薩提爾自我療癒之路：一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

推薦序

薩提爾模式的最佳攻略
長耳兔心靈維度創辦人兼講師　李崇義

我與天安的合作甚久，有幸參加過很多場他帶領的工作坊。

某次工作坊裡，天安在現場引導了一段冥想，他利用想像的空間疊加顏色變化，讓學員們去體驗黃色、紅色、黑色的空間分別帶給他們什麼樣的感覺、刺激。

在那次冥想後，當中一位女學員舉手提問，她問道：「老師，當我在冥想的時候，我發現我在黑暗的空間特別的恐懼，每每有種深陷其中無法自拔的感覺。」

「老師，我這樣是正常的嗎？」學員用著顫抖的聲音發問。

「妳說深陷其中無法自拔，可以多解釋一點嗎？那是什麼樣的感覺？」天安看著學員詢問道。

女學員沉吟了一下，回覆道：「就好像黑暗之中，有好多隻手拉住我的腳，不斷往下拖。」

學員描述完這個場景，突然全身發抖，一陣暈眩，眼看就要昏厥。

我趕緊上前拉著學員的手，讓她有個支撐的力量，而天安則拉著另一隻手，沉穩地看著女學員。

那一股安穩的力量發自他的掌心，傳遞到學員的身體裡，支持了她持續站立著，也影響著我的內在，我頓時感受到在這個場域裡，有天安的存在是一種安全的磁場。

天安壓低了聲音，緩慢、堅定地對著女學員說：「妳看著我。告訴我，妳的名字是什麼？」

女學員悠悠地緩過氣來，開始與天安應對。

在幾輪對話之後，女學員漸漸找到她的力量，身體不再晃動，眼神開始凝聚，很明顯地可以看得出來她找到了可以依靠的「安全島嶼」。在這個狀態下，女學員才開始陳述那個不安的場景，以及描述恐懼是怎麼被喚起的。原來，在黑暗空間的體驗讓她聯想到過去被家暴的場景，這個體驗重新激發了體內的一種解離機制，而這也是她長久以來的生存法則。

我同時也看見了天安的沉穩力量，是如何帶給學員們一種安定的氛圍，這也是他長期以來鑽研薩提爾模式給他帶來的強大內在能力。

除了領略他的授課風采之外，近年來我看著他遭受病痛的打擊，從痛苦、絕望到沉著應對，這無一不顯示出他身體力行，將腦、身、心連結做為自我改變的三把重要鑰匙的實證。他曾經在課堂說過，宇宙萬物皆有靈，因此我們需要帶著謙卑之心，感受萬物的存在，接納各種不同的狀態，這也是他學習之路上重要的課題。對於這些外在的衝擊與挫折，我看到天安都能先做到臣服與接納，也體現出薩提爾模式的核心信念，去體驗自己的內在力量，感覺到一種完整與踏實，逐漸成為自己生命的主宰。

我很高興見到天安終於將所學匯集成冊，在多年授課之後，真所謂千呼萬喚始出來，他對薩提爾模式擁有獨到的見解，在日常授課之餘還能夠把精華之處編纂出書，我讀完有種「練了一圈九陽真經」的痛快感。

天安很清楚地在書中提到，認識自己的原生家庭有助於了解「這樣的我是如何形成的」。轉化原生家庭經驗，能讓現在的你更有選擇、更有力量、更加完整，這也是天安從自己親身的體驗歸納出來薩提爾模式最佳的轉化證明。

天安這本《薩提爾自我療癒之路》，不啻為熟悉薩提爾模式的最佳攻略。

薩提爾學習者自助路上的一盞明燈
香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師　沈明瑩

有幸認識天安二十多年，他一直都努力追求生命成長，熱愛生命和「知行合一」，這本書所述的，就是明證。

還記得在蕯提爾路上與他初相遇，他一直都在追尋生命的意義，因著他過去的成長經歷，他本以為自己活在世上，只是當作送給人的禮物，直到蕯提爾大師Maria Gomori雕塑他的原生家庭，他體驗到自己生命的豐富和被多人所愛，毅然辭去老師的工作，修讀六年的輔導課程，決心成為輔導老師，實行「以愛還愛」，幫助追求生命成長的人！在Maria Gomori的課程裡，天安出任小組導師時，往往鍥而不捨地為組員工作，直至他們有所發現和得著才歇止，即使工作到深夜，他也願意！他如實地實踐「愛」！

在薩提爾的路上，他不但用功且充滿好奇地學習，更將所學的實踐在他的生活、他的人生裡，他的實踐經驗豐富，值得作為追求生命成長的人的參考和指引！

此書記載了天安實踐蕯提爾的點點滴滴，及相關的理論和練習，相信這可成為讀者在自助路上的一盞明燈！

【推薦序】

生命在此轉折，航向薩提爾的國度

教育工作者、資深薩提爾講師　李崇建

我與天安相識於1998年，我們同時在山上任教，他為理念我為謀生，他教數學我教文學，有一段共同的美好時光，學校的創辦人離開之後，我們兩人也先後離職，至今已經二十四年過去。

因為薩提爾模式，我們各自的生命改變了，也因而繼續有聯繫。我們曾一同至星、馬、港、陸、美國與臺灣各地分享，也因此共同合作課程，天安是我學習、熟悉與發展薩提爾模式的重要夥伴。

我永遠記得2000年左右，天安開車載我下山，聆聽薩提爾導師約翰．貝曼講座，傍晚開車回山中的路上，我們心裡都非常激昂，內在都變得很柔軟，交流對薩提爾模式的體會。

當時，我們都不知道，彼此的生命在這兒轉折，將航向另一個國度，無論是心靈或者生存方式。

我與天安決定深入學習，參與約翰．貝曼的教導，為期兩年的專業訓練。
 

真誠的學習者

天安的薩提爾之路，始終認真且勇敢，一直是我學習的典範。

在貝曼老師的課堂上，天安以自己為主角，請貝曼老師示範對話，初次體驗雕塑的力量，至今我仍記得那個畫面，天安身為養子的生命，父親嚴格的教養方式，影響了他內在的能量。

天安在歷程中重整，那一幕我難以忘懷。

我感到驚訝與痛苦，原來，人的生命受過去影響巨大，一個人思考的方向、內在的困惑不安、身體的煩悶焦慮、心靈是否安然與和諧，與生命經歷息息相關。

我從天安的身上，看見他的真誠坦然，體驗自己的情緒、觀點與期待，重整自己的生命歷程，看他在舞臺上經歷困惑，經歷痛苦與生命的繽紛，如今想來，彼時天安彷彿以身證道，體驗生命的重塑與成長，我深信這也是他的養分，成為他日後帶領雕塑的底蘊。

我與天安結束貝曼的專訓，天安又投入另一個專訓，對天安影響更是巨大。他投入另一位導師的教導，同時也是我的老師瑪莉亞．葛莫利，亦是薩提爾成長模式治療大師，我只短暫跟隨瑪莉亞，天安則是長期跟隨老師，學得瑪莉亞老師的神髓。

薩提爾女士開發了不少方法，協助人們覺察與整合自我，她的弟子遍布全世界，其中貝曼擅長冰山探索，瑪莉亞擅長家庭雕塑呈現。天安師從貝曼學習冰山、家庭系統與對話，更師從瑪莉亞深入雕塑，跟隨她長達數年時間，頻繁的往返兩岸，擔任瑪莉亞老師的助教，習得瑪莉亞雕塑的神髓，認識家庭系統豐富的面貌。

我偶爾和天安通電話，他分享自己的新領悟，家庭雕塑如何進行？薩提爾脈絡如何展開？資源整合的先後次序，也介紹我新的學習資訊。

天安離開了山中學校，投入專業的助人工作，他進入輔大心輔研究所，師從夏林清學習行動研究，他的助人工作面貌更豐富，也更靈活運用薩提爾模式。
 

薩提爾模式的歸納與整合

天安曾是數學老師，他善於歸納整合知識，並且清晰講述來龍去脈。因為薩提爾模式著重體驗，天安在工作坊帶領活動，都是讓人體驗生命的能量，學習辨識過去與此刻，重新整合自身的資源，從中體驗新的生命觀點，從生命全貌中看見新圖像，新的生命就此誕生。

但薩提爾模式落在文字理解，一般的書所傳達繁瑣，不易精簡傳遞核心精神，但天安浸潤多年且長於整合，這本書天安化繁為簡，將觀念歸納非常清楚，讓初學者一眼即能懂脈絡，讓資深學習者更懂概念，更知道如何說清薩提爾模式。

天安本書的起手式，從「探索內在，準備自己」開始，以療癒自己為主軸，帶出生命的圖像與目標，他以身、心、腦的三把鑰匙，展開人如何存活的兩個方向，導入如何看待一個人，指向人如何活出生命力。

天安繼而表述覺察姿態，姿態形成的原生家庭，從家庭裡形塑的冰山，冰山底層人共有的渴望，最後整合自身的資源。

書中的鋪陳次第分明，一步步示範生命的變化，人可以如何走向完整的自己，相信薩提爾的學習者，當會對本書發出讚嘆，天安拉出一條軸線呈現薩提爾模式，書中辯證自我照顧的概念，也清楚陳述療癒的方式，只需一步一步照著做即可，如此造福了想要自我成長者。

同時，此書也造福薩提爾模式講師，在各個脈絡的講解與落實，天安毫不藏私的詳細記錄，要怎麼做的方法，以及為什麼要這麼做。

自我療癒與體驗的呈現

除了概念清晰之外，天安在此書實例講解，讓讀者能夠跳出概念，看清該如何落實，理解體驗性在歷程中的發生，會是什麼樣的面貌？相信參與過工作坊的夥伴，會更清楚歷程如何發生；沒有參與過工作坊學員，可能會覺得神奇有趣，可以此作為一個參考，理解體驗性與文字之間距離。

除了體驗性之外，天安以案例詳述示範，比如一致性的應對姿態，很多書與教學者未示範「如何一致性」，天安重述基本的應對姿態，展示基本情境下的一致性應對，我相信會讓學習者覺得清晰。

在家庭圖與資源整合一章，天安簡約卻精緻表現，示範家庭圖如何繪圖？家庭年表如何操作？閱讀者當一目瞭然，若是照著書中步驟，一步步繪出自己原生家庭圖，去看家庭圖裡每個人的冰山，並且重整自己的冰山，將如同上了一場工作坊，很有機會拉出全貌的看見，那將會是一個新的視野，帶領人重新看見家人與自己。

天安在薩提爾模式的學習，也帶入了不少自己的創意，我最印象深刻的是與「幼年自己對話」。我向來不主張自我對話，因為，若還未練習深化感受，進入深層次的體驗，自我對話常是小我的戲碼，跑完冰山或對話完，只是理解了某個狀態，並未帶入深層的自我療癒。

但是天安將雕塑的技巧，與童年自己的連結，帶入了冥想式的對話，這其中有一個基本問話模式，讀者只要把握此基本脈絡，便能運用與自我對話，將帶來深度的自我療癒，也將體驗生命力的湧現。
 

薩提爾模式的傳承者與創造者

天安與我學習薩提爾模式，我們同時師事兩位導師，也以薩提爾模式為核心，發展出屬於自己的洞見，活出自己的生命歷程，在各地推廣薩提爾模式，融入與整合不少創造性。

薩提爾女士創發的成長模式，所影響者成千上萬，她的學習者在各地教授，我有幸遇過幾位薩提爾女士海外的學生，以我短淺的認知與眼界，認為薩提爾最出色的教學者，是貝曼老師與瑪莉亞老師，在華人界也影響眾多生命。

我與天安跟從兩位老師，都轉化了生命的內涵。但天安長期師事瑪莉亞，體驗生命的深刻轉化，習得精深的帶領技巧，天安幾乎已得老師真傳，起碼習得百分之八十以上功夫，而我的學習不到百分之三十，我至今仍然常向天安請益。

我認為天安是典範，是薩提爾模式的創造者，也是薩提爾模式的傳承者，如今他將其洞見寫成書，對所有探索美好生命，所有薩提爾學習者，都是巨大的福音，我也從中學習良多。

在閱讀此書的過程，我腦海常飄過一個畫面，那是西元2000年的傍晚，天安開車載我回山中，我們買了一袋素食，在回山上的途中分食。那晚我難得沉靜下來，感覺與天安心靈靠近，交流了不少內心的話，我難得與自己相處，停在當下接觸自己，那應是我轉變的契機之一，從此我決定學習薩提爾模式，步入靠近自己的旅程。

當時天安與我的一段路，如今想來如此夢幻，在我生命中成為寧靜畫片，我充滿感激與深刻感。如今讀者閱讀天安此書，也許也會如同當年的我，踏上薩提爾的探索之旅，活出更精彩美好的人生，也能創造更美好的關係。

薩提爾模式的最佳攻略

長耳兔心靈維度創辦人兼講師　李崇義

我與天安的合作甚久，有幸參加過很多場他帶領的工作坊。

某次工作坊裡，天安在現場引導了一段冥想，他利用想像的空間疊加顏色變化，讓學員們去體驗黃色、紅色、黑色的空間分別帶給他們什麼樣的感覺、刺激。

在那次冥想後，當中一位女學員舉手提問，她問道：「老師，當我在冥想的時候，我發現我在黑暗的空間特別的恐懼，每每有種深陷其中無法自拔的感覺。」

「老師，我這樣是正常的嗎？」學員用著顫抖的聲音發問。

「妳說深陷其中無法自拔，可以多解釋一點嗎？那是什麼樣的感覺？」天安看著學員詢問道。

女學員沉吟了一下，回覆道：「就好像黑暗之中，有好多隻手拉住我的腳，不斷往下拖。」

學員描述完這個場景，突然全身發抖，一陣暈眩，眼看就要昏厥。

我趕緊上前拉著學員的手，讓她有個支撐的力量，而天安則拉著另一隻手，沉穩地看著女學員。

那一股安穩的力量發自他的掌心，傳遞到學員的身體裡，支持了她持續站立著，也影響著我的內在，我頓時感受到在這個場域裡，有天安的存在是一種安全的磁場。

天安壓低了聲音，緩慢、堅定地對著女學員說：「妳看著我。告訴我，妳的名字是什麼？」

女學員悠悠地緩過氣來，開始與天安應對。

在幾輪對話之後，女學員漸漸找到她的力量，身體不再晃動，眼神開始凝聚，很明顯地可以看得出來她找到了可以依靠的「安全島嶼」。在這個狀態下，女學員才開始陳述那個不安的場景，以及描述恐懼是怎麼被喚起的。原來，在黑暗空間的體驗讓她聯想到過去被家暴的場景，這個體驗重新激發了體內的一種解離機制，而這也是她長久以來的生存法則。

我同時也看見了天安的沉穩力量，是如何帶給學員們一種安定的氛圍，這也是他長期以來鑽研薩提爾模式給他帶來的強大內在能力。

除了領略他的授課風采之外，近年來我看著他遭受病痛的打擊，從痛苦、絕望到沉著應對，這無一不顯示出他身體力行，將腦、身、心連結做為自我改變的三把重要鑰匙的實證。他曾經在課堂說過，宇宙萬物皆有靈，因此我們需要帶著謙卑之心，感受萬物的存在，接納各種不同的狀態，這也是他學習之路上重要的課題。對於這些外在的衝擊與挫折，我看到天安都能先做到臣服與接納，也體現出薩提爾模式的核心信念，去體驗自己的內在力量，感覺到一種完整與踏實，逐漸成為自己生命的主宰。

我很高興見到天安終於將所學匯集成冊，在多年授課之後，真所謂千呼萬喚始出來，他對薩提爾模式擁有獨到的見解，在日常授課之餘還能夠把精華之處編纂出書，我讀完有種「練了一圈九陽真經」的痛快感。

天安很清楚地在書中提到，認識自己的原生家庭有助於了解「這樣的我是如何形成的」。轉化原生家庭經驗，能讓現在的你更有選擇、更有力量、更加完整，這也是天安從自己親身的體驗歸納出來薩提爾模式最佳的轉化證明。

天安這本《薩提爾自我療癒之路》，不啻為熟悉薩提爾模式的最佳攻略。

薩提爾學習者自助路上的一盞明燈

香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師　沈明瑩

有幸認識天安二十多年，他一直都努力追求生命成長，熱愛生命和「知行合一」，這本書所述的，就是明證。

還記得在蕯提爾路上與他初相遇，他一直都在追尋生命的意義，因著他過去的成長經歷，他本以為自己活在世上，只是當作送給人的禮物，直到蕯提爾大師Maria Gomori雕塑他的原生家庭，他體驗到自己生命的豐富和被多人所愛，毅然辭去老師的工作，修讀六年的輔導課程，決心成為輔導老師，實行「以愛還愛」，幫助追求生命成長的人！在Maria Gomori的課程裡，天安出任小組導師時，往往鍥而不捨地為組員工作，直至他們有所發現和得著才歇止，即使工作到深夜，他也願意！他如實地實踐「愛」！

在薩提爾的路上，他不但用功且充滿好奇地學習，更將所學的實踐在他的生活、他的人生裡，他的實踐經驗豐富，值得作為追求生命成長的人的參考和指引！

此書記載了天安實踐蕯提爾的點點滴滴，及相關的理論和練習，相信這可成為讀者在自助路上的一盞明燈！