擇食參男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
男人腰圍變粗,是健康崩壞徵兆配送方式
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內容簡介
2013博客來華文十大暢銷作家
你一定要知道的健康危機
*陰氣過盛則畏寒,陽氣過盛則燥熱,保持溫暖體質是王道。
*男人腰圍變粗,是健康崩壞徵兆。
*女人比較早熟也早衰,維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。
現代人的健康迷思大解密
*拼命路跑=身體健康?
無論男女,基礎代謝率差,又有水腫問題,表示氣血循環不好,從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況,選擇適度適量的運動,才是強身之道。
*大口吃肉就是吃進優質蛋白質?
優質蛋白質是健康身體的必需品,並非所有肉類都是好的蛋白質,選擇食用不過度烹調的肉類料理,才能成為優質蛋白質的來源。
*女人才需要膠質嗎?
女人靠著補充膠質來維持皮膚的彈性;男人同樣需要膠質,讓生殖器官在充血過程更堅挺而快速。
現代人因為各種壓力,導致飲食作息不規律,因此,身體狀況常有「未老先衰」的現象,這往往是因為陽盛陰虛,或是陰盛陽虛的陰陽不協調所造成。甚至,許多人會有「中廣」身材的困擾,男人開始出現啤酒肚、鮪魚肚,女人則有小腹微凸或是腰線不復返的曲線危機,千萬不可小看這樣的身體變化,因為這樣的身體變化往往是健康亮紅燈的警訊。
尤其是男人,「中廣」危機伴隨而來的往往是性功能的崩盤,因此,當你面臨中廣問題,萬萬不可輕忽。這一次,邱老師針對男人容易出現的幾個身體衰退的症狀,禿頭、啤酒肚、攝護腺問題、高血壓、高血脂、痛風、勃起障礙,運用擇食方法各個擊破,哪些食物應該忌口皆有詳盡說明,讓你可以針對自己的症狀擇食。此外,更有五位讀者現身說法擇食的心路歷程,將透過擇食重拾健康和自信的人生故事公諸於世,讓你不得不相信「擇食找回健康」真的不是夢。
邱老師繼《擇食2-邱錦伶的瘦身食堂》介紹許多讓大家在擇食減重的路上也能享受美食的食譜之後,這一次,她和Tony主廚再度攜手合作,精心設計30道替你(妳)找回標準腰圍、也找回性生活自信的食譜,此外,這些食譜不只男人適用,同樣也是女人的補陰聖品。食譜步驟簡單,男人可以自己料理,女人也可以幫自己、先生、男友、爸爸、兒子洗手作羹湯,讓擇食料理創造美滿「性」福的生活。
編輯推薦
邱錦伶的第一本《擇食》讓我認識到原來不想活受罪只要選擇吃進去的食物,既不用挨餓、不用運動,更不用吃藥,所以才會取了這個書名;如果良禽擇木而居,那麼人就應該要擇食而活。
這一系列的書,我自己活體實驗過,覺得受益良多,感冒不再是我的蜜友、皮膚與鼻子不再過敏、氣喘改善、精神清爽許多。於是對於作邱老師的書,更是熱血的投入,那麼多的讀者與身邊的朋友都隨著一本一本邱老師的書而得到健康,許多人都因此快樂起來,做編輯的怎麼可能不熱血呢?
這本書的主題《男人腰瘦、女人性福》要跟大家分享的是「幸福真的得靠腰」,不論女人或者男人,有一個漂亮的腰身除了美麗之外,更重要的是那代表我們的肝臟代謝功能等內臟的健康有關,所以不論男女都一定要重視自己的腰身是否維持得好;尤其男人還得比女人更加重視,因為當男人成為大肚男,那可是接下來你會成為不舉男的重大警訊。希望每一個人都能夠因為這本書,拾回健康和快樂的人生,讓我繼續當一個熱血編輯吧!(文/時報文化第三編輯部總編輯周湘琦)
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