自我覺察、疼惜自己【硬殼精裝全彩套書】《疼痛的修復練習》＋《寬恕的修復力量》

▎《疼痛的修復練習》

►兩位作者做了一件非凡的事：他們設法讓「疼痛」變得美麗而有趣。 如果你想真正理解自己與疼痛的關係並同時充分享受，那麼這本書非常適合你。――佛萊德．迪金（Fred Deakin），倫敦藝術大學互動數位藝術教授，Lemon Jelly樂隊的成員，以及Airside設計機構的創始人兼董事

►這本關於疼痛的繪本，海恩斯匯集了很多精彩的見解。運用豐富多彩的圖像，以一種有趣的方法取代舊模式來書寫。其豐富的科學資訊有助於逐步拆解疼痛這種文化。海恩斯更進一步提供了一些實用的工具，讓我們可以重新連接身體對疼痛的反應。這本小書蘊含了強大的力量！――波．富比世（Bo Forbes），心理學家，瑜伽老師，《情緒平衡瑜伽》的作者

►憑藉這本直觀且智能、視覺皆豐富的繪本，海恩斯與斯坦汀為人們提供了莫大的助益。了解疼痛是治療的關鍵，這本簡潔而精彩的繪本是教導人們為什麼會經歷疼痛，以及如何「忘掉」疼痛的完美資料庫。 我迫不及待地想把這本書介紹給我的所有客戶，並推薦給我的聽眾。無論您是患有慢性疼痛的人，還是希望在工作中能更理解疼痛的教師或醫生，請閱讀本書。這是一座巨大的寶庫。――布洛克．湯瑪士（Brooke Thomas），羅夫術執業師，運動教育家，以及Liberated Body Podcast的創辦人

►這本看似簡單的繪本裡的智慧與知識悄悄地吸引著讀者。起初，大家可能不認為繪本會有這種深度的洞察力，但它的能量可以比擬作一場紙本的TED Talk。它使讀者不禁地一頁一頁讀下去，直到最後意識到自己想要再次從頭閱讀它，並驚呼這種易於親近的方式，竟可以包含如此豐富的有用資訊。――大衛．波西利（David Berceli），創傷釋放運動（TRE）的創辦人

►二十多年來，我一直積極管理多種健康狀況。史提夫在書中解讀了關於我們的大腦、神經與身體記憶的資訊，勾畫出一個框架，這個框架提供了一個關於疼痛、健康、醫療議題，嶄新而富有洞察力的視角。他區分了不同類型的疼痛，並闡述了我多年來遇到的一些難解資訊。我想自己會經常反覆閱讀。真是太棒了！――克雷格．吉文斯（Craig Givens），一個想要管理自身疼痛的人

►向你的朋友、家人或老闆解釋自己的慢性疼痛可能很困難。 但是，如果有一個輔助工具，不僅可以協助你的支持網絡好好地了解你的疼痛，還可以幫助減輕疼痛呢？這本以學術研究為根基的繪本可能可以讓你兩者兼得。請花個三十分鐘閱讀本書――它不僅會給你一個資訊豐富、有趣的方法，將疼痛轉達給你的支持網絡，研究它還可以減輕你的疼痛。――《Pain Pathways》雜誌

►這本書並非適用所有患有慢性疼痛的人，但我強烈建議具有情緒智力又必須與疼痛相處的人讀它，它將帶給你「創造性反應」。――費莉西雅．考克斯（Felicia Cox），手術全期協會（The Association for Perioperative Practice）

►這本精美的繪本提供了一個有趣且資訊豐富的疼痛科學敘述。――凱．米謝爾（Kay Mitchell），MFHT，《國際治療師》（International Therapist）

►蘇菲的畫作讓本書獲得成功。她有一種獨特而引人入勝的風格，若沒有這種視覺元素，文字可能會有些枯燥或過於技術化。就對生物學或醫學感興趣的人來說，這是一本引人入勝的讀物，它在繪本形式的書籍中表現得非常好。――美國書籍協會YALSA（Young Adult Library Services Association）

▎《寬恕的修復力量》

►社會心理學不能閉鎖在象牙塔中。它必須與外行人的生活直接相關，並為他們轉介。這本繪本正滿足了這一需求。寬恕是人類很重要的一部分，其描述與分析應該與人們親近。這本書透過精彩的藝術繪畫，以及全面、智能、相關並有意義的文字，提供了如何執行這一使命的獨特範例。這種方式為數千名能夠思考與反思人類寬恕行為的個人，帶來了社會心理學知識。――丹尼爾．巴―泰（Daniel Bar-Tal），以色列特拉維夫大學教育學院名譽教授，SISO創辦人

►寬恕是一個重要的主題，此書為解決人際關係與社會衝突提出了許多重點；在這個令人欽佩的簡潔繪本中，他們以平易近人的方式進入這些問題，這將引起廣大讀者的注意。――邁爾士．赫史東（Miles Hewstone），牛津大學社會心理學與公共政策教授

►這本美麗的圖畫書闡述了這個以F開頭的重要字彙：寬恕。寬恕是如此強大，因為它使我們的社會與我們自己更富道德感。它可以打破報復的循環，使暴力犯罪者重新人性化，並使他們獲得改變。寬恕可以使受害者挖掘對加害者的同情，並帶來真相與和解。寬恕的有力結果清單很長，而我最喜歡的馬西．諾爾博士首創的、以這種引人入勝的藝術方式傳達。本書將成為讀者（包括年輕人）如何讓世界變得更美好的道德指南。――西蒙．伯龍―科恩（Simon Baron-Cohen）劍橋大學教授，《Zero Emprees of Empathy》的作者

►一翻開這本書，您將像被磁鐵吸住一樣，立即被這個重要主題的所有疑難給完全吸引。怎麼回事呢？來自基爾大學的心理學家、開拓寬恕這個題目的人，與一位才華橫溢的圖像藝術家聚在一起，文字量不多，而你讀到的是對一個主題冷靜、以證據為基礎的論述，且它看起來並不會不合時宜。非常豐富與具有挑戰性的想法，透過驚人的生活實例，以及簡化、強大的插圖來傳達。把它交給你認識的每個人，世界將會更加幸福。――斯拉．艾爾沃西博士（Scilla Elworthy），牛津研究小組與Peace Direct