日常髮則：關於頭髮的全部！解決頭髮煩惱的293則實用小知識
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內容簡介
🌹 隨書附贈：東京時尚插畫家 coccory 玫瑰箴言書籤 🌹
擺脫一成不變！就能遇見嶄新的自己
（4.6×12.8 cm，200g維納斯沐光紙，雙面全彩印刷）
＿
展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！
我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。
但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌，
也就是──側臉與背影。
所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。
換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。
＿
❐ 什麼樣的髮型讓人一看就顯得年輕呢？
❐ 起床後發現頭髮亂翹該怎麼辦？
❐ 自己剪瀏海也不會失敗的祕訣
❐ 洗頭要在早上還是晚上？洗澡要先洗身體還是先洗頭？
❐ 要拔？要染？要藏？要露？恰到好處的白髮對策
✦ 293 則豐富且全面的建議 ✦
你我日常生活中曾遇到的對於頭髮的所有困惑，從此迎刃而解。
所有與頭髮有關的知識，全都收錄在這本書。
✦ 20 年以上資歷淬鍊而成 ✦
好上手！比美髮師更了解展現髮型魅力的方法。
頭髮原來要這樣！幫助你更懂得生活、更知道怎麼照顧自己。
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擺脫一成不變！就能遇見嶄新的自己
（4.6×12.8 cm，200g維納斯沐光紙，雙面全彩印刷）
＿
展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！
我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。
但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌，
也就是──側臉與背影。
所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。
換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。
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❐ 什麼樣的髮型讓人一看就顯得年輕呢？
❐ 起床後發現頭髮亂翹該怎麼辦？
❐ 自己剪瀏海也不會失敗的祕訣
❐ 洗頭要在早上還是晚上？洗澡要先洗身體還是先洗頭？
❐ 要拔？要染？要藏？要露？恰到好處的白髮對策
✦ 293 則豐富且全面的建議 ✦
你我日常生活中曾遇到的對於頭髮的所有困惑，從此迎刃而解。
所有與頭髮有關的知識，全都收錄在這本書。
✦ 20 年以上資歷淬鍊而成 ✦
好上手！比美髮師更了解展現髮型魅力的方法。
頭髮原來要這樣！幫助你更懂得生活、更知道怎麼照顧自己。
目錄
前言
CHAPTER 1 希望大家至少知道這些基本知識
1 「有光澤不代表頭髮健康」
2 加熱拉直頭髮，頭髮自然有光澤
3 為什麼洗髮精廣告都找直髮的女性當主角？
4 要改變形象就先改變瀏海
5 沒被注意到髮型也不要沮喪
6 就算只是勾到耳後也會改變印象
7 突顯較大的眼睛
8 穿好衣服之後再設計髮型
9 讓分邊不那麼明顯，就能很上鏡
10 冷風不是電風扇
11 讓毛鱗片關閉，頭髮就有光澤
12 絕對不能讓毛鱗片剝落
13 髮梢會亂翹，問題出在髮根
14 臉部附近的頭髮能讓人看起來瘦 3 公斤
15 垂下髮絲顯得時尚，髮絲散亂卻顯老
16 頭髮 1 個月長 1 公分
17 頭髮是死掉的細胞
18 溼答答的頭髮才脆弱
19 洗髮精也會傷髮
20 別用頭髮擦手
21 燙髮時的「滋滋」聲是頭髮的哀號
22 即使打算留長，也要修剪髮梢
23 頭髮的 CP 值
24 想改變形象，卻又猶豫
25 想剪成光頭的時候
26 染髮當天別洗頭
27 染髮當天別做造型
28 去美容院的時候，請提供設計師不知道的資訊
29 居家染髮最好只染髮根
30 美髮造型用品應該抹
31 只靠保養得不到美麗
32 為什麼很多外國人都重視頭髮？
33 只要變得可愛就可以
CHAPTER 2 上美容院前做好準備是成功的一半
34 適合的髮型不只一種
35 想展現的形象是？
36 雖然是適合的髮型，但是不喜歡
37 去到美容院，別只說「全交給設計師處理」
38 想要看起來可愛
39 想要看起來更加酷帥
40 想要看起來更性感
41 想要展現個人特色
42 不想再被當成路人的時候
43 挑選髮型的公式
44 大家對髮質都有一些誤會
45 現在就能立刻確認自己的髮質偏硬或軟
46 很多人對自己的臉型也有誤會
47 女性的髮型一輩子會變 3 次
48 如果髮量多到辮子編起來像注連繩
49 除了髮質之外，臉型也會改變
50 不過，不用太在意「適合的髮質與臉型」
51 髮型不一定要從髮型型錄選擇
52 瀏海 1 公分等於髮梢 10 公分的影響力
54 為什麼外國女性不留瀏海？
54 「我不適合短髮」的誤解
55 誰都適合留短髮
56 短髮的美妙歷史
57 選舉海報告訴我們的事
58 看起來很優雅的短髮
59 為什麼長髮比較「有女人味」？
60 「會變得像男孩子」
61 「越是身邊的人，越容易扯後腿」的法則
62 別被討厭的人影響
63 白頭髮可以遮蓋，也可以變得低調
64 放棄黑髮，燙捲或自己上捲就很好看
65 燙捲或自己上捲，哪種比較好？
66 長髮的髮梢不管剪了多少，都很難被人察覺
67 利用臉龐的線條創造不同感覺的長髮
68 鮑伯頭可利用髮尾的剪裁線創造變化
69 超受歡迎的「剪了不用整理」的造型
70 不要當天預約
71 頭皮按摩不只是為了舒服而已
72 縮毛矯正、燙髮、草本染髮都要慎選設計師
73 草本染髮無法走回頭路
CHAPTER 3 走進美容院就要這麼做
74 就照著平常的樣子去美容院
75 造型也保持平常的樣子就好
76 去美容院之前洗不洗頭都沒關係
77 諮詢時，記得把口罩拿下來
78 讓口罩的繩子轉個圈交叉
79 除了告訴設計師煩惱，還要說出想要的造型
80 也要告訴設計師想剪某種髮型的理由
81 關於拿著照片去美容院很彆扭的心理障礙
82 照片最好準備 3 張以上
83 也要確認側臉的造型
84 被問「後頸部這邊想剪成什麼樣？」的最佳回答
85 「臉龐附近」到底是指哪邊？
86 告訴設計師平常都怎麼抓造型
87 就算是「不容易做變化的髮型」也舒服
88 告訴設計師接下來的計畫
89 敞開心胸是變漂亮的捷徑
90 不擅長聊天可以不用聊天
91 美容院其實很像醫院
92 當設計師說「這種髮型的話，可能不大適合……」時
93 就算頭髮受損又何妨？
94 一定要先告知一頭黑髮是染的
95 容易染色與不容易染色的頭髮
96 不要利用染髮色卡選擇染髮的顏色
97 讓肌膚看起來更漂亮的髮色
98 如果想讓頭髮看起來更輕盈，一律選擇冷色系的髮色
99 染髮劑分成兩種
100 髮根補染是什麼意思？
101 可隨時去染頭髮的染髮優惠券
102 眉毛的顏色也是問題
103 亮色挑染與暗色挑染
104 錫紙挑染、編織挑染與一般挑染
105 漸層染與手刷染
106 皮膚敏感也能染髮嗎？
107 解決一下子就褪色的方法
108 其實燙髮超有用！
109 可以燙髮的部位、看起來顯老的部位
110 很多人不知道波浪髮與捲髮的差異
111 燙直與縮毛矯正
112 冷燙與熱塑燙
113 在美容院保養頭髮為什麼這麼特別？
114 如果覺得護髮乳的效果不夠持久的話
115 頭皮按摩與護髮
116 要注意「想變得輕盈」這件事
117 說明瀏海方向的理由
118 灰髮很挑人
119 先詢問做造型的方法
120 盡可能買造型劑
121 問問髮型能維持多久
122 美容院通常在 3 月或 12 月很多人預約
123 電話預約比較有機會（吧？）
124 換設計師會有一定的風險
125 遇到好設計師的祕訣
126 瀏覽 IG 的話，要確認這個部分
127 找到擅長剪短髮的設計師
128 不同流派？還是自由派？
129 訂閱制美容院
130 去別間剪會被發現嗎？
131 去別間剪之後，可以回到原本的美容院剪嗎？
132 對設計師難以啟齒的事
CHAPTER 4 淑女的洗髮心得
133 洗頭要在早上還是晚上？
134 確認頭髮受損程度的方法
135 家裡每個人都應該有自己的洗髮精
136 解決先洗身體還是洗頭的問題
137 洗髮精與護髮乳要用同一個產品線？
138 保溼？清爽？洗髮精該怎麼挑？
139 讓設計師「眉頭一皺」的瞬間
140 比起護髮乳，洗髮精更應仔細挑選
141 洗髮精也有使用期限
142 補充瓶要保持乾燥
143 「洗髮」其實是「洗頭」
144 梳髮的建議
145 根據用途選擇適當的梳子
146 只用熱水洗頭就能洗掉大部分的油垢
147 洗髮精要在耳後搓出泡泡
148 水溫務必保持在 38°C
149 利用護髮乳洗掉造型劑
150 洗頭時，不要低著頭
151 按摩頭頂的頭皮
152 推薦電動按摩器
153 直接在耳後沖水
154 在護髮之前要先擠乾水
155 護髮乳常常無法附著
156 使用護髮乳的重點在於「時間」不在「分量」
157 潤髮乳與護髮乳的差別
158 改善髮質的特別養護
159 洗掉護髮乳很浪費？
160 矽靈不是不好的成分
161 那，為什麼無矽靈洗髮精會流行？
CHAPTER 5 站在洗臉台前面也不再猶豫
162 洗好澡後，頭髮與皮膚的優先順序
163 半溼不乾是細菌叢生的溫床
164 護髮劑分成兩種
165 使用免沖洗護髮乳的時間點
166 禁止像運動員一樣用毛巾用力擦乾頭髮
16
序／導讀
序
如果有人把所有與頭髮有關的知識整理成一本書就好了
某次因為工作的緣故，想要了解一些頭髮的知識，結果一搜尋才發現，與頭髮有關的知識真的有夠多。
許多人都提供了非常實用的資訊，可惜的是這些來自四面八方的資訊簡直就快把我淹沒了，也讓我不知道該從何下手。
此外，我雖然很常接受與頭髮有關的採訪，但是有些問題已經回答過數十遍以上，例如：
「什麼樣的髮型讓人一看就顯得年輕呢？」
或是
「有機的洗髮精對頭髮比較好嗎？」
相關的資訊明明非常多，卻很難從中篩選出需要的。
於是我便覺得，要是能將頭髮的各種資訊統整起來，一定會對大家（以及我）有所幫助，這也是我會著手撰寫《日常髮則》這本書的理由。
關於本書的作者
在此簡單地介紹一下寫這本書的作者，也就是我本人。
我是今年滿 45 歲的文字工作者。
有一個正在念小學的兒子。
個性很急又很雞婆。
對工作雖然很有熱情，但私底下卻散漫又笨拙。
我已經是第 11 年告訴自己「今年絕對要好好聽 NHK 廣播英語！」。最喜歡的詞彙是「一舉兩得」。
我從 24 歲開始為時尚雜誌撰稿，後來在因緣際會之下，成為專寫頭髮專欄的寫作者。
我本身沒有美容師的證照，也沒辦法為別人提供妝髮的服務，但我已經連續採訪髮型設計師與髮型養護專家超過 20 年以上，有幸從他們身上學到許多大家都想知道的資訊。
例如，燙髮、染髮或是縮毛矯正等的藥劑知識、剪出量身打造的髮型，頭髮的抗老與食療、挑選美容院的方法、與美容師溝通的技巧、絕對不會出錯的髮型要求……等。
這本書已盡可能將這些從專家身上學到的知識，整理得讓大家一看就懂。
知道就不會吃虧
突然說這個可能有點奇怪，不過我覺得過去從人生的前輩身上獲得的「最雞肋，知道也沒什麼用（抱歉！）」的是某位富豪紳士傳授的建議。
「紅酒越貴越好喝喲，所以不管去到哪間店，都建議從酒單上最貴的喝起。」
儘管這位紳士說的沒錯，但這個知識對我而言一點用也沒有，因為我根本喝不起一瓶數十萬日圓的紅酒！（不過我還是半開玩笑地說：「那就恭敬不如從命，請大哥從最貴的開始請我喝吧。」）
我覺得，與頭髮有關的事情也是一樣。
就算聽到「這個對頭髮很好喔」或是「可以讓髮質變好喲」，如果價值不菲，大部分的人應該花不下去。此外，很困難的技巧或是很花時間的事情也很難持續對吧？
所以本書盡可能多介紹那些「知道就賺到的知識」或是「只要稍微『改個習慣』就能做到的事情」。雖然有些項目還是得花一些金錢或是時間才能做到，但還是希望大家先體驗那些不用花錢或時間就能嘗試的內容。
另一點要提醒大家的是千萬別有「要全部都做到」的想法，因為我也沒辦法全部做到。
大家可以試一試那些喜歡的、感興趣的、試了好像很棒的內容。
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