與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

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「在這本創新的指南中，博耶斯博士指出了構成不同類型焦慮的常見習慣。接著，她提供了明確的策，讓我們放下掙扎，並更加溫柔地對待自己。如果焦慮妨礙了你的生活，那麼這本書絕對是很棒的療癒起點。」

──克里斯多佛．卓門博士，哈佛醫學院臨床講師、《正念與心理治療》共同編者、《自我仁慈的正念之路》作者

「《與焦慮和解》是對健康的投資。愛麗絲．博耶斯博士根據多年的臨床診療與研究經驗，為我們這些在決策和瓶頸之間掙扎的人，描繪出一張非常實用的路線圖。」

──克里斯．古利博（Chris Guillebeau），紐約時報暢銷書《3000元開始的自主人生》（The Happiness of Pursuit and The $100 Startup）作者

「《與焦慮和解》這本書提供『按圖索驥』方法化解焦慮的困擾。」

──胡海國，財團法人精神健康基金會董事長、國立台灣大學醫學院名譽教授

「我總將焦慮想像為火，它可以照亮道路，也可以焚毀一片森林，可以溫暖，也可以灼傷自己。因此，焦慮是必要的，也是自然的，只是當它超出控制，它就會成為災難。

這本書是一本從專業知識出發，易讀且實用的書，更重要的是，它讓閱讀本身，也不那麼焦慮了！有了一些具體的方向與指引，鼓勵及希望，對於過去的反芻及未來的不確定性，我們都可以試著，與焦慮維持一種信任且溫暖的關係。」

──郭彥麟，精神科醫師

「《與焦慮和解》提供了快速、簡單和實用的技巧，讓焦慮的人們能立刻上手。」

──羅伯特．萊希博士，美國認知療法協會（American Institute for Cognitive Therapy）會長

「焦慮雖讓人不快樂，卻不見得總是壞事。跟著本書重新認識焦慮，才能善用焦慮，進而搞定焦慮。」

──蘇益賢，臨床心理師、作家

「讀完本書，讓我開始喜歡上我的『焦慮』。

我猜，它也能讓你重新愛回自己！ 」

──蘇予昕，諮商心理師

胡展誥，諮商心理師

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