氏甲狀腺炎
透過腎上腺、肝臟以及減輕壓力來調節荷爾蒙
-慢性腎上腺機能不全
-問卷：您的壓力荷爾蒙水平如何？
-腎上腺疲勞患者的每日攝食計劃表
-時間生物學—按照處方睡眠
-肝臟排毒

Chapter　4　外部荷爾蒙操控
內分泌干擾物（ED）
-微塑料（塑膠微粒）
表觀遺傳學—從環境進入基因
-生命的建構藍圖
-我們可以主動改變基因

Chapter　5　自我照護
身心醫學
人際關係和性愛生活
-性愛
-設定界限—杜絕耗費大量精力
-將倉儲填滿
-肯定自己的努力
-放手，委派
-80%就夠了
-清靜休息時間＝個人的暫停時間（忙裡偷閒）
改變看待自己的方式：自我同理心
-對我而言，我是值得的：健康的自我價值
-現在輪到我了

致謝

參考書目

第三冊

擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[暢銷修訂版]：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！

讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！

連續執行28天，明顯減少50%的掉髮
髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！
養護頭皮不乾燥，改善髮質秀髮更柔順！
頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！

皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。
染髮引起發症狀其實比洗髮精嚴重，假髮其實會越戴越禿。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！

掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！
清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭，
掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！

這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！
溫度
以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。
運指
以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。
吹乾
先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。
梳頭
選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。
頻率
一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。