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內容簡介
改掉NG習慣,讓妳凍齡更健康,充滿知性美!
由漢方美容教主中醫師吳明珠,將近二十年診療經驗和個案狀況,歸納出常見影響身心健康的壞習慣。只要正視這些壞習慣,透過飲食、穴位按摩、簡單體操、正確生活觀念等,不用靠外在醫美技術,也能讓妳凍齡又健康!
本書特色
我們常聽到「知易行難」這個詞!在我們每天生活中、行動中,真的常常有許多自以為是的觀念和習慣。不正確的觀念或習慣會造成錯誤的行為,最後終將以生病收場!
有鑑於此,我將自己近二十年來看診時,常遇到的病症或錯誤的觀念,整理一些病歷出來,用分析、處方與治療的方式讓大家了解,並將常見的養生或錯誤的觀念及各種壞習慣所造成的多種病症,藉由這些實例,來告訴大家。所謂「他山之石可以攻錯」,意即將別人的錯誤,當作自己的借鏡,避免重蹈覆轍。
另外,書中也針對這些案例,對症提供了適合的茶飲或食譜湯方,在簡單喝水中,就能輕易達到改變身體及養生的良好功效。最後,並輔以穴位按摩,藉由外在經絡的按摩來促進機能代謝與循環,讓身體達到事半功倍的最好狀態!當然,中醫的處方診斷是以四診「望、聞、問、切」為基礎,找出明確的病因,對症下藥絕對是需要;杜絕壞習慣,滌清好觀念就是幫助你、我養生及治病的基礎啊!
目錄
作者序
杜絕壞習慣,滌清好觀念!
學會正確按壓穴位法
Part1改變飲食習慣,健康有活力!
大標:冰冰吃對身體好?
不愛喝水,習慣憋尿。
咖啡一杯接一杯,多少才OK?
吃太油太鹹,身體大暴動!
三餐不定時,午茶與宵夜當補償!
Part2 改變愛美習慣,成為美人兒!
激瘦!欲速則不達,越減越肥!
習慣翹腳與穿高跟鞋
打造完美曲線,妳穿對了嗎?
美魔手變成髒兮兮的黴魔手
別冤枉洗髮惹的禍
無法擺脫惱人的痘痘
戴出漂亮,還是戴出毛病?
Part3 改變生活習慣,身心有朝氣!
夜貓族越睡越美麗
正確吃避孕藥不傷身
衛生習慣不好,私密處抗議中。
說話口氣很大,好煩惱!
低頭滑啊滑!妳想變成烏龜頸嗎?
用眼過度,靈魂之窗快脫窗!
有抽菸習慣或常吸二手菸
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商品評價