現代OL健康36計 北醫健康管理中心醫師群聯合獻聲（全套4CD）
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內容簡介
餐餐外食、天天坐辦公室，真糟糕，我的身材從S變L！
手機不離身、整天盯電腦，工作壓力超大，我該怎麼辦？
OL想保持健康活力與青春美麗，真有這麼難？
請聽北醫跨科系醫師聯手會診，為工作、家庭兩頭燒的現代上班女郎，量身定做健康管理A計畫！
本書特色
●本套有聲書由台北醫學大學附設醫院健康管理中心醫師群聯手，鎖定現代上班女郎最關心的健康問題，濃縮成實用的健康36計，提醒大家 “從25歲開始，預約50歲以後的健康”！
●全套4CDs分別由預防醫學專家王森德醫師主講如何在日常生活中儲存健康財；皮膚科暨醫學美容專家張宜菁醫師分享女性最在意的皮膚保養方法；職業病醫學專家范豪益醫師主講上班族最常見的腰痠背痛、滑鼠手、過勞…等工作症候群，以及蘇秀悅營養師提供經常外食的上班族吃出美麗與活力的聰明秘訣！
●附贈「OL健康護照」手冊，圖解操作鍵盤、滑鼠的正確姿勢單元，所有電腦族都適用。
手機不離身、整天盯電腦，工作壓力超大，我該怎麼辦？
OL想保持健康活力與青春美麗，真有這麼難？
請聽北醫跨科系醫師聯手會診，為工作、家庭兩頭燒的現代上班女郎，量身定做健康管理A計畫！
本書特色
●本套有聲書由台北醫學大學附設醫院健康管理中心醫師群聯手，鎖定現代上班女郎最關心的健康問題，濃縮成實用的健康36計，提醒大家 “從25歲開始，預約50歲以後的健康”！
●全套4CDs分別由預防醫學專家王森德醫師主講如何在日常生活中儲存健康財；皮膚科暨醫學美容專家張宜菁醫師分享女性最在意的皮膚保養方法；職業病醫學專家范豪益醫師主講上班族最常見的腰痠背痛、滑鼠手、過勞…等工作症候群，以及蘇秀悅營養師提供經常外食的上班族吃出美麗與活力的聰明秘訣！
●附贈「OL健康護照」手冊，圖解操作鍵盤、滑鼠的正確姿勢單元，所有電腦族都適用。
目錄
CD1 投資健康最划算 主講人：王森德 (北醫健康管理中心主任)
開場白
1. 25歲開始，預約50歲後的活力
2. 管好體重，讓美麗健康更長久
3. 腰圍不見了？心血管健康拉警報
4. 這些癌症，專找女人麻煩！
5. 胸口一把火—“火燒心”該怎麼辦？
6. 坐立都難安—女人也容易得痔瘡？
7. 女人得肺癌，廚房油煙惹的禍？
8. 女人得有“好骨氣”！
9. 女人40，自信迎接更年期
CD2 追求美麗有方法 主講人：張宜菁 (北醫美容醫學中心主任)
1. 斑點長不停，臉色暗沉沒精神？
2. 空氣糟，沒化妝也要卸妝？
3. 黑眼圈蓋不住，看起來好憔悴？
4. 定期做臉清粉刺，真的有必要？
5. 不敢笑，皺紋還是愈來愈多？
6. 頭髮一直掉，選錯洗髮精？
7. 面膜能把保養成分“敷”進肌膚？
8. 毛手毛腳OUT，還我素肌這麼難？
9. 我真的需要微整型？
CD3 當心工作症候群 主講人：范豪益 (北醫家醫暨職業醫學科主治醫師)
1. 低頭族，肩頸僵硬怎麼辦？
2. 整天盯電腦，眼睛缺水啦？
3. 健康小叮嚀：電腦族，眼睛也要健康檢查！
4. 鍵盤、滑鼠按不停，手腕出狀況？
5. 坐坐坐，腰痠背痛受不了？
6. 站站站，靜脈曲張爬上腿？
7. 沒空上廁所，感染來報到？
8. 同事感冒我也中獎，抵抗力太差？
9. 老是睡不飽，我過勞了嗎？
10. 上班就頭痛，職場壓力大？
CD4 吃出美麗與活力 主講人：蘇秀悅 (北醫營養室主任)
1. 外食蔬菜少，嗯嗯不順怎麼辦？
2. 健康小叮嚀：腸道不通，罹癌危機高？
3. MC報到，大吃甜食也不會胖？
4. 每天一杯咖啡，到底O不OK？
5. 微波食品超方便，吃多會傷身？
6. 加班只能叫便當，熱量會超標？
7. 健康小叮嚀：體重OK，體脂肪卻超標？
8. 喝茶就能瘦？到底是不是真的？
9. 我需要吃維他命或保健食品嗎？
10. 早午餐合併，省一餐還能減肥？
11. 女人易缺鈣？這樣補鈣最有效！結語
開場白
1. 25歲開始，預約50歲後的活力
2. 管好體重，讓美麗健康更長久
3. 腰圍不見了？心血管健康拉警報
4. 這些癌症，專找女人麻煩！
5. 胸口一把火—“火燒心”該怎麼辦？
6. 坐立都難安—女人也容易得痔瘡？
7. 女人得肺癌，廚房油煙惹的禍？
8. 女人得有“好骨氣”！
9. 女人40，自信迎接更年期
CD2 追求美麗有方法 主講人：張宜菁 (北醫美容醫學中心主任)
1. 斑點長不停，臉色暗沉沒精神？
2. 空氣糟，沒化妝也要卸妝？
3. 黑眼圈蓋不住，看起來好憔悴？
4. 定期做臉清粉刺，真的有必要？
5. 不敢笑，皺紋還是愈來愈多？
6. 頭髮一直掉，選錯洗髮精？
7. 面膜能把保養成分“敷”進肌膚？
8. 毛手毛腳OUT，還我素肌這麼難？
9. 我真的需要微整型？
CD3 當心工作症候群 主講人：范豪益 (北醫家醫暨職業醫學科主治醫師)
1. 低頭族，肩頸僵硬怎麼辦？
2. 整天盯電腦，眼睛缺水啦？
3. 健康小叮嚀：電腦族，眼睛也要健康檢查！
4. 鍵盤、滑鼠按不停，手腕出狀況？
5. 坐坐坐，腰痠背痛受不了？
6. 站站站，靜脈曲張爬上腿？
7. 沒空上廁所，感染來報到？
8. 同事感冒我也中獎，抵抗力太差？
9. 老是睡不飽，我過勞了嗎？
10. 上班就頭痛，職場壓力大？
CD4 吃出美麗與活力 主講人：蘇秀悅 (北醫營養室主任)
1. 外食蔬菜少，嗯嗯不順怎麼辦？
2. 健康小叮嚀：腸道不通，罹癌危機高？
3. MC報到，大吃甜食也不會胖？
4. 每天一杯咖啡，到底O不OK？
5. 微波食品超方便，吃多會傷身？
6. 加班只能叫便當，熱量會超標？
7. 健康小叮嚀：體重OK，體脂肪卻超標？
8. 喝茶就能瘦？到底是不是真的？
9. 我需要吃維他命或保健食品嗎？
10. 早午餐合併，省一餐還能減肥？
11. 女人易缺鈣？這樣補鈣最有效！結語
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