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序

別讓壞情緒影響了你的生活

上天賦予了我們人類一定的歡喜與憂愁，同時也賦予人類左右自己情緒的能力，如果你不懂得用好心情來衡量自己的壞情緒，用新的快樂來撫平自己的舊傷痛，那麼，你就很難讓自己有機會邁出樂觀的步調。

有時候，我們由於工作的壓力、家庭的束縛，或者是愛情的牽絆，甚至僅僅因為一時在思考或煩惱時鑽牛角尖，都會讓人覺得有一種揪在胸口的鬱悶放不開，讓人一整天都浸泡在心情的苦海裡，感覺自己無人理會。但是誰又能一輩子不遇上煩心事呢？在遇上不開心的事情時，如果一直任自己沉淪在這種壞情緒之中，會對我們的生活產生很多的負面影響。如果我們無法正確對待這些不良情緒，不及時調節疏導與釋放，就會影響我們的工作、學習和正常生活，繼而導致身心疾病，危及我們的身心健康。

不良情緒的危害有多大呢？它會在體內滋生病毒細胞，因為不良的情緒作用於人體會分泌出對人體有害的物質，這些物質長期累積，就會成為阻礙身體氣血正常運行的「病毒細胞」。長期下去，就會導致身體病變。

「生活就像一坨屎」，想來很有道理，現代人一方面充分享受著時代進步的便利，另一面卻又被人生固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑所深深困擾。憂鬱、憤怒、哀傷、愁怨之類的不良情緒時常無情地啃噬人們的心靈，妨礙人們正常的學習、生活、工作。既然心靈不可能是一泓永遠寧靜的清泉，當翻湧起混濁的波瀾時，我們需要的是正確的疏導與宣洩。

現實生活中宣洩壞情緒的方法有很多，比如說，當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方去大吼幾聲，或者去參加一些體育運動，跑兩圈，丟幾個鉛球，把心理的能量變為體力上的力量釋放出去，氣也就順些了。曾有一位百歲老人叫蘇局仙，他對不良情緒的經驗是：一是碰到煩惱的事一定丟掉，不去想它；二是最好和孩子們一起玩，他們的童真會為人帶來快樂，消除煩惱；三是有時間就照一照鏡子，看看自己暴怒的臉有多醜陋，不如笑笑，我笑鏡中也笑，苦中作樂，怨恨、愁苦、惱怒也就沒有了。

當然，人與人因個體差異和所處環境、條件各異，採用宣洩的方式也不同，從小小的一聲嘆氣，到大聲痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以發揮宣洩作用。不管怎麼說，只要我們堅持這些方法，那麼壞情緒就不會影響到我們的生活。

生活中很多人的壞情緒其實都是自己造成的，要活得輕鬆只有自己開解自己。因此，要想讓自己的生活中有陽光，就必須先點亮自己，別讓不良情緒左右了你的生活。只有送走了你的壞情緒，好的心情才能進入你的體內。