為什麼我們這樣想，那樣做？從動機、抉擇到改變，瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活，擁抱快樂與平靜！

推薦序

穿過迷霧後的陽光普照，美好人生早已在等你

洪培芸／臨床心理師、作家

記得我在研究所時期的高等心理病理學課程中，老師問現場所有學生：「是什麼驅策了一個人的行為？」實不相瞞，當年的我思索了許久，找不到一個精確的名詞，來回答老師的問題。

換成是你，你會怎麼回答呢？百思不得其解嗎？讓我告訴你，答案就是「動機」（Motivation）。知道是動機，也只是打開了一扇大門而已。因為，不僅要深入瞭解動機，更要學習駕馭動機。尤其是不被駕馭，也就是不明所以地在人生的許多層面製造出麻煩及問題，最後走向毀滅人生的境地。

穿越層層迷霧，瞭解動機與人格特質

我時常強調，你要去認識自己與生俱來的天性、你的人格特質及行為反應傾向。因為說穿了，人類本來就不是理性的動物，總是受到情感的驅策，去做出很多你以為不會發生的事。好事也就算了，通常是意想不到的壞事。

是哪些壞事呢？本書作者瑞典心理學博士安潔拉．雅赫拉指出「人際關係對我們而言至關重要；但這當中自然蘊含各種挑戰。例如，你可以設想下列情境：我們陷入一段對我們不利的關係而無法自拔、出於對孤獨的恐懼而不敢離開、對他人的依賴導致我們不斷地瞎忙、猜想、對他們的行為說三道四。」

一針見血！許多來找我進行心理治療的個案，但凡涉及親密關係議題，都可以看到他們的內心深處是出於對孤獨的恐懼，而不敢離開讓他受盡委屈，痛苦不堪的關係。寧願繼續受苦，都好過離開對方。為什麼呢？因為離開，就只剩下我自己一個人了，如果我離開了他，還找得到下一段感情，還能夠找到另一半嗎？人老珠黃、大齡女子那些你想得到的標籤，都深深扣住了她們內心深處的恐懼，也深深束縛著她。

這些潛在的動機正是個案所不明白的。或者，他們其實明白，然而在他們的意識層面卻是無法承認，或無法接納：我怎麼可能會是這樣懦弱的人呢？我怎麼可能會寧願挨罵，甘願被侮辱，其實是因為我更怕孤單，我怕沒人要呢？所以就形成了永遠離不開，卻又無止盡抱怨及怨懟的惡性循環。 

所以，你必須瞭解行為背後真正的推手：你的動機，還有你的人格特質。而不是社會規範及訴諸理性的表層認知。這本書最大的功用，是幫助你深入瞭解動機的運作。你會發現，動機的層面錯綜複雜到不可思議，而所有的動機都會交互影響，進而譜寫你的人生樂曲。

性格對於全人生的預測及影響力

本書勇敢揭示了性格對於人生發展的命題。性格來自於遺傳，心理學研究的確一再證實，然而它只占據百分之四十九而已。換言之，還有後天的學習，這就是你我從小受教育的意義。還有現在打開這本書的你，持續閱讀下去的深意。

安潔拉．雅赫拉也明白指出，個性並非絕對，會依據你的所處環境、你所面對不同的人，而展現出性格的不同面向。這也符合了我長年心理工作所觀察到，所謂的性格特質，它會有不同的衍生及變異，也就是個性是會變化的，絕對不是「牛牽到北京還是牛」。

性格會隨著歲月及生命經驗的洗禮，變得更圓融與更成熟，只要你願意從挫敗中學習，從痛苦中直面自己。不要急著說「我不可能改變」，不再唱衰自己，就是打開內在潛能的開始。

此外，善用自己的性格特質，就能事半功倍，同時你也懂得無須過分勉強自己。如果你帶有共感人（Empath）或高敏感（High Sensitive）的特質，你一定深刻有感，要你頻頻在大眾面前曝光，在公開場合出席，回答來自外界各式各樣的問題，你的精神與體力一定會容易燃燒殆盡；然而，若是讓你待在能夠獨處的環境，與外界保持一段不被打擾的距離，反而能夠讓你運用敏感細膩的心思，進行創作及任何工作，進而發揮更大的效益，帶來更好的成績。

唯有深入瞭解自己的動機，明白內在的性格，尤其是多面向的自己，你才能發揮潛力，進而活出新局。現在的你不再是無能為力的命運受害者，不再渾然不覺地受到動機驅使而不自知，而是能夠開創新局的人生創造者。

穿過迷霧後的陽光普照，美好人生早已在等你。

前言

我們的人生不再是一道謎題

對於您正在閱讀本書，我感到滿心的歡喜。我希望：您喜歡閱讀本書的程度，就如同我喜歡本書寫作的程度。

我是安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola），擁有心理學博士學位。目前我主要擔任講師，並撰寫與人有關的書籍；寫作主題包括我們的行為、動機、人際關係，以及我們該如何更擅於解讀彼此。

為什麼要寫一本探討動機的書籍呢？在回答這個問題以前，我想要先簡短地講述一項許多芬蘭小孩（嗯，這可真壞）接受過的一項「測驗」。我的外甥丹特在八個月大時，就曾經接受過這項測驗。那時全家人都到齊了。空氣中瀰漫著興奮與期待之情。錄影的相機鏡頭已經架設好（當時手機的攝影功能還不如現在精良）。測試用的物品一項接一項擺了出來：一疊被牢牢捆住的紙鈔、一本聖經、以及一只伏特加酒瓶。或許你已經猜到：這項強調心性的測試，與動機有關：人生抉擇。丹特被放開，我們仔細地觀察他將會爬向三個測試物當中的哪一個。讓人感到慶幸的是，他爬到了一本聖經前面；根據故事與傳說，如果小孩選擇了聖經，對知識的追尋（而不是對錢／權或酒精）將會成為他生命中的目標。

在所有年代與時期當中，瞭解推動自己的動機始終讓人感到入迷。我們為什麼會採取這樣的行動？如果我們瞭解這一點，我們就能夠更輕易地瞭解自己與彼此。我們能夠預測往後將要發生的事情，以及身旁的人們將會如何反應。對某些人來說，知識是很重要的動力。對另一些人而言，權力與地位才是重點。對其他人來說，可能極為重視關係。同時，這三項動機都存在於我們每個人的身上——只不過，它們影響我們的幅度各有不同。

我曾經針對第一印象背後的心理學進行過研究。我們知道：當其他人見到你的時候，他們會不自覺地提出兩個問題。你是否和善、熱忱、可堪信賴？以及：你是否有能力、具備權力與地位？那麼，我們為何這樣做？這牽涉到我們的存活問題。你是朋友還是敵人？是威脅，還是希望？

本書的構思，正是由此而產生的。我在一次暑期度假中，完成了本書的結構：它將會探討關係、地位與知識。那時候，我的母親西雅、我本人、以及我的女兒安東妮雅與愛麗西亞，都在我們位於芬蘭南部的鄉間度假小屋。我的母親與孩子們都已經睡著，時間大約是一點鐘左右。這時，我在床邊的筆記簿上畫出了本書基本的架構。

當然，過往已有許多作家為文探討「人類的動機」這個主題。有些書籍描述我們該怎麼做才能獲得更優質的人際關係（動機一）、如何增加自己的影響力（動機二）、以及如何學習新事物（動機三）。你將不會在本書中讀到這些內容。你將透過這本書瞭解到：為什麼我們身上具有這些動機，它們如何表達，以及如何在你的生活製造出問題。最後，你將會明白如何駕馭這些動機，並將它們轉換為你的超能力。我們將要追根究柢、探討為什麼我們的人格特質是如此、而且做出我們所做的事情。

如今，自從本書的最初數行文字寫成以來，我已經醞釀了相當一段時間、也頗有進展。這部手稿已經過編輯、封面已經設計完畢、書背頁的文字也已經寫成。甚至，我自己的人生也發生不少轉折。而且我可以相當輕鬆地斷言：假如我們能以動機的眼鏡來審視人生，我們將能活得更有趣、也更靈活。我誠摯地希望：您在讀完本書以後，也能深有同感。人類的行為與互動，將不再是一道謎題。你將能夠更清晰、更深入地瞭解自己與他人。