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突破五千年來武學寶典艱澀難懂的圖文教學，以簡單好練的入門動作教學示範，讓忙碌的現代人跟著DVD輕鬆練習，告別擾人的文明病！無論電玩族、上班族、菜籃族、銀髮族，選擇適合的養生保健運動，享受健康，樂活一生。
本書引導讀者順著生理時鐘的運行，從生活練習中調和身心靈能量運行，提供穴道保健秘方，讓讀者隨時隨地養生保健，不受時間、空間限制！
三軍總醫院副院長 汪志雄醫師、完全優診所所長林承箕醫師、陽明大學醫學院教授 林懷政醫師、新光醫院核醫科主任 廖健發醫師 等多位醫生聯名推薦。
◆ 《易筋經》特色
1.「易筋經」中國式瑜珈，是在講求樂活養生的潮流中，多一個身心靈的運動選擇。
2.「易筋經」的伸展難度比瑜珈簡單，卻有更良好的養生效果。
3.「易筋經」具有武俠小說渲染而來的知名度。
4.本書全球首部以3D動畫解說人體深奧難懂的經穴教學DVD。
5.易筋經12招的招式，剛好可以搭配人體的12經脈。
6.本書並配合經脈12穴位保健穴位的介紹；也提出12個時辰的養生觀念。
作者簡介-
李章智
行政院體育運動總會國家級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感趣，特別是中華傳統武術與醫學，在過去二十多年的教學歲月中，曾接受政府外派到海外進行武術教學，累積了豐富的教學經驗與知識。
除了家傳的擒拿手法的學習外，陸續學習台灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術，並取得國際中醫醫師、針灸醫師與自然醫學醫師資格。
目前致力於科技技術將傳統養生氣功與傳統醫學保健結合，推廣氣功數位化學習，提升氣功的學習效果與健康的身心靈。
系列長銷著作：《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》、《太極樂慢活》
目錄-
Part1 易筋經的內心世界 何謂中國瑜珈?享受身心靈的能量世界——易筋經
◆為何說易筋經是中國式瑜珈呢?
◆武林第一神功~易筋經緣起
◆男女老少都愛易筋經的原因
◆符合現代人追求的身心靈養生原理
◆告別常見文明病 為健康加油的EASY 12招
Part2 暖身篇 傳承千年的經絡 -為身體打造一條能量專屬的新幹線◆周身經絡圖
◆生命能量的流通管道－「經絡」
◆易筋經與經絡的關係環環相扣
◆練功前準備事項
Part3 呼吸篇提升身體能量運行——呼吸法
◆誰說吸空氣就會胖? 呼吸讓你健康!讓你瘦！
◆呼吸法入門-腹式呼吸法
◆常見呼吸法
◆挑戰篇：丹田呼吸法
◆開合呼吸法
◆三轉周天運行法
Part4 功法篇啟動十二筋絡的能量運行時鐘 帶您輕鬆練易筋經
1.呼吸順暢運勢旺~肺經[韋馱獻杵第一勢] (3~5點)
2.宿便掰掰水肌膚~大腸經[韋馱獻杵第二勢](5~7點)
3.消除胃疾好睡眠~胃經[韋馱獻杵第三勢](7~9點)
4.整脾健胃好氣色~脾經[摘星換斗勢](9~11點)
5.紓解壓力心情佳~心經[倒跩九牛尾勢](11~13點)
6.去除寒氣身體high~小腸經[出爪亮翅勢](13~15點)
7.遠離腰酸活力旺~膀胱經[九鬼拔馬刀勢](15~17點)
8.精強骨健好性福~腎經[三盤落地勢](17~19點)
9.告別胸悶心花開~心包經[青龍探爪勢](19~21點)
10.增強免疫活血路~三焦經[臥虎撲食勢](21~23點)
11.耳聰目明不頭疼 ~膽經[打躬勢](23~1點)
12.護肝排毒蠻牛現~肝經[掉尾勢](1~3點)
Part5 聚能篇讓能量回到身體發電廠-靜坐調息
Part6 練功後的身體反應 |