自然美人28天美麗大作戰:一次搞定mc‧減肥‧美容的時尚養生法
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內容簡介
天生美麗,美女無敵!
女人,這幾天你要特別呵護自己!
你的陰晴多變,取決於一個月中體內荷爾蒙的變化。瞭解自己的身體,可以幫助你更自主更坦然地掌控生活。
女人的生理週期一般為28天,週期的長短因個人體質而異,而在這28天裡,女人究竟會發生什麼,在體內激素驅動下你的情緒又將怎樣潮起潮落,這是身為女人的你需要瞭解的。
就從今天開始,學習如何做自己健康的主人吧!
女人,這幾天你要特別呵護自己!
你的陰晴多變,取決於一個月中體內荷爾蒙的變化。瞭解自己的身體,可以幫助你更自主更坦然地掌控生活。
女人的生理週期一般為28天,週期的長短因個人體質而異,而在這28天裡,女人究竟會發生什麼,在體內激素驅動下你的情緒又將怎樣潮起潮落,這是身為女人的你需要瞭解的。
就從今天開始,學習如何做自己健康的主人吧!
目錄
WEEK 1 月經期:慵懶的淑女時代
月經期第一週計畫一覽表
月經突襲,整個人好像受驚的小母雞
「大姨媽」前來,一定要「巾巾」計較
別讓乾涸的血跡在內褲上「留痕」
你敢不敢接受衛生棉條
換個姿勢坐下來,輕鬆消除經期異味
經痛到底吃點什麼好
祛痛金方──紅酒蘋果湯
鼓動男人一起奮戰吧!
有經痛史的你別做「晚婚族」
自己覺得最舒服的方式,才是真正的經期保養品
「大姨媽」報到=休息日?
經期運動跟著感覺走
為自己的下半身開懷大笑吧!
越溫暖的食物,越能讓身體溫如晨曦
千萬別做冰雪公主:「暖」食可幫你將經血順利排出
經期飲食的「主角」是鐵
紅豆湯,最好的補血藥
月經要準,容顏才漂亮──別讓自己遭遇月經「調皮」的煩惱
危害女人經期之「暢」的是減肥
讓「小心肝」永遠鳥語花香
月經遲七天,衰老晚十年
茉莉花茶讓你遠離胃痛的煩惱
吃的芝麻核桃泥經期不頭痛
腹瀉只不過是盆腔炎的「小馬甲」
男人的愛撫,經期到底要不要
經後補血是無價的養顏方
神奇四物湯是世間女人補血第一方
上班族女生更需阿膠相伴
隨手可得的補血食物
定期婦科檢查,為自己求一道健康護身符
經後第三天是進行「婦科檢查」的黃金期
第一次看婦科醫生其實沒什麼大不了
做自己的婦科達人:說說我所知道的婦科檢查
減肥跟著生理期走
生個健康寶寶,先做好基礎體溫測量
排卵試紙也一樣好用
.從現在開始需要預防水腫了
拒絕黑斑黃斑:打造美白的黃金週
特別贈送:女人二十八天生理週期備忘錄
月經期第一週計畫一覽表
月經突襲,整個人好像受驚的小母雞
「大姨媽」前來,一定要「巾巾」計較
別讓乾涸的血跡在內褲上「留痕」
你敢不敢接受衛生棉條
換個姿勢坐下來,輕鬆消除經期異味
經痛到底吃點什麼好
祛痛金方──紅酒蘋果湯
鼓動男人一起奮戰吧!
有經痛史的你別做「晚婚族」
自己覺得最舒服的方式,才是真正的經期保養品
「大姨媽」報到=休息日?
經期運動跟著感覺走
為自己的下半身開懷大笑吧!
越溫暖的食物,越能讓身體溫如晨曦
千萬別做冰雪公主:「暖」食可幫你將經血順利排出
經期飲食的「主角」是鐵
紅豆湯,最好的補血藥
月經要準,容顏才漂亮──別讓自己遭遇月經「調皮」的煩惱
危害女人經期之「暢」的是減肥
讓「小心肝」永遠鳥語花香
月經遲七天,衰老晚十年
茉莉花茶讓你遠離胃痛的煩惱
吃的芝麻核桃泥經期不頭痛
腹瀉只不過是盆腔炎的「小馬甲」
男人的愛撫,經期到底要不要
經後補血是無價的養顏方
神奇四物湯是世間女人補血第一方
上班族女生更需阿膠相伴
隨手可得的補血食物
定期婦科檢查,為自己求一道健康護身符
經後第三天是進行「婦科檢查」的黃金期
第一次看婦科醫生其實沒什麼大不了
做自己的婦科達人:說說我所知道的婦科檢查
減肥跟著生理期走
生個健康寶寶,先做好基礎體溫測量
排卵試紙也一樣好用
.從現在開始需要預防水腫了
拒絕黑斑黃斑:打造美白的黃金週
特別贈送:女人二十八天生理週期備忘錄
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