跑步時需要強壯的身體，更需要強大的心理！意志鍛鍊×呼吸調整×運動精神×身心平衡……每一步，都是內在的自我覺醒！

前言

換一種方式修行

「我寫小說的許多方法，是每天清晨沿著道路跑步時學到的，是自然地，切身地，以及實際地學到的。我想把這二十五年來一面在路上奔跑，一面片段式地思考的東西集結成書。」這是村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中說的。

當一個人選擇以跑步作為健身方式的時候，會忽然發現，跑步這件事情已經遠遠超越了運動範疇。跑步猶如一個容器，除了滿足個人基本的健身需要之外，它還是一種純粹而淡然的生活方式，一種自由而積極的修行方式。它是一種文化，一種精神，一門哲學。

跑步可以健身，可以減肥，透過它可以得到健康，可以緩解壓力，這是很多初試跑步者選擇它的原因。尤其對於很多稍感肥胖的女性而言，跑步可以使她瘦身、自主、自愛、活躍、時尚、自信，甚至會有點性感。不過遺憾的是，在運動和節食、吃藥之間，大多數女性朋友選擇了後兩者。

在電影《阿甘正傳》中，有這樣一句話：「生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼味道。」阿甘一路跑來，跑出了一段美國發展和進步的歷史，也印證了屬於他自己的人生哲學。阿甘不停地跑，就像生命在不停地前進，跑步成了生命不斷前進的象徵。

作為生命延續的一種展現，跑步可以是人們的一種生活方式，負載某種類似觀念，在跑步的過程中，你可以更好地思考，更好地應對生活，去仔細想一想自己想要、需要和追逐的到底是什麼。

不過於我而言，這些都彷彿不存在。如果說世界上有一項運動是平等的，那麼它就是跑步了吧，男女老少，人人皆宜。越是發達強盛的國家，參與跑步的人越多。享受跑步帶來的快樂，感受宇宙的平等和自由，似乎是我更在乎的東西。

我不斷地將自己放空，跑步因而也變得越來越純粹。最簡單的東西，往往是最基本的。跑多快，跑多遠，怎麼跑，這不是人類社會規則給你的限制，僅僅是你自己的決定。在放棄胡思亂想和時間等限制後，我感受到了前所未有的快樂和自由，這也是我最想向讀者傳達的觀點。

你也許會說，這些都好難的，我們這些菜鳥怎麼可能做到？如果不能愛上一項運動，那麼你確實做不到。為什麼說跑步是最能鍛鍊一個人的意志力的呢？大概原因就在於此。你需要堅持，但僅有堅持是不夠的，還需要科學的訓練，並且要傾聽自己內心的聲音，否則你可能會受到傷害。

所以，跑步的過程，絕不僅僅是健身的過程，更是認識自己的過程。在平緩而有規律的呼吸中你可以重新認識自己，跑步會讓你的心靈不斷自我覺醒。越跑步離自己的內心就越近。

這時，所有的不快都可以得到釋放，心在不斷地沉澱，想法卻開足了馬力往外冒，之前不能解決的問題，也有了解決的辦法。多麼神奇的事情，原來，跑步也可以是一種很好的修行方式。

林路