聲音零極限：直接有效的煉聲術
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內容簡介
常常說話被人家說含滷蛋？
或和別人說不到三句話，就被對方句點，說掰掰？
這中間的原因，可能出現在自身的說話方式！
不管是講話拖尾音、聲音太尖銳，這些聲音總會被歸類到「聽起來不舒服的聲音」，但我們可能都不自覺。書中將教你如何正確說話，除了運用身體伸展、下巴和肩膀放鬆外，配搭獨創練習方式，讓你更輕鬆的上手！
⚇煉聲看點1：逐步踏實練習
讓一般大眾、授課者、配音員等對自己聲音不滿意的人，或對聲音有高要求的人，都可以跟著調整，藉由一步步的練習聲音基本功，每天不間斷的調整自己的肌肉，就能讓自己的聲音慢慢的變成悅耳的嗓音！
⚇煉聲看點2：獨創練習方式
畫圈說話、打呵欠說話方式、舌頭仰臥起坐等，獨創秘笈，有效改善你的說話方法！
⚇煉聲看點3：圖、文、表、影片多重運用
「聲音」是種看不見的存在，書中運用照片、手繪圖、文字、表格、影片等不同方式，帶領大家更落地的練習，一步步讓自己能正確發聲！
本書特色
★從理論到實際操作零藏私
書中從認識發聲位置、身體放鬆、伸展運動等，能讓自己正確說話的方式全公開，帶你深入了解該如何「說話」。
★照片X圖示X影片X文字，不同方式配搭說明
除了運用大量照片、圖示，並配搭文字說明，還配搭影片說明、步驟示範影片等，就是要讓你清楚看懂、學習，該如何正確的「煉聲」。
★圖文步驟X動態影片，帶你逐步練習
基礎及進階伸展運動，除了運用圖文步驟說明外，還配搭影片示範說明，讓你能跟著操作不NG！
名人推薦
真誠推薦
對於讓人能夠「輕鬆發出好聲音」這件事，小蛙老師發展出一門很全面的學問，有多年的教學經驗，只要按照建議實作練習，使用輕鬆且不費力的發聲方式，效果相當顯著，有時候甚至只需透過一個小動作的調整，就能讓聲音有更好的質感。－－美國催眠師學會授證催眠訓練師凌坤楨
要用正確的方式發聲並養成良好的說話習慣才能不傷害聲帶，更能擁有動聽悅耳的聲音，而筑君的這本新書正是傳授如何透過「練功」擁有好聲音的一本秘笈！－－專業主持人、13座廣播金鐘獎得主張敬
她請教了許多擅用聲音的高手，並參與配音班，做過無數的聲音訓練，從實踐中獲取經驗，並結合同好，潛心研究，終於發展出一套適合所有人學習的基礎發聲法，既符合科學且淺顯易學。－－臺北曲藝團前團長郭志傑
「正確的說話方式是：下巴放鬆、臉頰肌肉用力；肩膀及胸部肌肉放鬆，下半身核心肌群用力、腰放鬆。」書中的描述跟我們在教診所的孩子如何讓舌頭擺對位置的說法非常雷同，然而，令我佩服的是，小蛙老師沒有醫學背景，她的這些觀察，幾乎全出自她對聲音表達的熱愛及日復一日的細膩觀察和思考，進而研發出一套最能幫助一般人改善聲音品質的方法。－－魔法兔齒顎矯正牙醫診所院長楊亦穎
這本聲音心法，從構造介紹、重設身體、發聲方法與如何強化，漸進式系統教學，並搭配圖片與影片練習，可說是結合視覺與動作的經典教材。──領導力教練／講師鄭乃文
目錄
Chapter 1在練習發聲之前…
認識發聲位置及構造
認識聲帶及正確說話
頭部與脊椎的關係
放鬆練習
基礎伸展運動
進階伸展運動
不用學就有的輕鬆發聲法
Chapter 2正確發聲法
發聲與肌肉的關係
說話時肌肉的運作方式
腹式呼吸練習
發聲演練
Chapter 3讓聲音清楚飽滿的方法
把嘴張開說話
微笑口型
舌頭位置
清楚的咬字發音
Chapter 4輕鬆又舒服的說話方式
說話時的正確姿勢
維持自然音高
說話狀態下身體的「互聯網」
說話時的聲音完全型態
高低音階變換
Chapter 5附錄
聲音答客問：你想知的聲音大小事
聲音答客問：關於小孩聲音大小事
序／導讀
序
大四那年第一次看舞台劇，就愛上這個美妙世界。陸續學了相聲、戲劇、京劇、配音，但總覺得好像少了什麼。這些表演應該是有共通的，可我怎無法將它們連結起來？於是我報名了唱歌課，在聲樂項目中，我看見了聲音的起點。
一開始，我把發聲跟說話表達結合在一起，後來發現學生最後都只做表達技巧，幾乎棄發聲於不顧。但也不能怪他們，一來發聲不像表達技巧很快就能看到效果，二來根本無法兩邊兼顧，只能捨棄其一。我覺得表達就像武俠小說裡的拳腳招式，比劃幾招就能讓人眼花撩亂，感受到力量與架勢；發聲像內功，除非雙掌對峙，否則很難測出深淺。於是我決定把發聲獨立成一門課，讓大家靜下心來練基本功，專心跟自己身體對話。
教學第三年，因為胃食道逆流，明明聲帶健康，聲音卻啞了。在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了四年治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回因受傷無法正確協調的身體。但也因為這樣，迫使我無時無刻監控聲音狀態，對自己身體跟聲音的敏感度更高了，有一天突然發現，我竟然能看見聲音在別人身體裡的流動，最終完成了這本書。
朋友說這根本是超能力吧！我覺得我只是強化了自己的敏銳度、提升了聽力。這本書集結了十年來我對聲音的理解與研究，希望能給您一些改變跟啟發。
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