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內容簡介
森林保健意指活用森林環境、維持強健體魄的自然療法。
藉由大自然的療癒力量，讓身心產生新的能量，
親近森林，樂活一生！
在景氣持續低迷的環境下，
愈來愈多人覺得自己生病了，
其實在我們周遭的森林也呈現相同的情況。
不要輕忽大自然的療癒能力，
只要將身心寄託在森林環境中，
就能恢復生命力且培養自我治癒力。
藉由身體力行，努力地整理森林環境，
也能讓森林恢復健康。
綠意，能跨越貧富差距、身心障礙，
為邁向健康與體驗樂活的不二法門！
本書特色
1.作者為日本森林保健學會理事長，在森林療法專業領域具高知名度。
2.文字深入淺出，讀者群不限專業工作者。
藉由大自然的療癒力量，讓身心產生新的能量，
親近森林，樂活一生！
在景氣持續低迷的環境下，
愈來愈多人覺得自己生病了，
其實在我們周遭的森林也呈現相同的情況。
不要輕忽大自然的療癒能力，
只要將身心寄託在森林環境中，
就能恢復生命力且培養自我治癒力。
藉由身體力行，努力地整理森林環境，
也能讓森林恢復健康。
綠意，能跨越貧富差距、身心障礙，
為邁向健康與體驗樂活的不二法門！
本書特色
1.作者為日本森林保健學會理事長，在森林療法專業領域具高知名度。
2.文字深入淺出，讀者群不限專業工作者。
名人推薦
【誠摯推薦】（謹依姓氏筆劃排序）
林一真（馬偕醫學院心理諮商中心主任）
林木泉（花蓮黎明教養院院長）
游登良（玉山國家公園管理處處長）
廖天賜（中興大學森林學系副教授）
一致推薦（謹依姓氏筆劃排序）
本書是多人熱切地貢獻自己所擁有的森林經驗，呈現出集錦般的美和力量。作者們以具體的方案實例，敘說為身心障礙者、失智者、兒童和上班族進行森林益康的場地、設施、活動及效果檢驗等方法。對想學習運用森林來促進健康的人，這是可以挖寶的實用指南。──林一真（馬偕醫學院心理諮商中心主任）
本書完整介紹「森林療法」的操作模式、運用實例與活動設計，是日本森林療法大師上原巖教授繼《療癒之森——進入森林療法的世界》之後，引領讀者進入實務操作的最佳指引，特別是應用在特殊族群，包括失智老人、心智障礙、非行少年與幼兒。──林木泉（花蓮黎明教養院院長）
期盼國人能借鏡並深入瞭解「森林療法」、「森林保健」的真諦，植基於過去國內所推展「森林浴」成果的基礎上，充分發揮覆蓋國土近60%的森林資源，在各地致力於「森林治療基地」的建置與認證，供實地推行實踐森林治療，以維護國人身心健康及提升生命品質。──廖天賜（中興大學森林學系副教授）
林一真（馬偕醫學院心理諮商中心主任）
林木泉（花蓮黎明教養院院長）
游登良（玉山國家公園管理處處長）
廖天賜（中興大學森林學系副教授）
一致推薦（謹依姓氏筆劃排序）
本書是多人熱切地貢獻自己所擁有的森林經驗，呈現出集錦般的美和力量。作者們以具體的方案實例，敘說為身心障礙者、失智者、兒童和上班族進行森林益康的場地、設施、活動及效果檢驗等方法。對想學習運用森林來促進健康的人，這是可以挖寶的實用指南。──林一真（馬偕醫學院心理諮商中心主任）
本書完整介紹「森林療法」的操作模式、運用實例與活動設計，是日本森林療法大師上原巖教授繼《療癒之森——進入森林療法的世界》之後，引領讀者進入實務操作的最佳指引，特別是應用在特殊族群，包括失智老人、心智障礙、非行少年與幼兒。──林木泉（花蓮黎明教養院院長）
期盼國人能借鏡並深入瞭解「森林療法」、「森林保健」的真諦，植基於過去國內所推展「森林浴」成果的基礎上，充分發揮覆蓋國土近60%的森林資源，在各地致力於「森林治療基地」的建置與認證，供實地推行實踐森林治療，以維護國人身心健康及提升生命品質。──廖天賜（中興大學森林學系副教授）
目錄
推薦序一 我家旁邊有森林 林一真
推薦序二 期待森林保健在台灣開花結果 林木泉
推薦序三 用心體會森林綠境 廖天賜
森林保健活動的可行性與課題 上原巖
人與森林的健康
何謂森林療法
森林浴與森林療法的差異
邁向在地化的「森林保健活動」
留住當地居民的地方振興措施
社福、醫療、教育領域與健康促進
問題接踵而來的渡假村地區振興策略
學術研究成果與課題
長期實踐與累積臨床數據
一 事例篇
村落診療所組織以當地居民為對象之森林保健活動─ 松橋和彥
衰退的山間村落
被棄置的落葉松林
森林的保健效能
將聚集人群和資訊的診療所當做村落的據點
成立「NPO 法人北相木輪迴之森」
反「渡假村式」的森林保健
託付生命的「託林」嘗試
創造元氣來源的「森林懷舊療法」
讓心靈創傷昇華的M
森林保健活動與參與者的日常移動距離程度.
在改善失智症患者症狀與釋放壓力上有顯著的效果─ 出水毅
七成住院患者皆為失智症
與森林保健活動相遇
森林保健活動的心態與順序
患者因森林保健活動所產生的變化
森林裡焚燒落葉枯枝的效果
號召全體患者與當地居民
近旁森林環境與人類健康的關係─ 瀧澤紫織
植苗醫院的森林漫步活動
孩子與「近旁的森林」
高齡者、青壯年與周圍的自然
以自然環境作為基礎的社區與健康
自然環境與精神健康——英國的「Mind」
東日本大地震的教訓
山區智能障礙者設施的戶外教育─ 上原巖
收容重度智能障礙者的「親愛之里松川」
設施的療育方針與目的
透過戶外教育與當地人交流
減少暴力行為且發展利他行為的A
減少發作且增加溝通的B
抑制劇渴暴食且萌生體貼想法的C
設施建物內與山林內測量及比較腦波（α 波）
智能障礙者設施今後的走向
培育想像力與創造力的森林幼稚園─ 織田敦子
森林幼稚園之創始
在大自然中，守護孩子自然成長的過程
培育想像力與創作力的最佳場地
大人也需培育「自育」的場所
在森林和當地孕育生命力的孩子們─ 山田季美子
邂逅森林幼稚園
森林培育情感表現與選擇能力
當地人的力量與體貼的心
常和家長對談
無認證幼稚園的優點與缺點
將森林保健休養根植於當地的嘗試─ 上原巖
森林保健活動的意識與現實的落差
「大家的森林」活動
舉辦小型私塾講座的用意
二 實踐篇
森林步行的過程─ 住友和弘
何謂「森林步行」
步行之前
健康檢查與暖身操
步行的姿勢與預期效果
血壓與鎮民的生活狀態
「森林步行」與「步行」的效果差異
森林步行守則
鎮民的變化與機構面對的課題
超高齡社會與森林保健活動─ 瀧澤紫織
超高齡社會與令人憂心的實際情況.
失智症預防與預防照護觀念
森林保健活動與預防照護、預防失智症觀念
森林保健活動的對象與企劃─ 上原巖
預期對象
基本心態與注意事項
因應不同參與對象的企劃
因應不同身心障礙者的注意事項.
執行方式與需留意之處
平坦地形與陡峭地形的企劃
上班族、教職員、公務員與森林保健活動─ 上原巖
在閒置林中，以上班族為對象的工作坊
以教職員為對象的工作坊
以市公所職員為對象的工作坊
在公立森林公園舉辦的障礙者療育活動─ 上原巖
森林療法的進行方式
森林療法的結果與考核
「活用森林的保健休養」今後將面對的課題與展望─ 上原巖
「療癒」蔚為風潮
當地社區之再形成
從玉石混淆到臨床淘汰
日本森林保健學會的活動內容
設立旨趣
後記
推薦序二 期待森林保健在台灣開花結果 林木泉
推薦序三 用心體會森林綠境 廖天賜
森林保健活動的可行性與課題 上原巖
人與森林的健康
何謂森林療法
森林浴與森林療法的差異
邁向在地化的「森林保健活動」
留住當地居民的地方振興措施
社福、醫療、教育領域與健康促進
問題接踵而來的渡假村地區振興策略
學術研究成果與課題
長期實踐與累積臨床數據
一 事例篇
村落診療所組織以當地居民為對象之森林保健活動─ 松橋和彥
衰退的山間村落
被棄置的落葉松林
森林的保健效能
將聚集人群和資訊的診療所當做村落的據點
成立「NPO 法人北相木輪迴之森」
反「渡假村式」的森林保健
託付生命的「託林」嘗試
創造元氣來源的「森林懷舊療法」
讓心靈創傷昇華的M
森林保健活動與參與者的日常移動距離程度.
在改善失智症患者症狀與釋放壓力上有顯著的效果─ 出水毅
七成住院患者皆為失智症
與森林保健活動相遇
森林保健活動的心態與順序
患者因森林保健活動所產生的變化
森林裡焚燒落葉枯枝的效果
號召全體患者與當地居民
近旁森林環境與人類健康的關係─ 瀧澤紫織
植苗醫院的森林漫步活動
孩子與「近旁的森林」
高齡者、青壯年與周圍的自然
以自然環境作為基礎的社區與健康
自然環境與精神健康——英國的「Mind」
東日本大地震的教訓
山區智能障礙者設施的戶外教育─ 上原巖
收容重度智能障礙者的「親愛之里松川」
設施的療育方針與目的
透過戶外教育與當地人交流
減少暴力行為且發展利他行為的A
減少發作且增加溝通的B
抑制劇渴暴食且萌生體貼想法的C
設施建物內與山林內測量及比較腦波（α 波）
智能障礙者設施今後的走向
培育想像力與創造力的森林幼稚園─ 織田敦子
森林幼稚園之創始
在大自然中，守護孩子自然成長的過程
培育想像力與創作力的最佳場地
大人也需培育「自育」的場所
在森林和當地孕育生命力的孩子們─ 山田季美子
邂逅森林幼稚園
森林培育情感表現與選擇能力
當地人的力量與體貼的心
常和家長對談
無認證幼稚園的優點與缺點
將森林保健休養根植於當地的嘗試─ 上原巖
森林保健活動的意識與現實的落差
「大家的森林」活動
舉辦小型私塾講座的用意
二 實踐篇
森林步行的過程─ 住友和弘
何謂「森林步行」
步行之前
健康檢查與暖身操
步行的姿勢與預期效果
血壓與鎮民的生活狀態
「森林步行」與「步行」的效果差異
森林步行守則
鎮民的變化與機構面對的課題
超高齡社會與森林保健活動─ 瀧澤紫織
超高齡社會與令人憂心的實際情況.
失智症預防與預防照護觀念
森林保健活動與預防照護、預防失智症觀念
森林保健活動的對象與企劃─ 上原巖
預期對象
基本心態與注意事項
因應不同參與對象的企劃
因應不同身心障礙者的注意事項.
執行方式與需留意之處
平坦地形與陡峭地形的企劃
上班族、教職員、公務員與森林保健活動─ 上原巖
在閒置林中，以上班族為對象的工作坊
以教職員為對象的工作坊
以市公所職員為對象的工作坊
在公立森林公園舉辦的障礙者療育活動─ 上原巖
森林療法的進行方式
森林療法的結果與考核
「活用森林的保健休養」今後將面對的課題與展望─ 上原巖
「療癒」蔚為風潮
當地社區之再形成
從玉石混淆到臨床淘汰
日本森林保健學會的活動內容
設立旨趣
後記
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