足療自癒：吳若石神父足部反射健康法隨書附贈足部操作棒
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內容簡介
40年「足部健康法」精華
足底按摩先驅吳若石神父
親自指導、參與、執筆的正統足部反射健康法著作
訂新名 脫離舊法入新境界
定新圖 將新現製成標準圖
新手法 兼顧施作者絕不傷手
新教材 自學或認證的最佳經典本
腳底按摩的功效已為國人所認同；不管是想壓力大想放鬆一下，或是身體痠痛想舒緩，大家都會想到腳底按摩。或許有不少人知道台灣的腳底按摩的源頭是一位異國神父——吳若石神父。
吳若石神父已鑽研腳底按摩二十餘年，最初只是想治自身的病痛，其後專研越來深，甚至研發出更新、更有用、更能守護人體健康的「吳若石神父足部反射健康法」。在一邊傳教之餘，也一邊教導台灣本地人這套能夠自我保健、預防疾病的健康法。
本書特色
1.本書是由吳神父親自執筆、審閱的足部反射法著作
2.內容強調「一家一人會，省下大筆醫療費」，希望能普及與家家戶戶
3.本書是吳神父推廣足部反射法的唯一官方認證的教材
4.此書是吳神父及其團隊鑽多年反射健康法的心血結晶，並新增了多處過去不易發覺的反射區
5.書中附贈足部反射區按摩健康圖，一目瞭然，讓讀者一看便知如何按摩正確的反射區
6.這本書也是坊間唯一一本顧及到按摩施作者自身健康，保護施作者在幫他人按摩時不受傷害
目錄
推薦序 從腳上看到天主的愛 4
作者序 感謝天主給了我的三個禮物 6
第1章 什麼是「吳若石神父足部反射健康法」
1-1 何謂吳若石神父足部反射健康法 18
是採用區域連續性手法的健康法 18
是保護施作者的健康法 20
是反射療法（Reflexology therapy）而不是按摩（Massage） 21
1-2痛則不通，真的嗎？ 22
不是愈痛愈有效 22
能預防疾病、養生保健 23
能改善體質 23
能潤澤肌膚 24
1-3「足部反射健康法」正式定名 24
1-4足部反射健康法的緣起 25
為何要推廣足部反射健康法 25
1-5健康法的蛻變與精進 27
從頭部開始 27
癌症患者也能接受足部反射健康法 28
月經期間也適合 28
中風患者的疑慮 28
腦震盪患者能活血化瘀 28
不斷精進迎向國際 29
1-6關於本書不同於以往之處 29
彰顯反射區重疊的現象 30
增加許多新發現的足部反應區 30
修改了可能傷害操作者的手法 30
精簡了重複的動作 30
以實際的操作法為主軸 31
是「吳若石神父足部反射健康法」的世界統一教材• 31
是長久實務工作中所得到的研究成果 31
是吳若石神父參與撰寫最深入的一本書 31
第2章 足部反射健康法的基本理論
2-1足部反射健康法和生物全息學說的水乳交融 36
2-2足部反射健康法和中醫學理論的相遇與相容 38
「吳若石神父足部反射健康法」與「經絡學說」 38
「吳若石神父足部反射健康法」和「陰陽學說」 39
「吳若石神父足部反射健康法」和「五行學說」 40
2-3腳骨的構造 43
腳骨的座標 43
腳背與腳側的腳骨 46
人體器官在足部的反應區位置圖 47
第3章 病理反應與對應療法
3-1認識病理反應 52
反應物的組織與結構 52
3-2疼痛是最常見的病理反應 53
3-3對應療法是什麼 55
3-4簡易的手部對應療法 56
腦部反應區 56
頸部反應區（含頸椎反應區） 57
耳朵反應區 58
肩關節反應區 58
內耳迷路反應區 59
鼻子反應區 59
甲狀腺反應區 60
副甲狀腺反應區 60
內臟器官反應區 61
第4章 操作須知與基本手法
4-1工具的選擇 66
使用操作棒 66
使用手套 67
使用油膏 68
4-2操作要領：順序、力道、方向 69
反應區的施作順序 69
施作的力道 71
施作的方向 71
4-3手的操作手法 72
摳 72
夾拉 72
推 73
拇指橫拉• 73
搓• 73
4-4操作棒的操作手法 74
滾法 74
橫棒推法 75
直棒扣拉法 75
直棒提拉法 75
4-5操作的時間與頻率 76
4-6症狀的判別與注意事項 77
第5章 「吳若石神父足部反射健康法」整體操作順序
5-1清潔衛生 82
5-2觀察 82
5-3溝通 83
5-4暖身放鬆 84
腳掌搓 84
腳踝搓 85
腳掌搖 85
腳趾拉 86
5-5不沾油施作 88
左腳腦部五線 89
左腳額竇三線 90
右腳腦部五線 91
右腳額竇三線 91
搓井穴 92
5-6沾油施作 94
趾頭
頸部橫拉 95
眼耳橫拉 96
眼耳推法 97
大拇指六線 98
三指夾拉 100
二指夾拉 101
腳內側
頸椎反應區 103
胸椎反應區 104
腰椎反應區 104
薦椎反應區 105
內尾骨反應區 106
膀胱反應區 106
尿道/陰莖、陰道反應區 107
子宮/攝護腺反應區 107
內尾椎反應區 108
內側髖關節反應區 108
內側坐骨神經反應區 109
直腸痔瘡反應區 109
腳背部
一、四趾縫拇指推法 (氣管與內耳迷路) 111
二、三趾縫拇指推法（胸乳部肋骨） 111
腳背扇形推法 112
腳踝環繞推法 113
雙手食指扣拉/夾拉法 114
拇指順推法 115
舒緩 115
腳外側
肩關節反應區 117
肘關節反應區 118
膝關節反應區 119
外尾骨反應區 120
卵巢/睪丸反應區 120
外尾椎反應區 121
薦椎痛點反應區 122
外側髖關節反應區 122
外側坐骨神經反應區 123
小腹肌肉放鬆反應區 123
腳底
甲狀腺反應區（一） 126
甲狀腺反應區（二） 127
副甲狀腺反應區 128
斜方肌反應區 129
胸腔反應區 130
上腹腔反應區 131
下腹腔反應區 132
骨盤腔反應區 133
5-7舒緩 134
拇指緩推 135
足底舒緩 135
順氣舒緩 135
5-8重點加強 136
5-9施作結束後的叮嚀 136
叮嚀多喝白開水 136
預先告知接受足部健康法後的各種可能反應 137
依個人狀況給予適當的建議與支持 137
留下聯絡方式，方便後續的追蹤關懷和諮詢服務 137
第6章 Q&A常見問題
•是否照著書就可以學會吳若石神父足部反射健康法嗎？ 142
•一定要喝很多水嗎？ 142
•多久施做一次比較合適呢？ 143
•一次施作的時間是多久？ 144
•為什麼我全身壞光光？ 144
•自己對自己施做時也要依一定的操作順序嗎？ 145
•痛的地方就是那個器官生病了嗎？ 145
•固定一位師傅比較好嗎？ 146
•可以用乳液代替師傅的油膏嗎？ 146
•為什麼師傅說我那裏有反應物，雖然我會痛，但我很好啊？147
•可以要求師傅不戴手套施作嗎？ 147
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序／導讀
序
我常常感謝天主給了我三個禮物：給我生命，成為神職人員和認識足部反射健康法。
自1978年開始，從一本書學習到這個健康法的時候，我很驚訝能夠用那麼簡單的方法幫助自己也改善別人的健康。現在，我擔任天主教長濱堂區的主任司鐸(神父)，每週服務於長濱地區的8個天主教堂，我還活著，而且藉著這個健康法，減少很多人身體的痛苦，增加很多人的喜樂。
幾年前我注意到自己漸漸老了，為了對我的天主負責任，自己心底清楚了解到，這美好的足部反射健康法必須要傳承下去。我需要一個非常嚴謹並且有完整學習資歷的教學團隊，與專業足療師傅們和我一起奮鬥。當時，我們在歐洲已經有了嚴格執行、使用我們這個健康法的專業講師與足療師的團隊，但在遠東亞洲還沒有。
過去三十多年來，鄭英吉博士協助我出版一些書籍，介紹並分享了我們的方法與經驗。但面臨越來越多的保健需求時，我們知道必須有一個更大的專業團隊，能執行並推展這極其有效的自然健康法，來回應天主的呼召。因此，我和林素妃老師、胡齊望老師開始為實現這個夢想努力工作。
幾位資深足療師傅也一起加入行列，訓練一批批真正完全遵循使用我們這套足部反射健康法的專業師傅。他們當中有越南新住民、原住民與漢人。每一位都接受至少八個月的嚴謹訓練課程，他們最後都還要通過嚴格的能力考試，才能成為正式的團隊師傅（並非每一位都能通過考試），並且在長濱天主堂所設置的工作平台，提供完整的足療服務。
在長濱天主堂，每天接待許許多多為尋求這個健康法，遠道而來的海內外朋友。他們無論是為了自己的健康，或為了學習這個健康法，都成為我們在知識領域與經驗上，持續研究發展的動力。在這十數年裡，我們的世界工作團隊夥伴，早已習慣分享工作經驗。在持續研究發展中，不斷挑戰及突破這個健康法的盲點。
近年來，我們依著世界各地研習者龐大的經驗值，從而發現並確認了數個新的反應區，並且改進了操作手法。為了讓過去學習過這套足部反射健康法的讀者與民眾，能夠獲得最完整、最正確的資訊，我與夥伴們決定更新先前的反應區圖與書籍內容，因此有了這本書的面世。
這本突破性的新書首先將翻譯成德文、英文及簡體字版，將來會翻譯成其他的語言，來協助我們在世界各地的工作。除了向全世界呈現我們四十年來持續推廣、研究的成果，也獻給全世界不斷努力學習、更新知識的足部反射健康法工作者。期望所有的讀者與我們共同敞開自己的心胸，迎向每一個新知與挑戰，使這原本就在不斷精進中的足部反射健康法，添加更多的生命力；如同我們不斷在信仰裡，更新自己的靈魂與生活來豐富自己的生命。
這本書是我們整個工作團隊（歐洲與台灣長濱）經年的努力與累積，在此呈獻給世人。也祝福足部反射健康法成為普世性的健康法！
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