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內容簡介
單車是世界上最古老，也是時下最熱門的運動，
更是唯一能兼具休閒、旅遊、環保、健康與養生的生活方式！
專科醫師、罹癌教授、各界鐵人、百馬英雄與青春舞者現身說法；
內附珍貴照片百餘張，輔以漫畫呈現的溫馨小叮嚀，
讓騎車運動更安全！
無論是新手、老手還是高手，
透過這本書，你對「單車」都將有不同的認知與啟示！
人生就像長途騎車，一路高低起伏，
順遂的下坡來臨時，要記得感恩眼前山水與花草相陪的美景；
面對上坡逆境時，也要能忍受孤獨並享受單飛的樂趣，
心胸開闊，凡事終能迎刃而解，
順利到達目的地！
更是唯一能兼具休閒、旅遊、環保、健康與養生的生活方式！
專科醫師、罹癌教授、各界鐵人、百馬英雄與青春舞者現身說法；
內附珍貴照片百餘張，輔以漫畫呈現的溫馨小叮嚀，
讓騎車運動更安全！
無論是新手、老手還是高手，
透過這本書，你對「單車」都將有不同的認知與啟示！
人生就像長途騎車，一路高低起伏，
順遂的下坡來臨時，要記得感恩眼前山水與花草相陪的美景；
面對上坡逆境時，也要能忍受孤獨並享受單飛的樂趣，
心胸開闊，凡事終能迎刃而解，
順利到達目的地！
名人推薦
花連縣衛生局長徐祥明、自行車騎士協會理事長陳春發、自由車國家教練狄懋昌與鐵人三項教練羅名材聯合推薦。
目錄
推薦序：一本引向喜樂健康人生的好書 花蓮縣衛生局長 徐祥明
推薦序：Life is Simple: Swim、Bike、Run、Eat and Sleep...... 自行車騎士協會理事長 陳春發董事長
推薦序：熱情投入自行車運動 狄懋昌 自由車國家教練
推薦序：讓生命在自行車運動中飛翔 羅名材 鐵人三項教練
自序：百岳騎跡
首部曲 單車運動與健康
人要活就要動，人要健康長壽，平時就更要養生運動。單車不只是世界上最古老、更是時下最熱門的運動工具，無論您是新手、老手或是高手，透過這本書，都將讓您有不同於以往的認知與啟示……
運動「心」知
好青年健康生活運動
運動健身，安全第一
騎單車運動為健康加分
特集：戰勝癌症的祕訣：希望與運動
養生「心」知
享瘦之運動前後飲食祕訣
騎單車的運動傷害
動腦與運動防三高，老來不失智
兩輪人生─捐髓救人，不傷己身，以自行車傳達使命 陳志豪師兄
從醫師觀點談單車運動 李毅醫師
特集：我的長跑奇緣 吳清標
特集：關於百馬，其實我想說的是…… 王文柄教授
次部曲 單車相關活動
運動方式花樣百出、不勝枚舉，單車卻是最簡單、也是最不耗費任何能源的運動工具，從這裡開始，我們將帶給您不一樣的運動思維，不只有身、心、靈、覺的健康享受，更有疼惜大地的環保概念……
休閒環保「心」知
台灣騎透透─全省自行車專用道
從金門單車遊到跨海騎遍大陸
二鐵逍遙遊、全民瘋運動
營造台灣優質的單車騎乘環境
生態之旅─白鮑溪自行車步道
交通建設與環保景觀孰輕孰重
以人為本的城市道路
打造台灣運動島，先從營造健康城市開始
台灣單車「心」文化
特集：具有靈魂的生命：舞蹈與人文 青春舞者 張雅琪
競賽運動「心」知
孔明車的由來
世界之光：台灣的自行車
月騎千里的花蓮TKM鐵馬聯隊
自行車手的殿堂：法國環法賽
環台賽與單車環台
永不放棄─洄瀾極限挑戰300K
建國百年壓軸：轉動台灣向前行
我的鐵馬好行：兼談休閒、旅遊、環保、健康與養生
話說鐵人三項
我的未來不是夢：代表台灣參加奧運比鐵人三項 小鐵人潘子易
運動賽事講求團隊合作
特集：行腳全台灣起步：總統提「2加2要」鼓勵全民運動
後部曲 出門騎車前再叮嚀
單車運動雖然簡單，但還是有很多眉眉角角需要注意，透過「出門騎車前再叮嚀後部曲」將教您更為安全的騎乘技巧，不只可以放心出門、開心上路享受一路的風光與快樂、更可平安回家！
後序：健康人生、夢想成真
溫馨小叮嚀
推薦序：Life is Simple: Swim、Bike、Run、Eat and Sleep...... 自行車騎士協會理事長 陳春發董事長
推薦序：熱情投入自行車運動 狄懋昌 自由車國家教練
推薦序：讓生命在自行車運動中飛翔 羅名材 鐵人三項教練
自序：百岳騎跡
首部曲 單車運動與健康
人要活就要動，人要健康長壽，平時就更要養生運動。單車不只是世界上最古老、更是時下最熱門的運動工具，無論您是新手、老手或是高手，透過這本書，都將讓您有不同於以往的認知與啟示……
運動「心」知
好青年健康生活運動
運動健身，安全第一
騎單車運動為健康加分
特集：戰勝癌症的祕訣：希望與運動
養生「心」知
享瘦之運動前後飲食祕訣
騎單車的運動傷害
動腦與運動防三高，老來不失智
兩輪人生─捐髓救人，不傷己身，以自行車傳達使命 陳志豪師兄
從醫師觀點談單車運動 李毅醫師
特集：我的長跑奇緣 吳清標
特集：關於百馬，其實我想說的是…… 王文柄教授
次部曲 單車相關活動
運動方式花樣百出、不勝枚舉，單車卻是最簡單、也是最不耗費任何能源的運動工具，從這裡開始，我們將帶給您不一樣的運動思維，不只有身、心、靈、覺的健康享受，更有疼惜大地的環保概念……
休閒環保「心」知
台灣騎透透─全省自行車專用道
從金門單車遊到跨海騎遍大陸
二鐵逍遙遊、全民瘋運動
營造台灣優質的單車騎乘環境
生態之旅─白鮑溪自行車步道
交通建設與環保景觀孰輕孰重
以人為本的城市道路
打造台灣運動島，先從營造健康城市開始
台灣單車「心」文化
特集：具有靈魂的生命：舞蹈與人文 青春舞者 張雅琪
競賽運動「心」知
孔明車的由來
世界之光：台灣的自行車
月騎千里的花蓮TKM鐵馬聯隊
自行車手的殿堂：法國環法賽
環台賽與單車環台
永不放棄─洄瀾極限挑戰300K
建國百年壓軸：轉動台灣向前行
我的鐵馬好行：兼談休閒、旅遊、環保、健康與養生
話說鐵人三項
我的未來不是夢：代表台灣參加奧運比鐵人三項 小鐵人潘子易
運動賽事講求團隊合作
特集：行腳全台灣起步：總統提「2加2要」鼓勵全民運動
後部曲 出門騎車前再叮嚀
單車運動雖然簡單，但還是有很多眉眉角角需要注意，透過「出門騎車前再叮嚀後部曲」將教您更為安全的騎乘技巧，不只可以放心出門、開心上路享受一路的風光與快樂、更可平安回家！
後序：健康人生、夢想成真
溫馨小叮嚀
序／導讀
作者序
百岳騎跡
2010 年暑假，前衛生署長葉金川教授送我一本為紀念他 60 歲生日而完成的攀登百岳大作，書名為《行男百岳物語------一生必去的台灣高山湖泊》，拜讀之後，一股崇拜之心油然而生，迄今為止，全台完成攀登百岳夢想的人數還不到千人，葉教授就是其中一位英雄，更讓人深受感動的是，葉教授憑藉熱情與堅持，竟以 40 年的歲月才實現攀登百岳夢想的恆心及毅力。
如非對台灣山林的熱愛與對大自然的敬畏，相信要完成攀登百岳是一項不可能的挑戰，就像葉教授在書中表示：「我希望這一輩子留下能感動自己的事情，登百岳，不只是爬山而已，是帶著夢想，尋找生命中的精彩。」這是多麼令人振奮的一句話，心動不如行動，我期許也能留下感動自己的點點滴滴……
拜讀葉教授大作期間，正值個人構思撰寫這本書之際，心想爬山與騎單車有異曲同工之妙，二者都是有益身心的運動，也是傳達實踐夢想的觀念：「現在不做，一輩子就不會做了！」最具說服力的運動。騎車無法爬山，但騎車的挑戰就在爬坡，除了越野下坡賽外，任何單車競賽的決勝關鍵就在爬坡路段論輸贏，個人既已身經百戰，環島數次，翻山越嶺，北從基隆富貴角燈塔，南到屏東鵝鑾鼻燈塔，西部前山到東部後山的北回歸線，騎遍全台無數鄉鎮，也爬過各山區景點與峰頂宗教寺廟的道路，以及國家公園登山步道和森林小徑，算算爬過的「山」應不下百岳，何不將原本只有一篇的報導延伸為一本細說個人 50 年騎車經歷的拙作？
因此，「百岳騎跡:單車運動與健康養生」的書名也就醞釀而出，希望這一輩子也能留下感動自己的事情，做為犒賞自己 60 歲生日的小禮物，並與車友和讀者分享騎車的心得與樂趣。
台灣雖小，卻是小而美的寶島，騎單車不只可以運動練身，獲得健康與養生的功效，又能遊山玩水，達到休閒與旅遊的目的。騎單車才是最環保、最貼切的尋幽訪勝方式，只有騎單車才能細細品味台灣的萬般風情，更能體驗寶島的人文美味。期許透過本書的介紹，能吸引更多朋友出門騎車，來認識多彩多姿的台灣鄉土文化，以及感受濃厚甜蜜的道地人情風味。
百岳騎跡
2010 年暑假，前衛生署長葉金川教授送我一本為紀念他 60 歲生日而完成的攀登百岳大作，書名為《行男百岳物語------一生必去的台灣高山湖泊》，拜讀之後，一股崇拜之心油然而生，迄今為止，全台完成攀登百岳夢想的人數還不到千人，葉教授就是其中一位英雄，更讓人深受感動的是，葉教授憑藉熱情與堅持，竟以 40 年的歲月才實現攀登百岳夢想的恆心及毅力。
如非對台灣山林的熱愛與對大自然的敬畏，相信要完成攀登百岳是一項不可能的挑戰，就像葉教授在書中表示：「我希望這一輩子留下能感動自己的事情，登百岳，不只是爬山而已，是帶著夢想，尋找生命中的精彩。」這是多麼令人振奮的一句話，心動不如行動，我期許也能留下感動自己的點點滴滴……
拜讀葉教授大作期間，正值個人構思撰寫這本書之際，心想爬山與騎單車有異曲同工之妙，二者都是有益身心的運動，也是傳達實踐夢想的觀念：「現在不做，一輩子就不會做了！」最具說服力的運動。騎車無法爬山，但騎車的挑戰就在爬坡，除了越野下坡賽外，任何單車競賽的決勝關鍵就在爬坡路段論輸贏，個人既已身經百戰，環島數次，翻山越嶺，北從基隆富貴角燈塔，南到屏東鵝鑾鼻燈塔，西部前山到東部後山的北回歸線，騎遍全台無數鄉鎮，也爬過各山區景點與峰頂宗教寺廟的道路，以及國家公園登山步道和森林小徑，算算爬過的「山」應不下百岳，何不將原本只有一篇的報導延伸為一本細說個人 50 年騎車經歷的拙作？
因此，「百岳騎跡:單車運動與健康養生」的書名也就醞釀而出，希望這一輩子也能留下感動自己的事情，做為犒賞自己 60 歲生日的小禮物，並與車友和讀者分享騎車的心得與樂趣。
台灣雖小，卻是小而美的寶島，騎單車不只可以運動練身，獲得健康與養生的功效，又能遊山玩水，達到休閒與旅遊的目的。騎單車才是最環保、最貼切的尋幽訪勝方式，只有騎單車才能細細品味台灣的萬般風情，更能體驗寶島的人文美味。期許透過本書的介紹，能吸引更多朋友出門騎車，來認識多彩多姿的台灣鄉土文化，以及感受濃厚甜蜜的道地人情風味。
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