讓錢自動滾進來的致富筆記：億萬富豪心理師教你開啟財富大門的12個關鍵【1書＋ 1筆記本】

序言

醒醒吧！你應該過更好的生活

「你一直在追尋的東西，其實也在找你。」─魯米（Rumi），十三世紀的詩人，蘇菲神祕主義者，神學家

我在西北大學攻讀心理研究所那些年，一直提心弔膽，我深怕教授會發現我有焦慮症，根本沒資格當心理師，但這是我的夢想。我讀了心理學教科書，聆聽有關心理健康、成癮和人際關係的講座，我更認識自己，還有我的家庭。我默默感到遺憾，期許自己有一天，可以振作起來。

幸好我的老師認為，這就是人類的常態，每個人都有心理問題，所以老師會鼓勵學生去諮商。既然醫護人員不一定有一百分的身體，心理師也不是非要有一百分的心理（鬆了一口氣！）但心理師仍要盡可能維護心理健康，作為其他人的典範和導師。

我一邊接受心理治療，一邊在臨床累積經驗，拓展了眼界，我開始會使用心理學的語言和視角，來看待自己、人際關係、人生和周圍世界。我學會放寬心，換個角度看焦慮症，認清先天和後天的因素，練習善待自己。我學習管控壓力和焦慮，跨越舒適圈，活出更美好的自己。沒有人是完美的，我當然還有進步的空間，但我現在的生活，已經比我原本想像的更豐盛了，我希望你也做得到！

你也想過富足的生活嗎？內在平靜，支持滿滿，財務健全。有這種期望，卻過不了這種生活，你知道是為什麼嗎？因為你不知道有更好的選擇，只好不斷重現你熟悉的情境。我是過來人，我還沒解放自己，擺脫自我限制之前，也是有好多年的時間，始終走不出來。為了節省你寶貴的時間，讓你免於走冤枉路，我會分享二十多年來，我做心理師累積的心得，還有我創業的經歷，以及我澈底改造自我、締造成功人生和財務的經驗。

意外的收穫

二十多年來，我遇過千奇百怪的個案，最後，我發現只要個案在治療的過程中肯努力，就會有意外的收穫。如果個案有進步，就會有好事發生，例如加薪、升遷、創業成功、財務改善。為什麼呢？治療中，無論要處理什麼議題，一定要當事人自動自發，坦然面對內在的自我價值感或者認定自我價值。當個案提升自我價值感，財務狀況會跟著變好。為什麼呢？因為比以前更有信心和力量，更懂得肯定自己和照顧自己。

知名作家蘇西‧歐曼是理財顧問，她也注意到這個關連，她說過：「唯有培養健全的自我價值感，才能夠長期維持穩定的資產淨值。」可是，歐曼特別提醒大家，這是一條單行道，資產淨值高，並不保證自我價值感也會提升！科學家也觀察到了，心理健康大致可預測未來的財富，但擁有物質財富，心理不一定會健康 。我當心理師也看到類似的趨勢，於是透過個人教練課、企管顧問、企業培訓和公開演講，不斷跟大家宣導。理財顧問專攻理財，而我身為心理師，可以幫助人運用心理技巧，提升自我價值感和情商，終而累積財富，維持工作和生活的平衡。

有趣的是，理財這回事，並非火箭科學，不僅僅是設定預算、量入為出、開設存款帳戶、按時還債、規劃未來而已。財務捉襟見肘，其實是因為心理出問題。知名廣播主持人兼作家戴夫‧拉姆齊（Dave Ramsey）認為，健全的財務有 20％靠財經知識，有 80％靠個人行為。一個財務健全的人，有能力管理好自己。等到你開始執行這本書的致富心態養成計畫，你會發現自己的想法、感受、態度、自我照顧、目標、動機和支持，都會直接影響財務，尤其是愛自己的行為，對財務的影響最大。

我剛出社會的時候，只有 500 美元可以做投資，還背了 5 萬美元的學貸。大女兒兩歲的時候，我硬著頭皮創立了諮商事業「安美城心」（Urban Balance），後來周轉不靈，拿我家房子做擔保，差一點就要宣告破產。我犯過無數的錯誤（後面幾章會聊到），從中學到痛苦卻寶貴的教訓，例如「小我」（ego）有一些面向，對我其實是有害的，而且我應該建立更完整的支持系統。我花很多心力去改善我自己，還有我跟金錢的關係，接受有能之士的協助，終於扭轉乾坤，創業十三年之後，我以七百萬美元的價格出售「安美城心」，再把這筆錢投資母公司「更心」（Refresh Mental Health），利潤節節攀升。

「安美城心」換了新東家，成長的幅度超乎我的想像，創造了數百個工作機會，造福好幾個州，每年服務上萬名病患，為心理師提供實習機會，甚至針對清寒人士推出優惠公益方案。

養成致富心態，從整合的觀點出發，重新看待成功

我真的很幸運，可以從個案和我自己的經驗，去學習心理健康和金錢心理學，我從中發現放諸四海皆準的真理，還有十二個重要的致富心態，只要付諸實行，絕對會改善心理健康、人際關係和財務狀況。

過去十年來，我到全國各地演講，一再分享這些觀念，聽眾的反應出奇的好。有人說，演講內容發人深省、給人力量，甚至改變人生。他們都覺悟了，如果想過真正豐盛的人生，一定要兼顧心理健康和財務健全，兩者皆不可偏廢。從現在開始，你也可以培養這種整合的心態，在你自己的家裡，執行致富心態養成計畫，實現幸福豐盛的人生。

心理問題一直以來都非常流行，一九九○年代末期，在美國由於鴉片類藥物太過於氾濫，無論是物質濫用和心理健康問題，都越來越嚴重。二○○七年底經濟大蕭條，引爆嚴重的金融危機，心理問題更猖獗了。除了這些歷史共業，還有一個害大家生病的原因，正是過度忙碌。拜科技所賜，新聞資訊和工作一直在轟炸人們，以致我們跟自己疏離，跟他人疏離。我們的文化以成就為導向，以消費者為主，老是灌輸大家有錢就會幸福。於是，每個人都從小我出發，爭強鬥狠，最後，無論是家庭或職場，都忘了怎麼深度連結和合作。結果呢？心理疾病和成癮的人變多了，真令人憂心，這對於個人、社群和全球都很勞民傷財。

相關數據顯示：

●    73％美國人正在承受壓力所造成的心理症狀，48％美國人感覺近五年的壓力變大了 。

●    二○一八年美國大約有 2,030 萬人濫用物質，其中 1,480 萬人有酗酒問題，810 萬人非法用藥 。

●    根據美國精神疾病聯盟的資料，平均每五個美國人就有一個人（將近 4,400 萬人）罹患心理疾病，46.4％美國人一生中罹患過心理疾病 。

●    自殺率暴增到三十年來新高，全球每年有超過 80 萬人自殺，這數字還不包括未通報的黑數。自殺在美國主要死因之中排名十二。

●    有心理疾病的美國人之中，二○一八年僅有不到半數接受治療，從發病之初到治療之間，竟然延誤了十一年。

二○二○年心理疾病開始在全球大流行。心理疾病已經夠普遍了，再加上新冠肺炎疫情來襲，全球瞬間爆發了心理健康和金融危機。經濟衰退，失業率攀升，延長了財務壓力、恐慌和恐懼。政府強制封城和保持社交距離，讓大家備感孤立，頓時喪失與親友的面對面接觸等社會支持。就連日常活動也停擺了，如上學、上班、做禮拜、上健身房、去購物或和朋友見面。大家都開始覺得「疫情傷身又傷心」。

我寫這本書的時候，查到下列資料（這數字還會持續更動）：

●    研究顯示，美國因為疫情，「絕望死」（可能是死於酗酒、濫用藥物或自殺）的人數暴增至 154,037 人。二○二○年六月，十八至二十四歲的美國人，每四個就有一個認真想過要自殺。

●    疫情期間，焦慮症和憂鬱症的人數也暴增了。以土耳其為例，23.6％土耳其人感受到憂鬱，45.1％土耳其人感受到焦慮。

●    疫情期間，創傷後壓力症候群（Post-traumatic stress disorder，PTSD）的人數增加了；突尼西亞有一個社區，一般民眾竟高達 33％都罹患過 PTSD。看太多疫情的新聞或者得知某人染疫、死亡或葬禮的消息，也是跟罹患 PTSD 呈現正相關。

●    疫情期間，強迫症（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD）的比率也升高了；義大利剛封城六週，強迫症的嚴重程度就大幅上升。

●    疫情期間，大家待在家裡，因為失業、經濟焦慮和人身孤立，全球家庭暴力的案件增加了。聯合國人口基金會（United Nations Population Fund）估計，每封城三個月，性別暴力就多了 1,500 萬件。
 

我們從疫情學到寶貴的教訓，再次證明心理健康和財務健全是有關係的。心理健康沒照顧好，可能會犧牲掉人際關係、工作和人生。美國有 16％的自殺案件是財務危機所致。財務危機爆發後，人生滿意度會降低，心情感到更加的高壓、焦慮和憂鬱 。

由此可見，我們對成功的定義不可以太狹隘，應該把身心健康、人際關係和工作生活平衡都納入考量，而不只是賺大錢。現在該是放寬心，停止責備的時候了。認真想一想，全球事件和你個人獨特的生命經驗，對你的情緒和財務造成什麼影響。從現在開始，最好執行一些計畫，為自己做好準備，這樣就算面對挑戰，也會鼓起勇氣重新爬起來，創造永續的成功。

錢不是主角！我們要追求的是財務健全和人生幸福

這本書倡導致富，不只是為了自己好，也是為了別人好，所以我不是在助長貪婪、物質過剩、浪費或嗜錢如命。當我們懷著慈悲心（不造成傷害），去賺取或管理金錢，反而會變得更慷慨利他，刺激正向的改變。我們會善用財富來照顧自己、別人和周圍的世界；「愛」才是人生真正的貨幣。

活出精彩的人生，發揮自己獨一無二的天賦，來滿足世界的需求，就可以逐漸養成致富心態。當我們盡情表達自我，盡最大的努力造福世界，不僅會安然度過財務風暴，還會有滿滿的金錢報酬。

關於致富心態養成計畫

這是全方位的計畫，可以改善你在金錢方面的心態，轉化你的思考、感受和行為，讓你隨心所欲，實現應得的成功。每一章分別鎖定一種致富心態，一旦你養成了，個人幸福和財務健全都會改善，這可是有實證研究支持的。這套養成計畫收錄了練習題和實用工具，為你奠定成功的基礎。
 

推薦序

《老娘有錢》製作人、矽谷創業家│Renee

大家都說「你不理財，財不理你」，但怎樣才是理財呢？是報名投資講座嗎？學習研讀財報嗎？還是每天持續記帳呢？

這些方法都必定能有效地增加我們的財務知識，但不一定能增加我們的財富。我相信你身邊一定有人說過「該上的課我都上過了，該看的書我都看過了，該做的作業我都做過了，但我的錢沒有增加，日子沒有比較好過。」

這時候可能還有一些心靈導師會在旁邊說：「不要追錢，追錢不會讓你的人生更幸福、更圓滿。」

我很會賺錢，後來學著「愛自己」，也很會花錢。有時擔心自己這樣不能長久，也想著要進行投資，看透時局和趨勢。各種矛盾的理財觀念有時讓人很茫然、有時讓人覺得很鴕鳥。愈是想參透財富的道理，愈是不得其門而入。這些過程我都走過，這些感受我都經歷過，我懂那種挫折和無力。

後來疫情爆發了，我的收入瞬間歸零。在我最焦慮的時候，我開始了豐盛冥想。漸漸地，在二十一天的練習中，我明白豐盛的狀態不靠辛勞工作、捨本逐利或審時度勢，而在於豐盛的心態。思考致富是真的、心態致富也是真的。我在疫情元年，用十個月（其中包括收入歸零的三個月）做到了疫情前的全年度營業額，也在疫情期間出國工作、翻修舊屋、帶孩子和媽媽到美國遊學一整個夏天。豐盛讓金錢為我創造了我想要的生活。

《讓錢自動滾進來的致富筆記》裡有十二把開啟財富大門的鑰匙，每一道門打開之後都有取之不盡用之不竭的智慧和資源。回到這篇文章開頭所說的「你不理財，財不理你」，那到底要怎麼理呢？我做了第一項練習，將我的財務擬人化，然後我發現，在理解豐盛之前，我的財務就像慾望城市裡的凱莉。她把自己打理得很好，靠實力受邀出入各種社交場合，不是自己打腫臉充胖子或是寄生上流，但骨子裡知道自己口袋不深、底子不厚。當時的生活讓她充滿動力與憧憬但也心虛。

財務一旦化為人形之後，溝通就容易了，我們開始互相理解對方，我讓凱莉知道我的目標和願景，凱莉讓我知道我過去曾經如何虧待她，未來該如何善待她。這是一本協助你和財務進行對話、研擬策略的書，作者是心理師，輔導過許多豐盛和很匱乏的人。書中的真實案例可以讓你看著成功的人闢開寬敞的路徑，邀你走過去；也讓你看到失敗的人留下跌倒的軌跡，提醒你不必重蹈他們的覆轍。

歡迎你收藏這十二把鑰匙，我們和作者在門後相見吧！