內容簡介
減肥老是不成功？原來是不了解
自己體質惹的禍！
胖，不是因為脾胃消化功能太好，
而是消化能力太差！能吃不能消化，當然就會變胖。
從內在調養身體，不但可以瘦下來，還能改善青春痘、不孕、失眠等問題。
胖從口入？只要吃對食物，吃飽也能不吃胖！
書中完全收錄零傷害的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方纖體祕訣，讓你瘦身也能兼養生。
六位中醫師聯手告訴你，自然健康的零復胖窈窕關鍵，輕鬆雕塑出下半身黃金S曲線！
楊素卿：不吃米飯根本無法減重，因為「五穀最養脾」，不吃飯會影響消化功能，讓脾胃無法運化水溼，水份容易滯留體內，身體更會水腫。
陳玫妃：很多便祕和脹氣的人，即使看起來不胖，體重也很標準，但普遍都有小腹婆型的身材，這是因為腸子蠕動不好，腹部氣血循環較差，脂肪就比較容易堆積在這個部位；再加上腸道內的宿便和脹氣增加腹壓，於是就造成小腹凸圓鼓脹的身材
陳潮明：「勞傷心脾」，是指當過度疲勞、壓力過大、思慮過度時，會使新陳代謝異常，心脾受傷，像是上班族就容易得到「過勞肥」的文明病。
施丞修：利用醫美手術抽脂後可能會復胖，更重要的是復胖的部位並不是抽脂的地方，而是其他未抽脂的部位，使得身形更顯不均勻。
楊永榮：二十歲的少女如果肥胖，容易因為肝火旺盛併發青春痘或皮膚溼疹，可配合清肝解毒、化痰利溼的藥方作治療。三十歲的女性容易「心腎不交」，產生疲勞、失眠、煩躁等症狀，中藥調理以安神定志、改善睡眠為主。四十歲以上的熟女容易因內分泌失調或提早更年期症狀而併發婦科疾病，可配合調理內分泌的藥材。
李郁佳：下半身肥胖的女性，通常是體內存在過多的溼氣，久了不論是形成寒溼或溼熱，都容易有婦科方面的疾病，如白帶過多、婦科炎症等，身體也容易長溼疹。
本書五大特色
特色1.【最科學】算出你的肥胖體質，打造專屬享瘦法，瘦身還能兼養生
特色2.【最自然】不動刀，用零傷害的方式還你窈窕身形
特色3.【最根治】不復胖才是瘦身的關鍵，教你從體內開始瘦，永遠hold住體重
特色4.【最齊全】瘦下半身的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方祕訣，一次告訴你
特色5.【最貼心】針對女人二十、三十、四十不同的年齡層，打造窈窕瘦身計畫
中醫告訴你正確的養瘦觀念：
★體重輕，只胖下半身不算胖？
胖哪裡比胖多少更重要！下半身肥胖，當心是關節炎、足底筋膜炎、便祕脹氣透露的警訊。
★只吃蔬菜水果的吃素減肥法，不吃肉類和米飯，就一定會瘦下來？
蔬果性偏寒，長期生食，容易變為氣虛、陽虛體質，精神體力不好，稍微動一下就覺得累、怕冷，脾胃功能也受到影響。
★每個人的身體裡都有瘦身開關，按穴位、敲經脈就能輕鬆瘦！
想要丟掉身上的游泳圈，可以敲腰部的帶脈；消除臀部贅肉，就敲打腿部外側的膽經。還有，按壓環跳、承扶、殷門、風市、足三里等五大速效穴瘦身，也能讓你悄悄自然瘦下來！
★喝不適合自己體質的減肥茶，小心腹瀉不停，讓身體越拉越腫！
市面上販售的減肥茶，所含的中藥成份幾乎都是具有通便瀉下作用的大黃、番瀉葉等，適合用於「胃熱型」的脂肪型肥胖體質飲用；若是「脾虛痰溼」體質的水腫型肥胖者，則要選擇能排除體內水溼的茯苓、澤瀉。
自己體質惹的禍！
胖，不是因為脾胃消化功能太好，
而是消化能力太差！能吃不能消化，當然就會變胖。
從內在調養身體，不但可以瘦下來，還能改善青春痘、不孕、失眠等問題。
胖從口入？只要吃對食物，吃飽也能不吃胖！
書中完全收錄零傷害的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方纖體祕訣，讓你瘦身也能兼養生。
六位中醫師聯手告訴你，自然健康的零復胖窈窕關鍵，輕鬆雕塑出下半身黃金S曲線！
楊素卿：不吃米飯根本無法減重，因為「五穀最養脾」，不吃飯會影響消化功能，讓脾胃無法運化水溼，水份容易滯留體內，身體更會水腫。
陳玫妃：很多便祕和脹氣的人，即使看起來不胖，體重也很標準，但普遍都有小腹婆型的身材，這是因為腸子蠕動不好，腹部氣血循環較差，脂肪就比較容易堆積在這個部位；再加上腸道內的宿便和脹氣增加腹壓，於是就造成小腹凸圓鼓脹的身材
陳潮明：「勞傷心脾」，是指當過度疲勞、壓力過大、思慮過度時，會使新陳代謝異常，心脾受傷，像是上班族就容易得到「過勞肥」的文明病。
施丞修：利用醫美手術抽脂後可能會復胖，更重要的是復胖的部位並不是抽脂的地方，而是其他未抽脂的部位，使得身形更顯不均勻。
楊永榮：二十歲的少女如果肥胖，容易因為肝火旺盛併發青春痘或皮膚溼疹，可配合清肝解毒、化痰利溼的藥方作治療。三十歲的女性容易「心腎不交」，產生疲勞、失眠、煩躁等症狀，中藥調理以安神定志、改善睡眠為主。四十歲以上的熟女容易因內分泌失調或提早更年期症狀而併發婦科疾病，可配合調理內分泌的藥材。
李郁佳：下半身肥胖的女性，通常是體內存在過多的溼氣，久了不論是形成寒溼或溼熱，都容易有婦科方面的疾病，如白帶過多、婦科炎症等，身體也容易長溼疹。
本書五大特色
特色1.【最科學】算出你的肥胖體質，打造專屬享瘦法，瘦身還能兼養生
特色2.【最自然】不動刀，用零傷害的方式還你窈窕身形
特色3.【最根治】不復胖才是瘦身的關鍵，教你從體內開始瘦，永遠hold住體重
特色4.【最齊全】瘦下半身的按摩、茶飲、食療、運動、足浴等漢方祕訣，一次告訴你
特色5.【最貼心】針對女人二十、三十、四十不同的年齡層，打造窈窕瘦身計畫
中醫告訴你正確的養瘦觀念：
★體重輕，只胖下半身不算胖？
胖哪裡比胖多少更重要！下半身肥胖，當心是關節炎、足底筋膜炎、便祕脹氣透露的警訊。
★只吃蔬菜水果的吃素減肥法，不吃肉類和米飯，就一定會瘦下來？
蔬果性偏寒，長期生食，容易變為氣虛、陽虛體質，精神體力不好，稍微動一下就覺得累、怕冷，脾胃功能也受到影響。
★每個人的身體裡都有瘦身開關，按穴位、敲經脈就能輕鬆瘦！
想要丟掉身上的游泳圈，可以敲腰部的帶脈；消除臀部贅肉，就敲打腿部外側的膽經。還有，按壓環跳、承扶、殷門、風市、足三里等五大速效穴瘦身，也能讓你悄悄自然瘦下來！
★喝不適合自己體質的減肥茶，小心腹瀉不停，讓身體越拉越腫！
市面上販售的減肥茶，所含的中藥成份幾乎都是具有通便瀉下作用的大黃、番瀉葉等，適合用於「胃熱型」的脂肪型肥胖體質飲用；若是「脾虛痰溼」體質的水腫型肥胖者，則要選擇能排除體內水溼的茯苓、澤瀉。
目錄
Part1 緊腹、提臀、美腿的自然享瘦法
天生就胖？算出你的肥胖體質
漢方瘦身才是王道
中醫才知道的三大逆轉瘦觀念
壓力讓你胖，過勞讓你肥
胖哪裡比胖多少更重要：下半身肥胖透露的健康警訊
Hold住體重！不復胖才是瘦身關鍵
楊素卿專欄：網友按讚，但是全錯的八種瘦身法
Part2 中醫才知道的養瘦關鍵
刺激穴位，通經活絡，向肥胖說bye bye
五大瘦身速效穴，按一按就變瘦
敲打經絡五招式，下半身馬上小一號
最有效的減肥藥，就藏在食物裡
中醫師的獨門纖體茶飲
足浴能養生也能減重
陳玫妃專欄：解決便祕問題，就能輕鬆消除「腰內肉」
Part3 女人二十、三十、四十的窈窕計畫
女人二十：不當懶女人，瘦身要有活力
女人三十：魅力輕熟女，強化代謝力
女人四十：減重不減風韻，當個凍齡美魔女
跟「好朋友」溝通，搭上小紅減肥順風車
施丞修專欄：抽脂≠減重，不運動還是會胖回來
Part4 打造黃金S曲線的十一種塑身操
Pose1：腹式呼吸－燃燒腹部脂肪
Pose2：扭腰腳踏車－訓練腰腹瘦肌力
Pose3：坐姿側彎－即刻雕塑小蠻腰
Pose4：大字體前彎－找回你的纖腰線
Pose5：仰臥抬臀－緊實腰臀線
Pose6：屈膝後仰－消除三層肉
Pose7：敲打腳尖－強筋骨兼塑身
Pose8：坐姿前彎－告別小腹婆
Pose9：仰臥抬腿伸展－美化腿部曲線
Pose10：大腿後側伸展－甩掉大象腿
Pose11：拱身後踢－踢出俏麗臀
楊永榮專欄：有一餐沒一餐會更胖
天生就胖？算出你的肥胖體質
漢方瘦身才是王道
中醫才知道的三大逆轉瘦觀念
壓力讓你胖，過勞讓你肥
胖哪裡比胖多少更重要：下半身肥胖透露的健康警訊
Hold住體重！不復胖才是瘦身關鍵
楊素卿專欄：網友按讚，但是全錯的八種瘦身法
Part2 中醫才知道的養瘦關鍵
刺激穴位，通經活絡，向肥胖說bye bye
五大瘦身速效穴，按一按就變瘦
敲打經絡五招式，下半身馬上小一號
最有效的減肥藥，就藏在食物裡
中醫師的獨門纖體茶飲
足浴能養生也能減重
陳玫妃專欄：解決便祕問題，就能輕鬆消除「腰內肉」
Part3 女人二十、三十、四十的窈窕計畫
女人二十：不當懶女人，瘦身要有活力
女人三十：魅力輕熟女，強化代謝力
女人四十：減重不減風韻，當個凍齡美魔女
跟「好朋友」溝通，搭上小紅減肥順風車
施丞修專欄：抽脂≠減重，不運動還是會胖回來
Part4 打造黃金S曲線的十一種塑身操
Pose1：腹式呼吸－燃燒腹部脂肪
Pose2：扭腰腳踏車－訓練腰腹瘦肌力
Pose3：坐姿側彎－即刻雕塑小蠻腰
Pose4：大字體前彎－找回你的纖腰線
Pose5：仰臥抬臀－緊實腰臀線
Pose6：屈膝後仰－消除三層肉
Pose7：敲打腳尖－強筋骨兼塑身
Pose8：坐姿前彎－告別小腹婆
Pose9：仰臥抬腿伸展－美化腿部曲線
Pose10：大腿後側伸展－甩掉大象腿
Pose11：拱身後踢－踢出俏麗臀
楊永榮專欄：有一餐沒一餐會更胖
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