總舖師的排毒養生好料理:抵抗力全面提升,由內而外美出來

【KINYO】KIHP-2250 智慧溫控快煮杯0.5L

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最強熱水支援,讓你隨時喝熱茶、煮泡麵

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  • 分類:
    中文書醫療保健健康飲食食補食療
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  • 作者: 王楠楠 姚汨醽 追蹤 ? 追蹤作者後,您會在第一時間收到作者新書通知。
  • 出版社: 佳魁 追蹤 ? 追蹤出版社後,您會在第一時間收到出版社新書通知。
  • 出版日:2013/09/28

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內容簡介

健康BODY總體營造開跑了!體內醫美革命START!

☆好食材是身體最好的保養品,從內在開始保養,讓美麗由內亮出來
☆內在美是變年輕的關鍵,更是健康的基礎,快變身內外兼具的無毒美人

解析食物排毒密碼,實踐健康無毒新生活
體內環保×腸道保健 從食開始!
內在調理&外在保養 一次完成!
輕鬆手作排毒料理,讓身體做一次深呼吸
吃出健康,吃出活力,讓美麗從根本開始!

本書特色

小心!你的身體已經中毒了!?
經常感到頭部沉重疼痛,偶爾會頭暈和失眠嗎?
注意力很差、健忘、學習能力降低?
一年內總會得一兩次感冒?身體常感疲勞、乏力?
即使白天休息很長時間,也不能緩解身體的沉重感?
眼睛有黑眼圈?很容易長痘痘?手指甲很脆,容易折斷嗎?
有頻繁的腹瀉或便祕症狀?體重容易增加?
容易過量飲食或偏食,體重比平均值重很多或者輕很多?

排毒料理5大優勢!如有以上症頭,請盡速烹食!
優勢1 排毒料理安全可靠
優勢2 將血液中的毒素排出
優勢3 吸附並且排除腸內毒素
優勢4 強化肝臟的解毒作用
優勢5 驅除體內的活性氧

無毒一身輕,細胞變年輕!
快快利用多樣健康食材,為身體規劃一次舒活養生的排毒假期吧!

目錄

PART 1
食物排毒密碼
為什麼要排毒? /2
身體怎樣排毒? /2
自己身體會堆積多少毒素? /4
排毒料理的優勢 /5
選擇健康的食品 /6
清洗與處理食品中的毒素 /7
製作排毒料理需要注意的事項 /8

PART 2
奇妙的7日排毒食譜推薦
Monday /10
Tuesday /19
Wednesday /28
Thursday /37
Friday /46
Saturday /55
Sunday /64

PART 3
超簡單排毒料理製作
蔥、薑、蒜料理 /74
食材解析 /74
料理推薦 /75
★ 魚乾蔥絲
★ 醃薑片
★ 蒜茸雞蛋
豆類、豆製品/高麗菜料理 /78
食材解析 /78
料理推薦 /79
★ 三色腐竹
★ 豆腐紅燒肉
★ 牛奶燉高麗菜
★ 高麗菜包肉
辣椒/青花菜料理 /83
食材解析 /83
料理推薦 /84
★ 小炒醃辣椒
★ 雙椒拌扇貝
★ 青花菜什錦蔬菜湯
★ 奶汁青花菜
洋蔥/紅薯料理 /88
食材解析 /88
料理推薦 /89
★ 洋蔥牛肉炸春捲
★ 洋蔥炒烤肉
★ 蜜薯粥
★ 紅薯黃金球
南瓜/韭菜料理 /93
食材解析 /93
料理推薦 /94
★ 鹹蛋黃焗南瓜
★ 蜜蒸南瓜
★ 韭菜炒豆芽
★ 蛋皮韭菜卷
苦瓜/蘆薈料理 /98
食材解析 /98
料理推薦 /99
★ 苦瓜蝦仁
★ 苦瓜燒豬尾
★ 蘆薈果凍
★ 果香蘆薈蜜條
蘿蔔/海帶料理 /103
食材解析 /103
料理推薦 /104
★ 雞湯蘿蔔
★ 蘿蔔燜排骨
★ 涼拌海帶絲
★ 海帶扒凍豆腐
香菇/黃瓜料理 /108
食材解析 /108
料理推薦 /109
★ 豬肉香菇鍋貼
★ 香菇什錦煮
★ 培根卷黃瓜
★ 雞肉茸黃瓜盅
木耳/銀耳料理 /113
食材解析 /113
料理推薦 /114
★ 薑汁木耳
★ 腐竹燒木耳
★ 甜脆銀耳盅
★ 銀耳杏仁百合湯
圓生菜/茶料理 /119
食材解析 /119
料理推薦 /120
★ 圓生菜蕃茄黃瓜納豆沙拉
★ 涼拌綠茶麵
★ 茶泡肉丸

序/導讀

前言

吃美食、淨腸道、快速排毒!7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素。
發胖、長痘痘、便秘、皮膚粗糙?都是毒素在做怪!本書以1周為線索,全面解析食物排毒密碼,精心挑選排毒食材,教你親手製作簡單實用的7日排毒食譜,只用7天的時間,調整身體機能,有效排出體內毒素,促進新陳代謝,讓自己更加年輕、美麗、有活力!

詳細資料

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    • 語言
    • 中文繁體
    • 裝訂
    • 紙本平裝
    • ISBN
    • 9789865764081
    • 分級
    • 普通級
    • 頁數
    • 128
    • 商品規格
    • 18開17*23cm
    • 出版地
    • 台灣
    • 適讀年齡
    • 全齡適讀
    • 注音
    • 級別

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