早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密
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內容簡介
你所不知到早晨,其實早起好處多多!
一日之計在於晨,早起安排一天的行程!
首要營養──早餐,早起品嚐一天最重要的一餐
專注力最佳的時候,早起運動、學習或閱讀吧!
代謝最旺盛的時刻,早起沒想到也會變瘦?!
給每天和早晨奮戰,爬不起床的你
給越夜越亢奮,晨昏顛倒的你
給身心疲憊,每天都掛著熊貓眼的你
你是否也是夜貓族,無法擺脫夜晚的誘惑,總是深夜才就寢,但卻早晨爬不起?
白天活力漸減,夜晚活力劇增,生活顛倒卻無法調整作息!
拋開病懨懨、沒有活力的自己,成為朝氣「晨型人」吧!
「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念,指每天早早就寢,也早早起床的「新鮮」人!夜型社會已逐漸轉為晨型社會,早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息,再出門迎接美好早晨,正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材,只要養成早睡早起的生活,一切都能夠順利掌握在手!
本書特色
日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。
本書以插圖和漫畫的方式比較晨型生活和夜型生活,並告訴大家如何切換到晨型人,享受早起的時光,有效的運用時間,讓皮膚恢復光澤,個性變得活潑,工作更有效率,了解晨型人如何有效地利用時間,晨型生活絕對是通往幸福的最佳捷徑。
名人推薦
《平價時尚力》作者 時尚教主 陳璧君
肯尚健康管理執行長 陳韻凡
目錄
PROLOGUE 「我必須改變才行……!」
人物介紹
CHAPTER 1
「晨型人」的美麗生活與「深夜醜女」的懶散生活
LESSON 1 「早晨就是要提起幹勁!」
直擊!晨型生活的好處
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